Paano gumawa ng oatmeal sa bahay

Ang Oats ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na siryal, na magagamit lamang sa oras na ito sa mga tao. Upang makagawa ng iba't ibang malusog na pagkain, kailangan mo ng oatmeal, na ginawa mula sa oatmeal. Sa katunayan, posible na bilhin ang produktong ito sa tindahan, ngunit, dapat kong sabihin, ang oatmeal ay hindi ang pinaka-karaniwang uri at kadalasang ibinebenta lamang sa mga kagawaran ng pagkain sa pagkain sa isang mataas na halaga.

Kung titingnan mo ang presyo ng oatmeal o mga natuklap, na maaari ring gamitin bilang isang batayan, pagkatapos ay ang pagkakaiba ay nagiging halata at ang pagiging posible ng pag-save sa produktong ito ay nagiging halata. Kapag ang otak ay regular na ginagamit upang lumikha ng iba't ibang mga pagkain, ang iba't ibang mga positibong epekto ay nakikita sa katawan. Sa partikular, ang mga pangunahing dapat tandaan ang pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at pag-andar ng bituka.

Ang listahan ng mga pinggan na maaaring gawin mula sa harina ay lubos na kahanga-hanga. Dito kailangan mong sabihin tungkol sa iba't ibang mga pastry (pancake at pancake, buns at pancake, pie), at tungkol sa siryal at halaya. Ang sahog na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga atleta (para sa mga vegetarians, sa pamamagitan ng paraan, din), dahil pinapayagan ka nito na gumawa ng maraming mga de-kalidad na pagkain na ganap na sinamahan ng mga programa sa pagsasanay at pahintulutan ang katawan na makuha ang mga kinakailangang sangkap.

Mga kinakailangang bahagi

Siyempre, kakailanganin mo ang pinagmulang materyal, iyon ay, oatmeal o mga natuklap. Pinakamabuting bumili ng siryal, ngunit narito ang kailangan mong isaalang-alang ang isang bilang ng mga aspeto:

1. Ang mga alahas ay maaaring magkakaiba sa halaga, ngunit magkapareho sa mga tuntunin ng kalidad, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at iba't ibang mga tatak ay madalas na lumikha ng isang malaking marka-up para sa halos walang dahilan.
2. Mayroong mga pagpipilian sa paghahasik, ang mga ito ay masyadong nakakain at abot-kayang sa gastos, ngunit narito na kinakailangan upang linawin ang pagkakaroon ng paggamot na may iba't ibang mga fertilizers.

Bilang karagdagan, posible na gumamit ng mga natuklap, ngunit narito ang kailangan mong huwag piliin ang mga mabilis na maghanda, ngunit ang mga kailangang lutuin. Matapos ang lahat, ang mas mahahabang kailangan mong ihanda ang produkto, mas mababa ang pretreatment na pinuntahan nito, ayon sa pagkakabanggit, mas natural ito. Sa anumang kaso, ang mga natuklap ay hindi ginusto, dahil ang pangwakas na produkto, bagaman hindi ito magkakaiba, ay magiging mas mahirap sa nilalaman.

Kakailanganin mo rin ang isang chopper ng kusina, ang ilang uri ng pagsamahin o blender, na kung saan ay magagawang giling ang sangkap sa ganap na maliit na fractions. Kung nais mong panatilihin ang nagresultang produkto, pagkatapos ay maghanda ng selyadong mga lalagyan. Pinakamainam na gumamit ng ilang uri ng garapon ng salamin na may masikip na lids, ngunit ang mga plastic container ay maaaring maging isang normal na opsyon.

Proseso ng pagluluto

Siyempre, ang ilang mga punto ay maaaring mukhang labis, at dito marami ang nakasalalay sa iyong tiyaga at kagalingan. Halimbawa, ang ilan ay ganap na kukunin ang mga butil upang maalis ang materyal na hindi magandang kalidad, bagaman, sa katunayan, ang pagtanggi ay may mababang halaga at marami ang hindi nakatuon dito sa kanilang sariling pansin. Kung minsan ay maipapayo na bahagyang banlawan at tuyo ang mga butil upang mapupuksa ang alikabok at makakuha ng isang mas malinis na produkto, ito ay totoo lalo na kung ang isang pakyawan ay binili, halimbawa, na maaaring maimbak sa mga kondisyon na hindi masyadong malinis.

