Paano ibalik ang bituka ng bituka

Kadalasan ay tinatrato ng mga tao ang tibi bilang isang menor de edad sintomas. Gayunpaman, ang paninigas ng dumi ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang pagkasira sa katawan. Ang pagkadumi ay hindi sapat, naantala o mahirap na paggalaw ng bituka. Karaniwan, ang pagbubura sa isang may sapat na gulang ay maaaring mangyari mula sa tatlong beses sa isang araw sa isang beses tuwing tatlong araw.

Sa matagal na paninigas ng dumi, ang isang tao ay nagkakaroon ng labis na paghihirap at kakulangan sa ginhawa sa tiyan, ang balat ay maaaring maging madilaw dahil sa pagkalasing ng katawan na may masa ng masa. Kung ang dumi ng tao ay napakahirap, maaari itong makapinsala sa mga bituka ng mga bituka, bilang ebedensya ng dugo sa mga itlog. Ngunit bakit ang isang tao ay dumaranas ng paninigas ng dumi, samantalang para sa iba ang mga bituka ay gumana tulad ng isang orasan?

Mga sanhi ng paninigas ng dumi

Ang madalas na pagkadumi ay nangyayari mula sa mga pagbabago sa nutrisyon - na may isang malaking halaga ng pagluluto sa hurno, matamis na pagkain, pati na rin sa kawalan ng hibla. Ang pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay ay humahantong din sa paninigas ng dumi - madalas na pag-alis at flight, magtrabaho sa gabi, at pagkagambala ng pagtulog at pamamahinga. Kung ang katawan ay inalis ang tubig, nakakaranas din ito ng tibi. Ang pagkadumi sa mga buntis na kababaihan ay isang madalas na sintomas dahil sa physiological pagbabago sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga matatandang tao, ang madalas na paninigas ay nauugnay sa pagbawas sa aktibidad ng perilstatic intestine.

Nutrisyon - kung ano ang maaari mong at hindi maaaring kumain sa tibi

Ang diyeta para sa paninigas ay nabawasan sa paggamit ng pagkain na may mahusay na pagsipsip, pati na rin ang mga produkto, na may sa kanyang komposisyon ng isang malaking halaga ng magaspang hibla. Kasabay nito kinakailangan upang sumunod sa rehimeng inom - uminom ng hindi bababa sa dalawang litro bawat araw. Kaya, ano ang dapat mong kainin para sa paninigas ng dumi?

1. Ang hibla at pandiyeta hibla ay matatagpuan sa mga hilaw na gulay, prutas, damo, bran. Idagdag sa hapunan ang isang malaking mangkok ng salad ng gulay, na tinimplahan ng isang kutsarang langis ng gulay at ang hibla na nasa mga gulay, tulad ng isang brush upang linisin ang iyong mga bituka.
2. Ang mga beet, prun, pinatuyong mga aprikot, mansanas, kalabasa sa anumang anyo ay may malinaw na epekto ng panunaw. Kumain ng higit pa sa mga pagkaing ito upang mapupuksa ang paninigas ng dumi.
3. Ang mga buto ng lino ay napakahusay sa paninigas ng dumi. Maaari mong idagdag ang mga ito sa salad o kumain tulad ng na. Ang langis mula sa mga buto ng lino ay kapaki-pakinabang na uminom ng umaga sa isang walang laman na tiyan sa isang kutsara, upang maayos ang gawain ng mga bituka.
4. Ang mga produkto ng fermented na gatas ay mahalaga para sa tibi. Kadalasan, ang pagkadumi ay nangyayari pagkatapos ng pagkuha ng mga antibiotics, kapag ang mga nakapagpapalusog na bituka ng bakterya ay namatay kasama ang mga nakakapinsalang bakterya. Sa kasong ito, kailangan mong uminom ng kefir, ryazhenka at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, na kung saan ay mabilis na maitatag ang gawain ng bituka. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na upang makayanan ang paninigas ng dumi maaari lamang sariwang kefir, na hindi hihigit sa isa at kalahating araw. Si Kefir, na higit sa tatlong araw, sa kabaligtaran, ay nagpapatibay.
5. Kung gusto mo ng tinapay, kailangan mong bigyan up ang inihurnong lebadura pastry, at gusto ang mga produktong harina na ginawa mula sa magaspang na harina dito. Mas mahusay na kumain ng tinapay na rye, na pagkatapos ng pagluluto ay edad na hindi bababa sa 10 oras. Ang sariwang tinapay ay nakakasagabal sa mga bituka at nag-aambag sa tibi.

