Paano upang mabawasan ang presyon nang walang mga gamot sa bahay

Posibleng babaan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng mga popular na pamamaraan kung ang pagbabasa ng tonometer ay hindi lalampas sa 150 ng 90-95. Sa 180/100 at sa itaas, ang isang hypertensive crisis ay masuri, na kung saan ay inalis lamang sa gamot. Masahe, compresses at mainit-init na tubig makaya na may single jumps sa presyon. Sa pamamagitan ng sistematikong pagpapalakas ay inirerekomenda ang mga herbal teas at iba't ibang mga infusions na nagpapalakas sa puso at tono ng mga daluyan ng dugo.

Unang aid

Ang mga tagapagpahiwatig ng Tonometer ay dagdagan ng napakahirap na sitwasyon. Ang isang tao ay may sakit o mapurol na sakit sa rehiyon ng occipital, at ang kanyang ulo ay tila sumasabog mula sa loob. Ang ilang mga nagreklamo ng pagduduwal o pagkahilo, ingay sa tainga at mainit na flashes sa dibdib. Kung biglang maganap ang mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo, maaari kang gumamit ng ilang mga trick.

Oxygen
Ang simula ng arterial hypertension ay titigil sa sariwang hangin. Ang pasyente ay lumabas o nagbukas ng malawak na bintana. Mga taho sa isang upuan o hukuman, leans sa kanyang likod laban sa pader. Kinakailangan na maging sa sariwang hangin ng hindi kukulangin sa 10 minuto, pagkuha ng malalim na paghinga at exhalations. Gumagana ito hindi lamang ang dibdib, kundi pati na rin ang tiyan. Ang hangin ay bumabagsak sa diaphragm at pinupuno ito, na normalizing ang tibok ng puso. Ang oxygen ay tumutulong sa paglawak ng mga vessel ng dugo at binabawasan ang presyon ng 2-3 puntos.

Warm shower
Kung ang isang episode ng hypertension ay naganap sa isang pampublikong banyo, banyo o kusina, tinutulak ng pasyente ang kanyang ulo sa lababo at lumiliko sa mainit na tubig. Ang isang jet ng mainit na tuluy-tuloy ay dapat mahulog sa likod ng ulo. Tumayo nang 5 hanggang 10 minuto hanggang sa dumating ang relief. Matapos ang mga pamamaraan ng tubig ay hindi pumasok sa mga draft, huwag buksan ang bintana, upang hindi mapukaw ang isang paghinga ng mga vessel ng dugo at pagkahilo.

Sa halip ng leeg sa ilalim ng mainit na tubig kapalit ng mga pulso. Dahil sa mainit na kaluluwa, ang dugo ay umaagos sa mga kamay, at ang kabiguan at sakit sa ulo ay bumababa. Sa bahay, pinayuhan na humawak ng mga paa. Sa halip na isang plastic basin, gumamit ng isang bucket upang ang mas mababang mga paa't kamay ay lumubog sa mainit na likido sa tuhod. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10 hanggang 20 minuto. Ang mga hot foot bath ay ipinagbabawal para sa sakit sa puso o mga ugat na varicose.

Compresses
Inaalis ng hypertension ang solusyon mula sa mansanas o talahanang suka at distilled water. Ang mga likido ay halo-halong sa pantay na mga bahagi, pinapagbinhi ng nakuha na mga bendahe ng ahente o mga piraso ng gasa. Ang tela ay pinipiga at binabalot sa mga paa, na parang sa isang paa. Ang pasyente ay tumatagal ng isang pahalang na posisyon at nagpapahinga sa isang acetic compress sa mga binti para sa 10-20 minuto.

Ang mga lotion ng mataas na presyon na inilalapat sa mga pulso. Kung walang suka sa kamay, ang mga forearms o ang solar area ay nababalot ng isang tuwalya na nabasa sa malamig na tubig.

Masahe at bote

Ang pag-aayos ng hypertension ay maaaring gawin mula sa isang plastik na bote sa labas ng tubig. Sa tangke ay putulin ang ibaba at alisin ang takip. Ang pasyente ay may malawak na pagbubukas sa ilalim ng mukha at huminga. Ang breathable na ilong. Ang dibdib ay napuno sa maximum. Ang isang tao ay nag-freeze at nagbibilang ng hanggang sa 8-10, at pagkatapos ay dahan-dahan na pinalabas ang hangin sa pamamagitan ng bibig. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10-15 minuto. Ang mga numero ng tonometer ay nababawasan ng mga 40 mm. mercury, ang mga sintomas ng hypertension ay nawawala.