Gayunpaman, ang mga butil na nakuha ay dapat ilagay sa isang de-kuryenteng pagpuputol unit at nagsimulang gumiling. Ang proseso ay dapat magpatuloy hanggang sa ang isang ganap na pinong pare-pareho ay nakuha na magiging magkapareho sa harina ng pagkakapare-pareho.Posible upang makontrol ang butil ng butil depende sa iyong sariling mga kagustuhan, halimbawa, para sa ilang mga pancake ay maaaring gumamit ng mas malaking mga praksyon ng harina, at para sa halaya, sa laban - mas maliliit.

Ito ay kinakailangan upang ilipat ang nakuha na produkto lamang sa isang dry lalagyan, na dapat hermetically selyadong at naka-imbak sa isang cool na puwang na walang direktang liwanag ng araw. Ang imbakan ay posible para sa isang mahabang panahon - mula sa isang taon o higit pa, kung ang pinakamainam na kondisyon ay sinusunod at walang kahalumigmigan.

Mga Recipe ng Oatmeal

Sa wakas, nag-aalok kami ng ilang mga recipe na maaaring maging kapaki-pakinabang.

Flour pancake
Ang ulam na ito ay mangangailangan ng isang pares ng mga itlog, isang baso ng gatas, kalahating tasa ng harina, isang maliit na asin, soda, at asukal. Una, dapat mong palabasin ang asin, soda, asukal, itlog, gatas. Ang mga ito ay hinagupit nang kaunti, at pagkatapos ay nagsisimula ang isang kutsarang harina na idaragdag. Ang pangwakas na pagkakapare-pareho ay kailangang gawin sa isang bagay tulad ng likidong krema, na madaling ibubuhos sa kawali. Ang kakaibang katangian ng paglikha ng mga pancake na ito ay ang mabilis na sedimentation ng harina. Samakatuwid, bago ibuhos ang bawat pancake, ang halo ay dapat na hinalo muli upang gawin itong pantay.

Pinatuyong prutas na keyk
Ang bentahe ng ulam na ito ay pangmatagalang imbakan. Bilang karagdagan, tulad ng isang cake ay isang mahusay na alternatibo para sa umaga oatmeal, na kung minsan ay maaaring mag-abala.

Para sa pagluluto kailangan mong gawin:

• ang itlog
• curd packaging;
• isang kutsara ng soda at isang kutsarang suka;
• isang baso ng kefir;
• iba't ibang mga pinatuyong prutas;
• isang baso ng otmil.

Una, patayin ang soda na may suka, ngunit hindi mo magawa ito at gamitin lamang ang baking powder para sa kuwarta. Susunod, ang pangunahing sangkap ay halo-halong: soda, harina, itlog, keso sa kubo, kefir. Ang mga ito ay natitira upang magluto ng kaunti (kinakailangan upang makihalo nang lubusan), at sa panahong ito ang pinatuyong prutas ay tinadtad, na kung saan ay pagkatapos ay dinala sa mga pangunahing sangkap. Ito ay nananatiling lamang upang ilagay ang halo sa baking dish, na nasasaklawan ng baking parchment.

Ang cake ay inihurnong sa isang preheated oven sa 180 degrees. Pagkatapos pagluluto, ito ay pinakamahusay na upang payagan itong ganap na cool at lamang pagkatapos ay hilahin ito sa labas ng amag. Ito ay maaaring tumagal ng isang makabuluhang tagal ng panahon, ngunit dahil ang form ay mas mahusay na napanatili, tulad ng nakasaad mas maaga, ito ay maaaring naka-imbak para sa maraming mga araw sa isang hilera at lasa kahit na mas mahusay na makakakuha ng oras.

Video: kung paano gumawa ng oatmeal harina