Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormonal na tabletas

Dahil sa physiological katangian ng tao ay pinilit na maingat na masubaybayan ang kanilang kalusugan at sa kaso ng mga negatibong pagbabago sa isang napapanahong paraan upang kumilos. Ang mga espesyal na paghahanda sa anyo ng mga pormularyong hormonal ay hindi lamang nag-aalis ng normal na paggana ng isang partikular na sistema, kundi pati na rin ang humantong sa pagkakaroon ng timbang. Kadalasan, nakakaapekto ang tampok na ito sa mga kababaihan na, bilang resulta ng paggamot, ay napilitang labanan ang labis na timbang. Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng pagkuha ng mga tabletas sa hormone? Let's try upang malaman ang sama-sama.

Bakit nadagdagan ang timbang pagkatapos ng paggamot sa hormon

1. Hindi alam ng lahat na ang sanhi ng akumulasyon ng labis na tubig sa katawan ay isang hormon, na tinatawag na hindi lamang progesterone. Ito ay nakapaloob sa halos lahat ng magagamit na mga contraceptive sa bibig, pati na rin sa mga direktang gamot para sa kawalan ng katabaan. Ang pagpapanatili ng fluid at humahantong sa mas mabagal na metabolismo, bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakakuha ng timbang.
2. Ang isa pang karaniwang dahilan ay ang pagkakaroon ng glucose sa dugo sa konsentrasyon sa itaas ng pamantayan. Ang bagay na ang mga carbohydrates na nagmumula sa pagkain ay hindi maaaring ganap na masustansya. Ang mga ito ay idineposito sa mga ipinagbabawal na lugar, bilang panuntunan, ito ang baywang, balakang, mga bisig. Ang tampok na ito ay nakamit dahil sa nilalaman ng cortisol sa mga paghahanda, na kinakailangan para sa paggamot ng mga malubhang pathological pagbabago (lupus, dermatitis, hika, atbp.).
3. Sa proseso ng pagkuha ng mga hormonal na gamot, lahat ng mga metabolic process sa katawan ay bumagal. Nangangahulugan ito na ang pagkain ay hindi na lubusang ma-digest at sa maikling panahon. Kung idagdag natin ang "mabagal" na pamumuhay, ang resulta, tulad ng sinasabi nila, sa mukha. Ang sitwasyon ay kumplikado kung hormones ay kinuha para sa isang mahabang panahon.
4. Sa ganitong problema, ang paglitaw ng labis na timbang dahil sa hormonal na gamot, na nahaharap sa mga bagong ina. Kung lumala ang paggagatas, ang mga tablet na naglalaman ng prolactin ay inireseta. Pinipigilan nito ang hormone estradiol, na responsable para sa metabolic rate.
5. Sa karamihan ng mga kaso, kapag ang pagkuha ng ganitong uri ng gamot ay nagdaragdag ng labis na pananabik para sa pagkain. Ang isang tao ay palaging nararamdaman ng gutom. Dahil hindi lahat ay kumain ng tama, ang mga breakdown sa cookies, meryenda, at iba pang mga mapanganib na produkto ay nagsisimula. Dahil dito, ang timbang ng katawan ay napupunta.

Slimming pagkatapos kumukuha ng hormones

1. Ang anumang pagbaba ng timbang ay dapat magsimula sa pagwawasto ng araw-araw na pagkain. Ito ay dapat na maunawaan na hindi ka maaaring mawalan ng timbang mabilis, kaya mono-diets ay pinagbawalan. Ang plummet ay dapat na hindi hihigit sa 300 gramo. bawat araw.
2. Na nabanggit na ang therapy ng hormon ay may negatibong epekto sa metabolismo. Upang maibalik, o sa halip mapabilis, ang nakaraang metabolismo ay magdadala sa iyo mula 6 hanggang 8 na buwan. Sa panahong ito, maging matiyaga.
3. Nakaranas ng mga nakaranas ng nutrisyonista na pagkatapos ng paggamot na may mga hormonal na tabletas, pinakamainam na sundin ang Table No. 15, ang diyeta ni Pevsner. Ngunit ito ay angkop lamang para sa mga tao na walang mga paglabag sa aktibidad ng gastrointestinal tract. Gayunpaman, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng pagkain upang hindi lumampas sa 1750 Kcal. bawat araw.
4. Ito ay kinakailangan upang kumain ng fractionally, hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw. Walang pahinga sa pagitan ng mga pagkain na mas mahaba kaysa sa 3 oras ang pinapayagan. Ang laki ng bahagi ay kanais-nais upang limitahan ang 200 gramo.
5. Bilang karagdagan sa mga servings, ayusin ang pagluluto. Bumili ng isang double boiler o isang mabagal na kusinilya, lutuin ang lahat ng pinakuluan, steamed, nilaga, ngunit hindi pinirito. Kung gusto mong palayawin ang iyong sarili, maghurno ang prutas sa hurno.
6. Alisin mula sa pagkain na nagpapasigla sa gana.Nag-uusapan kami tungkol sa mga nakabalot na juices at soda, mainit na pampalasa, de-latang pagkain, sausage, atsara, mga produktong pinausukan, atbp. Bigyan ng ganap na mabilis na pagkain.
7. Tanggalin ang mga Matatamis, kumain ng pinatuyong prutas sa halip. Palitan ang puting tinapay na may pandiyeta na wholegrain bread, huwag kumain ng pasta at patatas. Walang mga matamis na keso, kumain ng mababang-calorie na gatas. Ang mga saging at mga ubas ay ipinagbabawal, ang mga seasonal berries at prutas ay pinapalitan.
8. Isulat ang pang-araw-araw na pagkain upang ang karamihan ng menu ay binubuo ng mga pagkaing protina. Araw-araw na kailangan mong kumain ng paghilig puting karne, pagkaing-dagat, isda (hindi taba). Siguraduhin na pumasok sa diyeta na pinakuluang itlog (hindi hihigit sa 2 yolks kada araw), mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga butil, beans, bran.
9. Kung mahirap ayusin ang diyeta ayon sa mga prinsipyong inilarawan sa itaas, sundin ang diyeta sa Mediterranean. Isumoy sa seafood at protina, kumain ng lahat ng bagay tulad ng dati, maliban para sa pagluluto sa hurno at matamis. Kinakailangan din upang mabawasan ang dami ng calories na natupok ng 300 yunit. Ang slimming ay hindi tumatagal.
10. Kung nais mong mawalan ng timbang, ipasok ang nutritional cocktail sa menu. Kailangan itong maubos araw-araw sa buong gasuklay. Paghaluin ang 3 mga PC. tuyo na mga aprikot na may kalahating zhmen raisins, 1 grated apple, isang pakurot ng chili, isang kutsarita ng honey at isang baso ng kefir. Kumain ng halo na ito para sa 2 linggo.

