Maaari bang magpahinga ang mga buntis na babae?

Walang mga tao na hindi gusto ng masahe, lalo na sa mga kababaihan. Mula sa pamamaraan ng iba't ibang mga epekto ng physiological sa balat at paghuhugas ng mga aromatic oils ay hindi tatanggihan ang anumang babae.

Masahe bilang paraan ng paggamot na ginawa sa sinaunang Tsina, Ehipto at Japan. At sa sinaunang India, ang massage, bilang karagdagan sa paggamot, ay inilapat sa mga umaasam na mga ina upang maibsan ang pisikal at sikolohikal na kalagayan. Gayunman, alam ng mga doktor kung anong mga proseso ang nangyari sa katawan sa panahon ng pagbubuntis, at kung gaano ka eksakto ang maaari mong pagaanin ang kondisyon para sa ligtas na tindig ng sanggol sa kabuuan ng buong panahon.

Mayroong maraming mga panitikan tungkol sa mga pamamaraan ng masahe at epekto nito sa pagpapagaling sa katawan ng tao. Ang masahe para sa ina sa hinaharap ay isang espesyal na pamamaraan na nangangailangan ng malalim na kaalaman at mataas na kwalipikasyon ng masahe, sapagkat sa anumang paraan maaari mong mapinsala ang sanggol at ang kanyang ina.

Masa sa pagbubuntis - posible ba o hindi?

Huwag bigyan ang masahe, lalo na dahil ang mga eksperto ay lubos na naniniwala na ang massage ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng buntis. Gayunpaman, inireseta ng doktor ang pamamaraan nang paisa-isa, at depende ito sa pangkalahatan at partikular na mga kontraindiksyon sa panahon ng pagbubuntis. Lahat ay mabuti, ngunit lamang sa pag-moderate.

1 term
Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda ang madalas na mga pamamaraan sa pagmamasahe. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang babae ay nakakaranas ng hormonal failure, na maaaring humantong sa pagkakuha. Ang epekto sa gulugod ng sacral, ang coccyx, ang takong at ang base ng hinlalaki ay maaari ring magpukaw ng pagkakuha o magkaroon ng masamang epekto sa kurso ng pagbubuntis. Samakatuwid, sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, maaari mo lamang i-stroke ang iyong sariling tiyan at hindi na (ang pamamaraan na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa buong panahon ng pagbubuntis, at ito ay hindi lamang kalmado ang mommy, kundi pati na rin ang sanggol).

Sa panahon ng pagbubuntis, tanging isang liwanag, ang malumanay na massage ay pinahihintulutan, na mas katulad ng stroking kaysa sa paggamit ng pisikal na pagsisikap. Pagkatapos ng lahat, una sa lahat, ang massage ay dapat na mapawi ang sakit sa panlikod, servikal, thighs at relaks ang tense kalamnan ng limbs. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga, nakapagpapahina sa pagkapagod at nakakapagod, nagbabago ang daloy ng dugo at nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Maaari mong malaman at gawin ang pamamaraan na ito sa iyong sarili sa bahay, o maaari kang makipag-ugnay sa isang kwalipikadong espesyalista.

2 trimester
Simula mula sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, inirerekomenda na isagawa ang systematically massage procedures - ito ay nagtataguyod ng pagbubuo ng endorphins at naniningil sa hinaharap na ina na may positibong damdamin. Ang inaasahang ina ay makakatanggap ng isang positibong saloobin at lakas upang labanan ang pagkapagod.

Para sa masahe, maaari kang gumamit ng mabangong mga langis, ngunit tanging ang mga hindi nagdulot ng allergic reaction. Maaari mong matukoy ang iyong sarili, sapat na upang ilagay ang isang drop sa iyong pulso at pagkatapos ng ilang oras makita ang resulta. Ang negatibong reaksyon ng katawan ay pamumula, pangangati o pamamaga ng balat. Sa kasong ito, mas mabuti na iwanan ang paggamit ng langis - hindi angkop para sa pamamaraan.

Talagang lahat ng mga langis ay may iba't ibang epekto sa katawan, kaya kapag pumipili ng isang tool na kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin. Ang sandalwood, lavender at cypress oil ay maaaring mag-alis ng puffiness sa seksyon ng spinal, at juniper at cedar oil - upang paliitin ang mga vessel sa mga binti ng varicose veins. Ang massage ay pangunahin sa leeg, likod, balikat at paa.

