Oliba - ang mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga olibo ang mga bunga ng isang mahabang buhay na puno na kabilang sa klase ng olibo. Maraming tao ang nakakalito sa kanila ng mga olibo, ngunit ito ay hindi tama. Ang mga olibo ay may maitim na lilim at iba't ibang lasa. Bilang karagdagan sa mga mahahalagang katangian, ang listahan ng kemikal ng mga elemento na bumubuo sa batayan ng mga bunga ay magkakaiba din. Ang halaga ng mga olibo ay napatunayan na noong sinaunang panahon. Malawakang ginagamit ito sa pagluluto, kosmetolohiya, gamot.

Ang komposisyon ng mga olibo

Calorie 100 gramo. Ang produkto ay 114 Kcal. Ang halaga na ito ay relatibong mababa, ngunit sa paghahanda ng mga diyeta ay hindi kasama ang mga oliba sa menu sa malaking dami.

Dahil sa balanseng listahan ng kemikal ng mga elemento, ang mga olibo ay kapaki-pakinabang, kahit na sila ay kinakain sa maliliit na bahagi.

Kasama sa produkto ang thiamine, pyridoxine, pantothenic at folic acid, riboflavin, at iba pang bitamina B na grupo. Ang ascorbic acid, niacin (bitamina PP), choline, tocopherol, retinol ay naroroon.

Mula sa mineral compounds naglalabas ang pinaka-makabuluhang: sink, sosa, bakal, posporus, tanso, mangganeso.

Ang mga pakinabang ng mga olibo

1. Pectin na nilalaman sa komposisyon, nililinis ang katawan mula sa mga nakakapinsalang mga produkto ng pagkabulok. Inaalis nito ang pinakalumang mga slags, mga asing-gamot ng mabibigat na riles, nakakalason na sangkap. Sa dahilang ito, ang mga olibo ay kinakain ng mga naninigarilyo, mga taong naninirahan sa mga mausok na lungsod at nagtatrabaho sa maruming pang-industriya na mga halaman.
2. Ang magaspang na pandiyeta hibla, kabilang ang hibla, ay responsable para sa normal na microflora bituka. Ang mga substansiya ay nagpapatatag ng gawain ng buong sistema ng pagtunaw, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic at pagkawala ng timbang.
3. Ang mga bitamina ng grupo B ay kinakailangan para sa tao para kontrolin ang gawain ng central nervous system. Kahit na ang isang maliit na bahagi ng olibo ay ayusin ang pag-iisip, mapawi ang pagkabalisa at takot.
4. Ang Tocopherol ay isang likas na antioxidant. Ang bitamina E ay responsable para sa kagandahan ng balat, buhok, mga kuko. Pinipigilan ng sangkap ang napaaga na pag-iipon ng mga tisyu, pinapagana ang cell regeneration.
5. Ang mga oliba ay inirerekomenda para gamitin ng mga kababaihan upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng kanser sa suso at mga sakit na ginekologiko. Bukod pa rito, ang pamilya ng oliba ay nagpapabuti ng reproductive activity.
6. Ang mga olibo ay naglalaman ng maraming iron, na siyang responsable sa hematopoietic function. Ang madalas na pagtanggap ng mga olibo ay magpapagaan sa isang tao mula sa anemya. Para sa parehong dahilan, ang produkto ay kinakain ng mga buntis na babae. Ibinubukod ng mga prutas ang posibilidad ng congenital anemia sa isang bata.
7. Inirerekomenda na ang mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng populasyon ubusin 12-15 oliba araw-araw. Sa simpleng paraan, mapapabuti mo ang potency, pati na rin ang nasusunog na pandama at ang bilang ng spermatozoa. Kakayahang magbuntis ay taasan.
8. Ang akumulasyon ng potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng mga channel ng puso at dugo. Ang pagtanggap ng mga olibo ay nagpapatibay sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at nagpapalawak sa mga ito, nagpapalaki ng sirkulasyon ng dugo. Dahil sa pag-iwas sa trombosis at varicose veins ay isinasagawa.
9. Ang mga unsaturated fatty acids ay nag-alis ng masamang kolesterol mula sa dugo at hindi pinapayagan itong ideposito sa anyo ng mga plaka. Binabawasan nito ang posibilidad ng atherosclerosis at trombosis.
10. Patatagin ng olibo ang immune system. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng may o walang mga buto sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral. Pinatataas nito ang paglaban ng ARVI at trangkaso.
11. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang papasok na mineral-bitamina complex ay pumipigil sa kanser at hinaharangan ang pag-access ng dugo sa mga cell ng neoplasms na lumitaw na.
12. Ang mga oliba ay may maraming calcium, na kailangan ng mga may sapat na gulang at mga bata upang bumuo ng mga buto, ngipin at mga kuko. Ang elemento ay nakikilahok din sa pagbuo ng kalamnan tissue, na mahalaga para sa mga atleta.

