Nilalaman ng artikulo
Maraming mga blog ay puno ng mga artikulo sa paksa: kung paano magising sa isang mabuting kalooban? At, upang maging tapat, ang ilan sa mga tip ay nakakalito. Upang magsimula ng hindi bababa sa isang elementarya sagot - sa anumang paraan. Karamihan sa mga tao sa ating bansa ay gumising nang wasto sa isang masamang kalagayan. Ngunit sa iyong kapangyarihan upang baguhin ang lahat ng bagay para sa mas mahusay. Kakailanganin lamang ng kalahating oras at ikaw ay isang masayang hangal, at hindi isang masamang puno ng beech.
Sa pamamagitan ng paraan, ay binigyan ng babala. Ang unang pagkakataon ay kailangang magtagumpay mismo. Ang ugali ng tao ay binuo sa 21 araw. Well, hindi ba ito nagkakahalaga ng 3 linggo ng pagpapahirap sa isang magandang kalagayan sa umaga? Tayo na.
Unang 10 minuto
Paano ito isinulat? Ang himig ng alarma ay dapat na maayang at tahimik. Walang katulad nito. Dapat itong maging maindayog at malakas. Kaya huwag kang mag-atubiling i-translate ang alarma para sa isa pang 5-10-15 minuto. Dahil ang mga minuto na ito ay maaaring magastos sa benepisyo. Ang isang maayang panaginip ay hindi gagana pa rin. At huwag mawala nang eksakto.
Susunod sa listahan ay hindi kayang unawain ang mga limbs, nakahiga sa kama. Well, parang nagulat ka sa isang magandang shock. Nagtataka ako kung ang iyong kasintahan ay hindi kailangang umakyat nang maaga, gusto ba niya ang nanginginig na kama? Huwag maging katarantaduhan.
Mas mahusay na pull at maghikab. Dahil ito ay isang ganap na natural na proseso sa umaga. Pagkatapos umupo sa gilid ng kama, bumaba nang kaunti. Bakit? Hindi namin alam, ngunit ito ay kinakailangan. Kita n'yo, gusto ng iyong katawan. Well, ngayon maaari mong ligtas na pumunta sa paggamot ng tubig.
Konseho Stomping sa banyo, sabay-sabay i-on ang takure at ang microwave. Hayaang magpainit ka sa almusal.
Sa banyo, huwag tumingin sa salamin hanggang sa maghugas ka. Sinisiguro namin sa iyo na pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig ang larawan sa salamin ay mas mahusay. Mula dito at ang mood ay tumataas. Tiyaking makisali sa pagkabata. Writhing faces, jump, dance. Maaari mong ilagay sa floor massage mat. Pagsasayaw sa mga ito habang nagsisisi ang iyong mga ngipin - hindi maipaliwanag!
Sa matinding mga kaso, i-on ang iyong paboritong musika. Hindi lang ang radyo o TV! Ano ang gusto mo sa umaga na ito chernukha?
Ikalawang 10 minuto
Talagang lahat ng mga mapagkukunan ay inirerekomenda para sa almusal upang kumain ng cereal, yogurt, prutas, muesli at kanilang ilk. At ano ang gagawin mo sa mga napopoot sa mga Matatamis? Kahit na mas maraming palayawin ang iyong kalooban, sinusubukang i-cram ang isang masamang yogurt sa loob?
Ngunit hindi nila hinulaan. Para sa almusal, kumain ng kung ano ang gusto mo ang pinaka. Keso? Narito ang isang sanwits. Isda? Kaya sa gabi naghanda sila ng piraso para sa microwave. Cookies? Oo, magkano ang angkop. Karne? At ito, din, sa tindahan ng gabi.
