Maaari bang kumain ang mga buntis na chips?

Ang mga ina sa hinaharap ay sapilitang labis na limitahan ang kanilang sarili sa mga delicacy para sa malusog na pagbuo at pagpapaunlad ng bata. Ngunit kung minsan gusto mong magpakasawa sa ilang mga mapanganib na bagay, halimbawa, mga maalat na chips ng patatas.

Sa kasamaang palad, walang kapaki-pakinabang sa produktong ito na semi-tapos, kaya ito ay tungkol lamang sa mga panganib ng mga chips sa panahon ng pagbubuntis. Ang isa pang tanong ay kung gaano kalaki ang negatibong impluwensya ng mga sangkap sa organismo, at kung ano ang maaaring gawin upang mabawasan ito.

Paano gumawa ng chips

Upang maunawaan kung bakit ang meryenda na ito ay nakakasama sa kalusugan, kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng produksyon at komposisyon ng husay nito.

Karamihan sa mga kumpanya ay gumawa ng mga chips na hindi mula sa mga natural na patatas, tulad ng ipinapakita sa advertisement, ngunit mula sa dry starchy material, rice flakes o corn flour. Ang mga klasikong potato chip ay 30% pulbos na katas, 60% na almirol, at 10% nakakapinsalang sangkap ng kemikal na idinisenyo upang mapabuti ang masarap na katangian ng ulam.

Isaalang-alang ang tinatayang komposisyon ng chips:

• Mga sangkap ng patatas (almirol, pulbos);
• toyo;
• asin (sa gitnang pakete ng 50 g ay naglalaman ng isang pang-araw-araw na dosis ng pampalasa);
• mababang kalidad ng vegetable oil;
• carcinogens;
• acrylomide;
• glycidamide;
• lasa;
• hydrogenated fats;
• mga enhancer ng lasa;
• preservatives;
• colorants;
• pampalasa

Ang patatas blangko ay pinirito sa langis sa mataas na temperatura (tungkol sa 120 ° C), bilang isang resulta ng kung saan ganap na lahat ng posibleng kapaki-pakinabang na mga bahagi mawala. Ngunit ang pagluluto sa ganitong mga grado ay humahantong sa pagbuo ng acrylamide at carcinogens, ang mga toxins para sa buntis na katawan.

Mapanganib na mga chips para sa mga ina sa hinaharap

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang inunan ay hindi isang 100% barrier na nagpoprotekta sa bata mula sa mga mapanganib na sangkap. Bukod pa rito, ang mga kemikal na additives at asin na maipon sa katawan ng ina ay nagpapahirap sa puffiness, na negatibong nakakaapekto sa pagbubuntis at maaaring magpalala sa mga palatandaan ng toxicosis.

Mapanganib mula sa mga chips para sa babae at bata:

1. Ang mga amplifier ng lasa at mga regulator ng acidity ay humantong sa mga digestive disorder (heartburn, gastritis, ulser, utot, paninigas ng dumi, pagkalason, atbp.).
2. Ang mga taba at mga langis na trans ay nagiging sanhi ng sobrang mga calorie upang manirahan sa katawan. Ang mga lipid, kahit na sa isang maliit na bag ng mga chips, ay sapat na (mga 30 g), na mas mataas kaysa sa pang-araw-araw na pamantayan at humahantong sa labis na timbang para sa mga buntis na kababaihan.
3. Ang isang malaking halaga ng asin ay nagpapanatili ng tuluy-tuloy sa katawan ng babae, na nagresulta sa nabalisa daloy ng ihi at dysfunction ng bato. Gayundin, ang isang mataas na antas ng sosa klorido ay humantong sa isang kawalan ng timbang ng metabolismo ng tubig-asin at pangkalahatang metabolismo.
4. Ang soy starch, na kadalasang ginagamit sa produksyon ng produkto, ang katawan ay nag-convert sa glucose. Ito ay idineposito sa atay at humahantong sa labis na katabaan.
5. Ang orihinal na lasa ng meryenda ay ibinibigay ng monosodium glutamate, isang addictive additive. Iyon ang dahilan kung bakit, gaano man kalaki ang kahon ng treats, ang isang tao sa karamihan ng mga kaso ay kumakain ng lahat ng bagay hanggang sa katapusan, muli at muli itong binibili.
6. Ang pagdagdag ng glycidamide ay isang pukawin ang kanser na nagpapataas ng panganib ng kanser at maaaring makapinsala sa DNA, tulad ng ipinakita ng maraming pag-aaral.
7. Ang acrylamide ay nakuha mula sa inihaw na almirol at nakakaapekto sa trabaho ng central at peripheral na nervous system, internal organs.
8. Ang hydrogenated fats, na hinihigop ng chips sa proseso ng litson, ay humantong sa pagbuo ng "masamang" kolesterol. Siya, naman, ay maaaring maging sanhi ng mga sakit ng endocrine at cardiovascular system ng ina sa hinaharap (trombosis at thrombophlebitis, atherosclerosis, at iba pa).Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taba ay nagdaragdag ng panganib ng diyabetis at gestational na diyabetis, maaaring makapinsala sa pagpapaubaya ng glucose sa ina sa hinaharap.
9. Ang regular na pagkonsumo ng chips ay nagdaragdag ng panganib ng mga sakit sa suso sa buntis, kabilang ang mga tumor.
10. Ang pang-aabuso ng meryenda ay maaaring maging sanhi ng pagpapahina sa paligid ng sistema ng nerbiyos, na nagreresulta sa mga sakit ng ulo.

