Red currant - ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang red currant ay lumalaki sa halos bawat lagay ng bahay. Lumaki ito malapit sa isang pribadong bahay at hiwalay sa hardin. Ito ay tungkol sa mga espesyal na benepisyo ng berries at iba't ibang mga opsyon para sa treats na maaaring maging handa batay dito.

Red currant composition

1. Berry concentrates ng maraming natural na antioxidant at immunostimulant - bitamina E. Kung hindi, ang elementong ito ay tinatawag na tocopherol. Siya ay responsable para sa pagpapaandar ng mga sistema ng reproduksyon at puso.
2. Currant ay hindi deprived ng bitamina A - retinol. Ang sangkap na ito ay kailangan ng lalaki sa kalahati ng sangkatauhan para sa pag-iwas sa prostatitis at kawalan ng lakas. Sinusuportahan din ng bitamina A ang malusog na balat at buhok.
3. Ang pulang kulay ng currant ay may pantothenic acid. Bitamina na ito ay kabilang sa B-group, ito ay kinakailangan upang mapahusay ang metabolic proseso. Ang pantothenic acid ay kinakailangan para sa isang tao upang maiwasan ang sakit sa buto, kolaitis at alerdyi.
4. Ang Thiamine, o bitamina B1, ay responsable para sa pagpapabilis ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagpigil sa senile demensya, pagpapahusay ng aktibidad ng utak. Ang Thiamine ay nagpapabuti sa digestive tract, pinipigilan ang pagbuburo ng pagkain sa esophagus.
5. Ang pyridoxine ay isa pang kinatawan ng bitamina B group. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa normalizing ang psycho-emosyonal na kapaligiran, pagpapabuti ng pagtulog, pagbawas ng mga antas ng asukal at kolesterol. Ang sistematikong paggamit ng mga red currants ay binabawasan ang panganib ng atherosclerosis.
6. Ang nikotinic acid ay tinatawag ding bitamina PP. Ang natatanging sangkap na ito ay kasangkot sa higit sa 60 mga proseso ng buhay ng tao. Ang nikotinic acid ay may partikular na halaga sa mga taong may sakit sa puso.
7. Ang folic acid ay isa pang masidhing "babaeng" bitamina ng grupo B. Ang elemento ay kinakailangan para sa mga batang babae na may breastfed. Gayundin, ang bitamina B9 ay tumutulong sa pagpaplano ng pagbubuntis at nagpapabuti sa mga pagkakataong maisip ang isang bata.
8. Biotin, sa kabilang banda - bitamina H, ay responsable para sa metabolismo ng karbohidrat at tamang pagkasira ng mga matamis na compound. Ang biotin ay hindi nagpapahintulot sa carbohydrates na ma-convert sa taba, sa kabaligtaran, binabago nito ang asukal na eksklusibo sa enerhiya. Kailangan din ng bitamina H upang pagyamanin ang dugo sa oxygen.
9. Ang red currant ay itinuturing na rekord para sa nilalaman ng ascorbic acid. Kinakailangan ng bitamina C ng bawat tao upang dagdagan ang mga pwersang proteksiyon, gawing normal ang pag-agos ng apdo, pigilan ang oncology ng atay at baga. Ang asido ng asorbosora ay hindi maaaring gawin ng katawan nang nakapag-iisa, ngunit kailangang naroroon sa pagkain.
10. Tulad ng para sa iba pang mga nutrients, ang berry ay kumukuha ng mga compound ng mineral na tinitiyak ang wastong paggana ng mga organo at mga sistema. Mula sa mga mineral ay dapat na nakikilala ang magnesium, bakal, sosa, kaltsyum, posporus, potasa.
11. Ang berries ay naglalaman ng dietary fiber na kinakailangan para sa digestive tract. Ang currant ay hindi pinagkaitan ng pectin, beta-carotene, puspos at unsaturated fatty acids. Sa lahat ng ito, ang calorie currant ay 39 Kcal lamang.

