Paano makikilahok sa iyong minamahal

Marahil ay nakaranas ng lahat ng tao sa buhay na hindi kanais-nais na mga sandali ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay. Hindi mahalaga kung sino ang nag-iwan kanino, ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay nananatiling pareho. Pagkatapos ng lahat, ang mga romantikong petsa ay nagsimula nang maganda, ang mga relasyon ay mabilis na binuo, tila na ito ay palaging magiging katulad nito. Ngunit ang wakas ay dumating nang hindi inaasahan, nag-iiwan ng kalungkutan at pananabik para sa nakaraang pag-ibig. Ang pakikisama ay tila ang tanging karapatan na desisyon, kung saan makukuha ang lakas upang mapagtagumpayan ang sandali ng paliwanag?

Mga kinakailangan para sa paghihiwalay

Ang paglipas ng oras, ang ilang paghihiwalay ay nangyayari sa paunang yugto ng mga relasyon, ang iba pagkatapos ng mahabang panahon, ngunit ang mga kinakailangan para sa gayong hakbang ay magkapareho. Sa simula, ang mga maliit na pag-aaway at hindi pagkakaunawaan, ang mga maliliit na salungatan, na umuunlad sa marahas na mga iskandalo. Ang mga relasyon ay lalong nagpapakita ng pangangati, malamig at hindi pakiramdam. Mayroong isang sandali kapag ang isa sa isang pares o pareho sa kanila ay napagtanto na ito ay ang katapusan at walang maaaring nakadikit magkasama. Ang paghihiwalay ay ang tanging paraan. Ang isang mainam na variant kapag ang parehong nagkakaisa ay dumating sa naturang desisyon. Sa kasong ito, ang mga sikolohikal na pagkalugi ay nai-minimize. Ngunit kung ikaw ang nagpasimula, pagkatapos ay palaging may oras at pagkakataon na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at ihanda ang lupa para sa tamang pamamaalam.

Paano pinakamahusay na magbuwag

Ang solusyon ay dapat na matatag, nang walang pag-aatubili. Mas mahusay na paulit-ulit na pag-aralan ang lahat ng aspeto ng iyong relasyon at mga personal na katangian ng isang minamahal, dahil ang mga naturang desisyon ay hindi dapat gawin nang spontaneously. Kung ang puwang ay hindi maiiwasan, pumili ng maginhawang sandali at sikaping maglaan ng sapat na oras sa pag-uusap. Isang kapus-palad na labasan ang magiging tahimik mong pagkawala. Ang gayong pagkilos ay itinuturing sa iba't ibang paraan, may posibilidad na ang kasosyo ay magsasagawa ng lahat upang maghanap. Mahalaga na ang pag-uusap ay naganap sa isang personal na pagpupulong, at hindi sa pamamagitan ng telepono. Malubhang paliwanag ay darating, ang mga dahilan ay dapat na nakasaad sa isang paraan na pagkatapos ng paghihiwalay walang mga natitirang mga natitira, at ang inabandunang tao ay hindi pakiramdam naloko.

Ang pagkakaroon ng isang pangwakas na desisyon, huwag hikayatin ang iyong kasosyo, na nagsasabi na ikaw ay magpahinga sa relasyon, huwag magpahiwatig sa posibleng hinaharap na magkakasama. Ang ilang mga tao ay masyadong emosyonal, at walang laman ang inaasahan.

Iwasan ang direktang pagrereklamo at accusations, lalo na panghihiya. Kadalasan sa mga basag na relasyon sa parehong partido ay nagkasala. Siguro ang kasosyo ay hindi lamang naging inaasahang ideal, dahil ang iyong imahinasyon ay unang ipininta ito. Ang pag-uusap ay dapat magpatuloy nang mahinahon, walang tono at malamig upang maiwasan ang magulong tanawin.

Ipaliwanag ang dahilan para sa puwang, na dapat na bisa, kahit na ito ay hindi totoo. Salamat sa magagandang sandali sa iyong mga pulong, nang walang mga detalye. Mag-alok na manatiling kaibigan kung maaari. Ang mga nasabing halimbawa ay sapat na kapag ang mga tao ay umabot sa isang pag-unawa at pagpapanatili ng mahahalagang relasyon, sa ilang mga kaso kahit na sa kanilang mga pamilya.