Bilang karagdagan sa pagkain ng mga pagkain na tama at malusog para sa mga bituka, kinakailangang ibukod mula sa diyeta na ang pagkain na nagpapabagal sa mga perilystatics ng mga bituka. Kabilang dito ang:

1. Mga produkto na naglalaman ng maraming almirol - patatas, semolina, bigas. Kailangan namin na limitahan ang kanilang halaga sa diyeta hangga't maaari.
2. Ito ay kinakailangan upang kumain ng mas mababa harina - tinapay, pasta, atbp.
3. Tungkol sa bigas ay sinabi, ngunit nais kong tandaan na ang kanin at ang decoction ay ginagamit upang ma-secure ang upuan para sa pagtatae. Samakatuwid, kapag ang constipation mula sa kanin (lalo na puti) ay dapat na ganap na inabandunang.
4. Ang anumang jelly ay kontraindikado sa tibi.
5. Cocoa, kape, malakas na tsaa (lalo na itim), alkohol - lahat ng mga produktong ito ay tumutulong sa pagbawas ng bituka perilstatic.
6. Ang maalat, maanghang, pinausukang pagkain ay maaari ring mag-ambag sa pagkadumi.
7. Ang pinakuluang gatas sa malalaking dami ay nagpapalakas.

Ito ay kagiliw-giliw na! Isang kilalang pedyatrisyan, na tinanong na makipag-usap tungkol sa kung paano labanan ang paninigas ng dumi sa mga bata, ay nakilala ang isang kagiliw-giliw na tampok. Sinabi niya na sa maligayang mga pamilya, kung saan ang bata ay napapalibutan ng pagmamahal at pag-aalaga, ang mga sanggol ay dumaranas ng pagkadumi nang mas madalas. Ipinaliliwanag niya ito sa pamamagitan ng pagsasabi na ang mga mums ay madalas na mag-alis ng prutas at gulay mula sa labis na pangangalaga, paghihiwalay sa kid ng mga magaspang na fibre. At sa malalaking pamilya at mga pamilya ng problema, kapag hindi gaanong oras ang ibinibigay sa bata, kumakain ang sanggol sa lahat ng balat, kaya tinitiyak ang normal na paggana ng bituka.

Gamot upang maibalik ang function ng bituka

Upang maibalik ang isang malusog na microflora sa bituka, kinakailangang uminom ng isang kurso ng mga gamot na makakatulong sa kolonisasyon ng mga bituka na may malusog at kinakailangang bakterya. Gayundin sa kamay ay dapat palaging magiging pangunang lunas supplies na kinakailangan para sa pag-alis ng laman ang mga bituka.

1. Paghahanda sa mga live na bakterya - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, atbp. Ang lahat ng mga gamot na ito ay naiiba sa kanilang komposisyon, kumilos sila sa pang-matagalang paggamit. Dapat silang maimbak sa refrigerator.
2. Mga pampalakas na pampalakas. Ito ang pinaka-karaniwang grupo ng mga laxatives na kumikilos sa mga perilstatics ng mga bituka. Matapos kunin ang gamot pagkatapos ng ilang oras, ang bituka ay magsisimulang magtrabaho nang husto, na tumutulong sa pagpapalabas ng mga feces sa labas. Ngunit ang epekto ng bawal na gamot ay maaaring sinamahan ng spasms sa bituka at, nang naaayon, sakit. Kabilang sa mga gamot sa pangkat na ito ay diphenylmethane, bisacodil, gutalax, sodium picosulfate.
3. Phytopreparations. Ito ay isang iba't ibang mga erbal gamot. Ang pinakasikat na planta ng laxative ay senna. Ang paghahanda ay inihanda mula dito, tulad ng Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose. Ang mga gamot na may lactulose ay nagdaragdag ng dami ng mga feces, na nagreresulta sa pag-alis ng laman ay mas madali at mas mabilis. Ang mga naturang gamot ay dapat na kinuha sa isang malaking halaga ng tubig na hugasan down sa kanila, kung hindi man ang epekto ay maaaring hindi. Kabilang sa mga gamot na ito na Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak at iba pa.
5. Enema. Microlax ay isang maliit na enema na may isang espesyal na nilalaman na tumutulong sa walang laman ang mga bituka 10 minuto pagkatapos gamitin ang gamot.

Kasama ang mga gamot na ito ay maaaring gamitin upang labanan ang mga paninigas ng katutubong recipe at mga decoction ng herbs. Yarrow, St. John's wort, immortelle, melissa, chicory, senna, eucalyptus, sage, chamomile, green tea - lahat ng mga halaman ay maaaring maibalik ang function ng bituka at gawing normal ang kalusugan nito. Ang mga damo ay maaaring pinagsama sa broths o maghanda ng isang kapaki-pakinabang na komposisyon ng isang halaman lamang.

Ang pagkaguluhan at matigas na bibig ay nagpapahiwatig ng kabiguan sa katawan. Napakahalaga na tumugon sa oras sa signal ng katawan at gumawa ng napapanahong pagkilos. Kung hindi, ang paninigas ng dumi ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at malulubhang sakit. Panoorin ang iyong katawan at maging malusog!

Video: Pagpapabuti ng mga bituka sa pamamagitan ng ehersisyo