Kung paano dagdagan ang taba ng gatas ng dibdib

Ang mga ina na nagpapasya sa pagpapasuso ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Ibinukod nila mula sa mga pagkain sa pagkain na maaaring maging sanhi ng isang bagong panganak na allergy o colic, limitado sa mga butil, karne at mga gulay. Dahil sa manipis na menu at pare-pareho ang stress sa katawan, ang halaga ng mga nutrients ay bumababa, at ang dibdib ng gatas ay nagiging masyadong manipis at "pandiyeta". Paano ayusin ang sitwasyon? Palitan ang pamumuhay at diyeta.

Ang mga benepisyo ng pumping

Ang sanggol sa unang minuto ng pagpapakain ng mga inumin sa harap ng dibdib ng gatas. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap, ngunit sa mga tuntunin ng texture na ito ay kahawig ng tubig. Ang bata ay umuubos sa uhaw, at pagkatapos ay tatanggap ng pangalawang uri ng gatas, na tinatawag na pabalik. Ang pagkain na ito ay mas mataba at mas nakapagpapalusog. Ang likod gatas ay makapal, tulad ng condensed gatas. Ito ay kinakailangan para sa mga sanggol para sa mabilis na paglago at makakuha ng timbang.

Ang ilang mga bata ay tamad sa pagsuso ng matagal na suso o kumain sa ilang minuto, walang oras upang makapunta sa pangunahing pagkain. Uminom sila sa harap ng gatas, at ang likod ay nananatili sa dibdib ng aking ina. Ang mga sanggol na hindi nakatatanggap ng mga pagkain na mataba ay lumalaki nang normal at hindi magreklamo tungkol sa kanilang kalusugan, ngunit maaaring mas mababa kaysa sa inaasahan. Kung tila sa ina na ang bagong panganak ay masyadong manipis, at hindi ito nasaktan upang makakuha ng 1-2 kg, pagkatapos ay inirerekumenda siyang magdumi bago magpapakain.

Ang pagsipsip ng espesyal na tool sa harap ng gatas, na iba sa kulay ng likod. May halos walang taba sa pandiyeta pagkain ng sanggol, kaya ito ay isang maasim na kulay. Ang pangalawang gatas ay madilaw-dilaw.

Ang nabawing pagkain ay hindi ibinuhos sa lababo, ngunit ibinuhos sa isang bote. Una, ang bagong panganak ay naghihiwalay sa suso ng ina, kung gayon, kung siya ay gutom, siya ay pinakain ng gatas sa harap. Mahalaga na matanggap ng bata at liwanag, mataba na pagkain.

Kung pinapakain mo ang sanggol lamang sa makapal na hulihan ng gatas, magsisimula ang mga problema sa pagtunaw. Ang pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na sumakop sa bituka ay pinabagal at lumilitaw ang dysbacteriosis. Ang sanggol ay naghihirap mula sa colic at constipation, ito ay nagiging hindi mapakali at masakit.

Minsan ang mga ina mismo ay sisihin sa katotohanan na ang isang bagong panganak ay makakakuha lamang ng pagkain sa pagkain. Iniaangkop nila ang sanggol sa isang dibdib, pagkatapos ay sa ikalawa. Namamahala siya sa pagsuso sa harap ng gatas, ngunit hindi nakarating sa taba likod.

Ang sanggol pagkatapos ng pagpapakain ay fed, ngunit galawgaw? Hindi siya nabalisa sa pamamagitan ng colic at pagputol ng ngipin, at ang mga lampin ay tuyo? Sa susunod na panahon ay kailangan ng bagong panganak na dibdib, kailangan mong i-feed lamang ang isang dibdib. Mag-apply sa pangalawa, kung ang sanggol ay ganap na nagwawasak sa una.