Ang sitwasyon ay maaaring kabaligtaran - iniwan nila kayo. Tila na ang buhay ay tumigil, ang isang palaging pakiramdam ng kalungkutan ay hindi nag-iiwan, nagagalit at nagagalit. Paminsan-minsan, ang pag-iisip ay nanggagaling sa pamamagitan ng kinakailangan na pagtagumpayan ang lahat at magsimula. Sa ito at dapat tumuon.

Mga tip sa sikologo

Ang mga dahilan para sa paghiwalay ay maaaring marami - ang initiator ay isa sa mga kasosyo o sila ay dumating sa desisyon na ito magkasama. Ang sugat ng isip ay nananatili sa isang kalahati o sa iba pa. Ang magkakatulad na sitwasyon ng mga kaibigan at mga kakilala ay magbibigay ng pahiwatig kung paano mas mahusay ang bahagi, ngunit hindi dapat itakwil ang payo ng psychologist ng pamilya.

Ang mutual na solusyon ay ang pinakamatagumpay na opsyon. Ang pag-iibigan at pag-ibig ay lumipas habang natutunan mo ang bawat isa araw-araw. Ang pagnanais na maging pinakamainam para sa isang kasosyo ay nawala. Ang mga relasyon ay naging pangkaraniwan, at ang kanilang pagpapatuloy ay walang kabuluhan. Sa kasong ito, may pagkakataon para sa isang pagbabalik, marahil ang dahilan ng lahat ng monotony, at magmadali ka. Sikaping isipin ang magagandang sandali na nagbigay kasiyahan sa iyo. Kung hindi posible ang resuscitation, ang desisyon sa bahagi ay hindi magiging sanhi ng anumang espesyal na pinsala sa sinuman, ngunit mahalaga na mapanatili ang paggalang at karangalan. Mag-break nang tahimik, nang walang isterya at iskandalo, nag-iiwan ng magagandang alaala sa iyong sarili at mga nakaraang relasyon.

Ang initiator ng paghihiwalay ay karaniwang nasa isang mas mahusay na posisyon. Mag-isip tungkol sa kung saan magsisimula at kung paano ipaalam sa iyong kapareha upang ang mga paliwanag ay hindi masakit para sa kanya at, samakatuwid, para sa iyo. Iwasan ang makabuluhang mga petsa para sa sandali ng hindi kasiya-siyang pag-uusap at malupit na mga parirala. Pinakamainam na ipahayag ang break up na sitwasyon sa bahay, subukan upang malutas ang lahat sa isang pulong, hindi kasama ang posibilidad ng isang kasunod na paglilinaw ng relasyon.

Ang pinaka-hindi kanais-nais na pagpipilian ay ang inisyatiba ng kabaligtaran kalahati. Pahayag ng isang mahal sa isa na mas magkasama hindi ka maaaring maging. Ang iyong mga damdamin, inaasahan para sa hinaharap, pagtatalaga sa isang sandata na yari sa bunganga at, gaya ng tila sa iyo, napahiya. Ang kalagayan ng kawalan ng laman ay imposible upang ihatid. At ang sitwasyon ay pinalubha kapag ang initiator ay isa pa. Ano ang dapat gawin, kung paano mabuhay?

Sa kauna-unahang lugar, kakaiba, may mga luha. Ang isang mahusay na lunas para sa pagpapagaling (ayon sa mga psychologist), nakakahumaling na sugat. Ang panloob na sakit ay sumisira mula sa loob, at ang ibinuhos ay naghuhugas ng mga negatibong damdamin at, bilang isang resulta, ay nagpapahina.

Huwag mag-aksaya ng iyong sariling lakas sa pagdurusa. Direktang ito sa mas kaaya-aya at kapaki-pakinabang na kurso para sa iyo. Makisali sa personal at negosyo affairs. Ipakita ang kabaitan sa mga nangangailangan (mga magulang, mga kapitbahay, mga kaibigan). Ito ay magiging pakiramdam ninyo na kapaki-pakinabang at kinakailangan.

