Maaari bang kumain ang mga buntis ng tuyo na mga aprikot?

Ang pagbubuntis ay marahil ang pinaka-kagiliw-giliw na panahon sa buhay ng sinumang babae. Ngunit sa parehong oras, sa oras na ito, ang anumang mga babae ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang kalusugan. Matapos ang lahat, ngayon ay dapat nating isipin hindi lamang tungkol sa ating sarili, kundi pati na rin tungkol sa bata sa hinaharap. Sa panahong ito, ang ilang mga pagsasaayos ay ginawa sa diyeta ng isang buntis. Ang mga masarap na produkto ay mas mahusay na palitan ang pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong aprikot ay kabilang sa kanila. Ngunit hindi lahat ng kababaihan ay maaaring gamitin ito. Dapat itong mas detalyado upang maunawaan ang isyung ito.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng tuyo na mga aprikot

Ang pinatuyong prutas ay isang medyo mataas na calorie na produkto. Naglalaman ito ng 241 kcal sa mga tuntunin ng 100 g ng produkto. Kasama nito, ang katawan ay tumatanggap ng sapat na dami ng bitamina at mineral. Ito ay dahil sa kasaganaan ng komposisyon ng kemikal nito:

Potassium
Ito ay nasa halagang 1162 mg. Ito ay kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa panahon ng pagbubuntis. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa mga kalamnan upang gumana nang maayos, kabilang ang puso. Ang mga seizure ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, potasa ay lubhang kailangan para sa mga buntis na kababaihan. Tutulungan niya na alisin ang mga problema sa ritmo ng puso.

Ang potasa ay kasangkot sa pagpapanatili sa wastong antas ng balanse ng tubig-asin ng mga istruktura ng cellular. Ito ay nakakasagabal sa mga proseso na tinitiyak ang pagpapanatili ng tubig sa katawan. Sa panahon ng pagbubuntis, halos anumang babae ay madaling kapitan ng sakit sa edema. Mula dito ay nagiging malinaw kung ano ang papel ng kaltsyum para sa isang buntis na babae.

Ang potasa kakulangan ay hindi kanais-nais hindi lamang para sa babae sarili, kundi pati na rin para sa kanyang hindi pa isinisilang bata, dahil tulad ng isang kondisyon ay maaaring humantong sa panganib ng kabiguan.

Silicon
Sa tuyo na mga aprikot naglalaman ito ng 44 mg, na kalahati ng pangangailangan para sa bawat araw, na nakaranas ng katawan ng isang buntis. Sa paglahok ng silikon, kartilago at mga buto ng sanggol ay nabuo. Bilang karagdagan, siya ay kasangkot sa mga proseso na responsable para sa dugo clotting. Sa paglahok ng silikon, ang nervous system ng sanggol ay umuunlad.

Magnesium
Sa tuyo na mga aprikot naglalaman ito ng isang halaga na maaaring masakop ang 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Ang elementong ito sa pakikipagtulungan sa bitamina D at potasa ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng kaltsyum. Hindi na kailangang ipaliwanag ang papel na ginagampanan ng kaltsyum para sa sanggol. Nag-aambag siya sa pagbuo ng kanyang malakas na mga buto. Ang presensya ng magnesiyo ay tumutulong sa pagpapahinga ng makinis na mga kalamnan. Magkakaroon ito ng positibong epekto kung ang matris ay nasa estado ng hypertonus. Sa huling pagbubuntis, ito ay isang epektibong sukatan para sa pag-iwas sa preterm na panganganak.

Iron
Ang pinatuyong mga aprikot ay nagbibigay din ng 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal. Ang elementong ito ay kasangkot sa mga proseso ng hemopoiesis, kung saan nabuo ang mga pulang selula ng dugo. Dahil sa kanila, ang fetus at lahat ng mga internal organs nito ay tumatanggap ng oxygen. Kung ang katawan ay hindi makatatanggap ng sapat na bakal, ang anemia ng kakulangan sa bakal ay bubuo. Sa kasong ito, ang fetus ay nasa estado ng hypoxia. Nagdudulot ito ng pagkalubha sa pag-unlad, at sa pinaka-di-kanais-nais na kinalabasan, kamatayan.

