Maaari ba akong Itlog sa Pagpapasuso?

Ang bawat kabataang ina ay nababahala tungkol sa kalusugan ng kanyang bagong panganak na sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang mabuting kalusugan ng sanggol, kapwa sa panahon ng pagbubuntis at sa pagpapasuso, ay direktang nakadepende sa kalusugan ng ina. Samakatuwid, ang wastong diyeta ay itinuturing na mahalagang sangkap para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga eksperto sa pagpapasuso sa isang boses ay nagsasabi na ang mga ina ay dapat magsama lamang ng malusog na mga produkto sa kanilang pang-araw-araw na menu. Kinakailangan na ubusin ang mga prutas at gulay sa sapat na dami, sapagkat ang mga ito ang pangunahing mga supplier ng mga bitamina at trace elemento sa katawan ng isang batang ina. Gayunpaman, dapat itong gamitin ng maingat.

Kasama sa mga kapaki-pakinabang na produkto ang mga eggplant. Ang gulay na ito ay kinakailangan para sa isang ina ng nursing upang ibalik ang pisikal na lakas, at isang bagong panganak - para sa tamang pag-unlad. Ang talong ay may maraming mga katangian na kapaki-pakinabang at itinuturing na ganap na ligtas sa panahon ng paggagatas.

Komposisyon

Ang mga bunga nito ay naglalaman ng:

• maraming bitamina (C, B) at hibla;
• kapaki-pakinabang na elemento ng trace (magnesium, tanso, potasa, posporus, bakal);
• Ang gulay ay mayaman sa karotina at folic acid.

Ito ay hindi isang kumpletong listahan ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento na bumubuo sa talong, na kinakailangan para sa ina at sa kanyang mga mumo.

Mga tip para sa mga ina na huwag saktan ang sanggol

Mahalagang tandaan na mas mahusay na ipakilala ang mga itlog mula sa huli ng tag-araw hanggang sa maagang taglagas sa pagkain ng ina kapag nagpapasuso. Ang katotohanan ay ang panahon ng pag-ripening ng gulay ay mula Agosto hanggang Setyembre. Sa oras na ito, ang talong ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang, tulad ng lumaki sa mas natural na kondisyon, walang mga kemikal at malakas na pataba. Kasabay nito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay na ito sa taglamig ay hindi dapat sabihin. Ang mga itlog na lumaki sa mga kondisyon ng greenhouse sa taglamig o dinala mula sa ibang bansa ay malamang na mabigat na pinalamanan ng mga abono at may ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, ang mga prutas na ito ay walang lasa at hindi gaanong ginagamit sa panahon ng paggagatas.

Sa kasong ito, kumain ng talong habang nagpapasuso ang sanggol na ina ay dapat mag-ingat. Pagkatapos ng lahat, ang talong asul na varieties ay naglalaman ng isang malakas na allergen - karotina. Hindi walang kabuluhan sa mga tao ang gulay na ito ay madalas na tinatawag na "asul." Upang maiwasan ang mga problema sa mga alerdyi sa mga bagong natutulog na mumo, ang talong ay dapat na humantong sa pagkain ng ina nang unti-unti. Kasabay nito, mahalaga na subaybayan ang kalusugan ng sanggol at ang kanyang reaksyon sa isang bagong produkto.

Sa unang pagkakataon, kailangan ng mga eggplants na subukan sa isang maliit na halaga. Hindi kinakailangan na kumain nang labis, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan ng may sakit na sanggol. Matapos ang unang pagkakataon, ang bagong ina ay kailangang obserbahan ang kalagayan ng sanggol sa loob ng mga tatlong araw. Kung ang katawan ay normal, walang mga rash o pimples sa ibabaw ng katawan ng sanggol, pagkatapos ay maaari mong ligtas na magdagdag ng mga eggplants sa araw-araw na pagkain ng ina.

Huwag matakot na madagdagan ang iyong menu gamit ang mga bagong produkto, dahil ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat maging balanse at kapaki-pakinabang. Ang pagbabawal sa iyong katawan upang kumain ng mga eggplants at iba pang mga malusog na gulay ay hindi kailangan. Upang ibukod mula sa diyeta ng isang nursing mother ang gulay na ito ay kinakailangan lamang kung mayroon siyang allergic reaction sa produktong ito.

Ang mga benepisyo ng talong habang nagpapasuso

Ang talong ay mayroong mga katangian na maaaring maibalik ang katawan ng babae. Salamat sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito, madarama ng batang ina ang isang lakas ng katawan at aktibidad.Kasabay nito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito ay nakatutulong sa tamang pag-unlad ng katawan ng sanggol at kinakailangan para sa paglago nito. Ang talong ay natutunaw nang napakabilis, lalo na kung ito ay luto sa anyo ng isang pinakuluang o nilaga na ulam.

