Paano kumuha ng langis ng isda: mga tip

Ang pang-araw-araw na katawan ng tao ay nangangailangan ng isang tiyak na balanse ng taba, protina at carbohydrates. Ang bawat brick, na kung saan ang aming pagkain ay itinayo, ay tinutupad ang kinakailangang papel nito at hindi maaaring palitan. Ngunit kung minsan ang isang tao, na sinusubukan na mawalan ng timbang, ay nagbubukod ng taba mula sa kanyang diyeta. At ito ay sa panimula mali. Ang taba-free na pagkain ay hindi maaaring tinatawag na malusog. At upang mapunan ang nawawalang bahagi ng masustansiyang taba sa katawan, dapat kang kumuha ng langis ng isda bilang pinagkukunan ng lakas, kabataan, kagandahan at kalusugan.

Ano ang langis ng isda

Ang langis ng isda ay isang produkto ng pinagmulan ng hayop. Ang langis ng isda ay ginawa mula sa likas na taba ng malalaking isda ng dagat, halimbawa, bakalaw, pilapil, herring. Para sa produksyon ay kadalasang nakuha sa isda ng atay. Ang langis ng isda ay nahahati sa kayumanggi, dilaw at puti. Brown fat - industrial (unfiltered), na ginagamit para sa teknikal na layunin bilang isang pampadulas. Ang dilaw na taba ay bahagyang nalinis, ngunit bihirang ginagamit sa gamot. At ang puting taba ay ang isa na kinukuha natin sa loob bilang bitamina suplemento.

Paano makukuha ang langis ng isda

Ang modernong produksyon ng langis ng isda ay hindi naiiba sa paraan ng pagkuha ng mga mangingisda sa Norway. Ang prinsipyo ay nananatiling pareho. Ang bagong sariwang isda ay agad na ipinadala para sa pagputol. Maingat at maingat na i-cut ang atay, ang gallbladder ay pinaghihiwalay. Ang hugasan ng atay ay inilalagay sa isang malaking kaldero na may makapal na ibaba, na pinainit hanggang 50 degrees. Ang atay ay nagdadalamhati sa daluyan ng init at mataas na kalidad na puting isda ng langis ay natunaw mula rito. Pagkatapos ay dagdagan ang sunog at kumuha ng dilaw na taba. Mahusay at, sa sapat na mataas na temperatura, ang brown oil ng isda ay kinuha, na hindi ginagamit para sa oral administration.

Ang mga benepisyo ng langis ng isda

Ang langis ng langis ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na produkto na naglalaman ng komposisyon nito ng maraming mahalagang at kinakailangang mga bitamina. Sa kauna-unahang pagkakataon, nabanggit ang mga benepisyo ng langis ng isda sa Greenland. Ito ay natagpuan na ang mga naninirahan sa isla, sa diyeta na halos araw-araw ay may isda ng mga varieties na mataba, mas mababa ang sakit mula sa mga sakit sa puso, mas maraming stress-resistant at mahusay ang stress.

Ang langis ng isda ay isang kamalig ng mga bitamina at puspos ng taba na nagpapakain sa katawan sa mga panahong mahirap. Ang langis ng isda ay kinuha sa panahon ng exacerbation ng viral sakit, pati na rin pagkatapos ng sakit upang mapawi. Ang langis ng langis ay inireseta sa mga bata upang iakma ang mga ito sa kindergarten upang mabawasan ang panganib ng mga madalas na sakit. Ang isa ay maaaring makipag-usap endlessly tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda, let's nakatira sa kanyang pangunahing bentahe.

