Pine nuts sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang pinoy ng Siberian pine ay nabibilang sa pinaka sinaunang puno ng pamilya ng pine. Ang puno ay maaaring tumubo at mamunga nang 400 taon o higit pa. Ito ay sa halip ng mga malalaking cones, ang mga buto ng kung saan ay tinatawag na pine nuts. Ang mga binhi (nuts) ay kinakain, may mahalagang panggamot na paggamit. Ang mga nuts ng Pine ay maliit na butil ng isang dilaw na dilaw na lilim, na sakop ng isang matigas na kayumanggi shell. Ang lahat ng mga bahagi ng puno - mga mani, karayom, dagta, kahoy ay may malaking halaga, ay malawakang ginagamit sa pagkain, konstruksiyon, gamot.

Ang komposisyon ng mga cedar nuts

Ang malawakang paggamit ng mga buto ng sedar dahil sa makabuluhang nilalaman sa mga ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa mga tao.

Ang mga core ay binubuo ng:

Sa 60% ng pinaka-kapaki-pakinabang na langis na ganap na nakuha. Naglalaman ito ng maraming polyunsaturated mataba acids.

19% ng nitrogenous substances, pangunahing mga protina. Ang mga ito ay naglalaman ng pinakamahalagang amino acids, kung saan ang 70% ay mahalaga at mahalaga kinakailangan, halimbawa, lysine, methionine, tryptophan. Ang protina ng mga cedar nuts ay naiiba sa iba pang mga produkto ng protina dahil naglalaman ito ng halos mas maraming protina tulad ng karne pato, atay ng baka at isda.

• 12% carbohydrates - glucose, fructose, sucrose, almirol.
• 2% ng pentosans (polysaccharides).
• 4% fiber.
• 2% ash.
• Mga elemento ng pagsubaybay - halos ang buong periodic table.
• Bitamina - A, E, K group B at iba pa.
• Tannins.
• Mahalagang langis.

Kailangan ba ng mga pine nuts ang mga ina?

Sa kurso ng mga pang-matagalang pag-aaral, natagpuan na kapag 100 g ng produktong ito ay natupok sa araw, ang katawan ay tumatanggap ng kinakailangang halaga ng mga amino acids at trace elements - mangganeso, kobalt, sink, tanso.

Ang kaligtasan ng katawan ay nagdaragdag, ang pagtaas ng buhay ay umaasa, ang presyon ng dugo ay bumalik sa normal, at ang pagbaba ng vascular sclerosis ay bumababa.

Ang arginina ng amino acid ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad sa panahon ng paglago. Mahalaga na isama ang mga mani sa diyeta ng mga bata, mga kabataan, mga buntis na kababaihan.

Kung ihahambing sa iba pang mga uri ng mani, ang mga pine nuts ay magiging partikular na benepisyo sa mga buntis na kababaihan. Naglalaman ito ng maraming bitamina, amino acids, microelements. Ang mga mani ay mahalaga sa lahat ng tao, ngunit ang ilan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na ari-arian ay kinakailangan lalo na sa panahon ng pagdadala ng sanggol:

