Paano maiwasan ang utak na stroke

Ang stroke ay kabilang sa sampung pinakakaraniwang sakit. 80% ng mga pasyente ay diagnosed na may iba't ibang ischemic, kung saan ang mga vessel ng dugo ay hinarangan. At 20% lamang ang nagkakaroon ng hemorrhagic type. Ang isang stroke ay nagiging isang masasayang at aktibong tao sa isang taong may kapansanan na hindi makapagdamit at kumuha ng shower nang walang tulong. Ang sakit ay maiiwasan, ngunit ang pasyente ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang diyeta at gawi.

Kapangyarihan

Ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo at ang utak ay direktang nakasalalay sa pagkain na pumapasok sa tiyan. Ang mga sausage at fats ng pinagmulang hayop ay humantong sa isang pagtaas sa timbang ng katawan at pagtaas sa mga antas ng kolesterol. Mga prutas at gulay na mayaman sa ascorbic acid, gawing normal ang presyon ng dugo at magpapalakas ng katawan, protektahan laban sa atherosclerosis at hypertension.

Upang makatanggap ang katawan ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C, kailangan mong kumain ng 200-300 g ng sitrus, sariwang mga gisantes, puti at kuliplor, matamis na paminta, strawberry at gooseberries araw-araw. Ang mga produkto ay hindi ginagamot sa init. Ang mga salad ng gulay ay hindi napapanahon sa sunflower, ngunit may langis ng oliba. Inalis nito ang mga daluyan ng dugo mula sa mga deposito ng kolesterol at pinanumbalik ang mga proseso ng metabolismo.

Citruses makadagdag sa decoction ng pinatuyong rosehip. 100 g ng prutas ay naglalaman ng halos 1500 mg ng ascorbic acid. Raw steamed mainit na tubig at igiit. Ito ay imposible upang pakuluan ang tsaa mula sa mabangong rosas, upang ang lahat ng bitamina C ay hindi umuubos sa inumin.

Ang mga pasyente na may labis na timbang at mataas na kolesterol ay inirerekomenda na magdagdag ng tatlong mga produkto sa kanilang diyeta:

• oatmeal;
• toyo;
• pili

Ang mga bahagi ay nagpapalit ng mga gamot para sa pag-iwas sa atherosclerosis. Bawasan ang cholesterol sa pamamagitan ng 40% sa loob lamang ng 1-2 buwan. Ang otel ay nagpapabilis ng pagsunog ng pagkain sa katawan, at pinupukaw ng almond ang utak.

Ang mga saging at prun ay nagbabawas ng posibilidad ng isang stroke sa pamamagitan ng 30%. Ang mga pagkaing mayaman sa potasa, na nagpapabilis sa tibok ng puso at nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ang mineral ay maaaring makuha mula sa spinach, black beans at halibut. Ang potasa ay mas mahusay na nasisipsip dahil sa kaltsyum, kaya para sa pag-iwas sa stroke, kailangan mong uminom ng 2 tasa ng gatas araw-araw, at ang mga matatanda - natural na yogurt o kefir.

Ang magnesiyo at mahahalagang mga asido ay pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo: phenylalanine, leucine at tryptophan. Ang mga sustansya ay matatagpuan sa madilim na tsokolate, mga petsa at pinatuyong mga aprikot, mga pasas, prun, mani, atay ng baka at pabo ng dibdib.

Ang posibilidad ng isang stroke ay mabawasan kapag abandoning sausage, kaginhawahan pagkain, atsara, pinausukang karne at sarsa. Sa tapos na mga produkto ng maraming asin. Pinapanatili ng pampalasa ang likido sa malambot na tisyu at pinapataas ang pagkarga sa mga sisidlan. Huwag ganap na iwanan ang produkto. Ang sangkap ay kasangkot sa sirkulasyon ng dugo at supply ng oxygen sa utak. Ito ay sapat na upang mabawasan ang pang-araw-araw na bahagi ng asin sa 5-7 g At kaya na ang pagkain ay hindi mukhang sariwa, ang pampalasa ay idinagdag sa handa na pagkain.

Masamang gawi at presyon

Ang stroke ay mas malamang na mangyari sa mga taong nasuri na may hypertension. Ang mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo ay inirerekomenda upang mapanatili ang monitor ng presyon ng dugo sa kamay. Susubaybayan ng aparato ang estado ng mga sisidlan. Ang aparato ay ginagamit para sa mahihirap na kalusugan. Kung ang monitor ng presyon ng dugo ay nagpapakita ng 100 / 150-180, uminom ng mga gamot o mga remedyo para sa hypertension.

Ang panganib ng stroke ay nadagdagan sa mga taong nag-abuso sa alak. Ang mga inuming alkohol ay nagpapabagal ng mga proseso ng metabolismo, nagiging sanhi ng pamamaga ng malambot na mga tisyu at ilagay ang presyon sa puso. Ang mga vessel ay nawala ang kanilang tono at pagkalastiko, ang posibilidad ng spasms at blood clots ay tumataas.

Sa panganib ay mga taong 35 taon at mas matanda na humantong sa isang laging nakaupo lifestyle.Ang dugo ay stagnates dahil sa posisyon ng pag-upo. Ang mga problema sa presyon ay lumalaki. Ang mga vessel ay nagiging mas nababanat at siksik. Upang maiwasan ang trombosis at stroke, kailangan mong bumangon kada oras, mag-init ng limang minuto, o maglakad sa paligid ng silid.

Binabawasan ang tono ng vascular sa mga naninigarilyo. Nakaayos ang nikotina sa mga pader, na pinahina ang mga ito. Ang mga sigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng stroke, tulad ng alak. Ang taong huminto sa paninigarilyo, nagbabalik sa kaligtasan sa sakit, nagbabago ng presyon ng dugo at nagpapabuti sa pag-andar ng utak.

Mga hormonal na droga at pisikal na edukasyon

Sa panganib ay mga kababaihan mula sa 35 taong gulang na kumuha ng oral contraceptive. Ang mga hormonal na gamot ay nakakaapekto sa komposisyon ng dugo, na nagiging mas siksik. Ang panganib ng stroke at trombosis ay tumataas. Ang mga oral contraceptive ay inirerekomenda upang palitan ang condom, gel o kandila. Kung ang isang babae ay isinasaalang-alang ang mga pildoras upang maging ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan siya, dapat siyang kumuha ng gamot kasama ang ginekestiko, talakayin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng pamamaraan. Bawat anim na buwan dapat kang kumuha ng kaulaogram at subaybayan ang dugo clotting, pati na rin ang mga antas ng hormon.

Ang panganib ng stroke ay nadagdagan sa mga pasyente na inaabangan ang araw-araw. Ang kakulangan ng kinakabahan ay humahantong sa mga problema sa puso at presyon. Hindi lahat ay maaaring baguhin ang mga trabaho o gawing normal ang iskedyul sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga dulo ng linggo. Sa ganitong kaso, maaari kang makakita ng mga epektibong paraan upang mapupuksa ang stress. Ang mga nerbiyos na nerbiyos sa gabi o umaga. Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, ang katawan ay tumatanggap ng dobleng bahagi ng oxygen. Naaaktibo ang proseso ng pag-iisip, gumagawa ito ng hormon ng kaligayahan, na nagpapabuti ng kalooban.

Ang mga epekto ng pagkapagod ay nakakaranas ng pagmumuni-muni. Hindi mo kailangang umupo sa posisyon ng lotus, maaari ka nang magsinungaling sa sopa sa katahimikan gamit ang telepono at ang TV off. Palayain ang iyong ulo mula sa mga kaisipan at karanasan. Kalimutan nang hindi bababa sa 30 minuto ng mga ulat, hapunan at iba pang mga problema sa tahanan.

Ang pag-jog ng umaga ay maaaring mapalitan ng iba pang mga sports:

• swimming;
• Nordic paglalakad;
• ordinaryong paglalakad;
• roller skating o pagbibisikleta;
• yoga;
• fitness;
• classic charging.

Ang mga pag-load ay depende sa kalusugan at edad ng tao. Ang katawan ay hindi maaaring overstretched. Ang mga taong bihasa sa pag-upo sa computer, sapat na para sa isang kalahating oras na paglalakad bago oras ng pagtulog upang mababad ang katawan sa oxygen at makakuha ng isang bahagi ng serotonin.

Lobo at pine cones

Ang pisikal na kultura at wastong nutrisyon ay sinamahan ng mga remedyo para sa pag-iwas sa stroke. Ang mga malalang iregularidad sa utak ay nagbababala sa radish na tuta:

• Alisin ang alisan ng balat mula sa ugat, hugasan ito sa ilalim ng gripo at tuyo ito sa oven.
• Ang mga materyales sa hilaw ay lupa. Half isang glass billet mixed sa pantay na sukat na may mga dahon ng lupa ng malunggay.
• Magdagdag ng 30 g ng walnut walnut powder.
• Naglingkod na may mainit na paminta. Kumuha ng 3 piraso at makain ng makinis.
• Pumasok sa isang masa ng 30 g ng mga pine nuts.
• Ang mga raw na materyales ay ibinuhos sa isang garapon at idagdag ang 0.5 liters ng medikal na alak.

Ang gamot ay nalinis sa loob ng 10 araw sa table ng bedside o sa ilalim ng kama. Ang nabawing komposisyon ay inihagis sa katawan pagkatapos ng paliguan o paligo. Mag-aplay sa umaga o hapon sa anit, mas mababa at itaas na mga limbs, katawan at paa. Ang makukulay ay nagpapainit at nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo. Ang tool ay hindi angkop para sa mga pasyente na may sakit sa puso.

Ang Pine cones na gamot ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad ng isang stroke. Ang mga raw na materyales ay inani sa katapusan ng tag-init o maagang taglagas kapag binubuo ang mga buto. Crush 5-6 medium cones, halo sa vodka. Pagtatago sa isang madilim na lugar para sa 14 na araw. Ang inalis na komposisyon ay kinuha pagkatapos kumain ng 20 ML. Ang gamot ay angkop din para sa mga pasyente ng stroke. Ang tool ay nagpapayaman sa katawan na may mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa normal na function ng utak.

Herbal na gamot

Pinipigilan ng stroke ang mga herbal decoction. Ang mga panggamot na gamot ay manipis sa dugo, nagpoprotekta laban sa trombosis, at nagpapatatag ng presyon. Mga kapaki-pakinabang na tsa mula sa juniper, calendula, sambong, plantain at St. John's wort.Ang tono ng mga sisidlan ay nagdaragdag ng mga dahon ng presa. Paghaluin ang 35 g ng mga hilaw na materyales at 0.5 liters ng tubig, ilagay sa isang malakas na sunog. Half isang oras pigsa, cool at filter. Uminom sa halip ng itim na tsaa at kape.

Kapaki-pakinabang na espiritu tinctures mula sa mga damo: Melissa ay pinagsama sa mint, at hawthorn ay pinagsama sa mga ugat ng valerian. Ang mga sangkap ay halo-halong sa pantay na sukat, ibinuhos ang bodka. 700 ML ng alak 3 tbsp. l pulbos mula sa mga nakapagpapagaling na halaman. Ang kabutihan ay nakahanda para sa 2 linggo. Uminom ng 10 patak ng herbal na gamot. Ang produkto ay maaaring makain ng matamis na tsaa.

Ang gamot para sa pag-iwas sa stroke ay nakuha mula sa mordovnik. Ibuhos ang 30 g ng pinatuyong damo na may 2 tasa ng bodka. Ipilit nang 27 araw, uminom ng 10 patak ng gamot tatlong beses sa isang araw. Ang herbal na gamot ay maaaring hugasan na may cooled green tea na may asukal o honey.

Ang barkan ng Rowan ay pinoprotektahan laban sa stroke at hypertension, tumutulong sa mababang kaasiman at pagbagal ng metabolismo. Ang 500 ML ng mainit na tubig ay kukuha ng 1 tbsp. l raw na materyales. Pakuluan sa daluyan ng init para sa 10-15 minuto, cool at filter. Araw-araw na dosis - 80 ML. Ang sabaw inumin tatlong beses sa isang araw para sa 1 tsp. bago kumain. Ang pamamaraan ay hindi angkop para sa mga taong may heartburn at mataas na kaasiman.

Ang mga pasyente na nakabuo ng hindi pagkakatulog dahil sa stress ay matutulungan ng isang herbal na unan. 100-150 g ng limon balsamo, mint at motherwort ay ibinubuhos sa bag na tela. Cover mahigpit na nakatali at shoved sa isang pillowcase. Puno ng mga pinatuyong halaman ang hangin na may mahahalagang langis, na normalize ang pagtulog at presyon, alisin ang stress.