Ang mineral na tubig na may sariwang lamat na lemon juice ay mabilis na nagbabago ang presyon. Uminom ng mga tono ng mga daluyan ng dugo at nagpapalakas, inaalis ang pagduduwal at pagkahilo.

Ang mga pamamaraan ng emerhensiya ay nakayanan ang hypertension sa loob ng ilang minuto, ngunit ang mga ito lamang ay nagpapagaan ng mga sintomas. Kung ang pag-atake ay paulit-ulit nang hindi bababa sa ilang beses sa isang buwan, kailangan mong makilahok sa pagpapalakas ng cardiovascular system gamit ang diyeta, sports at katutubong pamamaraan.

Nutrisyon para sa hypertension

Ang mga taong sobra sa timbang ay dumaranas ng mataas na presyon ng dugo nang mas madalas kaysa sa mga pasyente na may normal na timbang sa katawan. Nasuri ang hypertension at mahilig sa mabilis na pagkain. Ang mga semi-tapos na produkto, mataba na pagkain at pinirito na pagkain ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan. Ang sangkap ay nagsasalungat sa mga daluyan ng dugo at nagpapahina sa kanilang mga pader, pinatataas ang pag-load sa puso.

Ang unang hakbang sa pag-alis ng hypertension ay pagbaba ng timbang. Ang isang balanseng diyeta kung saan may mas maraming mga gulay at cereal kaysa sa pritong patatas at karne ay humahantong sa isang unti-unting pagbaba ng timbang.
Ang tamang pagkain ay binubuo ng malusog na pagkain na mayaman sa mga amino acids at ascorbic acid. Kabilang dito ang:

• dagat kale at isda;
• mga prutas;
• mga kamatis, paminta at repolyo;
• rosas na hips;
• linseed at peanut butter.

Normalizes potassium presyon. Ang mga mineral ay tono ng dugo at nagpapalakas sa puso. Ang katawan ay tumatanggap ng elemento mula sa mga saging, inihurnong patatas, spinach at tsaa, prun at beans, melon, pasas, at orange juice.

Ang alkohol ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, ngunit nagdaragdag ang rate ng puso. Ang isang stack ng brandy ay tumutulong sa hypertension. Ngunit ang alak, whisky, vodka at iba pang mga inuming may alkohol na may matagal na paggamit ay humantong sa pagbaba ng tono ng vascular at pagkasira ng kalusugan.

Ang pinataas na presyon ay normalizes green at puting tsaa, pati na rin Sudanese rosas. Ang mga inumin ay mayaman sa phytoncides na magpapalakas ng mga panloob na organo at ng cardiovascular system. Ang luntiang tsaa ay lasing na may mataas na kolesterol at sobra sa timbang. Ang mga segment ng honey at lemon ay idinagdag dito upang mababad ang katawan na may ascorbic acid.

Ang mga taong may hypertension dahil sa stress at emotional exhaustion ay inirerekomenda na gumamit ng cocoa na ginawa mula sa natural na beans. Ang produkto ay nagpapalaya, nag-relax at nagpapasigla sa produksyon ng endorphins. Ang mga hormone ay may pananagutan para sa isang mabuting kalooban at isang pakiramdam ng kaligayahan. Sa bawat araw uminom ng hanggang sa 2 tarong ng kakaw na may kanela, asukal o honey.

Tinatrato ni Kefir ang hypertension na walang mga tabletas at mga pag-shot. Ang isang baso ng maasim na gatas na inumin ay halo-halong may 1 tbsp. l kanela at inumin sa isang gulp.

Rejuvenates at tones daluyan ng dugo beet juice. Ang sariwang gulay na inumin ay nag-aalis ng mga pag-atake ng mataas na presyon, ngunit naglalaman ng mga sangkap na inisin ang mauhog lamad ng lalamunan at tiyan. Maghanda bago gamitin gamitin ang mga 3-4 na oras, at pagkatapos ay diluted na may tubig sa ratio ng 1 hanggang 1. Ang bawat baso ng beet na gamot na puno ng 25 ML ng honey.

