Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics

"Nagpapalakas kami ng kaligtasan sa sakit!" - sigaw mula sa screen ng TV. "Uminom ng isang kamangha-manghang kasangkapan!" - sabi ng advertising na nasa lahat ng dako. At ang mga tao ay banal na naniniwala na ang partikular na gamot na ito ay sumusuporta sa katawan. Pagkatapos ng isang gamot, lalo na ang pagkuha ng antibiotics, ang bituka microflora ay ganap na pumatay. Anumang mga maliliit na malamig sticks tulad ng isang dahon ng paliguan sa isang kilalang lugar. Ang kaligtasan sa sakit ay pinahina, ang proteksiyon na pag-andar ng katawan sa zero. Kaya't hinahanap nila ang isang sobrang tool na makakatulong sa magpikit ng isang mata.

Sa katunayan, paano ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics? Ito ba ay sapat na uminom ng ilang yogurt sa loob ng ilang sandali, o kailangan mong gumawa ng kumplikadong pagpapalakas? Tingnan natin ito.

Bakit ang "kaligtasan"

Ang antibiotiko sa pagsasalin ay nangangahulugang "laban sa buhay". Iyon ay, sa parehong oras sa benepisyo nakuha pinsala. Pinapatay ng gamot ang lahat ng bakterya nang walang itinatangi. Mapanganib o kapaki-pakinabang - hindi interesado ang antibyotiko. Ang kanyang gawain ay pumatay. Ano ang ginagawa niya.

Ano ang kaligtasan? Ang kakayahan ng katawan na makilala at sirain ang mga dayuhan na mga virus at mikroorganismo sa tulong ng katutubong bakterya nito. At kung paano ito gagawin kung hindi sila? Kung ang gamot ay pumatay ng ganap na lahat ng microflora? Ngayon ang landas sa mga pathogenic kaaway ay bukas.

Upang maiwasan ito, kailangan mong ibalik ang kaligtasan sa sakit. At ito ay isang buong hanay ng mga gawain. Kabilang dito ang tamang nutrisyon, regulasyon sa pamumuhay, pagtaas ng pisikal na aktibidad, pag-alis ng masasamang gawi. Ito tunog tunog, ngunit ito gumagana. Ngunit maaari mong tuparin ang lahat ng mga kondisyong ito, hindi ka matatalo. At ang mga benepisyo ay magiging malaki.

Kung saan magsisimula

Kailangan mong magsimula sa pagpapanumbalik ng microflora. Pagkatapos ng lahat, siya ang pangunahing sandata ng kaligtasan sa sakit. Paano ito gawin? Mayroong dalawang mga pagpipilian.

1. Kumunsulta sa isang mahusay na doktor. Ibibigay niya ang mga direksyon sa paghahasik ng mga mabuting bakterya. Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa sa isang ospital.
2. Subukang ibalik ang iyong sarili. Pagkatapos ng kurso ng mga antibiotics, malinis ang mga bituka. At kailangan mong magmadali upang punan ang mga ito gamit ang mga kapaki-pakinabang na microorganisms, hanggang ang mga nakakapinsalang bakterya ay dumating doon para sa permanenteng paninirahan.

Saan makakakuha ng mga ito? Sa fermented milk products. Kefir, bifidok, unsweetened yogurt. Kailangan nilang uminom ng hindi bababa sa kalahating litro sa isang araw. Ang mga ito ay dalawang baso lamang, sa umaga at sa gabi. Bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire. Dapat itong hindi hihigit sa 5-7 araw. Malamang na ang isang inumin na nakaimbak para sa anim na buwan ay makikinabang.

Kung hindi mo gusto ang mga inumin na ito, huwag mag-atubiling palitan ang mga ito ng mga gamot. Lactobacterin o Bifidumbacterin. Ang isang mataas na konsentrasyon ng mga microorganisms sa maliit na bote ng gamot ay nagbibigay-daan sa mabilis mong kolonisahan ang mga bituka. Lamang mahigpit na sundin ang dosis at mga rekomendasyon para sa paggamit.

