Paano makayanan ang mga pag-atake ng sindak

Ang panic attack ay isa sa mga subspecies ng mental disorder na malapit na nauugnay sa isang mabigat na kondisyon. Ang karaniwang takot ay maaaring maobserbahan sa mga tao sa mahirap na sitwasyon sa buhay, mga problema sa kalusugan, at isang pag-atake ng takot sa ganap na kalmado, araw-araw na mga lugar, ang isang estado ay maaaring ihambing sa isang pronologikong yunit "tulad ng bolt mula sa asul". Tila ang lahat ng bagay ay sa order, walang problema para sa nakakaranas, ngunit may mga pana-panahon na malakas na bouts ng takot na huling para sa 10 minuto, maabot ang kanilang mga peak at pumunta sa tanggihan. Maaari mong abutin ang sakit sa iyong sarili, ngunit ito ay nangangailangan ng maraming trabaho sa iyong sarili.

Pag-atake ng sindak - ang problema ng milyun-milyong tao

Ang mapagpahirap na estado ng takot, na siyang unang patungo sa pagpapakamatay, ay isang problema na nag-aalala sa kasalukuyang henerasyon. Ayon sa mga mananaliksik, ang bawat tao ay nakaranas ng mga pag-atake ng takot nang hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay.

Sinabi ng karamihan sa mga sumasagot na nangyari ito sa pagitan ng edad na 20-45, at sa lahat ng mga sumasagot, higit sa kalahati ng mga apektado ng karamdaman na ito ay mga kababaihan. Ang katotohanang ito ay ganap na nagbibigay-katwiran sa sarili - ito ay mga babae na itinuturing na mga tao na may banayad na pag-iisip. Ang mga ito ay mas malamang na maging masama sa mga kinakabahan sakit, sila ay nag-aalala tungkol sa bawat maliit na bagay. Gayundin, sa kabila ng katotohanang ang average na edad ay malapit sa 32 taong gulang, ang mga tinedyer at mga matatanda ay din na dumaranas ng mga pag-atake ng sindak. Walang tiyak na limitasyon sa edad para sa sakit na ito sa isip, at ang dahilan kung bakit ang sitwasyon na may mga sintomas at paggamot ay mas kumplikado.

Ang mga psychiatrist mula sa iba't ibang mga bansa ay nagtrabaho upang linawin ang mga sanhi ng mga pag-atake ng sindak - ito ay din Dysfunction ng ilang bahagi ng utak, genetic predisposition, social distress, at iba pa. Alam ng bawat isa na ang bawat tao ay nag-aalaga nang indibidwal sa anumang mga mahirap na sitwasyon, tulad ng pag-atake ng panik. Maaari itong mahayag sa isang tao sa pinakamaliit na karanasan, at maaaring pumasa hindi napapansin kahit na sa kaso kapag may mga seryosong pagbabanta sa buhay. Paano mo mapagtatagumpayan ang labis na takot na paghihirap, hawakan ang iyong sarili at huminto ka sa takot? Susubukan naming mahanap ang sagot sa mas mahirap na tanong na ito.

Panic Attack - Stress para sa Buong Katawan

Bilang karagdagan sa katotohanang ang pag-atake ng takot ay naghahatid ng ilang mga problema sa kalusugan ng isip, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa buong katawan ng tao. Itinuturing ng ilang mga doktor na marami sa mga pisikal (somatic) sintomas ng sakit na ito ay eksaktong inuulit ang atake sa puso. Narito ang ilan sa mga sintomas ng somatic ng panic attack:

• Sobrang pagpapawis
• Kalamig ng kalamnan
• Tremor
• Pagtaas ng rate ng puso
• Sakit ng tiyan
• Madalas na pag-ihi
• Pagkahilo
• Isang matalim na pagtaas o pagbaba sa presyon ng dugo
• Gait gulo

Kabilang sa mga sikolohikal na sintomas ng isang pag-atake ng sindak ay dapat i-highlight:

• Pagkalito
• Imposibleng malinaw ang mga saloobin ng estado
• Hindi pagkakatulog
• Takot sa kamatayan
• Takot mabaliw

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang gayong mga pag-atake ng sindak ay maaaring mangyari sa bawat tao, ngunit may isang pangkat ng mga tao na, sa pamamagitan ng kanilang mga pagkilos, ang kanilang mga sarili ay nagpapahiwatig ng paglitaw ng isang mental disorder:

• Alcoholics (ang mga pag-atake ng sindak ay lalo na binibigkas sa kaso ng "hangover" syndrome)
• Mga Addict
• Mga Addict
• Mga taong may mga problema sa thyroid, puso, lapay

Kapag ang pag-atake ng sindak ay hindi karaniwan?

Sa buhay ng bawat tao, ang mga sitwasyon ay lumitaw kapag biglang may malaking takot sa kanilang pamilya, para sa kanilang kalusugan at kalusugan ng mga mahal sa buhay. Sa katunayan, ang reaksyong ito ay normal at kailangan pa nga. Sa kasong ito, walang pagbabago sa iba, ang buhay ay patuloy na dumadaloy sa kurso nito. Ang isa pang bagay ay kapag ang mga pag-atake ng takot ay nagbibigay ng kamalayan, pagwawalang-bahala sa buong mundo, pagkabalisa sa bawat okasyon - ang kalagayang ito ay lubos na nakakaimpluwensya sa pang-araw-araw na buhay. Ang paraan at relasyon sa mga nasa paligid mo ay ganap na nagbabago; sumisikat ang pagsasara. Upang makayanan ang sitwasyong ito nang nakapag-iisa ay hindi makatotohanang. Ang kinakailangang tulong sa espesyalista ay kinakailangan. Walang pagkaantala, dapat mong bisitahin ang isang psychotherapist sa pangyayari na ang pag-atake ng sindak ay hindi nag-iiwan sa iyo nang mahabang panahon - isang linggo, o mas masahol pa, isang buwan.