Salamat sa lahat ng mga kinakailangang bitamina at mga elemento ng bakas, ang talong ay gumaganap ng mga function sa kalusugan para sa isang ina ng ina:

• stimulates ang bituka at panunaw;
• Tinutulungan ang ina at ang kanyang sanggol sa panahon ng tibi;
• Tinatanggal ang panganib ng pagbubuo ng anemia sa mga mumo;
• tumutulong sa puso na gumana nang lubusan;
• tumutulong upang labanan ang pag-unlad ng diyabetis;
• Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng atay at bato sa sanggol at sa kanyang ina;
• tumutulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng bata;
• pinoprotektahan ang mga sanggol mula sa sipon at mga virus;
• nagpapabuti ng metabolismo ng katawan;
• nakikipaglaban sa mga nervous breakdowns;
• tumutulong upang makayanan ang mga kulugo sa sanggol;
• ginagawang malakas ang mga ngipin at mga buto ng bata.

Mga panuntunan para sa paggamit ng talong sa HB

1. Kapag nagpapasuso, ang mga ina ay pinapayagan na magdagdag ng mga eggplants sa kanilang diyeta pagkatapos ng dalawang buwan ng buhay ng kanilang sanggol. Gayunman, sinasabi ng ilang eksperto na kung ang isang babae ay gumamit ng mga eggplant sa panahon ng pagbubuntis, maaaring maibigay ang produktong ito pagkatapos ng unang buwan ng buhay ng isang sanggol.
2. Kung ang bagong ina ay nagpasiya na magdagdag ng mga eggplants sa kanyang menu, pagkatapos ay hindi mo dapat tikman ang napakaraming mga produkto sa parehong oras. Mas mainam na magdagdag ng mga bagong gulay o prutas.
3. Kaagad kumain ng maraming nilaga o inihurnong talong ay hindi katumbas ng halaga, kailangan mong gawin ito sa maliliit na bahagi. Ang isang araw ay sapat upang kumain ng 100 hanggang 150 gramo ng talong. Sa kasong ito, ang lingguhang rate ng pagkonsumo ng gulay na ito para sa nursing mother ay 300 gramo lamang.

Kung paano pumili ng isang kalidad na produkto

Sa panahon ng pagbili ng mga eggplants, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa kalidad at hitsura ng mga gulay. Kung ang mga spot o itim na tuldok ay matatagpuan sa prutas, huwag gumamit ng mga nasirang gulay para sa pagkain. Ang mga prutas ay hindi dapat lethargic at overgrown. Ang isang ina ng ina ay mas mahusay na kumain ng mas bata na bunga ng maliliit na talong, habang gumagawa sila ng mas kapaitan. Ang kapootang ito ay lumilitaw sa mga bunga ng mas mature dahil sa mataas na konsentrasyon ng solanine. Bukod dito, sa mga batang gulay ang kanilang pamantayan ay hindi gaanong mahalaga at halos walang kapaitan.

Ang mga talong ay kinakailangang hugasan nang lubusan sa pagluluto. Hindi maaaring kumain ng mga nanay na ina ng asul sa raw o undercooked form, dahil mahirap para sa kanyang katawan na mahuli ang naturang produkto. Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pagkain ng mga itlog na pinirito sa mga batang ina ng ina.

Ang mga piniritong eggplants sumipsip ng maraming taba, kaya hindi sila kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol. Maaari silang maging sanhi ng heartburn at maging sanhi ng mga problema sa tiyan. Mas mainam na gamitin ang mga eggplants na may pinakamaliit na nilalaman ng langis, na inihurnong sa oven.

Sa unang pagkakataon dapat mong subukan ang mga itlog na niluto sa unang kalahati ng araw upang masuri ang reaksyon ng sanggol sa bagong produkto.

Paano magluto ng talong sa HB

Ang mga talong ay sumipsip ng langis ng gulay na napakalakas; samakatuwid, ito ay mas mainam para sa mga kababaihang nagpapasuso na magbabad sa mga prutas sa mainit na tubig bago magluto. Kung gayon, ang mga gulay ay sumisipsip ng mas kaunting langis. Ito ay kilala na ang mga bagong ginawa na mga ina na nagpapakain ng mga sanggol ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga pagkain na mataba sa lahat. Kaya, maraming langis ang hindi kanais-nais.Inirerekomenda ang mga ina ng pag-aalaga na kumain ng hindi hihigit sa 15-30 gramo ng langis ng mantikilya at gulay kada araw.

Video: Mga Benepisyo sa Talong