At hindi mahalaga na may mataas na calorie at hindi kapaki-pakinabang. Talagang lahat ay kapaki-pakinabang hanggang alas-12: 00 ng hapon. Sa araw, ang mga nakakapinsalang calories na ito ay susunugin. Ngunit pagkatapos ng hapunan ay pinapanood mo ang plato. Sa umaga, magsaya ka sa iyong mga paboritong meryenda, kahit na ito ay isang tasang kape lamang.
Oh, saan may isang tip: ilagay ang mga live bouquets sa ulo ng kama para sa gabi. Sinasabi nila na gusto ng mga babae na gumising at makakita ng mga bulaklak. Mula sa mood na ito tumataas.
Paumanhin, hayaan mo akong tumaya. Sa tingin ko na ang mga may-akda ng mga tip na ito ay nakakita ng sapat na isang romantikong pelikula at ipahayag ang labis na bagay na walang kapararakan. Mataktik nilang pinanatili ang kanilang buhay. At hindi namin gagawin.
Hindi kinakailangan na maglagay ng mga bulaklak para sa gabi sa kama, dahil:
- Ang isang malakas na amoy ay hindi hayaan matulog. At matulog, kung mangyayari ito, maaaring nakakagambala at hindi kanais-nais. Lalo na kung ito ay isang half-dead bird-cherry o isang Dutch rose na may plastic aroma.
- Pagkatapos ng palumpon, dapat na hugasan ng isang tao ang plorera. At hindi posible na gagawin ito ng donor. Malamang, ang babae ay kailangang mag-scrub ng sisidlan. At ito ang unang naisip kapag tinitingnan ang mga bulaklak sa umaga.
- Kung ikaw ay isang tao, pagkatapos ay sila ay nasasaktan ng malabo pagdududa na ito ay ang palumpon sa ulo na magdagdag ng masayang minuto sa umaga.Ang isang tao ay may isang bagay na nakapagpapalakas ng sekswal sa umaga, tulad ng isang tasa ng magandang kape at isang mahusay na blowjob, at hindi isang kakaibang walis sa table ng bedside.
Samakatuwid, muli ay hindi nakikibahagi sa bagay na ito na walang saysay at hindi magdagdag ng isang nagmamalasakit ulo sa mga alalahanin. Kalimutan ito.
Konseho Sa panahon ng almusal, huwag manood ng TV. I-on ang channel ng radyo ng musika at basahin ang isang libro. Hayaan lamang ng isang pares ng mga pahina, at hindi kahit na matandaan. Ngunit ang ulo ay hindi nakapuntos ng hindi kinakailangang balita.
Sa pamamagitan ng paraan, ang ilang mga hindi nais na makipag-usap sa umaga. Kaya bakit masira ang iyong kalooban sa hindi kinakailangang pandiwa? Alam ko ang isang pamilya na palaging nasa umaga sa isang magandang kalagayan. Siya ay hindi nakasara sa isang segundo, kahit sa mesa, ngunit sa prinsipyo hindi na niya kailangan ang isang kasama. Siya ay isang tahimik sa pamamagitan ng kalikasan, ngunit sa umaga siya ay karaniwang mute. Binabasa, nods, ugumkaet at almusal. Ang lahat ay masaya.
Ikatlong 10 minuto
Paano mo pa chewing? Pagkatapos ay kumain at hindi mabasa ang bahaging ito. Ang mga natapos na almusal ay patuloy na gumawa ng kanilang sarili sa isang mabuting kalagayan.
Hey, iwanan ang mga pinggan nang nag-iisa. Kailangan mo ba ito? Wala kahit saan ang plato at salamin ay hindi mawawala, maghintay hanggang sa gabi. At kahit na ang amag ay hindi tinutubuan. Hindi, siyempre, kung ikaw ay nakakalungkot ng maruming kutsara sa lababo, pagkatapos ay isa pang bagay. Simulan ang alarma nang 5 minuto nang maaga at pasulong. Huwag lamang ilagay ang mga pinggan sa lababo sa gabi. Pagkatapos ay inaantok sa umaga, ikaw pa rin ang mga scrub bowls. At magalit ka.