Magbayad pansin! Maraming kababaihan ang dumalo sa mga pamamaraan ng massage sa anti-cellulite, ngunit sa oras ng pagbubuntis ang mga sesyon ay mahigpit na ipinagbabawal!

Spinal at cervical massage

Sa unang tatlong buwan, ang massage ng mas mababang vertebral at lumbar regions ay hindi kanais-nais, ngunit sa ngayon ang fetus ay napakaliit pa at ang ina ay nakasalalay sa tiyan, dahil ang timbang ng bata ay hindi gaanong mahalaga at hindi pinipigilan ang mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, maaari mong gawin ang isang light massage ng mga binti, panlikod, balakang at mga bahagi ng spinal.

Sa ibang pagkakataon, ang isang buntis ay maaaring magsinungaling sa kanyang tabi o umupo. Ang massage ay laging nagsisimula sa light stroke. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat mag-apply ng isang masinsinang epekto, lalo na kung ang massage therapist ay hindi alam ang paglalagay ng mga aktibong sentro ng nerbiyos sa katawan ng tao.

Kamay at paa massage

Ang massage ng paa ay kinakailangan para sa isang buntis, dahil sa proseso ng pagbubuntis ang dami at bigat ng tummy increase. Ang buong pag-load ay napupunta sa mga binti, kaya kadalasang nagdadalang-tao ang mga buntis na nagdadala ng mas mababang paa't kamay. Hindi mahalaga kung ang isang babaeng buntis ay gumastos ng karamihan sa kanyang oras na paglalakad o pag-upo - sa anumang kaso, ang paanyaya sa paa ay magiging kapaki-pakinabang at makatulong na pigilan ang pamamaga.

Ang pamamaraang ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo, dahil dito, ang mga selula ay pinayaman ng oxygen, nagpapabuti sa gawain ng mga laman-loob. At sa proseso ng mga massage point ay naisaaktibo, na nag-aambag sa gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ang massage ng paa ay isang kaaya-aya, nakapapawi, walang sakit na pamamaraan. Maaari mong mapahusay ang epekto sa tulong ng kapaligiran - malambot na pag-iilaw, kaayaayang musika, nakapagpapalambot na mga aromatikong langis ang tutulong, ang lahat ng ito ay tumutulong sa pagpapahinga at tinatangkilik ang pamamaraan. Ang isang gayong sesyon ay ganap na maibabalik ang kalagayan ng kaisipan, papagbawahin ang kinakabahan na pag-igting, dalhin ang mga kaisipan sa pagkakasunud-sunod, taasan ang kalagayan at pagsingil ng positibong damdamin. Kung ang naghihintay na ina ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, pagkatapos ay dapat gawin ang pamamaraan na ito sa oras ng pagtulog, na magbibigay ng matinding tunog ng pagtulog.

Sa proseso ng foot massage, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga paa at mga binti. Hindi ka maaaring gumawa ng isang matalim, malakas at pusong mga pag-click at paggalaw. Tanging mabagal at makinis maneuvers. Kung ang isang buntis ay may mga kinakailangan para sa varicose veins, hindi ka dapat gumamit ng seksyon ng ugat sa pamamaraan.

Pakiramdam ng tiyan

Kadalasan ang lugar na ito ay pinapalitan upang maalis ang hindi ginustong taba ng deposito. Sa panahon ng pagbubuntis, mahigpit na ipinagbabawal ang ganitong uri ng masahe. Mahalaga na maiwasan ang anumang pisikal na epekto sa lugar ng tiyan, ang anumang biglaang o abnormal na depresyon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa bata. Ang tanging bagay na posible ay ang liwanag na stroke sa tiyan, kung magrelaks at magdulot ng kasiyahan sa ina sa hinaharap. Kadalasan, ang stroke ng mommy sa kanyang tiyan - ito ang paraan ng pakikipag-ugnayan niya sa sanggol. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang madagdagan ang tono ng kalamnan ng tiyan, na sa hinaharap ay maiiwasan ang paglitaw ng mga postpartum stretch mark. Ito ay itinuturing na tama ang pag-stroking sa tiyan sa isang direksyon ng clockwise.

Anti-cellulite massage

Ganap na ipinagbabawal ang lahat ng uri ng massage na anti-cellulite upang isagawa sa panahon ng pagdala ng sanggol, bagaman naniniwala ang ilang mga eksperto na hindi lahat ng mga uri ay maaaring kanselahin. Gayunpaman, ito ay walang katuturan upang ipagpatuloy ang pamamaraan, dahil ang kalikasan ay naglatag ng pagpapataw ng mga taba sa panahon ng pagbubuntis.Samakatuwid, sa yugtong ito ito ay isang ganap na walang silbi na pamamaraan.