Kinukuha ang juice ng tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot na may mga gulay ay tumatagal ng 3 linggo. Beet juice sa halip ng tubig na may diluted na karot, orange, mansanas, at uminom din mula sa mga stalks ng kintsay.

Ang presyon ay tumataas dahil sa asin. Sa mga taong nag-abuso sa pampalasa, ang likido ay pinanatili sa malambot na mga tisyu. May mga pamamaga, pinatataas ang pagkarga sa cardiovascular system. Ang bawat araw ay pinapayagan na gumamit ng hindi hihigit sa 1 tsp. seasonings. Mga pinggan ay inasnan pagkatapos ng pagluluto, hindi sa panahon. Kaya mas madaling magmonitor ang halaga ng asin na kinakain.

Ang mga salad ay hindi puno ng mayonesa, at linseed oil. Ito ay may maraming linolenic acid, na pumipigil sa pag-unlad ng hypertension. Bago ang oras ng pagtulog, ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng isang sibuyas ng bawang, at sa umaga sa isang walang laman na tiyan, gumamit ng 50-60 g ng mga walnuts.

Pagsasanay ng paghinga

Ang arterial hypertension ay nangyayari sa 50% ng mga taong may edad na 30-40 taon. Ang mad ritmo ng buhay, dahil sa kung saan ang pasyente ay sa pare-pareho ang pag-igting, ay masisi. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay nakapagpahinga sa katawan at nervous system.Ang himnastiko ay isinasagawa sa trabaho sa panahon ng tanghalian, sa isang bus o sa isang parke, na nakaupo sa harap ng isang TV o computer. Nag-aambag sa relaxation ang musika ng ritmo:

• Celtic;
• Indian
• mga gawa ng mga classics.

Isama ang mga napiling komposisyon bago magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga:

1. Isara ang iyong mga labi, dahan-dahan gumuhit sa iyong ilong. Ang mga baga ay ganap na puno ng oxygen. Buksan ang iyong bibig at huminga nang palabas ng carbon dioxide sa pamamagitan nito. Ang dibdib ay dahan-dahan na walang laman kasama ang dayapragm. Sa bawat bagong hininga kailangan mong gumuhit ng mas maraming hangin hangga't maaari. Ang tagal ng exhalations ay nagdaragdag ng 2-3 segundo.
2. Upang sanayin ang mga baga at mga daluyan ng dugo ay tumutulong sa paghinga sa pamamagitan ng isang butas ng ilong. Ang pangalawa ay pinindot na may isang daliri sa partisyon. Ang butas ng ilong pagkatapos ng bawat nakamamatay ay kailangang mabago.
3. Balikat lundo at bahagyang bumaba. Ang baba ay nagpindot ng tennis ball o isang kalahating litrong bote ng tubig sa dibdib. Sa panahon ng paglanghap at pagbuga, ang diaphragm ay gumagana, hindi lamang ang mga baga. Kapag ang isang tao ay nakakakuha ng hangin sa pamamagitan ng kanyang ilong, ang tiyan ay umuurong sa harap at napupuno ng oxygen. Kapag exhaling, ang retraction at diaphragm ay binabawasan. Ang isang katulad na ehersisyo ay ginagawa nang walang bola. Ang imbensyon ay lumilikha ng presyon sa carotid artery, na pinipilit ang utak upang makapagpahinga ang mga daluyan ng dugo.
4. Sa kaso ng emosyonal na overstrain, ito ay inirerekumenda upang magsinungaling sa iyong likod at iangat ang iyong mga binti up. Pahinga ang iyong mas mababang mga paa sa isang pader o i-hold ang mga ito tuwid sa itaas mo. Ang mga kamay ay nakakarelaks at naglagay sa katawan. Siguraduhin na ang iyong paghinga ay mabagal at sinusukat. Ang isang pasyente na ang mga pangarap na mapupuksa ang hypertension ay gumugol ng 5-10 minuto araw-araw sa posisyon na ito.

Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga ay kapaki-pakinabang ang paggamot sa punto na matatagpuan sa ulo. Ito ay matatagpuan sa gitna ng kaitaasan. Kapag nag-click ka sa tamang lugar, lumilitaw ang masakit na pang-amoy. Dahan-dahang isipin ang index o gitnang daliri upang mapabuti ang kagalingan.