Paano kukunin sa panahon ng pagbubuntis

Siyempre pa, ang mapagkakatiwalaang ina ay madalas na mahirap na tanggihan ang iyong sarili kahit ano. Sa anong mga kaso maaari mong bayaran ang isang maliit na pakete ng mga chips.

1. Ang pagnanais na magpakabusog sa meryenda ay hindi lumabas sa aking ulo sa loob ng ilang araw, ay hindi nagbibigay ng kapahingahan sa isang buntis.
2. Ang pagnanais na kumain ng mga chips ay lumitaw sa 2-3 na trimester, nang ang paglitaw ng lahat ng mga organo at panloob na mga sistema ng sanggol ay nasa ibabaw na.
3. Maaari mong kontrolin ang iyong gana sa pagkain at siguraduhin na lamang masiyahan ang iyong pangangailangan sa isang maliit na pack, wala nang iba pa.
4. Pinapayagan ka ng kondisyon ng iyong kalusugan na kumain ng mga chips (walang nadagdagan na kaasiman ng tiyan, pamamaga, mga sakit ng cardiovascular at nervous system, pagbubuntis patolohiya, atbp.).

Mahalaga rin para sa isang buntis na gumamit ng natural chips, na maaaring gawin sa bahay. Upang gawin ito, makinis lamang ang pagputol ng sariwang patatas at maingat na pahid ng plato na may langis ng oliba. Ang ulam ay luto sa microwave hangga't ito ay ganap na tuyo (kadalasan ng ilang minuto sa katamtamang lakas), pagkatapos nito ay kailangang bahagyang inasam.

Ang naturang likas na chips ay mananatili kahit isang bahagi ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na likas sa patatas: mga bitamina (grupo A, B, C, E), mineral (halimbawa, yodo), protina ng gulay at natural na almirol. Bilang karagdagan, ang patatas ay naglalaman ng folic acid, na kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan sa maagang yugto. Pinipigilan nito ang mga pangsanggol sa pangsanggol at nag-aambag sa pagbuo ng neural tube nito.

Ang mga nutrisyonista at mga gynecologist ay hindi nagpapayo sa mga kababaihan na gumamit ng chips sa panahon ng pagbubuntis. Kung talagang gusto mo, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 10 g ng pang-industriya na chips 1 oras bawat linggo. Mahalaga na bigyan ng kagustuhan ang mga produkto ng mga sikat na tatak, na may naunang pinag-aralan ang komposisyon. Ang mga homemade delicacy ay maaaring matupok nang maraming beses sa isang dami ng hanggang 30 g. Siguraduhing subaybayan ang antas ng asin.

Ang katotohanan na ang mga chips ay nakakapinsala sa isang buntis na babae ay napatunayang. Napakahalaga na mag-iingat kung kukuha ka ng pagkakataong subukan ang isang napakasarap na pagkain. Mahihiling din na mag-opt para sa mga gawang bahay.

Video: 10 mahigpit na hindi maaaring maging sa panahon ng pagbubuntis