Maaari bang sumakay ng buntis ang isang bisikleta?

Ang pagbubuntis ay ang pinaka-kagiliw-giliw, ngunit sa parehong oras, isang mahalagang panahon sa buhay ng anumang babae. Ang siyam na buwan, na inilaan sa isang babae sa likas na katangian para sa pagdala ng isang sanggol, ay hindi madaling ibinibigay sa isang buntis, dahil sa lahat ng oras na ito ay nauugnay siya sa mga alalahanin tungkol sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap.

Nag-iiwan ito ng imprint at gumagawa ng ilang mga pagsasaayos sa araw-araw na pamumuhay nito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat niyang ibigay ang kanyang karaniwang gawain at ilan sa kanyang mga paboritong gawain. Kung ang pagbubuntis ay hindi maayos, pagkatapos ay hindi mo ito magagawa. Ito ay sinabi na ang mambabasa ay humantong sa tulad ng isang konsepto bilang pagbubuntis at ang bisikleta. Maaari bang ang isang babae sa panahong ito ay hindi makibahagi sa paboritong ugali ng pagbibisikleta? Maaari bang masira ng araling ito ang kanyang hindi pa isinisilang na sanggol?

Bisikleta at pagbubuntis - ang mga kalamangan at kahinaan

Walang magbibigay ng tiyak na sagot sa tanong na ito. Sa buhay, may iba't ibang mga kaso kapag ang isang babae ay nakatanggap ng parehong mga benepisyo at pinsala mula sa pagbibisikleta. Ang gamot sa Europa ay may positibong saloobin sa naturang kaganapan sa pagbubuntis. Ang mga lokal na doktor ay nagpahayag ng ilang mga pagdududa tungkol sa mga naturang pagkilos. Isinasaalang-alang nila ang pagbibisikleta bilang isang uri ng mas mataas na stress, na maaaring makaapekto sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap.

Ang tanong ng posibilidad ng pagbibisikleta ay dapat na pagpapasya sa isang indibidwal na batayan kapag tinatalakay sa iyong doktor. Kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang normal, pagkatapos ay ang karamihan sa mga doktor ay may posibilidad na isipin na walang dahilan upang pagbawalan ang pagbibisikleta. Ang mga indibidwal na kababaihan na naglalakad sa isang dalawang-gulong na sasakyan ay hindi lamang maaaring makapinsala, sa kabaligtaran - ay magkakaroon ng isang malinaw na benepisyo. Ngunit ang babae mismo ay hindi dapat alisin mula sa solusyon ng isyung ito. Kailangan niya ng lubusan na timbangin ang pagkakaroon ng lahat ng mga positibo at negatibong puntos.

Gayon pa man, ang mga naturang pagkilos ay dapat na laging marating na matalino. Wala kahit saan upang pumunta sa mahusay na bilis kahit na mayroong isang makinis na bukas na kalsada sa harap ng siklista. Hindi alam kung ano ang maaaring mangyari. Ang isa pang bagay ay kapag ang pagsakay sa isang bisikleta ay nauugnay sa isang kalmado na karakter. Ang walang hirap na bike rides ay makikinabang lamang sa buntis. Maganda ang hinaharap na mommy, at nangangahulugan ito na ang sanggol ay magkakaroon din ng mahusay na estado ng kalusugan.

Kapag nagsakay sa isang bisikleta, ang mga kalamnan ay ganap na sinanay, at makakatulong ito sa darating na paggawa. Upang makabenepisyo ang isang buntis mula sa pagbibisikleta, kinakailangang magmaneho nang mahusay at isaalang-alang ang pagkakaroon ng lahat ng posibleng contraindications.

Contraindications

1. Ang isang buntis ay hindi dapat sumakay ng bisikleta kung mayroong isang tunay na panganib ng kabiguan.
2. Mayroong mga paghihigpit sa paggamit ng ganitong uri ng transportasyon kung ang sanggol ay hindi tama na matatagpuan sa sinapupunan.
3. Hindi ka maaaring sumakay ng bisikleta kung labis o kakulangan ang amniotic fluid.
4. Contraindicated cycling sa kaso ng maagang toxicosis.
5. Hindi ka maaaring umupo sa bike na may preeclampsia.
6. Ang bisikleta ay kontraindikado sa pagkakaroon ng matinding pamamaga ng pamamaga o exacerbations sa mga talamak na proseso.

Kung ang isang babae ay may hindi bababa sa isa sa mga nakalistang sintomas, ang bisikleta ay kailangang iwanan.

