Paano kumain ng mikrobyo sa trigo

Ang fashion para sa wastong nutrisyon at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay nakakakuha ng katanyagan. Ang mga tao ay may posibilidad na maging maganda, slim, magkasya. At sa taglamig, kapag ang kakulangan ng mga bitamina ay nakakaapekto sa kalusugan at kondisyon ng balat at buhok, mayroong higit pa at higit pang mga tanong kung paano punan ang kakulangan na ito? Saan ka nakakakuha ng masustansyang pagkain na maaaring palitan ang mga gulay at prutas? Isang sagot ang pagtatanim ng trigo. Ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mineral at bitamina na maaaring suportahan ang katawan sa panahon ng panahon ng beriberi. Bilang karagdagan, ang mikrobyo ng trigo ay may masarap na lasa, na nagdaragdag ng espesyal na kasiyahan sa mga pagkaing may ganitong sangkap. Ang sprouted wheat ay idinagdag sa mga salad, mainit na pagkain at kahit na ang mga dessert ay gawa mula dito. Ano ang mga benepisyo ng mikrobyo ng trigo? Paano tumubo ang mga butil at kung paano gamitin ang mga ito? Subukan nating unawain ang lahat ng bagay.

Paano nakakaapekto sa mikrobyo ang katawan ng tao

Ang mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng maraming kaltsyum, posporus, bakal, yodo at magnesiyo. Ang trigo ay binubuo ng isang malaking halaga ng hibla at carbohydrates. Sa komposisyon nito ay matatagpuan ang bitamina B, C, D, PP. Kapansin-pansin, ang mga butil mismo ay hindi masyadong mayaman sa mga bitamina. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagsisimulang aktibo nang eksakto sa hitsura ng mga batang shoots. Ngunit paano nakakaapekto ang mikrobyo sa trigo sa katawan ng tao?

1. Ang isang malaking halaga ng kaltsyum ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Regular na pagkonsumo ng mikrobyo ng trigo ang nagpapalakas sa buhok - ginagawa itong makinis at malasutla. Ang mga kuko ay nagiging mas malakas at mas mahirap, at ang mga buto ay siksik.
2. Ang agresibong trigo ay nakakaapekto sa pagtunaw sa tract. Sa simula, pagkatapos ng pagsisimula ng mga sprouting na buto, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng bloating, nadagdagan ang utot, paninigas o pagtatae. Ang katotohanan ay na sa trigo ay may maraming mga hibla, na, sa pagkuha sa tiyan at bituka, sumisipsip ng lahat ng toxins at slags. Sa paglipas ng panahon, ang gawain ng gastrointestinal tract ay patuloy na nagpapabuti, ang katawan ay nalinis, ang kaligtasan ay napalakas.
3. Ang sprouted wheat ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong naghihirap mula sa iba't ibang mga sikolohikal na karamdaman. Ang mga nutrient ng trigo ay nakapagpapahina ng stress, nagbabawas ng panganib na magkaroon ng depresyon, gumawa ng mas matinding stress sa isang tao.
4. Ang mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng maraming magnesiyo, na nagpapaunlad ng dugo na may oxygen. Nakakatulong ito upang mabawasan ang presyon ng dugo, binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa katawan.
5. Ang Wheatgrass ay epektibo sa anemya. Naglalaman ito ng dalawang beses na mas maraming bakal kaysa karne.
6. Ang trigo mikrobyo yodo pinoprotektahan ang katawan mula sa mga sakit ng teroydeo glandula.
7. Sa kabila ng nutritional value ng produkto, mayroon itong napakakaunting calories. Pinutol ng germinated wheat ang mga proseso ng metabolic, na nagpapahintulot na magamit ito sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Ang mga ito at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mikrobyo ng trigo ay gumawa ng isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng mga bitamina. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga lumang panahon trigo ay germinated bilang isang gamot para sa maraming mga sakit. Sa ngayon, maaari naming palaguin ang gamot na ito sa bahay.