Fat analysis

Ang pedyatrisyan pagkatapos ng susunod na timbang ay ipinahayag na dapat itama ng ina ang diyeta at ipasok ang menu na may mantikilya at iba pang mga mataas na calorie na pagkain? Mula sa baboy at buns na may condensed milk, tanging ang isang nursing woman ang mabawi. Ang bata ay patuloy na makakakuha ng 200 o 300 gramo bawat buwan at mahulog sa likod ng mga kapantay.

Hindi lahat ng mga sanggol ay naging malabay at malambot na bastos. Ang ilang mga bata ay may mahinang katawan, kaya iba ang mga ito sa iba at hindi nakakatugon sa mga pamantayan. Ang mga ina na nag-aalala tungkol sa taba ng gatas ng ina ay inirerekomenda na magsagawa ng eksperimento:

1. Kumuha ng isang ruler at isang transparent glass. Sukatin ang 10 cm mula sa ilalim ng tangke at markahan ito.
2. Pilitin ang gatas. Ibuhos ang unang bahagi sa lababo, punan ang ikalawang baso sa marka.
3. Ilagay sa lalagyan ang lalagyan, ipinapayo na ilagay sa tabi ng pinagmulan ng init, upang ang gatas ay mas mabilis sa acid.
4. Maghintay ng 6 hanggang 12 oras hanggang lumitaw ang taba sa ibabaw. Huwag kalugin o pukawin ang pagkain ng sanggol.
5. Sukatin ang kapal ng ruler sa itaas na layer. Ang isang mahusay na tagapagpahiwatig - mula sa 3.5 cm at higit pa.

Sa ibabaw ng gatas natipon 4 cm ng taba? Ang bata ay nakakakuha ng pampalusog at malusog na pagkain, at ang ina ay hindi kailangang tumakbo sa tindahan para sa dumplings at kulay-gatas o kumain ng 500 g ng mga walnuts bawat araw.

Diet at kalidad ng gatas

Ang estilo ng Sobyet na pediatricians ay pinipilit ang mga kababaihan na sundan ang isang mahigpit na diyeta. May isang dahilan: ang bata ay magkakaroon ng colic kung pinahihintulutan ng ina ang isang salad na may repolyo o isang sanwits na sandwich.

Ang diyeta ng isang babae ay nakakaapekto lamang sa kanyang kagalingan at timbang. Ang koliko sa isang bata ay nangyayari dahil sa kakulangan ng mabubuting bakterya na kasangkot sa panunaw ng pagkain. Diet ay hindi nakakaapekto sa kagalingan ng bagong panganak, ngunit maaaring lumala ang paggagatas o maging sanhi ng kakulangan ng gatas.

Sa araw, ang isang pagpapasuso ng babae ay dapat kumain mula sa 1800 hanggang 2500 calories. Ang kanyang katawan ay nangangailangan ng tamang at natural na mga produkto, na mayaman sa mga mineral at bitamina. Ang maternal body ay nagbibigay ng malusog na sangkap sa sanggol, ngunit ang kanilang supply ay hindi limitado. Ang pagod na katawan ay hindi makagawa ng mataba at pampalusog na gatas, kaya dapat iwan ng mga ina ang isang matibay na diyeta at ipasok ang karne, prutas, isda at kahit ilang mga matamis sa menu.

Cellulose
Ang isang nag-aalaga na babae ay nagrekomenda ng mga siryal: soba, trigo, dawa, oatmeal. Kapaki-pakinabang din ang brown rice na may lentils, mais at sebada. Sa cereal ng maraming hibla, na nagbabago ng mga proseso ng digestive at metabolic. Ang mga siryal ay linisin ang mga bituka at ibabad ang katawan ng mga bitamina.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Moms mawalan ng maraming kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Upang mapunan ang mga stock ng macro, dapat na maubos araw-araw:

• cottage cheese dishes;
• gatas ng baka at kambing;
• kefir o natural na yogurt;
• mahirap na keso;
• ryazhenka.

