Inuming mansanas - ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang ihi ng mansanas ay meryenda ng lutuing Russian, samakatuwid ang mga ito ay maligayang pagdating sa mga bisita sa talahanayan ng aming mga kababayan. Ngunit sa karagdagan sa mga lasa ng tulad ng isang produkto ay maaaring ipinagmamalaki ang isang kahanga-hangang listahan ng mga mahahalagang sangkap sa komposisyon. At dahil ang mga mansanas ay inani para sa panahon ng taglamig, posible upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit. Sa ngayon ay usapan natin ang mga katangian ng mga hilaw na materyales at ang posibleng pinsala mula sa pagkonsumo ng basang prutas.

Mga tampok ng mansanas mansanas

Bago isaalang-alang ang listahan ng kemikal ng mga papasok na sangkap, kinakailangan upang linawin kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng sariwang prutas at babad na babad.

Ang proseso ng pambabad mismo ay isang bahagyang lipas na panahon na konsepto. Noong nakaraan, ang pamamaraang ito ay napunta upang mapanatili ang mga prutas para sa taglamig at makapagpiging sa kanila sa anumang oras ng taon.

Ang pag-ihi ay isinasagawa sa pamamagitan ng pantunaw, ang mga acidic na bakterya ay nakakakuha ng mga mansanas, na nagpapalawak sa panahon ng pangangalaga. Sa mundo ngayon, ang paglulubog sa prosesong ito ay hindi tinatawag na, mas nakakiling sa konsepto ng pag-iingat.

Maaaring makamit ang epekto para sa simpleng dahilan na ang papasok na granulated na asukal ay nagsisilbing pampatagal kasama ng alkohol. Ang mga ito ay transformed sa lactic acid at carbon dioxide. Ang mga compounds maiwasan ang pagkasira ng mansanas.

Ang lactic acid na ginawa sa proseso ng pagbuburo ay gumagawa ng mga mansanas na pampalusog at bahagyang acidic. Ang alkohol, na sinamahan ng carbon dioxide, ay responsable para sa pagiging bago ng mga mansanas.

Nakaranas ng maraming mga pagkakaiba-iba ang nakaranas ng mga maybahay kung paano nabasa ang prutas. Ang bawat recipe ay naiiba sa halaga ng idinagdag na alak o asukal na granulated.

Ang bentahe ng paraan ng pag-iingat na ito ay maaaring isaalang-alang ang kawalan ng paggamot sa init. Samakatuwid, ang lahat ng mga papasok na sustansya ay mananatiling hindi nagbabago, at ang epekto ng ilan sa mga ito pagkatapos ng pagbabad ay nagdaragdag lamang.

Ang komposisyon ng babad na babad na mansanas

Ang lahat ng mga fermented prutas o gulay ay sikat sa kanilang mataas na nilalaman ng ascorbic acid. Ito ay parehong isang stimulant ng kaligtasan sa sakit at isang paraan para sa kumplikadong hugas ng katawan.

Askorbinki sa basang prutas ay higit pa kaysa sa sariwang hilaw na materyales. Alinsunod dito, ang mga benepisyo ng naturang produkto ay magdadala ng higit pa sa sistematikong pagkonsumo. Upang madagdagan ang halaga ng bitamina C, kailangan mong malaman na sa berdeng prutas ay higit pa sa pagkatanggap ng karagatan kaysa sa mga bunga ng ibang kulay.

Mayroong maraming iba pang mga bitamina sa mga mansanas, halimbawa, mula sa grupo B. Ang mga ito ay mahalaga para sa lahat ng mga sistema ng tao. Ang listahan ng mga bitamina ay kinabibilangan ng folic acid, thiamine, pyridoxine, cobalamin, nicotinic acid, riboflavin.

Sa listahan ng mga compound na ito ay hindi tapusin ang komposisyon ng mga mansanas. Naglalaman ito ng bitamina D, kinakailangan para sa density ng mga buto at ngipin. Ang produkto ay mayaman sa tocopherol, isang likas na antioxidant.

Hindi ba ginagawa nang walang pagsasama ng mga compound ng mineral. Narito kami ay pakikipag-usap tungkol sa kaltsyum, magnesiyo, posporus, yodo, kromo, sink. Bilang bahagi ng babad na babad na mansanas may mga pagkain sa fibers na linisin ang mga bituka mula sa pagwawalang-kilos. Kasama rin sa produkto ang tubig, abo, pectin sangkap, poly- at disaccharides, mga acids ng organic na uri.

Calorie babad na mansanas

Ang komposisyon ay popular sa mga mahilig sa diets, ngunit ang huling halaga ng caloric ay direkta depende sa kung anong uri ng mga mansanas ang napanatili at kung magkano ang asukal ay idinagdag.

