Kung paano alisin ang tubig mula sa katawan para sa pagbaba ng timbang

Ayon sa mga istatistika, halos bawat babae, hindi kukulangin sa 3-4 beses sa isang taon, ay nagpasiya na mag-diet upang dalhin ang figure sa pagkakasunud-sunod. Ang unang bagay sa kurso ay ang mga paghihigpit sa nutrisyon at aktibong pisikal na pagsusumikap. At dapat kong sabihin, para sa mabuting dahilan. Na sa mga unang ilang araw, ang mga palutang arrow ay nagpapakita ng pagbaba sa timbang ng 1.5-2 kg. Paano ito posible, maraming babae ang nagtatanong? Sa katunayan, sa mga unang ilang araw ng pagkain, hindi ang kilalang taba, ngunit ang labis na tubig ay umalis. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay nagbibigay ng isang tunay na resulta. Ang pag-alis ng katawan ng labis na tuluy-tuloy ay nagiging kapansin-pansin kaagad - nawalan kami ng ilang sentimetro ng dami, pamamaga at puffiness nawawala, mga bag sa ilalim ng mga mata nawawala. Minsan ito ay sapat na upang makakuha ng sa iyong mga paboritong damit at pumunta out. Ang pag-alis ng tubig mula sa katawan ay nagbibigay-daan sa mabilis mong ihanda ang iyong sarili para sa isang mahalagang kaganapan. Ngunit kung paano ito gawin nang mabilis at walang pinsala sa kalusugan? Ngayon ay pag-uusapan natin ang pagpapatayo ng katawan - kung paano alisin ang tubig mula sa katawan, mapupuksa ang edema at puffiness.

Bakit lumilitaw ang mga edema

Bilang isang patakaran, agad na napapansin ng mga maingat na kababaihan ang mga pagbabago sa kanilang katawan, at lalo na kung ang mga pagbabagong ito ay may kaugnayan sa hitsura. Narito ang ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng puffiness at puffiness, na visually idagdag sa amin ng isang pares ng mga dagdag na pounds.

1. Regla. Ang mga batang babae na maingat na susubaybayan ang kanilang timbang at timbangin ang kanilang sarili araw-araw ay alam na sa panahon ng premenstrual ang timbang ay nagiging mas malaki, ang tiyan ay nagsisimula sa bulge, lumalaki ang lumilitaw sa mga ankle, ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay nakikita. Ang mga pagbabago sa katawan ay medyo physiological, ito ay normal. Kaya pinanatili ng katawan ang tuluy-tuloy upang protektahan ang sarili mula sa pag-aalis ng tubig sa panahon ng isang malubhang pagkawala ng dugo.
2. Salt Tulad ng alam mo, ang asin ay nakakakuha ng likido, kaya ang paggamit ng isang malaking bilang ng mga maalat na pagkain ay kadalasang humahantong sa edema. Madalas itong nangyayari sa taglamig kapag oras na upang makisig na mga pipino at iba pang mga inasnan na pagkain.
3. Pag-inom sa gabi. Namin ang lahat ng malaman na kung uminom kami ng maraming likido sa gabi, sa umaga mayroong mga bag sa ilalim ng mga mata at edema ay hindi maiiwasan. Ang katotohanan ay ang mga kidney ay gumagalaw nang hindi maganda sa gabi, ang mga ito ay literal na hindi makayanan ang mga naglo-load. Lalo na kung ang isang malaking halaga ng likido ay hindi lamang tubig, ngunit, halimbawa, ang serbesa, na sinamahan ng maalat na meryenda. Ang madalas na pagkonsumo ng mga pakwan at mga melon ay maaaring humantong sa edema, kaya ang mga melon at mga gourd ay pinagbawalan sa mga huling yugto ng pagbubuntis.
4. Mga karamdaman ng mga bato at puso. Kung ang pamamaga ng mga paa ay permanente, at hindi nakasalalay sa panlabas na mga kadahilanan, ang mga paglabag ay malamang na may kaugnayan sa sakit sa bato o sakit sa puso. Sa kasong ito, kinakailangan upang makita ang isang doktor.
5. Diuretic. Ang madalas na pagkonsumo ng diuretics ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay sumusubok na protektahan ang sarili mula sa pag-aalis ng tubig, habang pinapanatili ang kahalumigmigan sa mga tisyu. Ang mas maraming uminom ng mga droga sa dyuretiko, mas maraming edema na nakukuha mo laban sa background ng kanilang pagkansela. Nalalapat ito sa mga kababaihan na uminom ng kaduda-dudang mga pildoras sa pagkain, dahil madalas itong binubuo ng mga laxatives, diuretiko at sedative components.
6. Mababang pisikal na aktibidad. Kung lumipat ka ng kaunti, ang mga daluyan ng dugo ay nagiging static, may mga proseso ng pag-stagnant sa mga tisyu, ang thickens ng dugo. Maraming tao sa mga di-aktibong propesyon ang umamin na ang kanilang mga limbs ay umabot sa pagtatapos ng araw, lalo na ang kanilang mga ankle.
7. Cellulite Ano ang orange peel? Sa katunayan, ang tisyu na may cellulite ay isang maliit na matatabang paglago at cellular formations kung saan ang pag-agos ng lymphoid fluid ay nabalisa. Iyon ang dahilan kung bakit ang tela ng istraktura ay kaya hindi pantay.Ang cellulite ay isang malaking deposito ng labis na likido na hindi makatakas dahil sa isang masamang proseso ng metabolic sa mga tisyu. Pagbutihin ang palitan na ito ay maaaring dahil sa tamang nutrisyon, aktibong pisikal na pagsusumikap at masahe.
8. Mga Hormone. Minsan ang puffiness ay maaaring maging resulta ng hormonal disruption, endocrine disruption. Kadalasan, lumilitaw ang edema sa background ng pangmatagalang pangangasiwa ng mga oral contraceptive.
9. Varicose veins Kung lamang ang mga binti ay nagbubunga at ito ay sinamahan ng tingling, timbang sa paa, sakit sa gabi, malamang na ito ay mga ugat na varicose. Sa kasong ito, kinakailangan na lumitaw sa phlebologist.

