Paano tanggalin ang fold sa ilalim ng mga armas: kapaki-pakinabang na tip

Maraming kababaihan ang nagdurusa sa pagiging perpekto at nagsisikap na maging perpekto sa lahat. Pagkatapos ng lahat, ito ay napakahalaga para sa amin na ang bawat sentimetro ng katawan ay mukhang aesthetically kasiya-siya at kaakit-akit. Gayunpaman, hindi laging posible. Minsan tulad ng pag-unti-unti tulad ng folds sa ilalim ng arm, maaaring palayawin ang mood ng babae. Upang lumiwanag sa mga tapat na damit sa panahon ng tag-init, kailangan mong alagaan ang hitsura ng iyong mga armpits nang maaga.

Mga dahilan para sa pagbuo ng folds sa armpits

Ang mga armas ay hindi nakakaakit kapag nawawala ang mga balat ng mga pangit na kulungan. Ngunit bakit ito nangyayari?

1. Ang folds sa axillary region ay madalas na nabuo dahil sa labis na timbang. Ang naipon na taba ay ipinamamahagi sa buong katawan nang pantay-pantay. Kabilang ang mga armpits. Upang mapupuksa ang ganitong uri ng problema, kailangan mong ibalik ang normal na figure.
2. Ang skin sags dahil sa pagbaba ng mga kalamnan. Kung humantong ka sa isang pasibo na pamumuhay, kung walang lugar para sa pisikal na aktibidad sa iyong araw na pamumuhay, hindi ito dapat maging kamangha-mangha. Hindi mo kailangang itago ang iyong mga kamay sa ilalim ng pananamit ng libreng magkasya. Ito ay sapat na upang mahigpit ang mga kalamnan at lumiwanag sa bukas na T-shirts.
3. Kung minsan ang mga fold sa ilalim ng mga armpits ay tumingin masyadong halata dahil sa maling pustura. Kung patuloy mong umbok, ang pisyolohiya ay hindi lamang nakatago ang depekto na ito. Tingnan ang problema sa iyong ulo na mataas upang maiwaksi ito.
4. Kung mayroon kang isang malaking saglit dibdib, maaari rin itong maging sanhi ng fold ng kilikili. Sa kasong ito, kailangan mong regular na magsanay para sa mga kalamnan ng pektoral - hindi lamang ito ay mapawi ang mga wrinkles, kundi pati na rin higpitan ang mga glandula ng mammary.
5. Kahit na ang maliit na folds ay maaaring tila napakalaking, kung pinili mo ang maling damit. Masyadong mahigpit at magaspang na sweaters ang pinipigilan ang taba at dagdagan ang laki ng kulungan nang maraming beses.
6. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga pangunahing sanhi ng paglitaw ng folds, mayroong isang genetic predisposition sa tulad ng isang depekto. Kung ang iyong ina ay binibigkas ang mga folds sa armpits, maging handa sa anumang oras upang simulan ang isang digmaan sa sagging balat.

Magsanay laban sa mga folds ng armpits

Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa mga armpits ay hindi magiging mahirap. Ito ay kinakailangan upang regular na gawin ang ilang mga pagsasanay.

1. Tumayo sa iyong mga paa ang lapad ng lapad. Ikiling ang katawan upang ang likod ay magkapareho sa sahig. Dahan-dahang ibababa at itaas ang iyong mga kamay upang ang mga ito ay patayo sa katawan at parallel sa sahig. Kung ang ehersisyo ay madali para sa iyo, kunin ang mga maliit na dumbbells. Sa halip na mga dumbbells, maaari mong gamitin ang mga plastik na bote ng tubig. Magsagawa ng 15-20 lifts ng armas sa ilang mga diskarte.
2. Maaari mong bahagyang baguhin ang ehersisyo na ito. Magsinungaling sa iyong likod at iunat ang iyong mga bisig sa gilid. Baluktot ng mga binti sa tuhod. Dalhin ang mga dumbbells at itaas ang iyong mga armas sa harap ng iyong dibdib sa isang tuwid na linya. Kailangan naming gumawa ng tatlong set ng 15-20 climbs.
3. Simple pushups perpektong palakasin ang mga kalamnan ng pektoral. Gawin ang maraming mga pushups hangga't maaari. Sa kasong ito, huwag ibubuhos ang asno at itago ang isang tuwid na posisyon ng katawan. Kung ang mga push-up ay mahirap para sa iyo, ito ay mas mahusay na gawin ito mula sa isang mababang hukuman. Para sa mga kababaihan, mayroong isang magaan na bersyon ng push-ups - mula sa mga tuhod.
4. Ang sumusunod na pagsasanay ay tinatawag na Panalangin. Somkite palms sa harap mo at itulak hard sa isa't isa. Pagkatapos ay dahan-dahan ilipat ang iyong saradong palma sa isa at pangalawang armpits. At huwag kalimutan habang pinipiga ang mga ito. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang dahan-dahan, sinusukat. Kapag nag-ehersisyo ka, dapat mong madama ang pag-igting ng mga kalamnan ng pektoral at ng aksila.
5. Palakasin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng paggamit ng maginoo pull-up. Hilahin ang halili upang ang iyong mga daliri ay tumingin sa iyo at malayo sa iyo. Gawin ang hindi bababa sa 5-6 pamamaraang.