Pagsagap ng himnastiko na sinamahan ng pisikal na pagpapahirap. May mga periodic bouts ng hypertension ito ay kapaki-pakinabang:

• maglakad sa parke;
• makisali sa Nordic walking kasama ang mga special sticks;
• upang magnilay;
• lumangoy;
• maglupasay;
• gawin yoga, tai chi o qigong.

Sa umaga, ang pasyente ay tumatakbo, mga crouches o swims, at sa gabi ay meditates siya upang makapagpahinga ang katawan at maghanda para matulog. Pagkatapos singilin, maaari kang kumuha ng contrast shower upang madagdagan ang tono ng mga daluyan ng dugo. Ang mga pamamaraan ng tubig ay kontraindikado sa hypertension at sakit sa puso.

Ang pag-eehersisyo sa mataas na presyon ay unti-unting tumataas upang hindi makapinsala sa kalamnan ng puso.

Mga katutubong recipe

Ang mga taong may edad na naghihirap mula sa hypertension ay inirerekumenda na kumain ng gruel mula sa isang lemon o orange araw-araw. Ang sitrus ay may lupa kasama ang mga binhi at alisan ng balat. Ang honey o asukal ay idinagdag sa limon para sa lasa.

Ang presyur ay normalizes ang mga pakwan. Ang pulp ay may mga katangian ng diuretiko at inaalis ang walang pag-unlad na tubig mula sa katawan. Ang pulbos mula sa pinatuyong buto ay tumutugma sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at sumusuporta sa puso. Ang pakwan ng pakwan ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw sa dulo ng isang kutsarita. Ang mga sintomas ng hypertension ay nawawala pagkatapos ng isang buwan.

Ang presyon ay normalized na may isang pinaghalong mga juices:

• beetroot;
• lingonberry;
• karot.

150 ML ng bawat inumin ay ibinuhos sa garapon, 1 tbsp ang idinagdag. l honey at kalahati ng isang baso ng bodka. Angkop lamang ang mataas na kalidad na alak, walang lamok o diluted na alak. Ang selyadong lalagyan ay nakatago sa isang madilim na lugar para sa 3 araw. Bago gamitin, ang tincture ay inalog. Uminom ng 30 ML ng gulay gamot bago kumain.

Chokeberry juice tones ang mga daluyan ng dugo at pinoprotektahan laban sa hypertension. Uminom agad araw-araw para sa isang buong buwan. Sa araw, uminom ng 150-200 ML ng mga natural na gamot. Ang mga prutas ng planta ay may mga katangian ng pagpapagaling. Ang mga hinog na berries ay tubig na kumukulo at magaan sa isang salaan. Ang masa ay ibinuhos ng asukal at nakaimbak sa refrigerator. Sa umaga o bago ang hapunan, kumain ng 60 gramo ng rowan jam, hugasan na may sabaw o berdeng tsaa.

Sa pamamagitan ng pag-atake ng hypertension makapaghuhugas ng mga damo:

• peppermint;
• motherwort;
• luya ugat;
• rosas na hips;
• hawthorn;
• valerian;
• calendula flowers;
• yarrow

Ang mga sabaw mula sa nakapagpapagaling na mga halaman ay kinukuha nang pasalita at idinagdag sa mainit na paliguan. Ang herbal na gamot ay nakakarelaks, nagpapalusog, nakakapagpahinga ng stress at nagagawi ng pagtulog. Ang tamang tsaa ay ginawa mula sa mga damo at mainit na tubig. Ang paggawa ng serbesa ay pinatuyo, ngunit hindi dinala sa isang pigsa. Kaya nananatili itong mas kapaki-pakinabang na mga bahagi at mahahalagang langis.

Tumaas na presyon - ang resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay, ang pag-abuso sa mabilis na pagkain, alkohol at nikotina. Ang massage, mga ehersisyo sa paghinga at mga remedyo ng folk ay tumutulong na ibalik ang pagkalastiko ng mga sasakyang-dagat. At kaya na ang presyon ay laging nananatiling normal, kailangan mong subaybayan ang nutrisyon, timbang at hindi mag-overstrain ng katawan.

Video: kung paano mabilis na mabawasan ang presyon sa bahay