Maaaring mangyari ang edema laban sa isang background ng mabagal na metabolismo, kapag ang metabolismo ay nabalisa dahil sa malnutrisyon. Kung ikaw ay gutom sa buong araw at pagkatapos ay punuin ang gabi, sa kasong ito ay hindi mo maiiwasan ang mass gain at labis na tubig. Paano magtayo ng nutrisyon upang mapupuksa ang nakakainis na edema?

Nutrisyon upang alisin ang labis na tubig mula sa katawan

Ang estado at kalusugan ng aming katawan sa pamamagitan ng 70% ay depende sa kung ano at kung paano kumain kami. At sa natitirang 30% lamang ang ehersisyo, ekolohiya, malalang sakit, atbp. Kung nais mong tumingin kabataan para sa maraming mga taon, mabuhay sa isang mahusay na gulang at puno ng enerhiya, kailangan mong subaybayan ang kalidad at dami ng pagkain kinakain. Narito ang ilang mga nutritional tip upang makatulong sa normalize metabolic proseso.

Mayroon lamang isang paraan upang mapabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan - may mga madalas na maliliit na bahagi. Ang isang bahagi ay hindi dapat lumagpas sa dami ng iyong sariling kamao, kailangan mong kumain bawat 2.5-3 na oras. Kaya maaari mong kumbinsihin ang katawan na hindi na magkakaroon ng mga paghihirap ng kagutuman, maaalis nito ang posibilidad na ipagpaliban ang taba ng subcutaneous.

Kung nais mong mapupuksa ang labis na tubig sa katawan, kailangan mong abandunahin ang pag-inom ng asin. At hindi lamang sa dalisay na anyo, kundi pati na rin sa mga yari na semi-tapos na mga produkto - mayonesa, marinade, ketchup. Ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asin.

Huwag limitahan ang dami ng likido. Sa kabaligtaran, kung may kakulangan ng pag-inom, ang katawan ay magsisimula upang mapanatili ang kahalumigmigan sa mga tisyu, na hahantong sa pamamaga. Kailangan mong uminom ng maraming, tungkol sa isa at kalahating litro bawat araw. Gayunpaman, subukang uminom ng volume na ito sa araw, 3 oras bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na itapon ang likido.

Ang isang sangkap na tinatawag na coumarin ay nag-aambag sa pag-agos ng lymphoid fluid. Hindi kinakailangang uminom ng gamot, dahil ang sapat na halaga ng coumarin ay matatagpuan sa kintsay, kanela, perehil. Lean sa mga produktong ito.

Tanggihan ang mataba, pinausukan at pinirito - ang mga pagkaing tulad ng pagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan.

Lean sa mga pagkain na mataas sa hibla. Ito ang bran, beans, sariwang prutas at gulay, mga siryal. Pagkatapos ng lahat, ang hibla sa mga bituka ay sumisipsip ng toxins, slags, labis na tubig at inaalis ang lahat mula sa katawan.

Minsan sa isang linggo, gawin ang isang araw ng pag-aayuno, na kung saan ay i-clear ang katawan ng hindi kailangan. Ang pag-aarga ay maaaring maging sa kefir, mansanas, juice ng kalabasa, otmil, bakwit, atbp. Sa araw na kailangan mong kumain lamang ng pinahihintulutang produkto, uminom ng tubig at berdeng tsaa.

Ang mga pangunahing alituntuning ito ay tutulong sa iyo na maisaayos at maisaayos ang pagkain, na tiyak na mapabilis ang mga proseso ng metabolikong katawan. Gayunpaman, mayroong maraming epektibong paraan upang mapupuksa ang edema.

Kung paano alisin ang tubig mula sa katawan

Bilang isang tuntunin, ang tanong na ito ay hinihiling ng mga batang babae na nangangailangan ng mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng hindi bababa sa kalahating sukat, habang natitira lamang sapat - ilang araw lamang. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mapupuksa ang labis na tubig sa katawan sa maikling panahon.

