Paano mag-ingat sa iyong mga ngipin: kapaki-pakinabang na tip

Ang isang paglalakbay sa dentista ay mahal at di kanais-nais na kasiyahan. Upang hindi maging regular na kliyente ng dentista, kinakailangang regular na alagaan ang buong bunganga ng bibig, kabilang ang mga ngipin, dila at pisngi. Ang mga pamamaraan sa kalinisan ay tumatagal lamang ng 15-20 minuto sa isang araw, ngunit pinoprotektahan nila mula sa mga karies, sakit ng mga gilagid at mga mucous membrane. At kung, bilang karagdagan sa toothpaste, upang makakuha ng karagdagang mga pondo, ang ngiti ay magiging malusog at puti ng niyebe.

Pagpipili ng mga supply sa kalinisan

Paano nagsisimula ang pag-aalaga ng ngipin? Sa pamamagitan ng pagpili ng pasta. Ang komposisyon ng tool na ito ay direkta depende sa kung gaano malakas ang enamel, kung ang tartar o periodontitis ay lilitaw. Ang tagapaglilinis ng ahente ay dapat dagdagan ng isang brush, malambot na sapat at sa parehong oras matigas, at isang banlawan aid na disinfects ang bibig lukab. Ito ay kanais-nais na sa banyo cabinet laging mag-ipon ng packaging ng dental floss, at isang beses sa isang taon dapat mong bisitahin ang dentista at magsagawa ng propesyonal na paglilinis na may ultratunog at mga espesyal na buli paghahanda.

Ang mga subtleties ng pagpili ng toothpaste
Ano ang mga gabay sa karaniwang mamimili na bumibili ng mga produkto ng paglilinis para sa oral cavity? Magandang aroma, ang presensya o kawalan ng pagpaputi na epekto, makatwirang presyo. Inirerekumenda ng mga dentista na bigyang pansin ang dalawang pangunahing salik:

• Sa aling pangkat ang nabibilang sa toothpaste?
• komposisyon ng produkto.

May mga hygienic varieties at therapeutic. Ang mga unang nagre-refresh ang hininga ng mabuti at alisin ang labi ng pagkain mula sa enamel, ngunit huwag i-save mula sa mga karies, pamamaga at iba pang mga sakit sa ngipin. Ang hygienic paste na inirerekomenda para sa mga taong may malusog na ngipin, ang iba ay dapat bumili ng therapeutic at prophylactic.

Mga Cleaner na kabilang sa pangalawang grupo, maiwasan ang plaka at magkaroon ng antibacterial effect. May mga antiseptiko species na sirain ang foci ng pamamaga sa bibig. Kadalasan, naglalaman ang mga ito ng mga extracts mula sa mga nakapagpapagaling na halaman, kaya pinapatay nila ang impeksiyon at nadagdagan ang lokal na kaligtasan sa sakit, ngunit ang mga pastong hindi maaaring gamitin sa loob ng mahabang panahon.

Ang mga variant ng fluorine ay kontraindikado sa mga bata, habang ang mga sanggol ay maaaring lunukin nang kaunti habang nililinis ang kanilang mga ngipin, at ang ilang lihim ay gustong tikman ang mga nilalaman ng isang tubo mula sa kanilang mga magulang. Inirerekomenda ang pang-ispiritu na pagpaputi ng pang-adulto na gumamit ng hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo, kung hindi man ay maaaring makapinsala sa agresibong komposisyon ang enamel. Hindi ka maaaring bumili ng mga produkto ng kalinisan sa kategoryang ito, kung ang pag-inom ng tubig ay naglalaman ng maraming plurayd, kung lilitaw ang plaka at tartar.

Mayroon ding mga pastes para sa paggamot ng dumudugo at palakasin ang mga gilagid. Para sa mga pasyente na may sensitibong ngipin, inirerekomenda ng mga dentista ang mga produkto na kinabibilangan ng mga bioactive na bahagi tulad ng

• potasa klorido o strontium;
• kaltsyum nitrate;
• plurayd ions;
• hydroxyapatite.

Ang mga pagpapagaling na pasta ay ginagamit nang hindi hihigit sa 2 linggo, kung hindi man ay maaabala ang panunaw at lumala ang kondisyon ng enamel, dahil hindi nila malinis ang ngipin nang hindi maganda. Pagkatapos ay dapat kang pumunta sa karaniwan na hygienic varieties, kung ang dentista ay hindi nagrerekomenda na pahabain ang kurso.

Tamang toothbrush
Electric at ultrasonic, para sa pagputol ng iyong mga ngipin at dila, mahirap at malambot. Iba't ibang brush ang brush, ngunit kailangan mong pumili ng isa lamang. Una kailangan mong tingnan ang pinagmulan ng bristles, na natural at sintetiko. Ang mga residente ng mga sibilisadong bansa ay gumagamit lamang ng ikalawang bersyon, na nakuha mula sa mga artipisyal na materyales.Alam nila na ang bakterya ay nagmumula sa mga likas na brushes at maaaring magsimula ang isang fungus, at ang maliliit na villi ay mahuhulog at makapasok sa mga bituka, na nagiging sanhi ng pangangati.

Ang ikalawang punto ay ang paninigas:

1. Ang mga ultra soft varieties ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may dumudugo at hypersensitivity.
2. Ang mga modelo na may medium katigasan ay angkop para sa mga tao na hindi nasira enamel, walang caries o pamamaga ng gilagid.
3. Ang mga malinis na brush ay dinisenyo para sa mga batang gumagamit at matatanda.
4. Ang mga ultra-matigas ay karaniwang binibili bilang itinuro ng dentista kung kailangan mo upang mapupuksa ang dilaw na pamumulaklak o tartar.

May mga orthodontic brush na idinisenyo upang pangalagaan ang mga tirante. May manipis sila at isang espesyal na hugis na nagbibigay-daan sa kanila na tumagos sa mga lugar na mahirap maabot. Ang natural na brush ay kailangang mabago tuwing 2-4 na linggo, at ang sintetiko isa tuwing 3 buwan.

Dental elixir and thread
Sino at bakit dapat bumili ng banlawan na may i-paste? Ganap na malusog na mga tao na hindi kailanman nagkaroon ng pamamaga o dumudugo gilagid, na hindi kailangang mag-alisan ng isang hindi kasiya-siya na amoy at gamutin ang pagkabulok ng ngipin, ang kalinisan na ito ay maaaring hindi kinakailangan. Ang iba ay hindi maaaring gawin nang walang banlawan, lalo na kung:

• May mga malalang sakit sa bibig;
• ang mga prosteyt o mga implant ay na-install;
• ang enamel layer ay masyadong manipis, kaya may sensitivity ng ngipin;
• ang isang tao ay umiinom ng higit sa dalawang tasa ng kape, tsaa o isang baso ng alak araw-araw;
• Kinailangan kong alisin ang ngipin o sumailalim sa operasyon sa bibig.

Ang mga kondisyon, tulad ng pasta, ay nakakagamot at nakapagpapagaling. Ang pangalawa ay linisin at disimpektahin ang mahirap na naabot na mga lugar sa pagitan ng mga ngipin, na nagpoprotekta laban sa mga karies. Naglalaman ito ng aminofluoride o sodium fluoride, ngunit ang konsentrasyon ng sangkap ay hindi dapat lumagpas sa 250 ppm.

Ang mga pagpipilian sa pagpapagaling ay anti-inflammatory at firming, whitening at complex. Ang mga ito ay angkop para sa mga matatanda at mga bata na may mga problema sa ngipin, ngunit maaari mong gamitin ang naturang mga rinses hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.

Kung ang alak ay nasa komposisyon ng elixir ng ngipin, ito ay kontraindikado para sa mga batang mamimili mula 6 hanggang 18, gayundin para sa mga taong nagmamaneho.

Ang ipinag-uutos na katangian ng tamang pangangalaga sa bibig ay ang dental thread. Magrekomenda ng mga opsyon na walang patong na waks, dahil ang mga maliliit na particle ng sangkap na ito ay maaaring ma-stuck sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Ito ay kanais-nais na ang accessory na ito ay sutla at napaka manipis.

Kung ang mga ngipin ay malapit sa bawat isa, inirerekomenda na limitado lamang sa brush at banlawan. Ang thread ay dapat na slide madali, kung hindi man ito ay siraan ang enamel at gilagid.

Maglinis ng ngipin nang maayos

Kahit na ang perpektong katugma sa mga produktong dental ay hindi mapoprotektahan laban sa mga karies at pamamaga kung ginamit nang hindi tama. Ang mga ngipin ay malinis araw-araw: sa umaga, 30 hanggang 40 minuto pagkatapos ng almusal, at sa gabi, sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog.

Simula sa mga molars, dahan-dahan lumipat sa canines at harap. Ang sipilyo ay lumilipat mula sa mga gilagid patungo sa mga tip, na parang pag-aalis ng lahat ng basura. Pahalang na paggalaw kahaliling may pabilog at vertical direksyon, pagkuha ng 2-3 ngipin sa isang pagkakataon. Bigyan ang bawat 10-20 segundo. Ang kalinisan na pamamaraan ay tumatagal ng hindi bababa sa 4 na minuto.

Ang mga tops ng mga molars ay dapat na malinis na may parehong "nakamamanghang" kilusan tulad ng iba pang mga ngipin, paglipat mula sa lalamunan sa gitna ng bibig. Kumpletuhin ang pamamaraan sa isang maayos na gum massage upang pahusayin ang sirkulasyon ng dugo. Tiyaking linisin ang dila gamit ang isang brush na may ribed nozzle o isang espesyal na magaspang spatula, na ibinebenta sa isang parmasya.

Pagkatapos kumain ang bibig ay pinapayuhan na banlawan ng pinakuluang o distilled water. Ang ilan ay nagdadala ng cocktail ng soda at asin sa kanila, ngunit sa ganitong regular na paggamit, sinira nila ang enamel at nasugatan ang kanilang mga ngipin.

Mga karagdagang rekomendasyon

1. Huwag idagdag ang durog na activate carbon sa i-paste.Ito ay may whitening effect, ngunit sa parehong oras na ito bahagi destroys ang proteksiyon shell ng isang ngiti at irritates ang gilagid. Nalalapat ang patakarang ito sa soda at iba pang mga additives na gusto ng mga "sikat" na eksperto.
2. Kung hindi posible na banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain, dapat mong tapusin ang iyong pagkain sa isang mansanas. Ang mga acids na nakapaloob sa prutas na ito, alisin ang pagsalakay at bahagyang magpapagaan ang ngiti. Ngunit ang mga mansanas ay mga panandaliang pang-emergency, hindi mo maaaring palitan ang mga ito ng buong brushing ng ngipin.
3. Ang chewing gum ay kapaki-pakinabang, ngunit lamang ang asukal-free varieties. Inalis nila ang natirang pagkain mula sa bibig strip at i-refresh ang hininga. Ang mga variant ng asukal ay pukawin ang mga karies, pati na rin ang matatamis na inumin: tsaa, juice, compotes at soda.
4. Sa panahon ng brushing, huwag pindutin nang husto sa ngipin, samakatuwid, ito ay inirerekomenda upang i-hold ang brush tulad ng isang ballpoint pen.
5. Ang mga infusions ng plantain o dahon ng beet ay isang mahusay na pag-iwas sa periodontitis at iba pang mga sakit ng gilagid. Sa umaga, kaagad pagkatapos gumising, ang bibig cavity ay inirerekomenda upang maging hugasan ng langis ng mirasol. Ang produkto disinfects at ginagawang mas maliwanag ng ngiti sa pamamagitan ng isang tono o dalawa. Hugasan ang natitirang langis ay dapat na maalat na tubig.
6. Upang gamitin ang floss isang beses sa isang linggo, pagkatapos ng gabi brushing ang iyong mga ngipin.

Kapaki-pakinabang at junk food

Ang bibig na kalusugan ay nakasalalay sa diyeta. Sa cottage cheese, mga produkto ng pagawaan ng gatas at pulang isda ay maraming phosphorus at kaltsyum. Pinapatibay ng mineral ang enamel ng ngipin mula sa loob, kaya inirerekomenda na gamitin ang pang-araw-araw na pagkain sa kanilang nilalaman.

Ang mga hard gulay at prutas tulad ng karot, pepino, beets at peppers ay mabuti para sa malusog na ngipin at gilagid. Sila ay nag-scrape ng bakterya mula sa ibabaw ng enamel at malalambot na mga tisyu sa masahe. Ang kintsay, perehil, scallion at dill ay dapat idagdag sa menu. Sa tag-araw, kumain ng 200-300 g ng strawberries, ubas, strawberries at cranberries araw-araw. At sa taglamig upang bumili ng cashews, almonds, oranges at grapefruits. Ang mga produktong ito ay mayaman sa mga bitamina at phytoncides, na may mga katangian ng antibacterial at nagpapalakas ng immune system.

Ang mga matamis na ngipin ay pinapayuhan na palitan ang mga matamis at asukal na may mga pasas. Ang pinatuyong ubas ay naglalaman ng mga sangkap na nagsisira ng mga bakterya na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin. Katulad na mga katangian ay may matapang na keso, na dapat kumpletuhin ang hapunan o almusal. Kapaki-pakinabang din ang green tea, dahil mayroon itong mga antioxidant at mga sangkap na nagpapawalang-bisa sa mga asido. Pagandahin ang epekto ng inumin ay maaaring maging isang kutsarang puno ng natural honey.

Tip: Hindi mo maaaring pagsamahin ang mainit na tsaa na may malamig na ice cream. Ang biglaang patak ng temperatura ay mapanganib para sa enamel: nakakatulong sila sa paglitaw ng mga microcrack at pagtaas ng sensitivity.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa ngipin

1. Ang hindi kanais-nais na amoy ay nag-abala sa iyo, ngunit sinasabi ng dentista na ang bibig ay malusog? Ito ay kinakailangan upang suriin ang tiyan at baga, marahil ito ay sa kanila na ang impeksyon ay nagtago o may isang nakatagong nagpapasiklab na proseso.
2. Upang maputi ang iyong mga ngipin ay dapat lamang na espesyalista. Ang iba't ibang tradisyonal na pamamaraan ay hindi lamang hindi epektibo, ngunit maaaring sirain ang enamel, na hahantong sa pagpapahina at pagkasira ng mga ngipin.
3. Ito ay mas mura upang maiwasan ang mga karies at iba pang mga sakit sa ngipin kaysa sa maglagay ng mga seal o implant, kaya dapat kang pumunta sa dentista minsan tuwing 6 na buwan para sa regular na tseke.
4. Ang ngipin - isa sa pinakamalakas at pinakamatibay na bahagi ng katawan, ngunit hindi nila maaaring buksan ang mga bote, prick nuts at kumagat sa thread.

Ang mga tao na regular na linisin ang bibig, gamitin ang mga tamang produkto at pumunta sa dentista nang walang dahilan ay makakalimutan ang pagkakaroon ng mga karies, periodontitis at hindi kasiya-siya na mga amoy sa maraming taon. Samakatuwid, oras na upang braso ang iyong sarili sa isang brush at i-paste, stock up sa flossing at banlawan at maging isang maliit na malusog.

Video: kung paano i-brush ang iyong mga ngipin at pangalagaan ang iyong bibig