Anong mga pagkain ang tumutulong sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit

Ang mga may maraming mga bitamina, mineral at nutrients. At ito ay hindi kinakailangan upang kumain lamang ng honey at mga dalandan. Ito ay, siyempre, masarap. Tanging ang kanilang patuloy na paggamit sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng unti-unting pag-ayaw.

Bakit hindi pag-iba-ibahin ang iyong menu? Ang mga sibuyas at bawang ay maaaring magtaas ng kaligtasan sa sakit at maaaring labanan ang maraming mga impeksiyon sa kanilang sarili. At upang ang iba ay hindi mahina mula sa iyong hininga, uminom ng green tea na may mint. O proseso ng mga gulay na thermally. Naturally, sa parehong oras kapaki-pakinabang na mga katangian ay nawala, ngunit hindi ganap. Ang ilang bahagi ay nananatiling. Marahil ay sapat na ang iyong kaligtasan.

Ano pa ang kailangan mong kainin upang maibalik ang mga proteksiyon sa pag-andar ng katawan:

• mga produkto na naglalaman ng bitamina C (sitrus prutas, currants, matamis peppers, rosehips)
• karot, kalabasa (bitamina A)
• mani, buto (mineral)
• iba't ibang seafood (unsaturated fatty acids)

Ang isang tao ay sasabihin: "Hindi ko tiyak na maghanda, ano ang mga problema na ito?". At hindi kailangan ng espesyal. Ang pagputol ng isang raw karot o isang maliit na bilang ng mga mani ay hindi mahirap. At tiyak na hindi kailangang manawagan sa kusina. O uminom ng tsaa - itapon ang isang slice ng limon sa isang saro, o sa isang tsarera isang piraso ng mansanas at isang slice ng luya na ugat. Madali, mabilis at kapaki-pakinabang.

Muli, ang isang mansanas sa paraan upang gumana o isang piraso ng isda sa halip ng isang cake sa tanghalian - ay maaaring gawin ito? Buong Huwag araw-araw, walang pwersa na sundin ang isang mahigpit na diyeta. Ngunit hindi bababa sa isang beses sa isang habang.

Sa halip na kape sa umaga at sa kalagitnaan ng araw, uminom ng juice o juice. Mula sa ibang mga inumin maaari kayong magrekomenda ng ordinaryong mineral na tubig. Pinasisigla nito ang mga metabolic process sa katawan. At higit pa. Huwag gobble up. Ang mga hiccups na may heartburn ay hindi sa lahat ng isang tagapagpahiwatig ng malakas na kaligtasan sa sakit.

Wastong pamumuhay - pagpapasigla ng kaligtasan sa sakit

Huwag kang matulog at hikayatin ang iyong sarili na bukas ay tiyak na magsisimula ka nang humantong sa isang malusog na pamumuhay. Upang gawin ito, kailangan mong baguhin nang husto ang iyong mga gawi. At napakahirap. Para sa isang panimula, ito ay sapat lamang upang makakuha ng sapat na pagtulog at mas mababa kinakabahan.

Mahirap, walang duda. Gamit ang kasalukuyang ritmo ng buhay - halos imposible. Ngunit kung gusto mo, magagawa mo ito. Umalis nang maaga, sa halip na nakaupo sa mga social network hanggang sa huli sa gabi. Ang Internet ay hindi pagpunta sa kahit saan, at ikaw ay tulog na tulog.

Mas kaunting reaksyon sa panlabas na stimuli. Kung ang pinaka-kinakabahan na huminto sa kumplikado, pagkatapos uminom ng nakapapawing pagod na herbal. O kumunsulta sa isang doktor, siya ay magrereseta ng mga kinakailangang gamot. Huwag lamang magreseta ng mga medikal na sedatives sa kanilang sarili. Ito ay puno ng depresyon ng nervous system. At upang maibalik ang kaligtasan sa sakit, dapat itong maging masayang at kaaya-aya. Ang parehong naaangkop sa lahat ng uri ng pandagdag sa pandiyeta. Kahit na sila ay hindi mga medikal na aparato sa tumpak na form, hindi dapat sila ay kinuha nang walang kontrol.