Ang mga benepisyo ng red currants

Para sa pag-iwas sa oncology

1. Maraming tao ang nakakaalam na ang mga berry ay puspos na may malaking halaga ng ascorbic acid. Halimbawa, ang limon ay naglalaman ng 4 na beses na mas mababa ang bitamina C kaysa sa mga currant. Ang mga sangkap ay lalong napakarami sa mga hindi maayos na bunga.
2. Ang Ascorbic acid ay kabilang sa listahan ng pinakamatibay na antioxidants. Ang ganitong mga enzymes ay nagpoprotekta sa katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagkakaroon ng kanser ay nabawasan nang kaunti.
3. Kung regular kang kumain ng mga currant, ang ascorbic acid kasama ang tocopherol ay lubusan na linisin ang katawan.Bilang resulta, mas maganda ang pakiramdam mo. Ang mga tisyu ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon.

Para sa cardiovascular system

1. Ang masaganang komposisyon ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang para sa kalamnan ng puso at sistema ng paggalaw. Ang currant ay naglalaman ng potasa, na kinakailangan para sa pangunahing kalamnan. Ang kasaganaan ng mga mineral at mga aktibong sangkap ay nagpapalakas sa mga pader ng mga channel ng dugo.
2. Ang katawan ay mas mabilis na nabura ng mga mapanganib na sangkap, kabilang ang mga plak ng kolesterol. Ang mga prutas ay pumipigil sa pagpapaunlad ng ischemic disease at atherosclerosis. Bilang isang resulta, ang posibilidad ng mga stroke at atake sa puso ay nabawasan.
3. Bilang karagdagan, ang mga berry ay sikat sa kanilang mahusay na diuretikong epekto. Mula dito maaari naming tapusin na ang mga currants sa partikular ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng limb edema.

Upang palakasin ang immune system

1. Upang mapakinabangan ang mga proteksiyon sa pag-andar ng katawan, inirerekomenda na regular na kumain ng mga currant mula sa iyong sariling hardin ng gulay. Sa kasong ito, makatitiyak ka na ang mga prutas ay lumago nang hindi gumagamit ng mga kemikal additives.
2. Ang mga currant ay maaaring maging frozen at natupok sa buong taon. Isama ang berries sa komposisyon ng iba't ibang mga pagkaing at inumin. Kung gayon, ang mga seasonal na sipon at mga virus ay lilisan ka. Ang produkto ay mabilis na nakakapagpahinga sa mga sintomas ng SARS.

Para sa pag-iwas sa beriberi

1. Ang natatanging komposisyon ng berries ay kilala mula sa sinaunang beses. Ang makabagong gamot ay nagpapatunay na ang katunayan na halos lahat ng mga bitamina at aktibong sangkap na kinakailangan ng katawan ng tao ay nakolekta sa currant.
2. Ang natural na bitamina complex ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang avitaminosis sa tagsibol. Ang Berries ay magdudulot ng napakahalagang mga benepisyo sa mga indibidwal na kamakailan ay nagdusa ng malubhang operasyon ng sakit. Gayundin, ang prutas ay inirerekumenda na kumain sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, mga bata at mga matatanda.

Upang linisin ang katawan

1. Ang mga currant ay naglalaman ng dietary fiber, na aktibong kasangkot sa paglilinis ng katawan. Ang hibla ay nagbibigay ng malaya sa dugo mula sa mga produkto ng pagkabulok. Bilang resulta, nakakakuha ka ng mga mabigat na riles, toxins, asing-gamot at slags.
2. Ang berries ay linisin ang mga tisyu mula sa mga solido. Ang tiyan ay nagsisimula upang gumana nang normal, ang natural na metabolismo ay naibalik. Ang sistematikong pagkain ng produkto ay nagpapabuti ng balat.

Upang mapabuti ang aktibidad ng gallbladder at atay

1. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga berry ay may mahusay na epekto sa kolesterol. Pinapayagan ka ng produkto na madali mong mahuli ang pagkain at mapanatili ang kalusugan ng gallbladder at atay sa tamang antas.
2. Sa sandaling isama mo ang mga currant sa iyong pang-araw-araw na pagkain, ang iyong atay ay magsisimulang magtrabaho ng mas mahusay. Tinutulungan ng produkto ang katawan upang linisin ang dugo ng lahat ng uri ng nakakapinsalang sangkap. Ang pagwawalang-kilos ay nawala sa gallbladder. Pinababang panganib ng pagbuo ng bato.