Ang mga pakinabang ng mga olibo na may mga buto

1. Ang halaga ay nagdadala hindi lamang sa pulp, kundi pati na rin ang buto. Karaniwan ang produkto ay kinuha pasalita, pre-crushing. Gayunpaman, ito ay pinapayagan na makatanggap sa isang piraso.
2. Ang mga buto ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo ng mga pasyente na may mga bato o buhangin sa sistema ng ihi (mga bato, pantog). Upang mabuwag ang pagbuo, kinakailangang kumuha ng 12 oliba na may bato 2 beses sa isang araw sa walang laman na tiyan.
3. Maaari mong alisin ang Tartar kung kumain ka ng hiwalay na mga buto. Para sa mga kalalakihan, kapaki-pakinabang na kunin ang core ng fetuses upang isakatuparan ang prostey prophylaxis, upang gamutin ang mga sakit na nauugnay sa reproductive system.
4. Ang mga benepisyo ng buto ng oliba sa aktibidad ng bituka ay hindi mapag-aalinlanganan. Kung iyong pinipigilan ang magaspang na core at dalhin ito sa loob, mabilis at mahusay mong linisin ang katawan ng mga toxin.
5. Hindi alam ng maraming tao na ang mga buto ay natutunaw ng perpektong. Bukod pa rito, ang proseso ay mas mabilis kaysa sa kaso ng pulp. Samakatuwid, kumuha ng isang magaspang na gitna sa paninigas ng dumi at atony ng intestinal tract.
6. Ang mga buto ng oliba ay inirerekomenda para sa mga taong may osteochondrosis, pinched nerves, ligament at kalamnan na pinsala. Maaari mong i-chop ang gitnang bahagi at gumawa ng facial scrub batay dito.

Ang mga benepisyo ng mga oliba sa kosmetolohiya

Para sa balat ng mukha

1. Kumuha ng lalagyan ng angkop na laki, pagsamahin ang 10 ML. mga langis ng olibo at sariwang lemon. Pukawin ang mga sangkap sa isang makinis na likido. Ilapat ang produkto nang malumanay sa mukha.
2. Hawakan ang komposisyon para sa hindi bababa sa isang katlo ng isang oras, hugasan ang iyong mukha. Ang pamamaraan ay dapat gawin nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Ang komposisyon ay angkop para sa anumang uri ng balat, bilang isang resulta nakakakuha ka ng isang makinis na balat, wala ng halos lahat ng mga flaws.

Para sa katawan

1. Kunin ang daluyan ng asin na asin sa dagat. Pumili sa iyong paghuhusga ng isang bilang ng mga sangkap upang gumawa ng isang slurry, habang ang mga kristal ay hindi dapat matunaw.
2. Pagsamahin ang mga olibo at asin sa isang tasa. Pukawin ang mga sangkap, ibuhos ang 60 ML. sariwang lemon. Sa exit ay isang scrub ng katawan.
3. Magpatuloy sa mga pamamaraan ng tubig, lubusan magpainit sa balat. Susunod, ilapat ang tool gamit ang mga paggalaw ng masahe. Ang komposisyon ay pumasok sa malalim na mga layer at nababawasan ang normal na sirkulasyon ng dugo.

Para sa buhok

1. Maglagay ng maskara batay sa produkto ng halaman 1 oras sa loob ng 6 na araw. Bilang resulta, magkakaroon ka ng malusog, malakas at malasaw na mga hibla.
2. Painitin ang langis ng oliba sa steam bath sa 35 degrees. Ipagkalat ang komposisyon ng mga paggalaw ng pinagmulan ng halaman sa paggalaw, i-stretch ang mga labi sa mga tip ng scallop.
3. I-wrap ang buhok na may balot at tuwalya. Pagkatapos ng kalahating oras, hugasan ang iyong buhok nang lubusan. Sa halip na shampoo, maaari mong gamitin ang conditioner.

Ang mga pakinabang ng mga olibo sa gamot

1. Kapag umuubo. Kumonekta sa isang lalagyan na 35 ML. mantikilya, 1 manok ng itlog at 8 gr. bulaklak honey. Pukawin ang mga sangkap hanggang sa makinis. Gamitin ang lunas dalawang beses sa isang araw - sa umaga pagkatapos ng waking up sa isang walang laman na tiyan, kalahating oras bago ang oras ng pagtulog. Ipinagbabawal ang pag-inom ng tubig.
2. Sa tibi. Kung magdusa ka mula sa regular o talamak na tibi, inirerekomendang gamitin ang 40 ML araw-araw sa umaga sa walang laman na tiyan. langis ng oliba. Ang produkto ay ganap na bumabalot sa mga mucous membranes ng mga internal organs, nililinis ang mga ito mula sa slags, feces at toxic compounds.
3. Sa sakit ng ulo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang langis ay sumisipsip ng malubhang sakit. Kapag ang paghahayag ng sakit ay bumaba sa bawat tainga. Massage ang mga shell para sa isang sandali. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng langis sa wiski, kuskusin 3-4 minuto. Pagkatapos ng isang kapat ng isang oras ang sakit ng ulo ay mawawala.
4. Sa hypertension. Upang mabawasan ang presyon ng dugo, tumagal ng 45 gramo. tuyo na mga dahon ng olibo, ibuhos sa isang basurang lalagyan, ibuhos ang mga hilaw na materyales na may isang litro ng tubig na kumukulo. Magtabi ng isang lalagyan, kalugin ang isang tuwalya na terry. Panatilihin ang isang decoction para sa hindi bababa sa isang araw. Patain ang inumin, kumain ng tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Ang kurso ay dapat tumagal nang hindi bababa sa 12 araw.

Kalabuan ng mga olibo

1. Kung ikaw ay madaling kapitan ng mabilis na makakuha ng timbang, inirerekumenda na pigilin ang pagkuha. Ang produkto ay may mataas na calorie na nilalaman at maaaring pukawin ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan.
2. Tandaan na ang mga olibo ay may magandang kolesterol na epekto, kaya ipinagbabawal na ipakilala ang produkto sa pagkain ng mga taong naghihirap mula sa cholecystitis.

Hindi inirerekumenda na bilhin ang komposisyon sa naka-kahong packaging. Ang produktong ito ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng asin, na hindi ang pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa katawan. Isaalang-alang ang mga posibleng contraindications at pinsala. Gamitin ang mga olibo nang matalino, kung kinakailangan, kumunsulta sa nutrisyonista.

Video: ang mga kapaki-pakinabang na olibo at olibo