Upang makamit ang isang nakikitang resulta, kailangan mong gawin araw-araw. Mas mabuti pa, gawin ang mga simpleng pagsasanay na ito sa umaga at gabi. Mapupuksa ang folds sa ilalim ng mga armas, bawasan ang timbang at higpitan ang mga kalamnan ay makakatulong sa anumang isport. Ngunit ito ay pinakamahusay na sumakay ng bisikleta, pumunta swimming (lalo na epektibong krol at bras), aerobics. Ang isang maliit na pagnanais, aktibong pagsisikap at pagkatapos ng ilang linggo ay makikita mo ang resulta ng iyong mga gawain.

Kung paano alisin ang folds sa ilalim ng mga armas

Upang palakasin ang mga kalamnan sa ilalim ng mga armas, kailangan mong sumayaw! Ang lahat ng mga grupo ng mga kalamnan ay kasangkot sa sayaw, kabilang ang mga pektoral. Ang pinaka-epektibong kilusan ay pag-alog balikat, tulad ng sa sayaw ng sayaw. 10 minuto ng naturang "pagkakalog" isang araw ay sapat na.

Huwag itigil upang masubaybayan ang kalagayan ng iyong pustura. Lumakad at umupo tuwid, ito rin ay tren ng iyong mga kalamnan. Magtapon ng wardrobe ang lahat ng masikip at undershirts na gumawa ng iyong mga armpits "bulge."

Kung minsan ang lugar ng kilikili ay maaaring namamaga at namamaga dahil sa pagkagambala sa mga glandula ng pawis. Ang maling pagpili ng de-alkitran ay nakakandado sa mga glandula ng pawis, na nagpapalusog sa mga armpits. Pagpili ng antiperspirant, bigyang-pansin ang komposisyon nito. Hindi ito dapat magkaroon ng zinc - ito ay masama para sa sensitibong balat. Bigyan ang iyong mga armpits ng isang espasyo sa paghinga at hindi bababa sa kung minsan ay hindi gumagamit ng deodorant. Magagawa mo nang wala ito sa katapusan ng linggo kapag nasa bahay ka. Sa gabi, lubusan hugasan ang mga labi ng pag-aalis ng amoy upang ang balat ng mga armpits ay humihinga sa gabi.

Upang mabawasan ang pamamaga sa mga armpits, kumain ng mas kaunting pagkain na naglalaman ng maraming asin, lalo na sa oras ng pagtulog. Ang kape, nikotina at alkohol ay nagpapanatili din ng likido sa katawan. Uminom ng decoctions ng mga halaman tulad ng mansanilya, mais sutla, Birch buds, gawaan ng kuwaltang metal, dandelion - mayroon silang isang diuretic epekto.

Huwag kalimutan ang balanse ng tubig. Ang isang sapat na halaga ng tubig ay kinakailangan lalo na para sa amin sa panahon ng pagbaba ng timbang. Inalis ng tubig ang mga produkto ng pagkabulok ng taba mula sa katawan at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay gumagalaw nang mas mabilis.

Ang isang magandang figure na walang mga flaws ay hindi isang natural na ibinigay. Ito ang resulta ng pang-araw-araw na trabaho, tiyaga at pagsusumikap. Tanging ang iyong sigasig ay makapagliligtas sa iyo mula sa mga kinasusuklaman na kulungan sa ilalim ng iyong mga bisig. Maging napakarilag at tamasahin ang iyong salamin sa salamin - napakahalaga!

Video: magsanay laban sa fold ng kilikili