1. Ang langis ng isda ay naglalaman ng omega-3 na mga taba, na may malaking epekto sa pag-andar ng utak. Ang patuloy na pag-inom ng taba ay nagpapabuti ng memorya, ay bumubuo ng mga mabilis na wits at katalisikan.
2. Ang langis ng langis ay nakakaapekto sa mga vessel ng puso at dugo - binabawasan nito ang lagkit ng dugo, na tumutulong sa pagbuo ng mga clots ng dugo. Kaya, ang panganib ng atake sa puso o stroke ay nabawasan nang malaki. Ang patuloy na paggamit ng langis ng isda normalizes presyon ng dugo.
3. Ang mga malusog na taba ay mapabilis ang mga proseso ng metabolikong katawan.Nangangahulugan ito na ang langis ng isda ay maaaring gamitin bilang isang kaalyado laban sa dagdag na pounds.
4. Ang langis ng isda ay mabuti para sa kalusugan ng mga lalaki. Ang regular na paggamit ng langis ng isda ay tumutulong upang madagdagan ang pisikal na lakas at pagtitiis.
5. Ang taba ay nagpipigil sa produksyon ng stress hormone - cortisol. Ang patuloy na paggamit ng langis ng isda normalizes ang nervous system, pinatataas ang stress resistance.
6. Ang langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kasukasuan. Ito ay maaaring kunin nang pasalita o bilang isang pingkian. Ito ay isang napakahusay na droga at pansamantala ahente.
7. Ang langis ng isda ay matagumpay na ginagamit bilang isang additive para sa paglago at pagbawi ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo. Ito ay isa sa mga bahagi ng sports nutrition.
8. Ang langis ng langis ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan - makalipas ang ilang linggo lamang sa pagkuha ng langis ng isda, ang mga tao sa fair sex ay nagsabi na ang kanilang balat ay naging mas malinaw, moisturized at malinis (walang acne).
9. Ang langis ng isda ay naglalaman ng bitamina A, na kung saan ay isang pare-pareho na bahagi ng aming kaligtasan sa sakit. Ang bitamina A ay pinoprotektahan ang katawan mula sa nagpapaalab na sakit at pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser.
10. Ang langis ng isda ay inireseta ng mga doktor sa complex upang mapanatili ang kalusugan ng mata.
11. May sapat na bitamina D sa langis ng isda na kailangan ng katawan para sa mga malakas na buto at isang malakas na balangkas. Ang kakulangan ng bitamina D sa katawan ay maaaring humantong sa rickets.
12. Sa langis ng isda may mga antioxidant na pumipigil sa proseso ng pagtanda sa katawan. Samakatuwid, ang langis ng isda ay hindi lamang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan, kundi pati na rin ang isang kailangang-kailangan na kosmetikong produkto para sa mga kababaihan.
13. Ang pagkuha ng langis ng isda ay humahadlang sa pagpapaunlad ng depresyon.

Paano kumuha ng capsules ng langis ng isda

Ang langis ng isda sa likas na anyo nito ay may hindi maayos na amoy, hugis at lasa. Para sa madaling paggamit, ang mga tagagawa ng mga bitamina suplemento ay nagbago ang dosis form na taba at nagsimulang gumawa ito sa capsules. Ang maliit, madilaw na mga kapsula ay walang amoy, maliit at madaling kinain. Gayunpaman, upang makinabang mula sa langis ng isda, kailangan mong malaman kung paano at kung magkano ang kukuha nito.

1. Ang araw-araw na rate ng bitamina na ito ay 1000-2000 mg bawat araw, na tumutugma sa 2-4 capsules.
2. Hindi mo maaaring kunin ang lahat ng mga capsules nang sabay-sabay, kailangan mong hatiin ang araw-araw na rate sa ilang dosis.
3. Karaniwan ang araw-araw na rate para sa mga lalaki ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga babae (500 mg).
4. Ang langis ng isda ay dapat kunin sa panahon o kaagad pagkatapos ng pagkain. Hindi mo makukuha ang bitamina suplemento na ito sa isang walang laman na tiyan - maaaring makasama ito.
5. Ang taba ng salmon ay itinuturing na pinakamahalagang, mahal at mataas na kalidad na langis ng isda.
6. Ang langis ng isda ay dapat kunin ng mga panahon. Ang isang kurso ng pagkuha langis ng isda ay tungkol sa dalawang buwan. Pagkatapos nito, kailangan mong pahinga sa loob ng ilang linggo.
7. Karaniwan, ang langis ng isda ay kinuha sa taglagas o taglamig upang maprotektahan ang katawan mula sa mga sakit na viral.

Paano kumuha ng likidong langis ng isda

Ang likidong langis ng langis ay hindi kaakit-akit, ngunit walang gaanong kapaki-pakinabang para sa mga katapat ng gelatin nito. Maraming tao ang naniniwala na ang ganitong langis ng isda ay naglalaman ng higit pang mga benepisyo dahil hindi ito nasasaklawan ng karagdagang pagproseso. Ang pang-araw-araw na rate ng likidong langis ng langis ay 15 ML, na tumutugma sa tatlong kutsarita. Ang langis ng langis ng langis ay maaaring idagdag sa mga pinggan bilang isang sarsa, posible na maghanda ng mga saro mula rito, kung hindi ka natatakot ng isang maliliit na lasa. Gayunpaman, tandaan na ang langis ng isda ay hindi maaaring ipailalim sa mataas na temperatura - hindi ito maaaring pinirito, atbp. Kung hindi man, ito ay mawawalan ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang likidong langis ng langis ay dapat na naka-imbak sa isang lalagyan ng salamin sa isang refrigerator na may takip na sarado nang sarado. Pinakamainam kung ang bote ay hindi kanais-nais. Ihagis nang ligtas ang isang napaso na produkto - walang paggamit dito.

Contraindications at pinsala sa langis ng isda

Tulad ng anumang iba pang produkto ng bitamina o droga, ang langis ng isda ay may kontraindiksyon.

