Maaari bang buntis na skate?

Ang pagbubuntis ay isang normal na kondisyon ng physiological para sa bawat babae. Samakatuwid, ang umaasam na ina ay hindi dapat sa mga espesyal na kalagayan bago ang kapanganakan. Kailangan niya ng paglalakad at katamtamang ehersisyo. Kahit na sa taglamig, kapag ang isang lamig lamig stings ang mga tainga at ilong, ito ay kapaki-pakinabang upang maglakad sa kahabaan ng kalye. Ang pagiging nasa hangin ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti ng pagtulog. Pagkatapos ng lakad, palaging lumalaki ang ganang kumain. Ngunit ang isa pang mahalagang plus ng regular na ehersisyo ay ang kakayahang makakuha ng tulong ng enerhiya at mabuting kalagayan.

Tulad ng iyong nalalaman, ang mga kababaihan na, bago ang pagsisimula ng pagbubuntis, ay aktibong kasangkot sa sports, huwag tanggihan na kumuha ng mga klase kahit habang nagdadala ng isang bata. Kaya, ang mga tagahanga ng mga sports ng taglamig ay karaniwang nakakakuha ng skis at skate, naghahanda para sa isa pang lakad. Para sa mga kababaihang naglalakad na ehersisyo ay bumaba sa kategorya ng mga pagbubutas na pagsasanay. Susubukan naming malaman kung gaano kapaki-pakinabang ang gayong mga libangan, at kung anong mga panganib ang maaari nilang gawin.

Pagbubuntis at mga skate

Una, pinag-aaralan natin kung gaano katugma ang mga skate sa pagbubuntis. Ang skating ay isa sa mga pinaka-traumatiko sports. Kahit na ang mga propesyonal ay hindi nakaseguro laban sa pagbagsak, hindi sa banggitin ang isang buntis na ang paggalaw ay limitado, lalo na sa ikalawang kalahati ng yugto ng pagbubuntis. Para sa kadahilanang ito, ang mga babae na walang karanasan ay hindi dapat kumuha ng panganib, ngunit ipagpaliban ang pagsisimula ng mga klase hanggang sa isang mas kanais-nais na okasyon.

Ngunit, kung ang nanay sa hinaharap ay aktibong kasangkot sa figure skating o bilis skating, at nararamdaman tiwala sa yelo, at pagkatapos ay maaari mong kung minsan kayang gawin ang ilang mga laps sa rink. Siyempre, pinahihintulutan ang eksepsiyon tulad ng pagsasagawa ng buong hanay ng mga pag-iingat. Ilista namin ang mga ito dito:

1. Upang pumunta sa rink kailangan mong sinamahan ng isang maaasahang satellite. Ang perpektong opsyon ay ang interes sa iyong asawa na may tulad na isang hindi karaniwang paglalakad, na kung saan ay magiging isang suporta at suporta sa direktang kahulugan ng salita.
2. Iminumungkahi na pumili ng isang maliit na lugar para sa skiing. Upang makamit ang kondisyon na ito ay madali, kung tumakbo ka sa isang oras kapag may mga ilang bisita sa rink.
3. Ito ay kinakailangan upang mag-isketing sa isang nakalaang bilis, laging alala sa pag-iingat. Ang pagpapatakbo ng hangin at mahirap na pirouettes para sa isang buntis ay kontraindikado, kahit na siya ay isang kampeon ng mundo sa nakaraan.
4. Kinakailangan tandaan ang tungkol sa sinukat na pagkarga sa likod na lugar. Samakatuwid, ang oras na ginugol sa rink ay hindi dapat humigit sa isang oras.
5. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang natural rollers at frozen ponds. Bagaman ang nakasakay sa isang malungkot na lugar ay umaakit ng pagmamahalan, ngunit ang kamangmangan ng kalidad ng yelo ay maaaring maging isang trahedya. Kahit na isang maikling pananatili sa tubig ng yelo ay isang malaking panganib, kapwa para sa babae at para sa hindi pa isinisilang na bata.
6. At ang huling mahalagang punto ay ang uniporme. Kung ang isang babae ay nagpasiya na mag-skate, dapat siyang magdamit upang siya ay mainit at komportable na gawin. Para sa panloob na skating rink na angkop na magaan na bersyon ng sportswear, at para sa mga panlabas na aktibidad ay kailangang magdamit sa isang pampainit na set. Sa kasong ito, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa bandana, sumbrero at guwantes.

