Kung paano dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili para sa isang tao: kapaki-pakinabang na tip

Ang saloobin ng lipunan sa isang tao ay higit sa lahat na itinakda ng kanyang saloobin sa kanyang sarili. Ang mga taong tapat ay mas madaling makapag-usap, makipagkaibigan, umakyat sa karera ng karera. Ang hindi secure na tao, sa kabaligtaran, ay nagkakalog at nahihiya. Ito ay nagiging sanhi ng mga pagkabigo sa maraming lugar ng aktibidad. Ang tiwala sa sarili ay direktang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Ano ang pagpapahalaga sa sarili at kung paano mapagbubuti ito?

Ano ang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang saloobin ng isang tao sa kanyang sarili, ang pang-unawa ng kanyang mga lakas at kahinaan, mga katangian ng pagkatao at mga katangian ng character, ang kakayahan na makilala ang mga ito. Ang pagkatao ay isang konsepto na tumutukoy sa panlipunan na bahagi ng isang tao, ang mga posibilidad ng kanyang pag-iisip at pag-uugali, ang pagsisiwalat ng kanyang mga indibidwal na katangian sa konteksto ng panlipunang aktibidad. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay kadalasang may mga immature na personalidad na hindi sapat na masusukat ang kanilang sarili mula sa labas. Ngunit ito ay maaaring natutunan. Ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili at mga pagbabago sa personalidad ay naka-link nang hindi magkakaugnay.

Ano ang pagpapahalaga sa sarili

Mayroong ilang mga uri:

1. Sobrang sobra. Ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay hindi makilala ang kanyang mga pagkukulang, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na ang pinakamahusay, anuman ang anuman.
2. Normal Ang mga taong may ganitong pagpapahalaga sa sarili ay tahimik na tumingin sa anumang sitwasyon sa buhay, madali nilang tanggapin ang tagumpay at pagkatalo, sa paghahanap ng kanilang mga pakinabang sa lahat.
3. Naiintindihan. Ang ganitong pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa pag-aalinlangan, ang kawalan ng kakayahan na tanggapin ang sarili bilang talaga. Sa kasong ito, ang bawat pagkatalo ay itinuturing ng isang tao bilang isang personal na trahedya.

Ang isang overestimation ng iyong "ako", pati na rin ang isang underestimated, ay hindi ang pamantayan. Nagagalit ito sa iba at sa huli ay pinipigilan din ang pagsasakatuparan ng sarili. Dapat magsikap na makahanap ng isang "gitnang lupa".

Bakit kailangan ang pagpapahalaga sa sarili at kung paano ito nabuo

Ang pagtasa sa iyong "Ako" ay gagawa ng ilang mahahalagang gawain:

1. Proteksiyon. Ito ay ipinahayag sa kakayahan upang maprotektahan ang interes nito mula sa mga epekto ng panlabas na mga kadahilanan, bukod sa mga opinyon ng ibang tao.
2. Developmental. Tanging ang isang tao na hindi natatakot sa mga hadlang at nakakaalam kung paano makayanan ang mga ito ay maaaring gumana nang husto at matatag na makamit ang layunin.
3. Pagkontrol. Ang tampok na ito ay nagpapahintulot sa iyo na malutas ang mga problema na naitakda bago ang tao.

Ang pag-ibig sa sarili ay nabuo batay sa pag-uugali at mga ugali ng character, ngunit ang lipunan, kung saan matatagpuan ang tao, ang kanyang mga tagumpay at katayuan sa lipunan, ay may pinakamalaking impluwensya dito. Ang isang mabisyo bilog ay binuo: upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, dapat kang magkaroon ng isang magandang lugar sa lipunan, ngunit upang makakuha ng ito, dapat kang magkaroon ng sapat na pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan, ang problema ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakakaharap ng mga kalalakihan. Paano matututunan upang mapahalagahan ang iyong sariling "Ako"?

Paano lumilitaw ang mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang gayong problema ay nahaharap sa mga hindi marunong na mga hindi gaanong personalidad na may mga sumusunod na accentuations (matalim na mga tampok):

1. Nakakagambala. Ang ganitong mga tao ay palaging mag-alala tungkol sa sinasabi ng iba. Sila ay natatakot sa mga kritiko at laging nakikita ito bilang isang trahedya. Ang mga nababahaging indibidwal ay hindi tiwala sa sarili, kadalasang mainggitin at sabik na mapaluguran ang lahat.
2. Mababaw. Ang mga taong iniiwasan ang iba, gustung-gusto ang kalungkutan at palaging pakiramdam na walang katiwasayan sa lipunan.
3. Pedantic. Ang ganitong mga indibidwal ay may posibilidad na mag-order sa lahat ng bagay, nilalayon nila ang kanilang imahe at may mababang pagpapahalaga sa sarili, kung ang tunay ay hindi tumutugma sa nais.
4. Demonstrating. Nais ng mga taong ito na palaging magiging pansin.Sila ay madalas na may mataas na pagpapahalaga sa sarili, ngunit kung ang lipunan ay hindi tumatanggap ng kanilang bagong imahen, maaari silang bumuo ng isang kumplikadong kababaan sa kanilang sarili.