Ang itim na tsaa ay pinalitan ng erbal. Sa kettle ibuhos 1 tbsp. l Birch buds, immortelle at mansanilya. Magdagdag ng 5-10 hips. Napuno ng 30 gramo ng berdeng tsaa at niluto na may kalahating litro ng tubig na kumukulo. Ang kettle ay sakop at balot ng 20 minuto. Maaari kang magdagdag ng honey o ilang asukal sa isang pag-iwas sa stroke. Ang pagbubuhos ng erbal ay nagpapaikut-ikot sa dugo, nag-aalis ng mga plak at pamamaga ng kolesterol na idineposito sa mga pader ng mga daluyan ng dugo.

Berries at Juices

Pinipigilan ng Cranberries ang atherosclerosis, pagbabawas ng posibilidad ng isang stroke. Ang mga sariwang berry ay doused na may tubig na kumukulo at lupa na may isang maliit na halaga ng asukal. Kumain ng 200-300 gramo ng prutas kada araw. Ang mga cranberry ay natupok pagkatapos ng almusal o hapunan. Ang produkto ay kontraindikado sa mataas na kaasiman.

Inalis ang plaka ng kolesterol na may suka cider ng mansanas. Dissolve sa isang tasa ng na-filter na tubig 2 tsp. pagkain suplemento at 40 ML ng honey. Ang inumin ay pinainit sa temperatura ng kuwarto. Ang mainit na gamot ay lasing kalahating oras bago almusal. Ang pamamaraan ay hindi angkop para sa mga taong may malalang sakit na tiyan at cystitis.

Ang mga sisidlan ay nagpapalakas at may tono na may isang pinaghalong sariwang lamat na birch at karot na juices. Ang mga bahagi ay pinagsama sa pantay na sukat, na puno ng 2-3 tbsp. l honey Tatlong beses sa isang araw uminom sila ng 100 ML ng gulay na gamot 40 minuto bago ang pangunahing pagkain.

Ang kolesterol plaka ay nagsasala ng bitbit na beet. Uminom mula sa isang pulang ugat diluted sa pinakuluang tubig sa pantay na sukat. Magdagdag ng 40-50 g ng honey at uminom ng dalawang beses sa isang araw para sa kalahati ng isang baso. Beet juice na sinamahan ng sea buckthorn oil. Ang tool ay normalizes cholesterol at tones daluyan ng dugo.

Pinipigilan ng stroke ang inumin mula sa coniferous cones o twigs. Ang tapos na gamot ay halo-halong kalahati ng lemon gruel. Ang tool ay pinatamis ng dayap na honey at iginigiit ang 30 minuto. Kumain ng 100 ML ng conifer-citrus billet nang tatlong beses sa isang araw.

Ang sabaw para sa pag-iwas sa stroke ay inihanda mula sa turmerik. Brew 1 tbsp. l Spice up ng isang tasa ng mainit na tubig. Lalagyan ng gamot na nakabalot ng tuwalya sa loob ng 45 minuto. Ang kunyanteng inumin ay ibinuhos sa isang bote ng salamin, idinagdag ang honey. Ang halo ay naka-imbak sa refrigerator, uminom ng 20 ML 3 beses sa isang araw.

Ang isang halo ng mga dalandan at limon ay nakakatulong sa mga pasyente na may mataas na kolesterol at mahinang vessel. Ang mga citrus ay tinadtad, pinagsama sa pantay na sukat, ang kanela at pulot ay idinagdag. Magpilit sa isang mainit na lugar sa isang selyadong kandila para sa 24 na oras. Kumain ng 2-3 tbsp. l sitrus masa bago almusal at tanghalian.

Pinipigilan ang sea buckthorn o langis ng pagbubuhos ng langis sa laurel leaves. Sa 1 tbsp. l ang mga pampalasa ay umiinom ng 1 tasa ng basang likido.Ang isang bote ng gamot ay aalisin sa isang madilim na lugar para sa 2 buwan. Sukatin ang 30 ML ng pinaghalong timpla, dalhin sa isang pigsa at idagdag ang isang slice ng itim na tinapay. Ang sandwich ng bay ay kinakain ng dalawang beses sa isang araw. Ang paglilinis ay isinasagawa nang tatlong beses sa isang linggo.

Bawasan ang posibilidad ng stroke ay maaaring maging tamang nutrisyon, katamtamang ehersisyo at mga popular na recipe. Para sa pag-iwas sa talamak na mga karamdaman sa utak, kumuha ng mga espesyal na gamot, na inireseta ng doktor, depende sa edad ng pasyente, pamumuhay at kalusugan.

Video: sanhi ng stroke