Kung paano mapupuksa ang bulimia ang iyong sarili

Ang mga karamdaman sa isip, sinamahan ng isang paglabag sa mga pamantayan ng karaniwang diyeta - ito ang pang-aalipusta ng kabataan ngayon. Ang Bulimia at anorexia ay dalawang girlfriends na kadalasang nakakatugon sa parehong tao. Ang Bulimia ay matakaw, kapag nararamdaman mo ang isang hindi mapaglabanan at hindi mapaglabanan na gutom, sa kabila ng katotohanan na ang isang malaking bahagi ng pagkain ay kinakain na. Pagkatapos kumain ng isang tao na may bulimia, nararamdaman niyang nagkasala at nahihiya sa pagkain na kinain niya, dahil natatakot siyang kumain. Upang malunasan ang sitwasyon, sinusubukan niyang pasukin ang pagsusuka, pagkuha ng mga laxatives. Isinasara ang bilog at lahat ng bagay ay ulit ulit.

Paano makilala sa iyong sarili bulimia

Kadalasan, ang isang taong may bulimia ay hindi nakikilala ang kanyang sarili o ang iba pa sa kanyang pagkagumon. Hindi niya itinuturing na isang pagkagumon o isang sakit. Ngunit upang makilala ang sakit sa isip na ito ay posible pa rin. Narito ang ilang mga palatandaan na katangian ng pag-uugali ng isang tao na may bulimia.

1. Ang isang malaking, hindi kapani-paniwala napakalaking halaga ng pagkain na makakain ng isang tao. Ang pag-atake ng katakawan ay maaaring mangyari sa gabi. Minsan ang isang tao na naghihirap mula sa bulimia ay may kaugaliang ngumunguya ng isang bagay na patuloy. Pagkatapos ng ganitong halaga ng pagkain na kinakain, ang sakit at mga pulikat ay nangyayari sa tiyan, ang iba't ibang mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw ay nagaganap.
2. Pakiramdam ng pagkakasala - hindi nababagabag na kasamang bulimia. Pagkatapos ng pag-atake ng katakawan, sinusubukan ng isang tao na iwasto ang sitwasyon at isinasagawa ang iba't ibang pamamaraan ng "paglilinis" para sa mga bituka - naglalagay ng enema, nagiging sanhi ng pagsusuka, tumatagal ng mga laxative at diuretikong gamot.
3. Kadalasan, ang bulimia ay sinamahan ng iba't ibang mga sikolohikal na karamdaman - depression, stress, pagkabalisa, lumalalang kalidad ng pagtulog.
4. Ang isang taong naghihirap mula sa bulimia ay nakaayos sa kanyang timbang. Pagbaba ng timbang, diyeta at nutrisyon - ito ang lahat ng interes sa kanya. Sa katunayan, ang pagpapanatili ng ninanais na timbang ay nagiging pangunahing layunin ng buhay.
5. Ang mga bulimia na panahon ay alternating may anorexia. Para sa isang mahabang panahon, ang isang tao exhausts kanyang sarili sa gutom strike at loses timbang. Ngunit sa ilang mga punto, ang kanyang utak ay lumiliko lamang, at ang pasyente ay kumakain ng isang bahagi ng pagkain na may katamtamang laki na katumbas ng lingguhang pagkain ng isang ordinaryong tao.
6. Ang isang tao na may bulimia ay hindi makikilala sa mga malulusog na tao. Siya ay may normal na average na timbang, sa pagkain hindi siya ay tumayo sa iba. Ang overeating ay nangyayari lamang sa pag-iisa, siya ay karaniwang nagtatago sa kanyang mga hilig mula sa mga kaibigan at kapamilya.

Bakit nangyayari ang bulimia?

Ang sakit na ito ay nagdudulot ng mga tinedyer, karamihan sa mga batang babae. Sa panahon ng pagbibinata ang kanilang pag-iisip ay hindi matatag, hindi sila nasisiyahan sa kanilang hitsura. Kadalasan, iniisip ng mga batang babae na sobra ang timbang nila. Para sa kawalan ng karanasan ng pagkawala ng timbang at wastong nutrisyon, sila ay tumanggi lamang na kumain, na kadalasang humahantong sa anorexia. Ang matagal na pag-aayuno ay nagiging sanhi ng pag-ubos ng katawan, na sinusundan ng isang walang pigil na pag-atake ng katakawan. Ito ay bulimia nervosa na kailangang tratuhin ng neurologist.