Mga patakaran sa pagmamaneho nang ligtas

Ang pagsasaalang-alang sa paggamit ng isang bisikleta sa pamamagitan ng isang buntis ay nalalapat lamang sa mga kaso kung saan siya nararamdaman lubos na tiwala sa ito. Talagang hindi makatwiran sa panahong ito ay magiging mga aktibidad na may kinalaman sa pag-aaral upang sumakay sa ganitong uri ng sasakyan. Mahirap kahit na isipin kung ano ang mangyayari sa kanyang hindi pa isinisilang na bata kung ang isang babae, habang pinag-aaralan, ay patuloy na mahulog. Ang parehong naaangkop sa mga sitwasyong kung saan ang isang babae sa isang mahabang panahon ay hindi kahit na lumapit sa bike.

Kung ang isang babae na may isang bisikleta sa "ikaw" at isang doktor ay hindi nagpapataw ng anumang mga pagbabawal sa paggamit nito, at posible na kumuha ng bisikleta para sa tahimik, walang pag-aalala na biyahe. Ngunit dapat itong sundin ang ilang mga panuntunan:

1. Upang pumili para sa paglalakad, kailangan mo ang mga kalsada na may makinis na ibabaw ng aspalto. Mas mainam na gumamit ng mga espesyal na landas para sa mga siklista. Hindi mahirap hulaan na ang mga iregularidad ay maaaring maging sanhi ng pag-alog, na maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Anuman ang maaaring mangyari, hanggang sa ganitong mga sitwasyon kapag ang amniotic membranes mapatid, ang inunan ng gulo, o pagkagambala ay nangyayari.
2. Ang sasakyan ay pinili alinsunod sa mga katangian ng paglago at timbang ng katawan ng isang buntis na babae. Ang upuan ay dapat na malambot at komportable sa disenyo nito.
3. Kapag gumagawa ng paglalakad ito ay kinakailangan upang magamit ang kontrol sa kanilang kalusugan. Kung may mga negatibong palatandaan sa porma ng pagkahilo, mga sintomas na nauugnay sa pagduduwal, lumilitaw ang malubhang pagkapagod, ang pagbibisikleta ay dapat na agad na tumigil.
4. Para sa paglalakad sa bisikleta ay dapat piliin ang angkop na panahon. Ang temperatura ay dapat na hindi hihigit sa 25 degrees, at ang araw mismo ay tuyo, maaraw at walang ulan. Hindi katanggap-tanggap ang pagsakay sa bisikleta sa init. Gumagawa lamang ito ng karagdagang pasanin sa babaeng katawan.
5. Ang paglalakad ay dapat na sinamahan ng kontrol ng rehimeng inom. Kapag nakasakay, maaari kang pakiramdam na nauuhaw, kaya magiging kapaki-pakinabang na makuha ang isang bote ng malinis na inuming tubig sa iyo.
6. Ang damit ng pagbibisikleta ay dapat na angkop na pinili. Huwag kalimutan ang tungkol sa sumbrero.
7. Para sa pagbibisikleta ay dapat piliin ang average na bilis.

Ang mga benepisyo ng pagbibisikleta

Hindi mahalaga ang aktibidad na mahalaga sa sinuman. Sa kabaligtaran, maaari lamang itong makinabang. Ang lahat ng ito ay ganap na nalalapat sa bike. Ang walang pagod na pagsakay sa ganitong uri ng sasakyan ay maaaring makamit ang mga sumusunod na kalagayan:

1. Ang gayong paglalakad ay nakagagambala rin mula sa mga problema sa pagpindot, na ginagawang mas tahimik at balanseng babae sa kanyang pag-uugali. Ito ay walang alinlangan na makakaapekto sa hindi pa isinisilang na bata.
2. Sa paggamit ng isang bisikleta, ang isang babae ay patuloy na may magandang pisikal na hugis.
3. Ang mga kalamnan ng spinal at ang mga matatagpuan sa lugar ng punduka ay pinalakas.
4. Ang paggamit ng bisikleta ay aalisin ang pagwawalang-kilos sa mga pelvic organs. Ang mga katulad na palatandaan ay nawawala sa mas mababang mga paa't kamay.

Kung walang mga kontraindiksiyon, ang pagbibisikleta ay mapadali ang mas mabilis na pagbawi sa panahon ng postpartum. Itinataguyod nito ang produksyon ng mga endorphins, na itinuturing na mga hormone ng kaligayahan. Nagagawa nilang mapabuti ang kalagayan ng ina sa hinaharap.

Alternatibong

Ang isang mahusay na alternatibo sa isang bisikleta ay isang ehersisyo bike. Matapos ang lahat, maaari itong gawin sa anumang oras, hindi alintana ng panahon.

Bilang karagdagan, mayroon siyang maraming pakinabang:

• Ang mga klase ay may kapansanan sa pagbagsak at pinsala;
• may posibilidad ng pagkontrol sa pulso;
• Ang mga klase ay maaaring isagawa gamit ang isang metered load.

Ang pagbibisikleta ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang babae kung ang lahat ay nakaayos sa tamang antas at walang mga kontraindiksyon.

Video: Posible bang maglaro ng sports sa panahon ng pagbubuntis