Kung magbabad ka ng berdeng mansanas, ang kanilang caloric content ay hindi lalampas sa 34 na mga yunit na may pagkalkula ng 0.1 kg. mga prutas. Ang Red ay nagtipon ng higit pang mga carbohydrates, ayon sa pagkakabanggit, ang pigura ay umabot sa 49 yunit. Ang calorie na nilalaman ng mga dilaw na prutas ay nag-iiba mula 38 hanggang 45 Kcal.

Ihi mansanas habang nawawala ang timbang

Maraming mga interesado sa tanong kung gaano karaming mga hilaw na materyales ang maaaring maubos habang binabawasan ang timbang. Upang palitan ang balanse sa mga bitamina at mineral na compound, sapat na kumain ng ilang piraso bawat araw.

Yamang ang mga protina sa mga prutas ay maliit, hindi sila magiging kapaki-pakinabang kung nakikipag-swing ka. Ngunit sunugin ang dagdag na pounds ng mga mansanas ay makakatulong, dahil pinalitan nila ang isang buong pagkain at ginagamot ang gutom.

Ang mga benepisyo ng wet apples

1. Hindi lihim na ang ascorbic acid ay gumaganap bilang isang malakas na antioxidant, na matatagpuan sa malalaking dami sa ihi ng ihi. Ang sistematikong pagkonsumo ng produktong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang agad na ibigay ang katawan sa mga kinakailangang sangkap at bitamina.
2. Salamat sa tampok na ito, ikaw ay mas mababa sa iba't ibang mga sakit. Ang katawan ay nagiging mas lumalaban sa lahat ng uri ng mga virus at fungi. Ang mga mansanas ay maaaring kainin sa orihinal na anyo nito o bilang pangunahing sangkap sa iba't ibang pagkain. Sa pagluluto, may ilang mga recipe.
3. Ang regular na pagkain ng mga mansanas ay positibong makakaapekto sa aktibidad ng gastrointestinal tract. Ipinakita ng mga pag-aaral na sa isang produkto na inihanda sa ganitong paraan, ang bilang ng mga probiotics ay halos kapareho ng sa natural na yogurt. Pagkatapos ng lahat, ang komposisyon na ito ay sikat sa kasaganaan ng lacto - at bifidobacteria.
4. Ang mga kagiliw-giliw na lasa sa meryenda ay may positibong epekto sa microflora ng bituka. Ang Peristalsis ay lubhang nadagdagan. Ang lahat ng mga metabolic process sa katawan ay stimulated. Ang mga tela ay lubusan na nalinis mula sa mga slags at iba't ibang mga produkto ng agnas. Tumaas na produksyon ng gastric juice. Pinagbuting gana.
5. Ang mga mansanas ay may positibong katangian dahil sa mga organic na acids at bifidobacteria. Magkasama, ang mga enzyme na ito ay kinakailangan lamang para sa normal na paggana ng gastrointestinal tract. Ang produkto ay naglalaman ng pektin, na nag-aalis ng masamang kolesterol mula sa mga tisyu. Kapag ang pagsusunog ng mansanas, ang mga sustansya sa kanila ay nagiging halos 2 beses na higit pa.
6. Ang mga ihi bunga ay naglalaman ng isang medyo malaking halaga ng bitamina D at kaltsyum. Samakatuwid, ang regular na pagkain ng prutas ay magbibigay-daan sa iyo upang ganap na palakasin ang buto tissue, joints at kartilago. Ang mga mansanas ay tumutulong na mapanatili ang musculoskeletal system sa tamang antas dahil sa sapat na halaga ng bakal at sink sa kanila.
7. Mula sa itaas, maaari naming tapusin na ang mga mansanas ay dapat na kasama sa araw-araw na pagkain. Sa partikular, ang ihi produkto ay makakatulong sa mga taong may mga problema sa digestive disorder, paninigas ng dumi, dysbiosis, sakit sa paghinga, atherosclerosis, bitamina kakulangan at osteoporosis.

Kapansanan ng mansanas na mansanas

1. Huwag kalimutan na sa mga mansanas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng acid. Kung inabuso mo ang produkto, maaari mong harapin ang ilang mga tiyak na problema. Sa partikular, ang acidity ng tiyan ay maaaring dagdagan.
2. Sa matinding pag-iingat, kumain ng produkto na may isang ugali sa isang reaksiyong alerdyi. Maaaring ma-trigger ito ng Ascorbic acid. Ipinagbabawal na kumain ng mansanas para sa gastritis, ulcers at iba pang mga sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract.

Sinasabi ng mga eksperto na dapat maubos ng mga babae ang mga mansanas. Ang ganitong pampagana ay nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ang hugis sa tamang kondisyon. Bukod pa rito, pinahaba ng produkto ang kabataan, itinutulak ang proseso ng pag-iipon. Ang balat ay kapansin-pansin na pinatigas, nadaig at nakakakuha ng dating pagkalastiko nito. Ang mga maliliit na creases at wrinkles ay smoothed.

Video: recipe ng peeled mansanas na may pulang rowan