Paano tumubo ang trigo

Ang prosesong ito ay simple, gayunpaman, ay nangangailangan ng ilang mahalagang mga subtleties.

1. Una kailangan mong pumili ng trigo para sa pagtubo. Maaari mo itong bilhin sa espesyal na mga tindahan ng nutrisyon o sa isang tindahan para sa mga gardener. Maaaring hindi angkop ang plain wheat mula sa supermarket. Kung ang mga butil ng trigo ay pinoproseso nang pantay, nawala ang kanilang pagtubo.
2. Ang mga pips ay dapat na may mataas na kalidad - libre ng mga chips, pinsala, wormholes. Kailangan nilang lubusan hugasan at ilagay sa mga babasagin.Punan ang mga butil ng trigo na may maligamgam na tubig upang ang likido ay sumasakop sa kanila para sa 3 sentimetro. Takpan ang mga pinggan gamit ang cotton napkin o gasa at mag-iwan ng 8-10 oras. Ito ay maginhawa upang mabasa ang trigo sa isang gabi.
3. Sa umaga, ang butil ay dapat na maingat na hugasan sa ilalim ng tubig. Kumuha ng isang malalim na ulam na may isang malawak na ilalim at kumalat ang isang basang tela dito. Pagkatapos ay ilagay ang hinugasang butil ng trigo sa tela at takpan ang mga sulok ng panyo. Ang mga butil ng trigo ay dapat palaging malinis sa isang mainit at maumid na lugar.
4. Pagkatapos ng 10 oras, magsisibol ang sprouts mula sa mga butil.

Sa simula, ang ilang mga butil ay tutubo, gayunpaman, isang maliit na pasensya at sa ilang mga araw bawat butil ay mabaluktot.

Paano kumain ng mikrobyo sa trigo

Upang makakuha ng tunay na benepisyo para sa katawan, dapat na kainin ang trigo sa halagang isang kutsara 2-3 beses sa isang araw. Maaari mo itong kainin bilang meryenda o gumawa ng salad mula sa trigo. Ang mga sprout ng trigo ay hindi maaaring reheated, inihaw o inihurnong - sa mataas na temperatura nawawala ang kanilang mga katangian sa pagpapagaling. Ang trigo ay maaari ring maging isang mahusay na bahagi ng karne para sa karne o isda.

Maraming nagmamalasakit - kailangan bang kunin ang mga butil at ang mga sprout lang? Hindi, hindi kinakailangan na i-cut ang lumago sprouts. Kumain ng trigo nang ganap upang masulit ang produktong ito. Kung nag-inom ka ng masyadong maraming trigo, maaari mo itong iimbak sa ref para sa dalawa hanggang tatlong araw. Ilagay lamang ang mangkok sa istante ng refrigerator at titigil ang paglago ng trigo.

Ito ay naniniwala na mas mahusay na kumain germinated trigo kapag ito ay nagsimula na tumubo. Ang mga sprout na mas mahaba kaysa sa dalawang sentimetro ay mas kapaki-pakinabang. Upang makakuha ng talagang nakikitang mga benepisyo para sa katawan, ang mga sprout ay dapat kainin nang hindi bababa sa dalawang buwan sa isang hilera. Ngunit pagkatapos ay maaari mong ipagmalaki ang magandang kalusugan at malakas na kaligtasan sa sakit.

Sino ang hindi dapat kumain ng mikrobyo ng trigo

Tulad ng anumang gamot at produkto, ang trigo ay may contraindications. Ang agresibo na trigo ay hindi dapat kainin ng mga matatanda o mga bata na may gluten allergy. Bilang karagdagan, ang mikrobyo ng trigo ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may peptic ulcer. Ang trigo ay hindi maaaring kainin ng gatas at pulot - sa kumbinasyon ng mga produktong ito, ang isang tao ay maaaring lumitaw na namamaga, kabagbag at malakas na pagbuo ng gas.