Ang mga mum na gustong hindi lamang mapabuti ang komposisyon ng gatas ng dibdib, kundi upang mawalan ng timbang, ay inirerekomenda na pumili ng mga produktong mababa ang taba.

Mga araw ng karne at isda
Ang katawan ng isang babaeng nag-aalaga ay dapat tumanggap hindi lamang kaltsyum, kundi pati na rin ang posporus, kung gayon ang mga buto ng sanggol at ina ay magiging malakas at malusog. Ang pangunahing pinagkukunan ng mineral ay isda. Ginustong species ng dagat tulad ng salmon, herring, salmon, flounder, hake.

Kailangan ng nanay at sanggol ng protina. Makukuha mo ito mula sa karne, mga itlog at keso sa kubo. Magrekomenda ng karne ng baka, kuneho, pabo at manok. Ang baboy, bagaman masarap, ngunit naglalaman ng maraming taba.

Ang karne at isda ay inihurnong, pinakuluang at niluto sa isang double boiler upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng mga pinggan.
Sa araw, ang isang babae ay dapat kumain ng hindi bababa sa 100 g ng fillet ng manok o hake upang ang bata ay makakakuha ng sapat na protina at makakuha ng timbang.

Sariwa at malusog
Ang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina ay prutas. Inirerekomenda ng nursing ang mga inihurnong at sariwang mansanas, peras, saging, plum, peach at apricot. Ang mga citrus ay maingat na ipinakilala sa diyeta, ngunit kung ang isang bata ay walang rash pagkatapos ng orange o limon, posible rin ito. Sa tag-araw, pinapayuhan ang aking ina na kumain ng mga pakwan at mga melon, uminom ng mga compote at gumawa ng halaya o halaya mula sa prutas.

Ang mga gulay, tulad ng mga prutas, ay naglalaman ng maraming bitamina. Ang mga babaeng naninirahan na nagpapahintulot sa kanilang sarili ng broccoli, beet, karot, kalabasa o talong nilagang, ay hindi kailanman magkakaroon ng mga problema sa paggagatas. Ang isang malusog na katawan na tumatanggap ng mga mineral at bitamina, ay gumagawa ng gatas ng tamang taba, na kapaki-pakinabang para sa isang bata.

Kawili-wili: Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na ang ina ay hindi maaaring mga sibuyas at bawang. Ang mga maanghang na gulay ay nagbabago sa lasa ng gatas, kaya naman ayaw tumanggap ng bagong panganak. Sa katunayan, normal ang mga sanggol sa gayong meryenda, at kung minsan ay nagsisimula silang magsimulang mas madalas ang dibdib.

Pag-inom ng mode
Hindi dapat uminom ang nanay bago ang bawat pagpapakain ng isang basong tubig o isang tasa ng tsaa na may gatas. Ang sobrang likido sa katawan ay humahantong sa walang pag-aalaga ng gatas. Uminom ng tubig o juice kapag lumalabas ang uhaw. Gayundin kapaki-pakinabang ang mga sopas at compotes, herbal teas at halaya, maaari kang magkaroon ng ilang kape, ngunit walang panatismo. Ang alkohol lamang ay ipinagbabawal.

Hemoglobin at paggagatas
Sa diyeta ng isang babaeng nag-aalaga ay dapat na manok, karne ng baka o baboy sa atay. Ang by-product ay isang mapagkukunan ng bakal, na kung saan ang bagong ina kaya walang. Sa mababang hemoglobin, lumala ang kalagayan ng kalusugan, lumilitaw ang mga problema sa paggagatas. Upang makatanggap ang bata ng matataba at malusog na gatas, ang ina ay kinakailangang kumain ng atay, pinakuluang o raw beets, upang uminom ng juice ng granada.

