Mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Namin ang lahat ng pag-ibig strawberries mula pagkabata. Ang isang hinog at makatas na prutas ay nagpapasaya sa atin ng ilang buwan sa isang taon, ngunit namamahala ito upang pagyamanin ang katawan ng mga bitamina at mineral.

Sa kasamaang palad, ang masarap na baya na ito ay hindi para sa lahat. Hanggang ngayon, ang mga doktor ay hindi sumasang-ayon sa mga benepisyo ng mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis. Ang konsentradong prutas ay naglalaman ng maraming extracts at acids, na maaaring makaapekto sa kalusugan ng ina at anak sa hinaharap.

Iyon ang dahilan kung bakit bago kumain ng berries, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at alerdyi, upang masuri ng mga bato at ng sistema ng excretory.

Komposisyon ng kimikal

Ang isang maliit na baya mula sa hardin ay isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina at mga organic na acids. Ang komposisyon nito ay inggit sa pinakamahal na sintetikong gamot:

• mono- at disaccharides;
• mga bitamina ng mga grupo A, B, C, PP, E, pati na rin ang biotin;
• pectin;
• anthocyanin;
• flavonoids (quercitrin, quercetin at iba pa);
• tanning components;
• mahahalagang langis;
• mahahalagang amino acids (leucine, lysine, methionine, valine, tryptophan, at iba pa);
• antioxidants (procyanidins, anthocyanins, catechins at iba pa);
• mahahalagang amino acids (arginine, tyrosine, alanine, aspartic, glutamine at iba pa);
• macronutrients (calcium, sulfur, chlorine, magnesium, sodium, potassium at iba pa);
• pandiyeta hibla;
• polyunsaturated acids (omega-3);
• almirol;
• abo.

Organic acids (salicylic, phosphoric, glycolic, citric, quinic, malic, succinic, oxalic at iba pa).

Mga elemento ng pagsubaybay (bakal, kobalt, sink, mangganeso, yodo, tanso, kromo, fluorine, vanadium, boron, molibdenum, at iba pa).

Sa kabila ng mayaman na komposisyon at asukal, ang presa ng calorie ay nananatiling mababa - 41 kcal lamang sa bawat 100 g.

Ang mga benepisyo ng mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis

Ang bitamina A o beta-carotene ay kasangkot sa pagpapaunlad ng mga organo ng paningin, ang retina ng embrayo at ang visual na pigment (rhodopsin). Sinusuportahan din nito ang visual acuity ng ina sa hinaharap, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok.

Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa sobra sa mga strawberry. Lamang ng ilang mga bagay-bagay na baya pinunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina, na nagbibigay ng isang malakas na kaligtasan sa sakit at mahusay na pagtutol sa colds. Gayundin, pinoprotektahan ng bahagi ang mga tisyu mula sa pinsala, nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal.

Ang bitamina E ay kailangan para sa ganap na pag-unlad ng inunan at ang regulasyon ng gestational sirkulasyon sa loob nito. Nagbibigay din ito ng pagbuo at pagbabagong-buhay ng mga tisyu, mauhog na mga ibabaw. Direktang bitamina ay kasangkot sa lipid metabolismo, sa gayon pumipigil sa akumulasyon ng mga cell ng kolesterol. Pinasisigla nito ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo, nakakaapekto sa pag-andar ng sekretarya ng mga glandula sa sex at ang produksyon ng mga hormone na sumusuporta sa pagbubuntis.

Ang mga bitamina ng grupo B ay naglalagay ng nervous tube ng fetus, mula sa kung saan ang utak ay bubuo. Nakakaapekto rin ito sa pag-unlad ng mga panloob na organo ng bata, ang kanyang buong paglago. Ang mga hinaharap na bitamina ng babae sa kumbinasyon ng magnesiyo na protektahan laban sa mood swings, nadagdagan nervousness at pagkamayamutin, pagkabalisa.

Ang pandiyeta hibla kasama ang pectins cleanses ang katawan ng toxins, libreng radicals, slags, metal asing-gamot at metabolites. Dahil sa fibers, ang tiyan at bituka ay nagpapanumbalik ng likas na kakayahan, sa gayon pag-iwas sa mga problema sa pagtunaw (talamak na tibi o pagtatae).

Ang kaltsyum kasama ang posporus ay nagsisiguro na ang pagbuo ng musculoskeletal system ng sanggol, ang prophylaxis ng pag-ubos ng buto at kartilago tissue ng buntis, bawasan ang panganib ng fractures at dislocations sa panahon ng paggawa. Ang calcium ay nagbibigay ng pagtula ng mga ngipin ng sanggol sa bata, sinusuportahan at pinoprotektahan ang enamel ng buntis mula sa pagkasira.

Potassium stimulates ang pag-urong ng kalamnan ng puso, sa gayon hindi diretso ang pagkontrol ng daloy ng dugo at presyon. Tinitiyak din ng macronutrient ang paggana ng iba pang mga panloob na organo, nagpapanatili ng kaasinan ng katawan at balanse ng tubig-asin.

Ang stabilize ng magnesium ang emosyonal na background ng buntis, ay nagbibigay ng matahimik at matagal na pagtulog. Pinasisigla nito ang dugo clotting, nakakaapekto sa puso ritmo at presyon.

Napakahirap makakuha ng yodo mula sa pagkain, at kailangan din ng hinaharap na ina at anak. Nagbibigay ito ng pagbubuo ng utak, puso at genital organ ng embrayo. At para sa hinaharap na ina, ang microelement ay responsable para sa endocrine system. Ang yodo kakulangan ay ipinahayag sa anyo ng nadagdagan pagkapagod, pagkawala ng konsentrasyon, pagkasira ng hitsura (pagkawala ng buhok, malutong kuko, atbp.).