Samakatuwid ginagastos namin ang mga 10 minuto na may mga benepisyo. Hindi, hindi, hindi, huwag hawakan ang gadget. Kung hindi, hindi mo kailangang gumastos ng 10 minuto, ngunit higit pa. Kaya kung ano, dapat na gusto kagustuhan. Sa trabaho, dalhin ang iyong oras. Oh, huwag kang manloko. Talagang lahat ng tao sa trabaho ay gumastos ng hindi bababa sa 5 minuto sa mga social network.
Kailangan naming gumawa ng isang kapaki-pakinabang na trabaho - upang magsaya ka. Kaya, sumalampak muli sa isang upuan at hangal. Oo, umupo lang at huwag magawa. At napakagandang puso, kapag walang kinakailangan at walang sinasadya. Hindi mahalaga na pagkatapos ng 10 minuto kailangan mong tumalon at maghanda para sa trabaho. Ang oras na ito ay ang iyong banal na karapatang gumawa ng wala. Subukan ito, alam mo kung paano mo ito gusto?
Mga kapaki-pakinabang na tip
Ang ilang mga pinagmumulan ay nagpapayo na magsanay sa umaga. Tunay na mabuti, ngunit narito ang pakikitungo: katamaran, siya ay isang mapanganib na bagay. Ito ay malinaw kung ikaw ay bihasa sa jogging sa parke sa anumang panahon. At kung ikaw ay isang buntis na babae, isang matandang lalaki o isang nilagang manggagawa sa opisina? Ano ang singilin, anong isport?
Ang mga rekomendasyon ay nagsasabi na ang mga nakakatawa na paggalaw ng katawan ay nagpapakalat ng dugo sa pamamagitan ng katawan at nagtataas ng kalooban. Bullshit Hindi bihasa sa tao ay sapat na sayawan sa banyo. Kung talagang kailangan mo ng isang pagsingil ng kaligayahan, pagkatapos ay subukan na oversleep isang beses. Tingnan kung ano ang bilis ng bilis ng iyong hindi pinag-aralan na katawan ay bubuo.
Ngunit sineseryoso, pagkatapos ay simulan ang alarma hindi bababa sa 15 minuto mas maaga. Mula sa iyong pagtulog ay hindi mawawala, at maraming libreng oras ang lalabas.
Konseho Nais na magkaroon ng higit pang oras ng pagtulog sa umaga? Kahit na kinokolekta mo ang buong pamilya? Gawin ang lahat ng bagay sa gabi. Paglilinis, paghuhugas, pagluluto. At hindi mahalaga na ikaw ay pagod mula sa trabaho. Pa rin ang pagod sa bahay. Ngunit sa umaga ay hindi ka lumipad sa palibot ng apartment, na nagpapahayag ng hangin na may mga sigaw at mga balahibo.
Almusal para sa buong pamilya, masyadong, magluto sa gabi. At mas mahusay sa katapusan ng linggo. Inihanda, nakaimpake, pinalamanan sa freezer. Huwag kalimutang mag-sign! Sa paraan upang ang banyo suplado sa microwave at voila!
Lamang wala na ngayon ang tungkol sa sariwang pinakuluang lugaw at makinabang mula sa kanila. Ito ay isang tao na walang kinalaman sa umaga, ipaalam sa kanya conjure sa kalan. Mayroon kaming isang mas mahalagang gawain - upang gumising sa isang magandang kalooban!
Paano magising sa isang magandang kalagayan? Ngayon alam mo na sigurado. Bukod dito, sa loob ng bawat tao ay mayroong espiritu ng kontradiksyon. Well, hindi ba maganda para sa lahat ng masamang panahon at kagipitan upang lumabas sa bahay, tinatangkilik ang buhay? Iyon ang parehong bagay.
Video: kung paano magbangon nang maaga nang may ngiti
Upang magpadala