Slimming pagkatapos ng hormones na may inumin

Pagkatapos ng isang kurso sa paggamit ng mga hormonal na gamot, kinakailangan upang lubos na linisin ang katawan. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa gamit ang mineral na tubig na walang gas. Dahan-dahang taasan ang dami ng likido na natupok mula sa 2 litro. hanggang sa 2.5 litro bawat araw. Mahalagang maunawaan na ang tanging dalisay na tubig ay isinasaalang-alang.

1. Pinabanal na tubig. Ang likido ng kalidad ay ganap na kasangkot sa lahat ng metabolic na proseso sa katawan ng tao. Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang mga tisyu ay nalinis, ang lahat ay napakalaki. Sa katawan, ang mga asin ay kinakatawan bilang mga solusyon sa asin. Kung ang konsentrasyon ng mga naturang compound ay hindi nabawasan, mapupuksa ang pamamaga ng mga limbs ay hindi gagana.
2. Mineral na walang gas. Ang gayong likido ay halos hindi naiiba mula sa simpleng sinala ng tubig. Ang epekto ng komposisyon sa katawan ay katulad ng nabanggit na mas maaga. Ang tanging kaibahan ay ang tubig na ito ay nagpapalitan ng mga hugasan na mineral sa katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang.
3. Green tea Ang inumin ay may kaunting diuretikong epekto. Ang sistematikong pagtanggap ay nagbibigay-daan upang mapabilis ang normal na pagpapawis sa madaling panahon. Tandaan, ipinagbabawal na kunin ang komposisyon sa dami ng higit sa 2 tasa bawat araw. Kung hindi man, ang mga aktibong enzymes na nasa tsaa ay nagsimulang maghugas ng magnesiyo at potasa. Bilang resulta, ang normal na paggana ng cardiovascular system ay naghihirap.
4. Morsy mula sa berries. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga inumin batay sa lingonberries, currants at cranberries ay magbibigay-daan sa ganap mong linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang impurities at riles. Si Morsam ay may kolesterol at diuretiko na mga epekto. Ang pagpapawis ay nagpapabuti rin.
5. Sabaw batay sa perehil. Ang inumin na ito ay may mga katulad na katangian ng berdeng tsaa. Bilang karagdagan, ang parsley decoction ay nagbabago sa mga tisyu ng katawan, na may positibong epekto sa hitsura. Ang pagtaas ng kolagen ay nagdaragdag. Bilang isang resulta, balat ay kapansin-pansin tightened.

Slimming pagkatapos ng hormones gamit ang sports

1. Kung magpasya kang magpaalam sa mga hindi gustong kilo sa tulong ng mga aktibidad sa palakasan, sa unang pagkakataon ay dapat kang pumili ng cardio. Kabilang sa mga ito ang jogging, isang mahabang lakad sa sariwang hangin, snowboarding, skiing, pagbibisikleta, paggaod at paglalakad sa hagdan sa iba't ibang direksyon.
2. Kung nagpasya kang pumunta sa gym, pagkatapos ay karapat-dapat itong palitan ang pagsasanay sa itaas kasama ang ilang simulators. Gamitin ang gilingang pinepedalan, ehersisyo bike at isang aparato na simulates paggaod.Mahalaga na malaman na ang pangmatagalang pagkonsumo ng mga hormonal na gamot ay nakakaapekto sa estado ng cardiovascular system.
3. Sa unang araw ng pagsasanay, ang oras ng pagsasanay ay hindi dapat lumagpas sa 40 minuto. Pagkatapos nito, dagdagan ang mga pag-ikot sa pamamagitan ng 5-10 minuto. Unti-unti dagdagan ang oras ng pagsasanay. Panoorin ang iyong sariling estado at pandama. Pagkatapos mag-ehersisyo ang cardio, magsagawa ng mga ehersisyo sa dyimnastiko. Mag-stretch sa iba't ibang direksyon at ibalik ang paghinga.

Mawalan ng timbang pagkatapos ng pagkuha ng mga hormone ay madali kung hindi mo subukan na tumalon sa itaas ng iyong ulo. Magsimula ng isang pamamaraan na may pagwawasto ng isang pang-araw-araw na pagkain, na hindi kasama ang lahat ng labis. Kumuha ng isang araw ng hindi bababa sa 1.8 litro. de-boteng tubig. Kumpletuhin ang menu na may mga sariwang juices, mga likidong inumin ng dairy. Magsanay o pumunta sa gym.

Video: kung paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga hormonal na gamot