Upang mapabuti ang lagay ng pagtunaw

1. Nauna nang nabanggit na ang berry ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, ganap na hugasin ito. Bilang karagdagan, ang mga hilaw na materyales ay nagpapataas ng kakayahang makuha ng mga natatamis na pagkain. Bilang isang resulta, ang benepisyo ay nakakaapekto sa buong katawan.
2. Kung partikular mong nakakaapekto sa gastrointestinal tract, pagkatapos ay kumain ang systematically currants ay malutas ang mga problema sa paninigas ng dumi. Tumutulong ang mga prutas na magtatag ng isang normal na upuan. Sa lalong madaling panahon malilimutan mo ang tungkol sa bloating at utot.

Para sa balat at kagandahan ng buhok

1. Kinukumpirma ng komposisyon ng kurant ang katotohanan na ang raw na materyal ay naglalaman ng isang malaking halaga ng retinol, nicotinic at ascorbic acids.
2. Ang ganitong mga enzymes ay may positibong epekto sa balat, buhok at kuko plato. Ang dermis ay nakakakuha ng isang kapansin-pansin na pagkalastiko, ang buhok ay nagiging makinis at parang seda.

Red currant sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang red currant ay nakakakuha ng maraming folic acid, na mahalaga sa kalusugan ng kababaihan. Kung ikaw ay nagpaplano ng isang pagbubuntis, isama ang baya sa iyong diyeta. Kaya maaari mong dagdagan ang mga pagkakataon ng pagbuo sa 1.5-2 beses.
2. Ang mga buntis na batang babae ay dapat kumuha ng currants pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista.Mahalagang maunawaan na kapag sobra ang pagkain, ikaw ay magiging sanhi ng malaking pinsala sa iyong sarili at sa iyong sanggol.
3. Sa pagbubuntis, pinakamahusay na uminom ng mga currant at mga inumin ng prutas batay sa mga currant. Ang light decoction ay may mga katangian ng laxative, at, tulad ng alam mo, madalas na nagdurusa ang mga buntis na kababaihan mula sa paninigas ng dumi.
4. Ang isang decoction ng sariwang currants ay magdadala ng labis na tuluy-tuloy, sa ganyang paraan pagsasagawa ng pag-iwas sa edema. Dahil sa akumulasyon ng bakal, ang ina sa hinaharap ay hindi magtiis sa pagbaba ng hemoglobin at kalungkutan.
5. Sa pagbubuntis, mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa tsaa batay sa pinatuyong o sariwang dahon ng currant. Ang inumin na ito ay punan ang depisit ng mga mineral at bitamina, pati na rin mapabuti ang nervous system ng mga kababaihan.

Malupit na red currant

1. Sa kabila ng katotohanan na ang bawat uri ng kurant ay maaaring tinatawag na hypoallergenic, mahalaga na isaalang-alang ang indibidwal na hindi pagpapahintulot ng mga berry. Huwag itong abusuhin.
2. Ang mga allergic reactions sa red currants ay mas karaniwan kaysa, halimbawa, sa black or white berries. Maaaring maganap ang allergy kapag labis na paggamit ng sariwang berries at tsaa batay sa leaflets.
3. Kung mayroon kang mga sakit ng gastrointestinal tract, limitahan ang pagtanggap o tanggihan ang kutsara sa lahat. Dahil sa akumulasyon ng mga acids, ang mga pader ng mga panloob na organo ay nanggagalit, ang mga sakit sa tiyan at sakit ay maaaring mangyari.
4. Ng mga contraindications ay upang i-highlight ang exacerbation ng mga sumusunod na sakit: kolaitis, ulser, pancreatitis, kabag, cholecystitis. Sa panahon ng pagpapatawad, pinapayagan na ubusin ang berries, ngunit pagkatapos lamang ng isang makapal na pagkain.
5. Kung gusto mo ang mga sariwang juices, maghalo ang inumin sa tubig sa isang pantay na ratio. Kung hindi, ang isang malakas na konsentrasyon ay makakatulong sa pagbuo ng mga alerdyi at mga problema sa tiyan.

Ang mga compote at mga inumin ng prutas ay ginawa mula sa mga currant, jam at jam. Berries fray na may asukal at napanatili sa taglamig upang palakasin ang immune system. Sa lahat ng ito ay kinakailangan upang malaman ang panukala, lamang pagkatapos ay ito ay lumabas upang kunin ang pinakamataas na benepisyo.

Video: healing properties ng red currant