Sinasabi ng mga psychologist na ang isang mahalagang papel sa pagpapanumbalik ng kalagayan ng sikolohikal ay nilalaro ng mga pagbabago sa kardinal sa hitsura ng isang tao at sa panlabas na kapaligiran. Ang isang bagong hairstyle, pagbabago ng imahe sa mga damit, pag-update ng interior sa apartment, ang anumang eksperimento ay makapagpapalagay sa iyo na parang ibang tao, ay magbibigay ng malakas na puwersa sa simula ng isang bagong buhay.

Paano mapaglabanan ang stress ng isip

Sa sitwasyong ito, walang mga karaniwang rekomendasyon, ngunit maaaring ang ilan sa mga sumusunod ay kapaki-pakinabang sa isang tao, o mas mabuti, kung makatutulong sila nang kaunti.

1. Gumawa ng isang bagay. Ang mga aktibong pagkilos ay kadalasang nagliligtas sa isang tao sa mga sandali ng maliwanag na kawalan ng pag-asa. Ang gawain ay nakakatulong upang maibalik ang pansin ng isang tao sa katuparan ng direktang mga tungkulin, upang makagambala sa mga personal na problema, ay hindi nag-iiwan ng panahon para makaranas ng hindi bababa sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang isang alternatibo ay ang pag-aaral, isang kapana-panabik na libangan. Dalhin ang iyong libreng oras.
2. Ang ilan sa stress ay ginagamot sa sports. Kasama ang mga pwersa na ginugol, ang mga negatibong damdamin ay lumalayo na maaaring sirain ka sa mga sandali ng kawalang pag-asa.
3. Alisin ang mga bagay na tulad ng isang mahal sa buhay. Itago mo, kung hindi ka maglakas-loob na itapon, magkasamang mga larawan, ay nagtatanghal mula sa kanya (sa kanya) hanggang sa huminto ang sakit.
4. Huwag bisitahin ang mga lugar kung saan maaari mong matugunan, at hindi ayusin ang mga "random" na mga pulong. Ang mga sandaling iyon ay magpapalubha lamang ng iyong estado ng pag-iisip. Nalalapat ito sa mga awit tungkol sa pagmamahal sa malungkot na nilalaman, at sa mga romantikong pelikula. Huwag palamuti ang iyong mga nerbiyos.
5. Subukan na matuto mula sa kasalukuyang sitwasyon, maghanap ng mga positibo. Noong nakaraan, walang sapat na oras para sa mga personal na gawain, binayaran nila ang sobrang pansin sa kalahati, ngunit ngayon ay may isang pagkakataon na pangalagaan ang kanilang sarili. Samantalahin ang pagkakataong ito.
6. Hindi na kailangang mag-imbento ng mga paraan upang makapaghiganti.Minsan, pagkatapos ng paghihiwalay, ang natira ay sumusubok na gawin ang gayon kaugnay sa isa pang pinili (pinili). Pag-isipan muna na ang ibang tao ay makaranas ng mga karanasan katulad ng sa iyo, at hindi ito magiging madali para sa iyo.

Kung ikaw ay naiwan, pagbibigay ng kagustuhan sa isa o sa iba pa, huwag sisihin ang iyong sarili, huwag maghanap ng mga depekto sa iyong sarili, huwag bumuo ng mga ilusyon. Sa pisikal at mental na pag-alis ng iyong dating minamahal o minamahal at patuloy na mabuhay, naghahanap ng mga bagong kakilala at relasyon. Ang karanasan nakakuha maaaring kahit na dumating sa madaling-gamiting.

Mga emosyonal na karanasan, sakit, luha pagkatapos ng paghiwalay sa isang mahal sa buhay. Ang lahat ng bagay, isang maliit na oras at makatwirang mga desisyon ay makakatulong upang pagtagumpayan ang stress. At kinakailangang maniwala na ang katapusan ng isang relasyon ay ang simula ng buhay mula sa simula.

Video: kung paano makaligtas sa paghiwalay sa iyong minamahal