Mahalaga na matukoy ang pag-akma ng karakter at subukang maglinis ng mga kahinaan nito.

Paano pinapabuti ng mga lalaki ang pagpapahalaga sa sarili

Mayroong ilang mga simpleng tuntunin na dapat sundin:

1. Walang paghahambing. Palaging magiging mga taong mas matalino, mas maganda, mas malakas, mas matangkad, mas slim kaysa sa iyo. Hindi mo maaaring maging ang pinakamahusay sa lahat ng bagay at kailangan mong tanggapin ito, huwag ihambing ang iyong sarili sa iba pang mga tao.
2. Tanging positibong komunikasyon. Ang aming pagpapahalaga sa sarili ay mas hugis ng lipunan. Hindi ka dapat makipag-usap sa mga hindi paggalang sa iyo o kahit na hayagang humihiya sa iyo. Mahalaga na makahanap ng isang tao na maaaring suportahan at magsaya sa isang mahirap na sandali.
3. Tinutukoy namin ang mga pakinabang. Hanapin ang iyong mga lakas. Upang gawin ito, isulat ang lahat ng magagaling na katangian sa papel, muling basahin ang listahan araw-araw at subukang dagdagan ito.
4. Tinatanggal namin ang mga disadvantages. Isulat ang lahat ng iyong mga kahinaan sa papel. Suriin ang mga na maaaring naitama, pagkatapos ay ang mga pinaka-hadlang sa iyo, sa kanilang pag-alis at pagsisimula.
5. Ang self-suggestion ay gumagawa ng mga kababalaghan. Magsimula araw-araw na may affirmations. Pumunta sa mirror at sabihin sa iyong sarili papuri, gawin lamang ito confidently. Ulitin ang pamamaraan sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Huwag magtipid sa mabubuting salita para sa iyong sarili.
6. Gumawa ng mabubuting gawa. Maaari mong gawin ang ilang maliit na bagay: feed ng isang ligaw na aso, alisin ang isang pusa mula sa isang puno, tulungan ang isang kapit-bahay ay magdala ng mabibigat na bag at marami pang iba. Mahalagang pakiramdam ang kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, ang mga mahusay na aksyon ay hindi lamang nagtataas ng pagpapahalaga sa sarili, kundi pati na rin ang mood.
7. Baguhin ang iyong larawan. Isipin kung paano mo gustong tingnan. Anumang kahit na ang pinaka-mapagbigay na imahe. Ano ang pagtigil sa iyo sa pag-unawa sa iyong mga ideya? Magpasiya sa lalong madaling panahon at gawin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong maging.
8. Huwag matakot sa paghatol. Mayroong palaging isang tao na hindi gusto ng isang bagay sa iyo. Hayaan ang kanyang pag-aalala, hindi sa iyo. Hindi mo maiiwasan ang lahat, ang pinakamahalagang bagay - upang mapakinabangan ang iyong sarili.
9. Pangarap ng trabaho. Kadalasan ang mga tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili dahil sa ang katunayan na sila ay nakikibahagi sa isang hindi minamahal na kapakanan. Magalak ka at baguhin ang iyong buhay. Ang isang tao ay palaging mas mahusay sa trabaho na kung saan ang kaluluwa ay namamalagi.
10. Alamin ang mga bagong bagay. Ang pagkakaroon ng bagong kaalaman ay lubhang kapaki-pakinabang hindi lamang para sa katalinuhan, ngunit din para sa pagpapahalaga sa sarili. Ang mas alam mo, mas mataas ang hitsura mo sa mga mata ng iba at sa iyong sarili.
11. I-update ang iyong wardrobe. Ang mga bagong bagay ay magsaya at magdagdag ng pagtitiwala. Siyempre, kung ang bagay na ito ang gusto mo.
12. Kumunsulta sa psychotherapist. Kung hindi mo mapapabuti ang pagpapahalaga sa sarili nag-iisa, maaari kang magpunta sa tulong ng isang espesyalista. Mayroon ding mga pagsasanay para sa mga taong walang katiyakan.

Maaari nating mapagtanto na ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay katangian ng pagkatao na nakakasagabal sa komunikasyon sa mga tao at pagsasakatuparan ng sarili. Maaari itong itataas sa iba't ibang paraan, kabilang ang sa pamamagitan ng trabaho sa iyong sarili at psychotherapy. Ang pangunahing bagay ay magkaroon ng pagnanais.

Video: kung paano ibigin ang iyong sarili at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili