Carrot juice sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Kailangan ng mga buntis na kababaihan ang pangangailangan para sa mga bitamina sa tulong ng natural na sariwang juice. Kabilang sa mga juice ng gulay ang unang lugar ay patuloy na mayroong karot. Ang karotina (bitamina A) sa komposisyon nito ay kasangkot sa pagpapaunlad ng sanggol sa sanggol, nagpapalakas sa kalusugan ng ina. Gayundin ang sariwang karot ay naglalaman ng isang bilang ng mga bitamina at mineral na nagbibigay ng isang normal na metabolismo sa panahon ng pagbubuntis.

Siyempre, ang karot juice ay lubos na puro at kadalasang nagdudulot ng mga allergies sa ina sa hinaharap. Para sa paghahanda nito, kailangan mong piliin ang tamang gulay upang ang inumin ay magdadala ng maximum na pakinabang sa katawan.

Komposisyon ng kimikal

Ang sariwang karot na sariwa, na nakuha ng malamig na pagpindot ng mga pananim ng ugat, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mineral at mga bitamina. Kabilang dito ang:

• "Mga bitamina sa kagandahan" A at E;
• ascorbic acid;
• bitamina K;
• bitamina ng grupo B (pantothenic, folic, nicotinic acid, riboflavin, choline, thiamine, atbp);
• mineral (bakal, kaltsyum, posporus, sink, magnesiyo, yodo, mangganeso, potasa, kobalt, boron, tanso, at iba pa).

Ang karot juice ay isang imbakan ng beta-carotene, isang sangkap na bumubuo ng retinol sa katawan. Ang substansiya kasama ng ascorbic acid ay nagpapalakas sa immune system at nakakatulong upang labanan ang mga sipon, nakakahawa, viral at bacterial disease. Gayundin, ang bitamina A ay nagbibigay ng pagbuo ng nervous at circulatory system ng bata, ay kasangkot sa tamang pag-unlad ng puso, baga at bato. Ang Retinol ay kailangang-kailangan sa pagpapanatili ng visual acuity, na maaaring bahagyang lumala sa panahon ng pagbubuntis at kaagad pagkatapos ng paghahatid.

Ang bitamina E o tocopherol ay isang likas na antioxidant na nakakasagabal sa mga proseso ng oxidative, nagtataguyod ng pagpapabata ng cell. Nakikipaglaban ito sa pathogenic microflora at malignant na proseso. Gayundin, ang bitamina E ay kasangkot sa pagbubuo ng mga mahahalagang hormones. Ang pagkilos nito ay kahawig ng progesterone, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang pagbubuntis at mabawasan ang panganib ng pagkakuha, wala sa panahon kapanganakan, intrauterine paglago pagpaparahan.

Ang bitamina K ay kasangkot sa hemostasis, na tinitiyak ang normal na clotting ng dugo. Ang bahagi na ito ay kinakailangan lalo na bago ang panganganak, na kung saan ay i-save ang ina mula sa dumudugo at mag-ambag sa mabilis na paggaling ng katawan.

Nagsisimula ang bitamina B1 ng metabolismo at responsable para sa paglabas ng enerhiya mula sa carbohydrates. Ang mas maraming bitamina ay pumapasok sa katawan ng babae, mas mabilis ang pakiramdam ng pagkahapo at pag-aantok, pagkadurus, at pagkasabwat ay lilipas. Para sa isang bata, ang B1 ay mahalaga dahil ito ay tumutulong sa pagpapaunlad ng utak at ng central nervous system sa kabuuan.

Ang B5 ay kasangkot sa lahat ng mga reaksiyong kemikal na nagaganap sa mga selula. Nagbibigay din ito ng pagbubuo ng ilang mga hormones, kabilang ang progesterone.

Ang folic acid ay kilala sa lahat ng mga buntis na kababaihan, dahil pinipigilan nito ang pagpapaunlad ng mga depekto sa neural tube sa unang tatlong buwan.

Ang potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system ng ina at sanggol, nagpapalubag sa ritmo at pulso.

Ang kaltsyum ay kasangkot sa pagtatayo ng buto at sistema ng kalamnan ng bata, pinipigilan ang kahinaan ng balangkas at osteoporosis sa ina sa hinaharap, pinatitibay ang mga ngipin.

Ang bakal mula sa karot juice ay lubos na hinihigop ng katawan, nagtataguyod ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin, ang responsable para sa respirasyon ng cellular. Ang regular na paggamit ng sariwang juice ay binabawasan ang panganib ng iron deficiency anemia, na sinamahan ng pagkahilo at pagkahilo, maputla balat, gutom ng oxygen, kahinaan.

Ang mangganeso ay nakakaapekto sa pagbuo ng nag-uugnay na tisyu ng embrayo. Aktibo rin siyang nakikilahok sa metabolismo, nagbibigay ng nutrisyon sa sanggol sa pamamagitan ng inunan.

Ang mga benepisyo ng karot juice sa panahon ng pagbubuntis

Dahil sa komposisyon nito, ang inumin ay perpekto para sa nutrisyon sa nutrisyon ng mga ina sa hinaharap. Pinapayagan ka nito na mapupuksa ang mga palatandaan ng toxemia sa unang tatlong buwan, nagpapagaling sa bituka sa ikalawa at ikatlong, ginagawa ang pag-iwas sa matagal na tibi at almuranas.