Kadalasan, ang mga karamdaman sa pagkain ay nagmumula sa pagkabata. Sa maraming mga pamilya ay isang kulto ng pagkain, kapag ang bata ay napipilitan kumain, anuman ang kanyang mga kagustuhan. "Hindi ka makakakuha ng up mula sa talahanayan hanggang sa iyong kinakain ang buong nilalaman ng plato" - ito ay ganap na maling pag-uugali ng mga matatanda sa pamilya. Karaniwan sa mga pamilyang may kulto ng pagkain, karamihan ay nagdurusa sa sobrang timbang. Ang bata mismo ay nararamdaman kung kailan at kung magkano siya. Kung gusto mong kumain siya ng isang bahagi ng sopas, kailangan mong dagdagan ang kanyang paglagi sa sariwang hangin, bigyan siya ng pagkakataon na maglaro ng mga panlabas na laro at limitahan ang pag-access sa mga Matamis, cookies at iba pang mga matamis bago tanghalian. At pagkatapos ay makakakain siya ng isang treasured plate na walang panghihikayat at may gana.

May mga madalas na kaso ng bulimia sa isang mas mature na edad, mga 25-30 taong gulang.Ang ganitong uri ng bulimia ay nangyayari sa background ng iba't ibang mga sikolohikal na problema, pagkapagod sa trabaho, pagkabigo sa personal na buhay. Ang pasyente ay simpleng "nakakuha" ng problema. Ang pansamantalang gusting kagalakan ay nakakatulong upang malayo ang sarili mula sa mga pagkabigo ng buhay, ngunit ang lahat ay haka-haka. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng bulimia, ang isang tao ay hindi nararamdaman ang lasa ng mga produkto.

Kapag ang isang may sapat na gulang ay nakikita lamang ang pagkain bilang isang aliw at kaligtasan mula sa espirituwal na mga karanasan, ito ay madalas na humantong sa mga karamdaman sa pagkain. Ang Bulimia ay hindi nakakapinsala sa sistema ng pagtunaw. Ang madalas na pagkain ng pagkain ay nakakagambala sa mga ngipin, mayroong isang hindi kasiya-siya na amoy mula sa bibig, ang mga organo ng glandula ng thyroid ay nagdurusa. Ang lahat ng ito ay sinamahan ng pagkasira ng memorya, may kapansanan sa kalidad ng pagtulog at prolonged depression.

Paano mapupuksa ang bulimia

Upang pagalingin ang sakit na ito, kailangan mong tandaan na ang bulimia ay isang mental disorder. Una kailangan mong ipadala ang iyong mga saloobin sa tamang direksyon, at pagkatapos ay simulan lamang na gamutin ang katawan mismo. Kung pinaghihinalaan mo ang pagkakaroon ng bulimia sa iyong sarili, iyong kaibigan o isang miyembro ng iyong pamilya, kailangan mong gumawa ng mga kagyat na hakbang. Posible na mabawi mula sa bulimia; nangangailangan ito ng pasensya at disiplina.