• Hindi ito maaaring kunin kung may labis na kaltsyum sa dugo.
• Ang langis ng isda ay kontraindikado sa hypervitaminosis D.
• Kung may mga bato sa bato.
• Para sa anumang sakit sa atay.
• Kung ikaw ay allergy sa mga bahagi ng langis ng isda.
• Tuberculosis.
• Pagkabigo ng bato.
• Mapanganib na kumuha ng langis ng isda sa mga buntis at matatanda na walang rekomendasyon ng doktor.
• Ang langis ng isda ay kontraindikado sa pagpapasuso.

Para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, sakit sa puso, ulcers at iba pang mga malalang sakit, dapat mong palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa iyong intensyon upang simulan ang pagkuha ng langis ng isda.

Ang pang-matagalang paggamit ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang dugo clotting, kaya para sa anumang mga sakit sa dugo, dapat kang mag-ingat sa bitamina suplemento na ito.

Langis ng isda para sa mga bata

Ang langis ng langis ay madalas na inireseta sa mga bata bilang isang katulong na bitamina na may nadagdagang kaisipan at pisikal na diin sa paaralan. Ang regular na paggamit ng langis ng isda ay tumutulong sa bata na mas mahusay na maunawaan ang materyal, upang maging mas may kakayahan at masigasig. Bilang karagdagan, ang paggamit ng langis ng isda sa taglamig ay nagpapahintulot sa katawan ng bata na maging mas lumalaban sa mga virus at mga impeksiyon.

Ang mga sanggol ay inireseta langis ng isda laban sa rickets, tulad ng karamihan sa mga rehiyon ay hindi palayawin sa amin ng maaraw araw. Ang pang-araw-araw na dosis ng langis ng isda para sa mga sanggol sa unang taon ng buhay ay 2-4 patak ng ilang beses sa isang araw. Pagkatapos ng isang taon, ang sanggol ay maaaring ibigay kalahati ng isang kutsarita bawat araw, at mula sa dalawang taon sa isang buong kutsarang. Ang dosis ng mag-aaral ay dapat na hindi bababa sa dalawang kapsula o isang kutsara kada araw.

Para sa mga bata, gumawa sila ng mga espesyal na anyo ng langis ng isda sa anyo ng mga gummies na may maayang lasa at amoy. Karamihan sa mga guys ay kinuha ang mga ito para sa kendi.

Isda slimming ng isda

Ang mga siyentipikong Pranses ay nagsagawa ng eksperimento sa maraming libong kababaihan. Ang mga paksa ay nahahati sa dalawang grupo. Sila ay inaalok ng parehong pagkain, hindi naiiba mula sa kanilang karaniwang pagkain. Ang unang grupo ay binigyan ng langis ng isda pagkatapos ng bawat pagkain, at ang pangalawang grupo ay binigyan ng pacifier, iyon ay, isang placebo. Pagkalipas ng dalawang buwan, ang mga kinatawan ng unang grupo ay nawalan ng average ng isang kilo, habang ang mga kababaihan ng pangalawang grupo ay hindi nagbago sa timbang.

Kasabay ng kanyang mga kasamahan sa Pransya sa 2015, isang katulad na eksperimento ang isinasagawa sa Japanese University Kyoto, sa mga mice lamang. Ang mga daga ay nahahati sa dalawang grupo at nagpapakain sa kanila ng mataba na pagkain sa parehong dami. Bilang karagdagan, ang mga daga ng unang pangkat ay binigyan ng paggamit ng langis ng isda. Matapos ang eksperimento, natagpuan na ang mga daga ng unang grupo ay nakakuha ng 25% mas mababa kaysa sa taba ng mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng mga daga. Ipinakita ng mga siyentipiko na ang langis ng isda ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga sangkap na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolikong katawan.

Kamakailan lang, ang langis ng isda ay naging palaging kasamang tagumpay ng pagbaba ng timbang. Sa katunayan, sa mga kondisyon ng limitadong nutrisyon, ang katawan ay kulang sa mga bitamina at taba na kailangan nito. Ang langis ng isda ay malusog na buhok at mga kuko, malinis at makinis na balat at mabuting kalusugan kahit na ang pinaka-matibay na diyeta.

Mula noong pagkabata, iniugnay natin ang langis ng isda sa isang hindi kanais-nais at walang sustansyang sangkap na dapat nating inumin sa desisyon ng aking ina. Gayunpaman, ang mga oras ay nagbago, at ang langis ng isda ay maaaring makuha sa isang maginhawa at kaaya-ayang dosis form nang hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Uminom ng langis ng isda at manatiling malusog!

Video: kung paano magamit nang maayos ang langis ng isda