Paano ibalik ang regla matapos mawala ang timbang

Para sa maraming mga batang babae, ang pagbaba ng timbang ay ang pangunahing gawain ng buhay. Nakaranas sila ng mga mahihirap na diet, mga kaduda-dudang gamot para sa pagkawala ng timbang, nakakapagod sa kanilang sarili sa mga ehersisyo. At kahit na ang isang babae ay namamahala upang mapupuksa ang mga kinamumuhian kilos, ang mga problema ay hindi tumigil sa pagtugis sa kanya. Bilang karagdagan sa timbang na kailangan mong subukang panatilihin, kailangan mong bigyang pansin ang ilang mga pagbabago sa katawan. Ang pagbagsak ng buhok, tuyong balat, malutong na kuko ay hindi kumpara sa mga problema sa kalusugan ng kababaihan. Maraming slimming girls ang nagpapahiwatig ng kawalan o kakulangan ng regla. Ano ang maaaring konektado sa? Bakit nakakaapekto sa pagkawala ng timbang ang mga kababaihang organo? Paano ibalik ang cycle pagkatapos mawala ang timbang? Susubukan naming sagutin ang lahat ng mga tanong na ito sa artikulong ito.

Bakit ang astral cycle ay naliligaw

Ang kawalan ng regla ay isang seryosong signal. Maaaring ipahiwatig ang paglitaw ng pagbubuntis. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang dahilan ng kawalan ng regla ay hindi napakaganda.

1. Ang regla ay natapos dahil sa dramatikong pagbaba ng timbang, matagal na pag-ubos ng mga diyeta na mababa ang calorie. Ang pagdiriwang ng panregla ay isang ruptured, ngunit hindi fertilized, itlog cell. Kung ang katawan ay nahuhulog, hindi ito makapagdadala ng bata, at samakatuwid ay hindi naghahanda para sa isang posibleng paglilihi, ay hindi gumagawa ng isang malusog na itlog. Ang kawalan ng regla ay nagpapahiwatig na sa sandaling hindi ka maaaring maging isang ina.
2. Kung minsan ang regla ay maaaring absent dahil sa matinding pisikal na bigay, lalo na para sa weight lifting. Maraming mga kababaihan na kasangkot sa weightlifting, wala ang panregla cycle. Kapag ang pag-aangat ng mabigat na barbell, ang matris ay maaaring mabawasan, ito ay humantong sa isang kabiguan ng buong sistemang urogenital.
3. Maaaring mawala ang regla pagkatapos ng mono-diyeta, kapag ang isang babae ay umupo lamang sa bakwit o lamang sa kefir. Ang ganitong malubhang paghihigpit ay humahantong sa mga problema sa maraming mga organo, hindi lamang mga kababaihan.
4. Buwanang maaaring absent sa kaso ng mga pagkabigo sa metabolic proseso ng katawan. Nangyayari ito kung madalas mong maranasan ito o ang diyeta na iyon, palaging magutom at kumain nang labis. Ito ay lubos na nagpapahina sa metabolismo, at mula sa kanyang hindi tamang gawain, mas malaki ang iyong timbang.
5. Hindi mo maaaring itali ang kakulangan ng buwanang pag-ikot sa pagkawala ng timbang. Ang regla ay maaaring hindi para sa iba't ibang dahilan - stress, menopause, pagbubuntis, impeksyon sa ihi at pamamaga, pagbabago ng klima.

Ang mga ito ang mga pangunahing dahilan na sinamahan ng mga sintomas tulad ng kawalan ng panregla pagdurugo. Ano ang dapat gawin sa kasong ito? Well, siyempre, ang unang bagay na maaaring dumating sa iyong isip ay upang kumunsulta sa isang espesyalista.

Tumungo sa doktor

Hindi na kailangang matakot sa mga hormone - ang mga modernong gamot ay naglalaman ng isang minimal na nakapagpapagaling na dosis na hindi nakakaapekto sa nakuha ng timbang. Ang isang buong kurso ng paggamot ay karaniwang hindi bababa sa tatlong buwan. Pagkatapos ng unang lasing na gamot na paltos, ang iyong panahon ay babalik sa iyo muli.
Bakit bumalik buwan-buwan?

Ito ay kamangha-manghang, ngunit ang ilang mga batang babae ay nagtanong ng ganitong tanong. Tila sa kanila na walang buwanang - walang problema. Gayunpaman, hindi ito ang kaso.Ang matagal na kawalan ng panregla ay maaaring humantong sa pagdurugo sa matris, mga benign at malignant na mga tumor, ovarian cyst. Kung ang itlog ay hindi nabuo, ang pagkakataon na ang mga obaryo ay magsisimulang magtrabaho nang normal ay nabawasan. Ito ay nagdudulot ng isang babae sa kawalan ng kakayahan. Kung nagpaplano ka pa ring maging ina, huwag mong ipagpaliban ang paglalakbay sa doktor sa likod ng burner.

Nutrisyon upang ibalik ang buwanang

Ang matatag na cycle ng panregla ng isang babae ay nagpapahiwatig na ang kaayusan ng kanyang kababaihan ay nasa kaayusan. Buwanang direkta nakasalalay sa aming pagkain. Ang may sapat na gulang na sekswal na babae ay dapat kumain ng hindi bababa sa 100 gramo ng taba bawat araw. Kabilang dito ang mga langis, keso, gatas, atbp. Kapag binabawasan ng isang babae ang halagang ito sa 30 gramo ng taba kada araw, at sumusunod sa halagang ito araw-araw, ang isang pagkabigo ay nangyayari sa sistema ng endocrine.

Upang gawing normal ang iyong ikot ng panregla, kailangan mong baguhin ang diyeta. Hindi ito sinasabi sa iyo na kailangan mong kumain ng lahat ng bagay at maging mas mahusay na muli. Matapos ang lahat, hindi ka mawawalan ng timbang para dito, tama? Upang maibalik ang buwanang at hindi upang makakuha ng timbang, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin ng malusog na pagkain.

1. Upang mawalan ng timbang, ngunit upang manatiling buhay at malusog, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 1000 calories bawat araw. Kahit na gusto mong pabilisin ang resulta, hindi mo mabawasan ang paggamit ng calorie ng pang-araw-araw na pagkain sa ibaba ng hangganan na ito.
2. Huwag pahintulutan ang mahabang mga paghihirap ng gutom. Pagkatapos ng 6 na oras ng kakulangan ng pagkain, ang katawan ay maaaring magbaba sa gilid kahit na mula sa kinakain na mga pipino. Ano ang tingin mo? Siya ay naghahanda para sa mga mahirap na panahon upang magkaroon siya ng isang gastusin sa pagsunod sa mga mahahabang panahon ng kagutuman.
3. Mayroong madalas na pangangailangan, ngunit unti-unti. Kaya maaari mong ayusin ang metabolismo ng katawan. Kapag kumain ka ng isang maliit na bahagi ng pagkain tuwing 2.5-3 na oras, ang katawan ay huminga ng kaunti. Nauunawaan niya na ang mga gutom na panahon ay tapos na at hindi na kailangan upang ilagay ang taba "sa reserve". Ito ay magpapahintulot sa iyo na gastusin ang lahat ng mga calories na kinakain.
4. Ang pagkain ay dapat na iba-iba. Walang mababang carb at monodiet. Para sa normal na paggana ng katawan ay nangangailangan ng bitamina, mineral. Araw-araw sa diyeta ay dapat na mga siryal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, gulay, prutas. Ngunit dito kailangan mo ng iba't-ibang. Kung ngayon ay nagkaroon ka ng sinigang sa almusal, bukas magluto ng bigas, pagkatapos ay ang bakwit o dawa. Ngayon sa tanghalian kumain ka ng isang mansanas, bukas bigyan ng kagustuhan sa melokoton, ang araw pagkatapos bukas - aprikot. Ang iba't ibang uri lamang ay magbibigay-daan sa iyo upang mababad ang katawan sa lahat ng mga kinakailangang bitamina.
5. Huwag kang matakot na magkakaroon ka ng timbang muli! Upang manatiling slim, hindi na kailangang mag-deplete sa kanilang sarili. Kinakailangan na kainin ang lahat, ngunit unti-unti. Huwag kumain at labis na timbang ay hindi nagbabanta sa iyo.
6. Kailangan mong kumain alinsunod sa prinsipyo "Kumain ka ng almusal, magbahagi ng tanghalian sa isang kaibigan, at magbigay ng hapunan sa kaaway." Ito ay tiyak na hindi kinakailangan upang mamatay sa gutom bago oras ng pagtulog, ngunit ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagbibigay pansin sa halaga ng pagkain na kinakain. Sa umaga maaari mong kumain ang iyong punan - ang lahat ng calories na kinakain sa almusal ay natupok sa araw. Sa umaga maaari ka ring kumain ng carbohydrates. Matapos ang 12:00, kailangang mabawasan ang dami ng natupok na mga carbohydrate, at pagkatapos ng 17:00 ganap na naalis. Ang hapunan ay mas mahusay na protina pagkain - karne, manok, isda, gulay salad, gatas. Hapunan ay dapat na talagang manipis, bahagi - maliit. Kung bago ka matulog ikaw ay tormented sa pamamagitan ng pakiramdam ng gutom - kumain ng isang piraso ng pinakuluang manok, uminom ng gatas o kefir. Ang pagkain ng mansanas para sa gabi ay isang malaking pagkakamali. Pagkatapos ng lahat, ito ay dalisay na glucose - asukal.
7. Huwag kalimutan ang tungkol sa sapat na paggamit ng tubig.
8. Huwag bigyan nang lubusan ang taba. Ang isang kutsarita ng langis ng oliba sa isang araw ay hindi makakapagdagdag ng mga kilo sa iyo, ngunit ito ay magbibigay ng shine sa buhok, lakas sa mga kuko, pagkalastiko sa balat at saturation sa mga taba. Mapabilis nito ang proseso ng pagpapanumbalik sa kalusugan ng kababaihan.
9. Huwag kalimutang uminom ng bitamina complexes. Tutulungan sila na maibalik ang nalubos na katawan.

Ang mga ito ay malayo sa mga bagong at kilalang mga panuntunan sa nutrisyon. Gayunpaman, huwag mong pabayaan ang mga ito.Pagkatapos ng lahat, sa pagbaba ng timbang - ang pangunahing kalusugan, hindi hitsura. Hindi mo na kailangang dalhin ang iyong sarili sa pagkahapo at pagkawala ng gana, kanino ito ay mas mahusay? Ang mga hugis ng numero at mga buto na nakausli ay malayo sa fashion. Maging pambabae na may kaakit-akit na bilog na mga hugis, at pagkatapos ang lahat ng mga tao nang walang pagbubukod ay magbibigay-pansin sa iyo.

Folk remedyo upang maibalik ang cycle

Bilang karagdagan sa pagbisita sa doktor, pagkuha ng gamot at pag-normalize ng nutrisyon, maaari mong ibalik ang kalusugan ng kababaihan sa tulong ng mga tradisyonal na mga recipe ng gamot.

1. Oregano. Ang nakapagpapagaling na damo ay nakikipaglaban sa iba't ibang mga sakit na babae. Brew oregano sa rate ng tatlong tablespoons ng damo sa bawat litro ng tubig na kumukulo at uminom ng kalahati ng isang baso sa bawat umaga. Ang epekto ay hindi halata agad, pagkatapos lamang ng ilang buwan ng regular na paggamit ng decoction.
2. Parsley Perpektong restores ito damo ang ikot ng. Maaari mong kainin ito sariwa o gumawa ng isang sabaw mula dito. I-chop ang dalawang bungkos ng perehil at ilagay sa isang thermos. Punan ang isang litro ng tubig na kumukulo at isara ang talukap ng mata. Mag-iwan ng magdamag. Araw-araw sa umaga, uminom ng ikatlo ng isang baso ng sabaw na ito. Nasa unang pag-ikot ng iyong buwanang pagbabalik sa iyo.
3. Melissa. Ang damong ito ay may positibong epekto sa kalusugan ng kababaihan. Walang takot na maaaring makuha sa buong araw para sa tungkol sa isang buwan. Pinakamainam na magdagdag ng espongha ng lemon balsamo sa tsarera sa bawat party ng tsaa. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din masarap!

Bago ka uminom ng mga herbal teas at herbal infusions, tiyakin na walang mga pregnancies at genital infections. Maaaring mapawi ng mga damo ang pamamaga, sa gayon itinatago ang pokus ng sakit, na hindi katanggap-tanggap. Mas mahusay na kumunsulta sa doktor nang maaga tungkol sa posibilidad ng karagdagang paggamot sa erbal.

Pinakamataas ang kalusugan ng kababaihan. Ang regular na regla ay isang palatandaan ng mga kasarian ng kapanahunan, ang kakayahang mag-isip at magkaanak. At ano ang mas mahusay kaysa sa pagiging ina? Huwag sirain ang iyong katawan dahil sa isang pares ng dagdag na pounds. Panoorin ang iyong figure, ngunit mahal mo ang iyong sarili sa anumang katawan!

Video: kung paano ibalik ang buwanang