Gayundin, ang karot juice ay gumagawa ng mga sumusunod na positibong epekto sa katawan:

1. Binabawasan ang kaasiman ng tiyan, na tumutulong upang maalis ang heartburn.
2. Normalizes ang pantunaw, stimulates bituka likot, nagpapabuti pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Gayundin, ang juice ay gumagawa ng isang banayad na epekto ng laxative, na ginagawang matagumpay itong ginagamit para sa paninigas ng dumi.
3. Nilinis ang katawan mula sa toxins, metabolites, toxins, radionuclides, patay na mga selula at labis na likido.
4. Kinokontrol ang metabolismo ng carbohydrates at ang paglabas ng mahalagang enerhiya.
5. Nagpapalakas sa sistema ng urogenital, tumutulong upang labanan ang cystitis at kawalan ng pagpipigil sa mga huling yugto.
6. Nagpapalakas sa gawa ng atay, nililinis ito ng mga toxin.
7. Inaalis ang mood swings sa mga ina sa hinaharap.
8. Normalizes hormones, nagtataguyod ng pagtatago ng "hormones pagbubuntis."
9. Nilinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol at atherosclerotic plaques, sa gayon ay ibalik ang normal na daloy ng dugo sa sanggol.
10. Nagpapabuti ng hitsura: ang balat ay nagiging mapula-pula at makinis, malakas at mabigat ang buhok, kuko plate na kakayahang umangkop at malakas. Ang karot juice ay nagpapabuti sa pagkalastiko at katatagan ng epidermis, na mahalaga sa pagpigil sa paglabas ng mga marka ng pag-abot. Nagpapabuti din ito ng tono ng kalamnan, na binabawasan ang panganib ng mga luha sa ina.
11. Ang regular na pagkonsumo ng inumin ay nagbabawas sa panganib ng impeksiyon, sepsis at iba pang mga komplikasyon pagkatapos ng panganganak.

Paano mag-aplay

Ang hinaharap na ina ay dapat sundin ang mga tuntunin ng paggamit ng karot juice upang mapanatili ang maximum ng kapaki-pakinabang na mga bahagi at mga katangian.

1. Ang inumin ay inihanda sa bahay sa pamamagitan ng malamig na pagpindot (juicer, grating at lamuyot, atbp.).
2. Upang maghanda ng sariwa at napakataas na kalidad na gulay. Ang root crop ay dapat na makinis, malaki (laki ng palad o mas malaki), sa una ay hindi naubos. Bago pagluluto, hugasan at buhangin ang iyong halaman, hawakan ito ng ilang oras sa tubig upang linisin ang mga posibleng nitrates at helminth eggs.
3. Ang nagreresultang pagtutok ay hindi inirerekomenda na gamitin sa dalisay na anyo nito. Iminumungkahi na palabnawin ito ng tubig o iba pang sariwang juice (mansanas, beet, atbp.).
4. Uminom ng nektar agad pagkatapos ng paghahanda, habang ang lahat ng mga enzymes at bitamina ay naka-imbak na hindi nabago.
5. Ang karotina ay natatangi lamang sa parehong oras sa mga taba, na hindi sa karot juice. Samakatuwid, bago gamitin, magdagdag ng isang kutsarita ng langis ng gulay, cream o langis kapsula sa isda sa inumin.
6. Kung hindi ka makagawa ng sariwang juice sa iyong sarili, maaari kang bumili ng juice sa tindahan. Iwasan ang mga tagagawa na nagdaragdag ng mga enhancer ng lasa, mga preservative at colorant sa nektar.

Mga paghihigpit at pinsala

Ang karot juice ay isang puro at extractive drink, kaya mahalaga na malaman kung ano ang mga side effect at contraindications ay posible.

Una sa lahat, ang pang-aabuso ng juice ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na reaksiyon:

• Pagbuburo sa tiyan (kabagbag, bloating);
• pagduduwal at pagsusuka;
• cramps at colic;
• matinding pagtatae;
• ang paglabas ng apdo;
• malalang pagkain alergi;
• pag-yellowing ng balat;
• sakit ng ulo;
• kahinaan at kalituhan;
• pagpapalabas ng sensitivity ng ngipin.

Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga buntis na kababaihan ay gumagamit ng hindi hihigit sa 1 tasa ng juice bawat araw, na kalahati ay sinipsip ng tubig. Para sa pinakamahusay na pagsipsip, uminom ng inumin kalahating oras bago kumain.

Upang maiwasan ang pagkawasak ng enamel ng ngipin, sariwang pangangailangan na dahan-dahang i-filter sa pamamagitan ng dayami.

Mayroon ding mga contraindication na uminom ng mga ina sa hinaharap:

• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• Gastrointestinal diseases (kabag, kolaitis, kabag, ulser, at iba pa);
• malaking masa ng katawan;
• diabetes mellitus (normal o gestational);
• allergic sa orange o dilaw na gulay, prutas;
• hypotension;
• urolithiasis at bato bato.

Oo, may maraming mga reaksiyon sa tabi at contraindications para sa karot na inumin. Gayunpaman, kapag ginamit nang tama, maaari itong ganap na mapuno ang pangangailangan ng katawan para sa karotina at maiwasan ang mga sakit ng gastrointestinal tract.

Video: malamig na pinindot na juice sa panahon ng pagbubuntis