Ngunit ito ay hindi isang dahilan para sa kalungkutan, mabilog hips, puwit, binti at tiyak ay maaaring ibalik sa lumang form pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ang pangunahing bagay ay upang maayos na diskarte ang isyu na ito sa angkop na oras. Tandaan na sa panahon ng paggatas diyeta para sa pagbaba ng timbang ay ganap na kontraindikado.

Perineum massage

Sa mga nakaraang linggo, bago ang panganganak, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang perineal massage - pinapayagan ka ng paraang ito na pasiglahin ang mga babaeng organo at mapadali ang proseso ng paparating na paggawa. Ginagamit ito kung ang isang babae ay nagbibigay ng kapanganakan sa pamamagitan ng isang natural na pamamaraan. Kung ang doktor ay naghahanda ng isang parturient para sa seksyon ng Caesarean, hindi maaaring ilapat ang pagpipiliang ito ng masahe. Sa anumang kaso, ito ay isinasagawa lamang ng mga karampatang espesyalista.

Ang kurso ng perineal massage at ang pamamaraan ng tamang paghinga ay magbibigay-daan sa iyo upang manganak nang walang negatibong kahihinatnan para sa ina at anak. At din mapupuksa o bawasan sa isang minimum na sakit syndromes sa proseso ng panganganak.

Inirerekumenda ng maraming doktor na massage ang mga maselang bahagi ng katawan sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, na nagpapaliwanag ng kanilang payo sa katotohanang ito ay magpapataas ng daloy ng dugo at maghanda ng mga kalamnan, gawing mas nababanat. Ang pamamaraang ito ay makatutulong na maiwasan ang pagwawasak ng kalamnan tissue sa panahon ng paghahatid.

Mga tuntunin sa massage para sa mga buntis

Kaya, upang ibuod, inilista namin kung anong mga alituntunin ang dapat sundin sa proseso ng masahe sa mga buntis na kababaihan:

1. Tanging mga paggalaw ng liwanag na walang presyon at pagsisikap, ganap na lundo kamay.
2. Stroking sa likod, puwit, kailangan ng mga limbs sa dahan-dahan, walang pagpapakaabala at matalim maneuvers.
3. Ang gasolina sa isang mabagal na ritmo.
4. Walang presyur at pagmamasa.
5. Ang mga paggalaw na nag-vibrate ay ginagawa lamang gamit ang iyong mga daliri.
6. Sa anumang kaso ay hindi maaaring massage ang tiyan, pinapayagan lamang ang liwanag stroke sa isang clockwise direksyon.

Ang oras ng sesyon ay karaniwang 30-45 minuto. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka dapat gumamit ng mga aparatong pang-massage at mga tool. Ang mga sinturon ng massage ng Vibro at iba't ibang mga pacemaker ay hindi dapat gamitin, sapagkat ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata.

Kapag ang massage ay kontraindikado

Ito ay hindi bihira para sa mga buntis na hawakan ang ibang mga tao ugnay - sa kasong ito ay hindi mo dapat bisitahin ang isang massage therapist. Pagkatapos ng lahat, ang massage ay hindi magdadala ng mga positibong resulta, ngunit sa laban - lamang lumala estado ng kalusugan at magdagdag ng pagkamayamutin. Ito ay tungkol sa sikolohikal na antas, kung ano ang kamag-anak sa pisikal, pagkatapos ay mayroong isang bilang ng mga contraindications:

• Nadagdagang temperatura ng katawan.
• Malamig na sakit.
• Mga toxins at mabagal na metabolismo.
• Iba't ibang mga sakit sa dugo.
• Iba't ibang mga sakit sa balat.
• Purulent na pamamaga.
• Pamamaga ng mga lymph node at mga daluyan ng dugo.
• Thrombosis.
• Dilated veins sa binti.
• Iba't ibang sakit ng cardiovascular system.
• Sakit sa Puso.
• Iba't ibang sakit ng lukab ng tiyan.
• Indigestion.
• Talamak o talamak na osteomyelitis.
• Mga tumor sa iba't ibang mga lokasyon.
• Talamak na hika.
• Biglang sakit sa panggulugod rehiyon.

Bago bisitahin ang massage room, kailangan mong kumonsulta sa isang doktor, dahil sa hindi ka maaaring makapinsala sa kalusugan ng bata.

Video: massage para sa mga buntis na kababaihan sa bahay