Ang mga kababaihan ay contraindicated mahigpit diets at pag-aayuno. Una kailangan mong alagaan ang sanggol at ang kanyang kaligtasan sa sakit, at pagkatapos ay makisali sa figure at mawala ang timbang. At kung tama kang planuhin ang iyong diyeta at kumain ka lamang ng malusog na pagkain na walang mga preservatives, ang ina ay mawawalan ng napakaraming mga kilo at walang nakakapagod na mga load.

Magandang pagtulog at pahinga

Ang isang nursing woman ay dapat protektahan mula sa stress at labis na mag-load, kaya ang tungkulin sa gabi ay inirerekomenda na ipagkatiwala ang ama. Hayaan ang kanyang bato ang bagong panganak habang ang asawa ay nagpapahinga at nakakakuha ng lakas. Ang katawan ng isang inaantok at masayang ina ay gumagawa ng mataba gatas, na kung saan ay mayaman sa nutrients.

Ang isang masinsinang ehersisyo ay kontraindikado para sa isang babaeng nars. Pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, ang ina ay dapat magpahinga nang hindi bababa sa isang buwan, at mas mabuti pa. Pinahihintulutan lamang ang paglalakad sa sariwang hangin.

Maaari kang maglaro ng sports sa 8-10 na linggo, ngunit magsimula sa isang light charge. Pagsasanay na nakakapagod sa babaeng katawan, makakaapekto sa paggagatas. Oo, ang mga ina ay nais na bumalik sa prenatal form, ngunit dapat nilang piliin: mawalan ng timbang at mag-usisa ng isang pindutin, o pakainin ang sanggol na may masustansiya at mataas na kalidad na gatas.

Masahe

10-15 minuto bago mag-attach ang bagong panganak sa dibdib, inirerekumenda na i-massage ang mga glandula ng mammary. Stroking at pagmamasa sa pamamagitan ng stroking pabilog galaw. Dahil sa masahe, mas maraming back milk ang ginawa.

Inirerekumenda hindi lamang upang masahin ang dibdib, kundi pati na rin upang ilapat ang isang bata dito nang mas madalas. Ang maximum na agwat sa pagitan ng pagpapakain sa bagong panganak ay 2-3 oras. Kapag kumakain ang sanggol, inalis siya mula sa mga glandula ng mammary sa loob ng 5 minuto, at pagkatapos ay inaalok muli ang mga ito. Tila sa katawan ng nanay na ang sanggol ay hindi malusog, at sinisikap niyang pataasin ang porsyento ng taba sa pagkain ng sanggol upang gawin itong mas kasiya-siya.

Mga katutubong pamamaraan

Tumutulong at makulayan ng mga mani. Naglalaman ito ng protina at malusog na taba, na mahusay na hinihigop ng babaeng katawan. Kakailanganin ng 2 tbsp. l anumang mani: walnuts, cashews, almonds, cedar o pistachios. Tanggalin ang nalinis na mga kernels, ibuhos ang isang baso ng kumukulong gatas. Billet upang igiit ang 30 minuto, pagkatapos uminom. Kung hindi mo gusto ang lasa ng makulayan, idagdag ang honey dito.

Mahalaga: Ang mga mani ay hindi maaaring abusuhin. Ang mga ito ay mataas sa calories at maaaring maging sanhi ng labis na timbang.
Ang Moms ay pinayuhan din na gamitin ang formula ng sanggol, na dapat dagdagan ang taba ng gatas. Ngunit ang mga additives ay hindi nakakaapekto sa kalidad ng pagkain ng mga bata at humantong lamang sa isang pagtaas sa timbang ng katawan.

Ang gatas ng ina ay ang perpektong pagkain para sa isang bagong panganak. Alam ng babaeng katawan kung gaano karami ang taba at bitamina. Inirerekomenda ng mga ina ng pag-aalaga ang maraming pahinga, kumain ng tama at masiyahan sa pakikipag-ugnayan sa bata, at pagkatapos ay hindi siya magkakaroon ng mga problema sa paggagatas.

Video: kung paano dagdagan ang halaga ng gatas