Maaari bang buntis kumain prun?

Sa panahon ng pagbubuntis, gusto mong kumain lamang ng malusog at sariwang pagkain na makakatulong sa sanggol sa sinapupunan upang maayos na bumuo, lumago at umunlad. Ito ay napakahalaga upang wastusin ang pagkain ng isang buntis na babae - dapat may mga gulay at prutas, karne, isda, butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga mani, pinatuyong prutas. Bukod dito, ang mga produkto ay hindi dapat lamang magbigay ng sustansiya sa katawan ng ina, kundi pati na rin ituring ito para sa ilang mga malfunctions. Sa ngayon ay usapan natin ang tungkol sa mga prun - kung paano ito ginawa, kung ano ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng prun at kung paano ito ligtas sa panahon ng pagbubuntis.

Paano gumawa ng prun sa iyong sarili?

Ang mga prun ay tinatawag na mga plum, pinatuyong sa isang espesyal na paraan. Bilang isang tuntunin, ito ay ginawa mula sa ilang mga varieties ng mga plum, kadalasan ito ay "Hungarian". Para sa paggawa ng pinatuyong prutas pumili ng malaki at mataba na prutas. Ang mga plum ay dapat na pre-babad sa alkalina na tubig upang mapupuksa ang mapupusyaw na pamumulaklak, kung wala ang mga prun ay mas maiimbak. Pagkatapos ay malinis ang mga bunga - gupitin ang kalahati at alisin ang buto. Ang susunod na yugto ay pagpapaputi. Ang mga plumo ay nahuhulog sa tubig na kumukulo ng 3-5 minuto at pagkatapos ay inilipat sa malamig o malamig na tubig. Susunod, ang plum ay kailangang tuyo, ito ay mas mabilis at mas mahusay na gawin ito sa oven. Kapag ang pagpapatuyo ay sapat na tuyo, ngunit nananatiling malambot, maaari itong iwanan para sa isang araw sa isang maaliwalas na lugar, at pagkatapos ay ilagay sa mga lalagyan ng imbakan - mga bag ng papel o canvas bag. Ito ay isang natural na paraan upang magluto ng mga ligtas na prun, na talagang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun para sa isang buntis na babae

Nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng produkto para sa mga buntis na kababaihan, ang ibig sabihin namin sa homemade at natural prun, na ginawa nang hiwalay. O dapat itong isang produkto ng tindahan kung saan ikaw ay ganap na sigurado. Tandaan na ang paggamot ng mga walang konsiyensya sa mga pinatuyong prutas ay may mga espesyal na sangkap, ang mga prun ay hindi lamang walang silbi - maaaring mapanganib.

1. Para sa tibi. Una sa lahat, prunes - ito ang pinakamahusay na lunas para sa paninigas ng dumi, na madalas na nangyari sa maaga at huli na yugto ng pagbubuntis. Sa unang tatlong buwan, ang pagkadumi ay nangyayari dahil sa aktibidad ng hormone progesterone, na nagpoprotekta sa matris mula sa pagkakuha. Ang ikatlong trimester ay sanhi ng labis na presyon sa mga bituka, na nagpapabagal din ng gawain nito. Ang prun ay may mahinahon na epekto sa panunaw, ang hibla sa komposisyon ng pinatuyong prutas ay sumisipsip ng toxins at slags, malumanay na nililinis ang mga bituka mula sa walang pag-ihi. Ang prunes ay maaaring epektibong gamitin kahit na para sa malubhang tibi, na tinatawag din na "mga tupa feces."
2. Sa ilalim ng stress. Ang mga prun ay mayaman sa mga bitamina B, na nagpapalakas ng kaluban ng mga fibers ng nerve, gumawa ng isang babae na mas maraming stress-resistant. Tinutulungan nito ang mga umaasang mga ina na huminahon bago magpanganak, upang mapupuksa ang sobrang luha sa panahon ng toxemia, atbp.
3. Diuretic effect. Ang mga prun ay epektibo sa paglaban sa edema, na kung saan ay lalo na binibigkas sa huling pagbubuntis.
4. Para sa puso. Ang prunes ay mayaman sa mataas na potasa, na mahalaga para sa malusog na pagpapaandar ng puso. Ang potasa ay pinoprotektahan laban sa mga convulsions ng mga limbs, na kadalasang nangyayari sa huli na mga panahon. Maaaring maganap ang potassium leaching sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, kapag ang pag-aalis ng tubig ay nasa background ng matinding pagsusuka.
5. Upang mapabuti ang pagganap. Bilang bahagi ng prun ay may isang malaking halaga ng glucose at fructose, na nagbibigay-alaga sa utak, buhayin ang pwersa nito, humantong sa isang babae upang tono.Ang isang pares ng mga pinatuyong prutas ay tutulong sa iyo upang makalap at makakakuha ng bago sa isang responsableng pulong o isang mahahalagang pagsusulit.
6. Para sa mga pasyente ng hypertensive. Epektibong bawasan ang presyon ng dugo, kung magdusa ka sa hypertension, laging magdala ng isang bag ng mga prun sa iyo. Makatutulong ito upang makayanan ang pagtulak ng sakit ng ulo at karamdaman.

At din sa prun may posporus na kinakailangan para sa pagbuo ng buto ng tisyu. Ang isang sapat na halaga ng microelement na ito ay magpapahintulot sa isang babae na panatilihin ang kanyang mga ngipin at buhok malusog at malakas. Sa karagdagan, ang posporus ay kasangkot sa pagbuo ng bungo ng pangsanggol - ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng musculoskeletal system.

Ano ang mapaminsalang prun sa pagbubuntis?

Contraindication sa paggamit ng prunes ay nauugnay lalo na sa mababang kalidad na produkto, sa ibabaw ng kung saan ang mga preservatives at sulfur vapors ay mananatiling. Pinahihintulutan ng mga kemikal na pinatuyong prutas na mapanatili ang isang mabibili na anyo at hindi upang masira habang nasa transportasyon. Samakatuwid, sa panahon ng ripening kaakit-akit ay mas mahusay na magluto natural prun sa iyong sarili. Kung bumili ka pa ng prun sa tindahan, dapat itong hugasan muna at magbabad sa tubig na kumukulo. Makakatulong ito na mapupuksa ang karamihan sa mga mapanganib na sangkap.

Ang prunes ay kadalasang ginagamit sa kosmetolohiya - pinatuyong mga pinatuyong prutas ay nagpapagaan ng mga karayom, nagpapalakas ng balat at pinanumbalik ang napinsalang buhok. Gamitin ang prun nang tama upang makuha ang lahat mula sa kanya lamang ang pinaka-kapaki-pakinabang at kinakailangan!

Video: kung paano kumain sa panahon ng pagbubuntis?