1. Pisikal na aktibidad. Ito ay isang tunay, ligtas at mabilis na paraan upang mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na sentimetro sa baywang dahil sa pag-aalis ng likido. Kailangan mong gawin ang cardiovascular ehersisyo - ito ay tumatakbo, pagbibisikleta, paglukso lubid, aerobics. Posible upang pabilisin ang epekto ng pag-urong ng tubig dahil sa pambalot ng isang pelikula - sa ganitong paraan mas pawis ang iyong pawis.
2. Panginginig ng boses. Sa maraming mga fitness room may mga iba't ibang mga simulator na literal magkalog kalamnan at taba, dahil sa kung saan ang pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan ay pinabilis. Nagbibigay ito ng tunay na resulta, na agad mong nakikita sa mga antas. Ang vibration ay maaaring sa anyo ng isang sinturon, na kung saan ay ilagay sa mga lugar ng problema o sa anyo ng isang vibroplatform, kung saan dapat kang tumayo sa iyong mga paa.
3. Masahe Palakasin ang proseso ng dugo at lymph outflow ay maaaring dahil sa masahe, lalo na sa cellulite. Ang mataas na kalidad na masahe kahit na walang mga pagbabago sa nutrisyon ay nagbibigay ng isang tunay na resulta - minus 2-3 sentimetro mula sa baywang at hips. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagmamasa taba deposito, pagpapahusay metabolic proseso sa tisyu. Maaari mong gawin ang isang simpleng massage, honey at cupping massage ay epektibo laban sa cellulite. Siyempre, ang isang propesyonal na resulta ay maaari lamang makuha mula sa isang mahusay na espesyalista. Gayunpaman, sanayin ang iyong sarili sa masahe sa hips at thighs sa banyo, sa bawat shower. Ito ay panatilihin ang mga kalamnan sa magandang hugis at balat tightened.
4. Contrast shower. Palakasin ang sirkulasyon ng dugo at pahusayin ang gawain ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng paggamit ng isang contrast shower. Kumuha ng malamig na shower araw-araw, makakatulong ito upang alisin ang likido mula sa subcutaneous layer, pati na rin ang balat na mas nababanat.
5. Bathhouse Kung saan, kung hindi sa paliguan, maaari mong pawis at mapupuksa ang isang malaking halaga ng labis na likido sa katawan? Ang paglalakad sa paliguan ay kontraindikado sa hypertension, sakit sa puso, pagbubuntis at diyabetis. Kung hindi nalalapit ang mga paliguan at sauna, maaari kang gumamit ng mainit na paliguan. Kahit na mas mahusay na kumuha ng asin paliguan - asin ay literal pull ang tubig sa labas ng katawan. Uminom pagkatapos ng isang pamamaraan ay maaaring hindi, maaari mong bayaran lamang ng isang tasa ng berdeng tsaa. Pagkatapos ng isang asin paliguan, kumuha ng isang nagre-refresh ng shower, kung hindi man ay ang balat ay tuyo.
6. Gamot. Sa mga kaso ng emerhensiya, maaari kang gumamit ng mga gamot na may diuretikong epekto. Ang mga ito ay Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, atbp. Upang dalhin ang mga ito sa isang mahabang panahon o patuloy na imposible - ito ay maaaring humantong sa edema laban sa background ng pagkansela at mga problema sa kalusugan.
7. Mga Herb. Maraming mga damo ay mayroon ding diuretikong epekto. Kabilang sa mga ito ang mais na sutla, bearberry, ligaw na rosas, dahon ng birch, nettle, perehil, atbp.
8. Alkohol Kung nais mong mapupuksa ang labis na puffiness, siguraduhin na magbigay ng alkohol, pagkatapos ng pag-inom ng alak ang katawan swells very much.

Tandaan na ang paggamit ng mga panandaliang pang-emergency ay nasa mga matinding kaso lamang. Upang hindi patuloy na maglaro ng isang mapanganib na laro sa kalusugan, mas mahusay na minsan at para sa lahat ng pull ang iyong sarili magkasama at simulan ang pagkawala timbang, dahan-dahan ngunit permanenteng pinapanatili ang resulta. Baguhin lamang ang iyong mga gawi at pamumuhay - sundin ang mga panuntunan ng malusog na pagkain, lumipat nang higit pa, panoorin ang iyong sarili. At pagkatapos ay hindi mo kailangang agaran na pahirapan ang katawan na may diuretics.

Kung ang pamamaga ay sumasama sa iyo nang tuluyan at hindi umaasa sa pamumuhay at nutrisyon, kailangan mong kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon. Bilang isang patakaran, ang edema ay nangyayari sa background ng mga sakit sa puso at bato. Sumangguni sa cardiologist at nephrologist, ang maagang pag-diagnose ay nagdaragdag ng mga pagkakataon ng pagbawi. Mag-ingat sa iyong katawan, dahil ang pagpapahina sa kalusugan ay madali, ngunit upang mabawi ay mas mahirap.

Video: pagtanggal ng tubig mula sa katawan