Ang asupre ay kasangkot sa pagsunog ng pagkain sa katawan, nagreregula ng pagtatago ng insulin at apdo.

Kinokontrol ng tanso sa komposisyon ng mga strawberry ang gawain ng mga glandula ng endocrine (adrenal glands, thyroid gland). Nakakaapekto rin ito sa paghahatid ng mga impresyon ng ugat mula sa utak patungo sa mga panloob na organo. Para sa mga ina sa hinaharap, ang tanso ay mahalaga upang mapigilan ang mga marka ng pag-abot.

Ang bakal ay nagbibigay ng katawan na may hemoglobin, na nagdadala ng oxygen sa mga selula. Ang iron deficiency anemia sa mga buntis na kababaihan ay humahantong sa wala sa panahon na paggawa, kakulangan ng masa ng bata at iba pang mga pathologies.

Ang zinc ay nagpapalakas sa paglipat ng "malusog" na impormasyon ng genetiko, ay kasangkot sa paggawa ng mga enzymes at hormones, binabawasan ang panganib ng mutasyon at pathologies ng embryo.

Ang mga amino acids ay bahagi ng tisyu ng kalamnan, maiwasan ang pagwawasak at paglawak pagkatapos ng panganganak. Lysine ay kasangkot sa produksyon ng mga hormones, enzymes at antibodies. Nagbibigay ang tryptophan ng pagtatago ng serotonin, na nagpapalusog sa mood, nagpapabuti sa kagalingan at nakapagpapasigla sa nervous system. Ang maaaring palitan ng acid serine ay nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal mula sa mga produkto, at ang glutamic ay nagbibigay ng produksyon ng mga protina.

Ang mga doktor ay nagpapaalam sa mga buntis na kababaihan na gumamit ng mga strawberry para sa mga sumusunod na layunin:

• Excretion ng labis na likido mula sa katawan, na humahantong sa pag-aalis ng pamamaga;
• normalisasyon ng pantunaw sa talamak na tibi;
• pagpapabuti ng gana sa toxicosis;
• komportableng pagbaba ng presyon ng dugo;
• bato cleansing dahil sa isang bahagyang diuretic epekto;
• pagpapatahimik sa nervous system sa panahon ng stress at insomnia;
• pagpapalakas ng sistema ng hemostasis, na pumipigil sa pagbuo ng trombosis, mga ugat na varicose.

Pag-iingat sa sakit: anemya, gestational diabetes, pangsanggol na hypoxia, beriberi, almuranas, dumudugo.

Strawberry Harm

Maraming doktor ang nag-aalinlangan tungkol sa pagkain ng mga buntis na buntis dahil sa ilang kadahilanan.

1. Ang mga organikong asido, na abundantly nilalaman sa mga strawberry, dagdagan ang kaasiman ng tiyan, na humahantong sa pinsala sa mauhog tisiyu. Ang resulta ng paggamit ay maaaring lumala ng kabag o ulcers, kolaitis, pati na rin ang pagtaas ng pagbuo ng gas, pagtatae.
2. Dahil sa mataas na nilalaman ng antioxidants at bitamina C, ang mga strawberry ay kabilang sa mga strongest allergens ng pagkain. Sa panahon ng pagbubuntis, mayroong isang matinding reaksyon hanggang sa angioedema. Mula sa ika-22 linggo, ang kaligtasan ng bata ay nagiging madaling kapitan sa allergens, kaya ang iyong indibidwal na reaksyon sa mga strawberry ay maaaring maging atopic dermatitis sa bagong panganak.
3. Ang mga tono ng berry at nagpapalakas ng mga kalamnan, gayunpaman, na may pag-abuso ay maaaring maging sanhi upang madagdagan ang kanilang tono. Kung nangyayari ito sa mga kalamnan ng may isang ina, may posibilidad na makunan ang pagkakuha o wala sa panahon.
4. Ang oxalic acid sa komposisyon ng fetus ay humahadlang sa normal na pagsipsip ng calcium. Nag-aayos din ito sa katawan sa anyo ng mga salts at esters, na nananatili. Sa gayon, ang mga bato ay bumubuo sa mga bato, pantog at mga nanggagaling na mga channel.
5. Maliit na mga buto, ang mga buto ay nagtipon sa katawan sa anyo ng mga slags, na nakakapinsala sa sensitibong bituka ng mucosa.
6. Karamihan ng berries sa merkado ay naglalaman ng mga pestisidyo, nitrates at iba pang mga kemikal na lubhang nakakapinsala sa sanggol. Ang mga unang strawberry ay "pinabilis" sa tulong ng nitrate, at sila ay protektado mula sa mga peste na may nitrophenin. Ang mga nai-import na prutas ay itinuturing na may diphenyl upang mapanatili ang isang pampagana na anyo at mahabang imbakan.

Isinasaalang-alang ng mga nutrisyonista ang pinakamainam na dosis para sa mga buntis na kababaihan na mga 12 piraso bawat 3 dosis bawat linggo. Iyon ay, sa sandaling ito ay hindi kanais-nais na kumain ng higit sa 4 berries. Ipinagbabawal ang kapistahan sa mga berry sa isang walang laman na tiyan, at din upang pagsamahin ito sa mga produktong fermented na gatas (yogurt, cream, sour cream, atbp.)

Siyempre, mahirap pigilan ang pagkain ng napakahusay na berries. Kung mayroong isang pagnanais, pagkatapos ay subukan upang kumain ng mga strawberry mula sa hardin, unang lubusan na babad sa tubig. Huwag kalimutan na ang pang-aabuso ng maasim berries ay maaaring maging sanhi ng malubhang karamdaman sa pagkain at matinding alerdyi.

Video: kapaki-pakinabang na mga katangian at bitamina ng presa