Paano ang driver ay hindi nakatulog sa gulong: kapaki-pakinabang na mga tip

Tiyak na ang bawat driver na naiwan sa isang libong kilometro sa isang araw ay pamilyar sa pakiramdam na ang mga talukap ng mata ay nagiging mabigat, ang mga panlabas na tunog ay bumaba sa background, at ang kalsada ay biglang naging isang maayos na daloy ng ilog. Ang lahat ng parehong marka ng kalsada. At bigla ang driver ay nararamdaman ng isang malakas na suntok. Ang huling visual na mga imahe ay isang snippet lamang ng pagtulog, kapag sa katunayan ang hindi mapigilan na kotse ay nakadapa sa highway. Para sa mabuting dahilan, ang mga alituntunin ng kalsada ay nagsasabi na ang pagmamaneho sa pagod na estado ay ipinagbabawal sa parehong paraan tulad ng kapag lasing.

Sa kabutihang palad, ang mga propesyonal na drayber ay may isang bagay na ibabahagi sa mga newbies upang hindi sila mga biktima ng isang aksidente sa trapiko dahil sa isang biglaang pagtulog sa wheel.

Malakas na musika

Siyempre, mahirap matulog kung ang malakas na bass ay dumadagundong sa buong salon at isang electric guitar ay ibinubuhos. Gayunpaman, ang musikang klasiko ay angkop din - ito ay isang lasa. Kakailanganin mong i-secure ang isang malakas na pampasigla ng tunog. Subalit narinig na ang musika na "sa mga butas" ay mas mahusay na hindi dalhin ito sa iyo sa kalsada: ang utak ay mabilis na gagamitin sa mga pamilyar na nagpapawalang-bisa at huminto na ilaan ito sa iba. Ang pagpapataas ng lakas ng tunog - hindi ang pinakamahusay na opsyon, dahil hindi mo marinig ang ilang signal ng alarma, halimbawa, na nagpapahiwatig ng pagkagambala ng engine.

Mas mahusay din na magbigay ng mga kagustuhan sa mga kanta sa isang wikang banyaga. Tulad ng ipinakita ng mga espesyal na pag-aaral, ang pamilyar na pananalita ay may higit na epekto.

Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang kawili-wiling audiobook. Bago ka umalis kailangan mong tiyakin na ang paraan ng pagbabasa ng tagapagbalita ay hindi ka makatulog.

Awit

Kamangha-manghang pakikipag-usap sa isang kapwa manlalakbay

Maaari niyang aliwin ang driver na may pahayag. Napakabuti, kahit na magdudulot ito ng hindi pagkakaunawaan o talakayan. Siyempre, sa kondisyon na ang paksa ng hindi pagkakaunawaan ay hindi lubos na makakaapekto sa drayber, sapagkat ito ay lalalain lamang ang konsentrasyon sa likod ng gulong.

Maaari mo ring ipagkatiwala ang kasama sa sumusunod na mahalagang gawain: upang masubaybayan ang mga mata ng nagmamaneho. Kung sinimulan niya itong isara - kailangan mo agad na gumanti. Kahit ang isang split second ay maaaring maging tiyak.

Bilang karagdagan, kapag ito ay nagiging ganap na hindi mabata, ang kapwa manlalakbay ay maaaring baguhin ang driver sa likod ng wheel o bantayan ang kanyang pagtulog, kung, pagkatapos, wala na ang lakas upang labanan.

Pisikal na aktibidad

Nakaupo sa likod ng gulong, mahirap mag-ehersisyo. Ngunit maaari mong masigla paikutin ang ulo, katawan ng tao. Kung pinapayagan ang kalsada, alon ng kaunti. Gayundin, mula sa oras-oras kailangan mong gumawa ng mga maikling paghinto at magsagawa ng mga simpleng pisikal na pagsasanay. Ang angkop na jogging, squats, bends, jumps, pushups.

Mga Inumin

Ang popular na recipe, sinubok ng higit sa isang henerasyon ng mga driver - uminom ng mas maraming likido hangga't maaari. Ang isang masikip na pantog ay malamang na hindi matulog. Ngunit ito ay mapanganib din: ang isang inis na driver ay hindi ganap na tumutok sa kalsada.

Ngunit ang kape o enerhiya ay makakatulong sa "mag-udyok" sa katawan. Mayroong kahit isang recipe para sa kape brewed sa Coca Cola. Ayon sa maraming truckers, ang cocktail na ito ay may lamang "nuclear" na epekto.

Siyempre, kailangan mong isaisip ang mga katangian ng katawan. Kakatwa sapat, kape ay may soporific epekto sa ilang mga tao.

Mas mainam na uminom ng maiinit na inumin. Ang init ay may epekto sa tonic sa katawan, malamig, sa kabaligtaran, ay nagpapasigla.

Isang mahalagang punto: kapag bumili ng mga inuming enerhiya kailangan mong tiyakin na wala silang naglalaman ng alak.

Mga Buto at Lemons

Kung kukuha ka ng sunflower seed, nuts, o isang bagay tulad nito sa isang paglalakbay, ang patuloy na paggalaw ay ipagpaliban ang pagsisimula ng pagtulog. Ang ilang mga driver resort sa paggamit ng limon: sila lang suminghot ito. Maaari ka ring kumagat ng isang piraso. Ang amoy ng limon at isang matalim na maasim na lasa ay pukawin ang nervous system.

Ngunit huwag magkaroon ng isang mahusay na tanghalian bago ang kalsada. Mas mahusay na manatiling mas maikli ang meryenda. Ito ay pinatunayan na ang isang masikip na tiyan, lalo na mataba pagkain, ay humantong sa pagtulog.

Tulog pa rin

Marahil ang pinaka-makatwirang payo. Kung walang malamig na tubig sa ulo, ni ang mga kanta, ni ang mga jumps ay maaaring mas maalis ang paghihiwalay ng guhit mula sa hypnotic effect, kailangan mong huminto sa sidelines at maglakad ng 15-30 minuto. Kung may isang hotel sa daan, maaari kang makakuha ng sapat na tulog. Ang katawan, sa kabila ng lahat ng mga trick, ay lalong madaling panahon o kaya'y tumagal ito, kaya hindi mo dapat ituro ang kapalaran.

Pagpili ng track

Mga Specialized Gadget

Maraming mga espesyal na mga aparato sa merkado na dinisenyo upang matiyak na ang driver ay hindi nakatulog sa wheel. Ang mga prinsipyo ng kanilang mga pagkilos at mga presyo ay maaaring naiiba. Mula sa ordinaryong pendulum, na sinusubaybayan ang mga tilts ng ulo, sa kumplikadong electronic, mata-nanonood ng driver. Sa kaso ng isang kahina-hinalang pag-uugali ng kanilang may-ari, nagpapadala ang aparato ng isang senyas. Kadalasan ito ay isang matalim na hindi kanais-nais na umagaw, mula sa kung saan ang sinumang tao ay darating sa kanyang mga pandama.

Sa pangkalahatan, maraming mga paraan upang hindi makapasok sa isang aksidente dahil sa pagtulog sa wheel. Maaari kang pumili ng anuman sa mga ito. At pa, sa unang tanda ng nagbabantang pag-aantok, mas mabuti na tumigil at matulog. Pagkatapos ng lahat, ito ang pinakamahusay na lunas laban sa pagtulog. Sa kasong ito, kapaki-pakinabang na magplano ng isang ruta upang ang gabi ay hindi makakapunta.

Video: kung paano hindi makatulog sa gulong