1. Upang magsimula, tanggapin at kilalanin ang iyong problema. Ang pagtanggi ay hindi humantong sa anumang mabuti. Upang matalo ang isang sakit, kailangan mong kilalanin ang presensya nito sa iyong mataas na ulo. At pagkatapos ay pumunta sa doktor. Self-treatment sa kasong ito ay labis na hindi kanais-nais at kahit na mapanganib.
2. Ang doktor ay hindi kailangang ikahiya ang kanyang sakit. Sabihin sa isang espesyalista ang matapat at tapat tungkol sa iyong mga bouts ng bulimia - kung gaano kadalas ito nangyari, at kung ano ang emosyonal na kalagayan mo. Ang doktor ay magrereseta ng isang kurso ng mga gamot na gamutin ang mga organo na apektado ng malnutrisyon. Kasama nito, makakakuha ka ng reseta para sa mga antidepressant. Tutulungan ka nila na huwag pakiramdam ang pagkabalisa na kinuha mo. Gayundin, isulat mo ang detalyadong pagkain na nagpapahiwatig ng laki ng mga bahagi at oras ng pagkain.
3. Para sa paggamot sa sarili, mahalaga ang sikolohikal na pagganyak. Kailangan mong mahalin ang iyong sarili sa paraang ikaw ay. Hanapin sa iyong sarili sa salamin. Hindi na kailangang ihambing ang iyong sarili sa mga payat at mga batang babae ng hitsura ng modelo. Sa buhay, ang mga tao ay kadalasang tulad ng mga tao na nagbibigay ng kalusugan, kaysa sa mga payat na babae. Gustung-gusto mo ang iyong sarili. Hanapin at ilista ang lahat ng iyong mga pakinabang - magkakaroon ng maraming ng mga ito.
4. Upang mapupuksa ang mga bouts ng bulimia, subukan upang planuhin ang iyong araw. Humantong sa isang malusog na pamumuhay. Kinakailangan na kumain ng malusog na pagkain, sumunod sa diyeta at huwag lumabag dito. Bago kumain, ilagay sa plato nang eksakto hangga't plano mong kumain. Walang mga additives. Huwag magtagal sa karaniwang mesa. Sa oras na natapos mo na ang huling piraso mula sa iyong plato, kailangan mong umakyat mula sa talahanayan. Mas mahusay na makipag-usap sa pamilya sa isang iba't ibang mga setting, halimbawa, sa living room.
5. Huwag humingi ng ginhawa o gantimpala sa pagkain. Halimbawa, pumunta ka sa isang mahalagang pagsusulit at bigyan ang iyong sarili ng isang pangako na kung maaari mong ipasa ito nang matagumpay, pagkatapos ay payagan ang iyong sarili na kumain ng cake. Ito ay sa panimula ay mali. Hindi mo maaaring palakasin ang iyong sarili upang kumain, dahil ikaw ay isang tao, hindi isang hayop. Sabihin sa iyong sarili na kung ang pagsusulit ay matagumpay, pagkatapos ay bilhin ang iyong sarili na naka-istilong hanbag, na iyong pinangarap ng mahabang panahon, o bigyan ang iyong sarili ng isang subscription sa pool. Matuto upang maghanap ng kagalakan hindi lamang sa pagkain.
6. Mag-ingat na huwag mag-isip tungkol sa pagkain. Kadalasan mayroon tayong haka-haka na pakiramdam ng kagutuman, dahil lamang tayo ay nababato at walang kinalaman. Tila lamang sa amin na kami ay gutom. Sa katunayan, kailangan mo lang gawin ang iyong sarili. Mag-sign up para sa mga kurso sa wika, magpunta para sa sports, mas madalas makilala ang mga kaibigan. Ito ay makaaabala sa iyo sa pag-iisip tungkol sa pagkain.
7. Itigil ang pagkuha ng mga gamot sa pagbaba ng timbang. Ituro ang iyong sarili na huwag magbuod pagsusuka kahit na pagkatapos ng isang labanan ng bulimia. Kumuha ng higit sa ang katunayan na ang kinakain na pagkain ay nasa iyo at walang paraan upang makuha ang mga ito. Ihagis ang lahat ng mga laxatives at diuretics mula sa iyong tahanan - hindi dapat sila agad na kainin. Mas mahusay na mag-ehersisyo ang mga calories na kinakain sa simulator kaysa sa magbuod ng pagsusuka.
8. Kung sa palagay mo ay nakakaranas ka ng stress na hindi mo kayang makayanan, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang espesyalista. Ang isang bihasang therapist ay makikilala ang ugat ng iyong problema at tulungan kang mapagtagumpayan ito.
9. Maghanap ng isang layunin sa buhay at pumunta sa ito. Unawain na ang pagkawala ng timbang, diyeta at mga panuntunan sa nutrisyon - hindi ito ang pangunahing bagay. Kaya maganda ang hitsura mo, hayaan ang nutrisyonal na pagwawasto at diyeta maging karaniwan mong pamantayan, na hindi mo kailangang isipin. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay magsipilyo ng iyong mga ngipin araw-araw, ngunit hindi mo iniisip ang buong araw? Kaya narito na. Kung nais mong mawalan ng timbang, kailangan mo lamang na sundin ang tamang nutrisyon at lumipat pa. Ngunit hindi mo maaaring isipin ang tungkol dito sa bawat segundo. Hanapin ang iyong sarili ng mas kawili-wiling target. Marahil ay nais mong makakuha ng pangalawang edukasyon, bumili ng iyong unang kotse o matuto ng Espanyol. Maglakas-loob! Mayroong maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay sa mundo bukod sa alalahanin ng pagkain.
10. Upang makayanan ang ganang kumain ng lobo, maaari mong gamitin ang decoction ng herbs. Alfalfa, aloe vera, starlet, burdock, linga root, haras, nettle, green tea, plantain. Ang lahat ng mga halaman ay may isang mahusay na kakayahan upang sugpuin ang gana sa pagkain. Maaari silang magamit nang mag-isa o kumbinasyon sa bawat isa. Ang ilang mga tablespoons ng herbal kawan kailangan upang ibuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at ipaalam ito magluto. Kung gayon ay kinakailangan upang pilasin ang sabaw at uminom ng 200 ML sa kaso ng isang papalapit na pag-atake ng bulimia. Kung sa tingin mo ay hindi maipagmamalaki ang gutom, bagaman kumain ka ng kamakailan lamang, lamang uminom ng maiinit na sabaw na ito. Sa ilang mga minuto ay magiging mas mahusay ang pakiramdam mo.

Kung magdusa ka mula sa bulimia - hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili at mag-alala tungkol dito. Tulad ng anumang iba pang mga sakit, bulimia ay ganap na magagamot. Gayunpaman, para sa isang epektibo at tumpak na resulta, kailangan mong maging matiyaga - isang taon lamang matapos ang kawalan ng mga bouts ng bulimia maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili ganap na malusog. Pag-ibig at tanggapin ang iyong sarili sa paraang ikaw ay, dahil ikaw ay tunay na maganda!

Video: kung paano pagalingin bulimia