1. Ang mga mani ay naglalaman ng malaking suplay ng mga sustansya, kahit isang maliit na bahagi ng mga ito ay maaaring magbigay ng katawan na may enerhiya sa loob ng mahabang panahon. Totoo ito sa mga unang linggo at buwan ng pagbubuntis, kapag maraming mga umaasang mga ina ang nakakaranas ng lahat ng delights ng toxicosis at hindi ganap na makakain.
2. Ang mga bitamina at trace elemento na natagpuan sa cedar seed ay nagpapadali sa pagbagay ng babaeng katawan sa restructuring na nagaganap dito.
3. Ang magnesiyo na nilalaman sa mga mani ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Tinatahimik nito ang nervous system, pinipigilan ang pagkapagod at pagkamagagalitin, at ginagawang mas madaling makatulog.
4. Sa regular na paggamit ng produktong ito binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at mga daluyan ng dugo. Tinutulungan ng linolenic acid na gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo, makabuluhang binabawasan ang panganib ng atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo. Ang kumbinasyon ng mga microelements ng mangganeso, magnesiyo, bitamina E at K, polyunsaturated fats ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng sistema ng puso.
5. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking porsyento ng antioxidants, tulad ng bitamina A, B, C, D, at lutein. Ang mga elemento ng bakas ay aktibong labanan ang mga palatandaan ng maagang pag-iipon.
6. Ang mga karotenoids na nasa mga buto ng cedar ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin, bawasan ang pagkapagod ng mata.
7. Ang anumang mga mani ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng utak ng utak. Ito ay nangangailangan ng mga protina at phospholipid, na matatagpuan sa lalo na malalaking dami sa mga pine nuts.
8. Ang mga mani ay naglalaman ng bakal, samakatuwid, ay isang mahusay na kasangkapan para sa pag-iwas sa anemya. Dahil sa pagtaas ng dami ng dugo, ang pagbaba sa antas ng hemoglobin ay nakikita sa maraming mga buntis na kababaihan.
9. Ang protina na nakapaloob sa mga puno ng pino ay lubos na hinihigop. Sa pamamagitan ng hanay ng mga amino acids, halos magkasabay ito sa protina na nasa mga tisyu ng katawan ng tao.
10. Ang mga puno ng pino ay naglalaman ng napakaraming yodo na ito ay sapat para sa normal na paggana ng katawan ng ina at paglago ng bata.
11. May mga amino acids sa buto na mahalaga para sa isang buntis. Ang tryptophan ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system, nagbibigay ng mapaghintay na ina na malusog na pagtulog ng tunog. Tinutulungan ng methionine upang mabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, nagpapabuti sa pag-andar ng atay. Ang arginine ay mahalaga para sa pag-unlad ng sanggol, dahil ito ay nakakaapekto sa produksyon ng hormong paglago ng sanggol.

Mula sa langis ng mga pine nuts, shell at oil cake maghanda decoctions at infusions para sa paggamot ng dermatological sakit, anemia, sakit ng thyroid glandula, pancreatitis, sinusitis, atherosclerosis. Para sa isang buntis, ito ay lalong mahalaga, dahil maraming gamot para sa kanya ay ipinagbabawal. Ang langis ng sedar ay malawakang ginagamit sa pagpapaganda. Nourishes ito at moisturizes ang balat, tumutulong upang labanan ang stretch marks. Ang mga scars na nangyayari sa balat dahil sa pag-abot nito ay dapat na regular na lubricated sa cedar oil. Ang mga nuts ng Pine ay maaaring idagdag sa mga pagkaing karne, isda at gulay. Pinapabuti nila ang panlasa ng iba't ibang mga dessert at pastry. Nagreresulta ito mula sa katunayan na ang mga ito ay ganap na pinagsama sa panlasa halos sa anumang mga produkto.

Malungkot na mga pine nuts

Kapag gumagamit ng mga butas ng sedar, kailangang mag-ingat. Ang produktong ito ay lubhang nakapagpapalusog, ang kanyang caloric na nilalaman ay umaabot sa 674 Kcal. Kung gagamitin mo ito nang walang sukat, may panganib na magkaroon ng dagdag na pounds. Ito ay maaaring humantong sa mga komplikasyon ng pagbubuntis, sa mabigat at matagal na paggawa. Upang maiwasan ito, huwag kumain ng higit sa dalawang tablespoons ng produkto sa bawat araw. Ang mga buto ng Cedar ay maaaring maging sanhi ng reaksiyong alerdyi, kung saan ang mga ito ay kailangang iwanan. Ang langis ng sedar ay maaaring muling punuan ng mga salad, sa kasong ito ay kinakailangan upang limitahan ang halaga nito sa tatlong mga kutsarang bawat araw.

Paano pumili ng mga mani?

Ang mga mani ng Pine ay naglalaman ng isang rich complex ng mga bitamina, amino acids, protina at mineral. Gumawa sila ng malusog sa katawan ng babae, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyonista na isama sila ng mga buntis na kababaihan sa makatuwirang halaga sa pagkain.

Video: ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pine nuts