Pisikal na aktibidad

Itigil ang pagsisikap na akitin ang iyong sarili na tumakbo ka tulad ng sa trabaho o paaralan tulad ng savraska. Ito ay pisikal na aktibidad, para lamang sa mga binti. At kailangan mong gamitin ang buong katawan. Ang pagpabilis ng metabolic process ay nangyayari kapag ang dugo ay nagsisimula na magpatakbo ng isang magandang katawan. Ngayon, kung ikaw ay pinaikling Kyle - ay isa pang bagay. At ang paglipat mula sa isang madla patungo sa iba o mula sa tungkulin sa opisina sa trabaho ay hindi sa lahat ng bagay na tumutulong sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit.

Ito ay hindi kinakailangan upang sumugod mula sa bay-floundering upang maisagawa ang sprint lahi sa umaga. Maaari kang magsimula sa pinakamadaling umaga gymnastics. O sa katapusan ng linggo, kaysa sa paggastos ng kalan sa nakakapagod na pagkahapo, mas mabuti na gumawa ng isang pandaraya sa kalikasan. Mamahinga, kumuha ng sariwang hangin. Malinis ay wala sa parke sa likod ng bahay sa isang maalikabok na metropolis. Ito ang exit ng bayan.

Kailangan ba ng mga sambahayan ng isang buong hanay ng tatlong pagkain sa kurso? Kaya hayaan silang magluto. At sa iyo - ang pinlano na pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit!

Ah, sa Sabado ay gagawin mo ang paglilinis ng spring? Ilipat sa susunod. Dahil ang alikabok ay maghihintay, at ang mga pathogens ay hindi maghihintay. Maluluwag sila sa iyong katawan habang lumalabas ka.

Payagan ang iyong sarili ng ilang mga pagpapalayaw at whims! Ipaliwanag sa lahat ng mga nagprotesta (tahanan) - mayroong maraming alikabok, at ikaw at ako ang isa lamang.

Hindi sigurado kung ano ang gagawin sa kanayunan? Bisikleta, roller - alam mo ba ang mga salitang ito? Kaya kung ano ang deal? Sige sa kanta! Hindi maaaring sumakay. Pagkatapos ay kinuha namin ang aming mga sapatos at lumakad na walang sapin sa damo o buhangin, lumakad, maglibot, huminga malinis na hangin.

Sa taglamig, skiing, skating. Oo, kahit sa isang sled mula sa isang burol! Sa taglagas sa pamamagitan ng kagubatan upang maglakad, ang mga dahon ay maganda upang makalikom. Ang mga slope sa likod ng mga ito ay pisikal na aktibidad din. Paano mangongolekta? Hindi na kailangang i-drag ang bahay. Tumungo sa paghagis at humanga. Dapat magalak ang mga trifle.

Maglaan ng oras, pumunta sa bathhouse o sauna. Ang lahat ng mga problema, tulad ng mga slags, ay napakahusay na inalis sa pamamagitan ng mga pores ng balat. At sabay na may cool na tubig pagkatapos - ang pinaka-real tempering.Hindi lang yelo! Sa hindi karaniwan, maaari kang makakuha ng temperatura shock o vasospasm.

Masamang gawi

Saan sila wala? Naturally ito ay nauunawaan na ang paggamit ng alkohol at tabako. Ang mga kukit na kukit din ay isang masamang bisyo, ngunit hindi ito nakakaapekto sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit. Ngunit naninigarilyo pa rin! Hukom para sa iyong sarili: ang katawan ay pinahina ng mga antibiotics, sinusubukan kahit papaano ay makakaapekto sa pathogenic bacteria. At mayroon ka nito sa nikotina o alkohol na lason. Mas madaling tapusin ito kaagad. At pagkatapos ay walang anuman na mabigla at makahanap ng kasalanan sa modernong gamot, sinasabi nila, pagalingin ko, pagalingin ko, ngunit walang punto! Ang mga doktor ay hindi maintindihan ang anumang bagay.