Tandaan, kahit na wala kang alerdyi sa pagkain, ang isang bagong produkto ay dapat na unti-unti na ipinakilala. Magsimulang kumain ng trigo sprouts sa kalahati ng isang kutsarita, dahan-dahan ang pagdaragdag ng dosis.

Ano ang lutuin mula sa trigo

Dahil ang trigo ay kailangang kinakain sa loob ng mahabang panahon (mga dalawang buwan), ang pagbubutas sa pagkain ay maaaring mapalitan ng mga naka-bold na eksperimento. Bukod dito, ang mga pinggan na may pinatubo na trigo ay napakasarap!

1. Salad Ito ang pinaka-popular na paraan ng pagkain ng mikrobyo ng trigo. Gamitin para sa paghahanda ng mga salad ang anumang pana-panahong mga gulay at prutas, mani, keso. Kung ikaw ay nasa landas ng wastong nutrisyon, tanggihan ang mga salad na may mayonesa sa pabor ng yogurt at lemon juice. Ang mga salad na may pagtatanim ng trigo ay hindi karaniwan at mababa ang calorie.
2. Tinapay Ang sprouted wheat ay idinagdag sa homemade bread. Nagbibigay ito ng harina sa isang espesyal na lasa at di-pangkaraniwang lasa. Sprouted trigo ay basta-basta tuyo at durog sa isang blender o gilingan ng karne. Pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na mga shoots sa natitirang bahagi ng kuwarta. Bilang karagdagan sa trigo, maaari kang magdagdag ng pampalasa at pinatuyong prutas sa tinapay para sa di-pangkaraniwang lasa.
3. Sumalak. Sa silangan, isang tradisyunal na hinalang ng sakalakay ang ginawa mula sa mga trigo na pinatubo na buto mula sa oras na wala pa. Sprouted trigo kasama ng cottonseed langis at harina luto sa paglipas ng mababang init para sa tungkol sa isang araw. Ang proseso ng pagluluto ay pinagsama sa pagdiriwang ng pagsisimula ng tagsibol. Ang resulta ay isang masarap na pasta, napakalaki at hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Ang Sumalak ay itinuturing na isang tradisyunal na dessert ng mga tao ng Turkic.
4. Muesli. Ang sprouted wheat ay isang kahanga-hangang almusal na pupunuin ka ng kalakasan at lakas hanggang sa susunod na pagkain. Paghaluin ang sprouted wheat grain na may mga nuts, sliced ​​fruit, kefir at nuts at kumuha ng masarap at masustansiyang almusal.
5. Gatas Ang juice ng germinated sprouts, na sa pamamagitan ng texture at kulay nito ay katulad ng gatas, ay may espesyal na nutritional value. Ang ganyang gatas ay ibinibigay sa mga tao pagkatapos ng isang malubhang sakit upang mapawi ang pasyente at mabilis na ibalik siya sa buhay.

Iminumungkahi ng mga ito at iba pang mga recipe ang paggamit ng trigo mikrobyo sa iba't ibang anyo. Ngunit huwag init sprouts upang mapanatili ang maximum ng kanilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian.

Ang pagbanggit ng mikrobyo ng trigo ay matatagpuan sa mga sinaunang talaan. May isang alamat tungkol sa isang kuta sa ilalim ng pagkubkob. Ang mga tao ay napaka-gutom at hindi maaaring labanan ang kaaway. Upang masiyahan ang kanilang kagutuman, ibinuhos nila ang mga labi ng trigo na mikrobyo sa labas ng mga bag at ginawang sinigang mula dito (mamaya sumalak). Ang pagkakaroon ng pagkawala ng kanilang gutom, ang mga mandirigma ay nakatanggap ng isang napakalaking pag-agos ng kalakasan at lakas, na tumulong sa kanila na maitaboy ang pagkubkob ng kaaway. Kaya ang mikrobyo ng trigo ay naging simbolo ng kapangyarihan at kalakasan.

Video: kung paano kumain ng mikrobyo ng trigo