Beta karotina
Ang kanyang tuyo na mga aprikot ay naglalaman ng 4.5 mg. Nagpapakita ito ng isang malinaw na pag-aari ng mga antioxidant, na ang pagkilos ay ipinahayag sa pagbabawal ng pagbuo ng mga libreng radikal, na nagiging sanhi ng pinsala sa antas ng intracellular. Ito ay isang tagapagpauna ng bitamina A, na humahantong sa isang makabuluhang pagpapalakas ng immune forces ng katawan. Salamat sa kanya, pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.

Thiamine
Sa kanya, ang tulog ay nagpapabuti at ang isang buntis ay nagiging kalmado. Sa tulong ng mga ito ay ang order ng puso at gumagala sistema. Ang bitamina na ito ay kapaki-pakinabang para sa sanggol, mas tumpak para sa nervous system nito.

Riboflavin
Ang buto at kalamnan tissue ay nauugnay sa bitamina B2. Mayroong isang pagtaas sa pangkalahatang kaligtasan sa sakit, at ang pagpapagaling ng maliliit na sugat ay pinabilis.

Ascorbic acid
Ang bitamina C sa mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng 1 mg. Ang kinatawan ng organic acid series ay nagpapakita ng malakas na antioxidant properties. Bilang resulta, lumalala ang paglaban sa mga nakakahawang sakit. Lalo na mahalaga ang sapat na paggamit ng ascorbic acid sa taglagas at tagsibol. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon na ito ang mga puwersa ng katawan ay lubhang pinahina.

Tocopherol
Ang mga bitamina E pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng dami ng 25% na nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan. Ang bitamina E ay lalong kapaki-pakinabang para sa isang buntis sa mga unang yugto, dahil siya ay isang mabisang tulong sa pagdala ng isang bata. Sa ilalim ng impluwensiya ng bitamina na ito, ang mga glandula ng adrenal ay nagpapabuti sa kanilang gawain. Ang ganitong endokrin glandula ay gumagawa ng hormones. Bilang resulta, ang mga hormone ay normal.

Sa ilalim ng impluwensiya ng bitamina E ay ang tamang pagbuo ng sistema ng paghinga sa sanggol. Ang lahat ng iba pa, ang bitamina na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, at ito ay hindi naiiba sa anumang babae.

Pectin
Dahil sa mga sangkap ng pektin, ang umiiral na mga asing-gamot ng mga mabibigat na riles ay nangyayari at sila ay inalis mula sa katawan.

Simple sugars
Ang mga ito ay fructose at sucrose. Magbigay ng matamis na lasa ng produkto.

Pandiyeta hibla
Ang kanilang nilalaman sa pinatuyong mga aprikot ay nagpapahintulot sa isang babae na mapupuksa ang paninigas ng dumi, na sa panahon ng pagbubuntis ay pangkaraniwan.

Contraindications

Ang kumain ng tuyo na aprikot ay maaaring malayo sa lahat ng mga buntis na kababaihan. Ito ay kontraindikado sa mga sumusunod na kondisyon:

• Hypotension.
• Allergy.
• Bronchial hika.
• Diyabetis.
• Mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mga Alituntunin sa Pinili ng Produkto

Upang makamit ang pinakamataas na inaasahang resulta mula sa pinatuyong mga aprikot, kinakailangan ang wastong paggamit nito:

1. Ito ay itinuturing na ang pinakamataas na kalidad ng mga aprikot ay ang mga dinala mula sa Turkey. Ang produkto ay may matte na ibabaw at isang madilim na dilaw na kulay.
2. Kung pinatuyong mga aprikot na may maliwanag na orange na kulay, ipinapalagay na ang produktong ito ay naproseso na may sulfur dioxide.
3. Ang produkto ay isang produkto na may mataas na konsentrasyon ng iba't ibang sangkap. Samakatuwid, hindi ito dapat abusuhin. Kung kumain ka lamang ng isang dakot sa isang araw, pagkatapos ito ay sapat na upang punan ang katawan na may kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral.
4. Ang pinatuyong mga aprikot ay mas matutunaw kung ginagamit bilang bahagi ng iba't ibang mga siryal.

Mula sa pinatuyong prutas ay maaaring magluto ng iba't-ibang pagkain. Maaari ka ring gumawa ng masarap na compote mula sa pinatuyong mga aprikot.

Video: ang kapaki-pakinabang na mga aprikot