Na hindi mo naiintindihan ang lahat ng pinsala na sila mismo ang nagdulot. Well, upang agad na abandunahin ang pagkagumon, kailangan mo ng seryosong paghahangad. Ngunit hindi bababa sa magsimula sa mga maliliit na paghihigpit na maaari mong subukan. Gustong manigarilyo, huwag pumunta ngayon, ngunit pagkatapos ng 15 minuto. Pagkatapos ng 25. Kaya maaari mong panatilihin ang bilang ng mga sigarilyo sa isang minimum. At kung nakarating ka ng 3 piraso sa isang araw, pagkatapos ay maaaring 3 piraso sa isang linggo ay sapat na? At doon, nakikita mo, at ganap na huminto. Tanging walang karahasan laban sa kanilang sarili, unti-unti.

Subukan din sa alak. At huwag pag-alis ng stress o nervous tension na may katulad na mga pamamaraan.

Ang mga taong may pag-aalinlangan ngayon, sinubukan mo ang iyong sarili? O alam mo ba kung paano galit sa mga salita lamang?

Ang ilang mga magagamit na rekomendasyon

1. Ang ilang sarcastically ay tumutukoy sa mga tradisyonal na mga recipe ng gamot. At walang pasubali wala. Kahit na ang pang-agham na medisina minsan ay sumasama sa karunungan ng mga ninuno. Halimbawa, inirerekomenda ng maraming highly qualified na mga eksperto ang Echinacea tincture. Kahit na siya ay mula lamang sa kategoryang "potion ng lola."
2. Hindi kinakailangang maghanap ng anumang espesyal na herbal, o mga halaman sa ibang bansa. Ang pinakakaraniwang mga dahon ng raspberry, currant, St. John's wort, chamomile ay magdudulot ng mas maraming pakinabang kung inumin mo sila bilang tsaa.
3. Upang ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics, inirerekumenda na uminom ng sariwang juices ng mga gulay at prutas. Tanging walang panatismo! Ang ilan sa kanila ay nakakapinsala sa tiyan sa kanyang purong anyo. Halimbawa, ang beet juice ay dapat na diluted na may tubig.
4. Palitan ang asin sa iyong karaniwang pagkain na may pampalasa. Sa simula ay hindi pangkaraniwan, marahil kahit na walang lasa. Well, hindi bababa sa bahagyang subukan. Sa isang buwan, ang iyong kaligtasan ay magiging mataas, ang iyong katawan ay magiging masaya gaya ng isang elepante, at ang iyong kalooban ay kapansin-pansing mapabuti.
5. Mayroong mga rekomendasyon upang maghanap ng mga taong tulad ng pag-iisip. Halimbawa, sa mga sambahayan. Ang ideya ay mabuti. Lamang ngayon bahagya adored asawa ay sumang-ayon na kumain ng sinigang sa mani sa halip ng isang mahusay na plato ng borscht. Walang pangangailangan para sa karahasan at matagal na panghihikayat. Bakit tinatalo ang pamilya? Pakuluan siya ng borsch, kumain ka sa kanya. At sa araw sa trabaho, tanghalian sa iyong malusog na sinigang. Lahat ay mabuti at kapayapaan sa pamilya.
6. At pagkatapos ay may mga tulad mamzeli: kumain ako ng tama, na nangangahulugan na ang lahat ng mga homeworkers dapat. Bakit ito? Wala silang utang na loob sa iyo. Na may utang ka sa iyong kaligtasan sa sakit. Kaya kumukuha ka ng tamang pagkain. At gusto ng iyong lalaki pagkatapos ng trabaho na pampalusog, masarap at pamilyar. At maging mapanganib. Nararamdaman niya ang mali - sasabihin niya sa iyo. Ngayon huwag mag-abala, pumunta ngumunguya ang iyong karot.

Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics? Simulan ang pagbabago ng iyong sarili, kumain ng maraming hilaw na gulay at prutas. Gustung-gusto ang paglalakad at usok. Hindi mo mapansin kung paano gagana ang lahat ng bagay. Lahat ng bagay ay ganap na maaaring gawin, kung tapos na maingat, dahan-dahan at walang fanatical pagkahumaling.

Video: rehabilitasyon pagkatapos ng antibiotics