Paano mapupuksa ang pag-atake ng sindak

Upang alisin ang sobrang pagkabalisa mula sa katawan, ang psychotherapist ay maaaring magreseta ng iba't ibang uri ng mga tranquilizer. Ang kanilang mga komposisyon at dosis sa ilalim ng hindi pangyayari ang pasyente ay hindi maaaring tumagal sa kanilang sarili! Ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng isang kurso ng therapy, depende sa kalubhaan ng sakit, sintomas, pamumuhay ng pasyente. Lubos na ipinagbabawal na uminom ng alak sa anumang dami sa panahon ng paggamot na may mga tranquilizer! Ang mga gamot na maaaring makayanan ang mataas na pagkabalisa sa kumbinasyon ng alkohol ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan, maging ang kamatayan.

Pansin! Sa karamihan ng mga kaso, ang isang propesyonal na doktor na may malawak na karanasan sa larangan na ito ay maaaring gumawa ng tamang diagnosis! Gawin namin ang iyong pansin sa katotohanan na kung ikaw ay talagang may mga pag-atake ng sindak, walang independiyenteng paggamot sa sarili ang magdadala ng mga benepisyo, maliban na mas lalo mong i-stress ang iyong nervous system. Huwag lamang umasa sa impormasyon na ibinigay dito! Tiyaking bisitahin ang doktor, at gamitin lamang ang mga pamamaraan ng pagtatapon bilang karagdagan sa therapy na inireseta ng doktor.

Makapangyarihang mga tranquilizer
Tulad ng nakasulat na sa itaas, tanging isang doktor ang maaaring magreseta ng mga gamot na ito. Isinasaalang-alang namin ito na mali upang isulat kahit na ang mga pangalan ng mga bawal na gamot, dahil pinili ang mga ito nang isa-isa para sa bawat pasyente.

Nakapagpapasiglang walang reseta
Ang mga naturang gamot ay maaaring madaling mabibili sa parmasya. Ito ay nagkakahalaga ng babala sa sandaling muli: ang mga sintomas at kasaysayan ng sakit ay mananatiling hindi nalutas, kaya sa isang kaso, ang mga gamot na ito ay makakatulong, sa kabilang banda, na walang epekto.

1. Mga nakapagpapagaling na paghahanda batay sa mga damo. Ang pinakasikat na sangkap na maaaring makayanan ang pag-atake ng sindak ay itinuturing na valerian. Ngayon, isang malaking bilang ng mga bawal na gamot ang ginawa mula rito, ngunit ang Valerian tablets ay ang pinaka-epektibo. Ang mga paghahanda sa parmasyutiko na kasama ang clover, oregano, motherwort, melissa, chamomile, at birch dahon ay maaari ring magkaroon ng positibong epekto.
2. Ang Tablets Persen, Novopassit, Tenoten at iba pa sa serye na ito ay magagawang mabawasan ang labis na pangyayari ng takot.

Folk gamot
Ang mga sabaw mula sa valerian, motherwort, peppermint, klouber, peoni, lemon balm ay malawakang ginagamit. Ang paghahanda ng mga inumin na ito ay hindi mahirap: kinakailangan lamang na ibuhos ang tinadtad na koleksyon na may pinakuluang tubig, bawat 1 kutsara para sa isang tasa ng tubig. Tandaan na ang maraming mga damo ay maaaring mabawasan ang visual na aktibidad, itaguyod ang pagtulog. Kumuha ng decoctions lamang kapag hindi ka nagsasagawa ng potensyal na mapanganib na trabaho.

Psychotherapy
Kasama ang pagkuha ng mga gamot, ito ay kapaki-pakinabang upang magsagawa ng isang kurso ng psychotherapy na maaaring magreseta ng iyong doktor. Maaaring ito ay audio pagsasanay, pagsubok, mga klase sa mga pamamaraan ng may-akda. Huwag mag-alaga sa sarili! Tiyaking bisitahin ang isang doktor upang mabilis na makakuha ng isang hindi kanais-nais na estado, kung saan ang mga madalas na manifestations ng pag-atake ng sindak ay posible.

Way ng buhay

Kung biglang nagsimula kang maghintay para sa mga pag-atake ng sindak, isang pakiramdam ng takot ay habulin ka, gumawa ng mga kagyat na hakbang upang mapupuksa ang sakit na ito sa lalong madaling panahon. Tandaan, ang isang sakit ay laging mas madaling maiwasan kaysa sa pagalingin! Huwag dalhin ang iyong katawan sa pagkaubos, subukan upang punan ang ginugol enerhiya na may positibong damdamin, huwag magbayad ng pansin sa mga problema na hindi pag-aalala sa iyo sa lahat! Alagaan mo ang iyong sarili!

Video: kung paano mapaglabanan ang takot