Kapaki-pakinabang na payo: yamang ang mga guwantes ay basa nang mabilis, makatuwiran na kumuha ng ekstrang pares sa iyo.

Pagkatapos ay hindi dapat agad lumabas ang mga klase. Dapat nating baguhin ang mga damit at umupo sa isang mainit na silid. Maaari kang pumunta sa pinakamalapit na cafe at magkaroon ng isang tasa ng magandang tsaa doon.

Pagsusuri ng peligro

Sa anumang kaso, ice skating ay isang kaganapan na nauugnay sa isang malaking bilang ng mga panganib. Samakatuwid, maraming mga eksperto ay may katiyakan laban sa ganitong uri ng aktibong libangan para sa mga buntis na kababaihan.Kahit na ang isang babae na may pagsasanay sa sports ay malamang na hindi mahulaan kung paano malalaman ng katawan ang ganitong uri ng pagkarga, kung paano makakaapekto ang mga klase sa kondisyon ng sanggol. Sa maikli, may mga panganib at marami ang mga ito. Ilista namin ang mga pangunahing:

1. Mataas na pagkakataon ng pinsala.
2. Ang panganib ng pagkuha ng malamig sa halip na kasiyahan. Matapos ang lahat, ang anumang pisikal na aktibidad ay nagpapahiwatig ng pinahusay na paghihiwalay ng pawis. Samakatuwid, sa mayelo panahon, maaari mong mabilis na maging supercooled at makakuha ng isang malamig.
3. Sa rink palaging may panganib na magkabangga sa iba pang mga bisita. Ang pangyayari na ito ay nagdadagdag din ng minus sa ganitong uri ng trabaho.
4. Ito ay lalong mapanganib sa skate sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.

Magandang malaman! Kung ang pagnanais ay nananatili pa rin sa pag-iingat, pagkatapos ay ang pinakamahusay na oras upang bisitahin ang rink ay II trimester.

Mga alternatibong opsyon sa pagsasanay

Dapat suriin ng isang babae ang lahat ng mga panganib at ang kanyang sariling mga pagkakataon bago magsagawa ng mga skate sa panahon ng pagbubuntis. At ang hinaharap na ina ay obligadong ipaalam sa doktor ang tungkol sa kanyang intensyon. Dapat alamin ng espesyalista ang lahat ng mga kaganapan upang kumuha ng sapat na mga panukala kung kinakailangan. Dahil sa panganib ng isport na ito, mas mahusay pa rin ang palitan ito ng mas kaunting mapanganib na ehersisyo. Halimbawa, sa taglamig maaari mong mamahinga ang iyong katawan at kaluluwa, kung naglalaro ka ng snowballs sa mga kaibigan. Ito ay isang mobile at kapana-panabik na aktibidad. O isa pang kawili-wiling opsyon - isang taglamig holiday sa kagubatan, malayo mula sa sibilisasyon. At maaari kang pumunta sa sentro ng libangan para sa isang ilang araw at magkaroon ng isang mahusay na oras doon.

Ang lahat ng mga pagpipiliang ito ay mag-iiwan ng maraming mga impression at magdadala ng mahusay na mga benepisyo sa mga minimal na panganib para sa ina at sa hinaharap na sanggol.

Video: 10 mahigpit na hindi maaaring maging sa panahon ng pagbubuntis