Maaari bang kumain ang mga buntis na champignons?

Ang isang buntis ay isang tunay na bulkan ng mga hilig, at ito ay hindi lamang isang bagay ng isang madalas na pagbabago ng mood. Ang ina sa hinaharap ay nakatuon sa isang malusog, timbang at malusog na pagkain. Sa kabila ng katotohanan na ngayon ang isang babae ay may prayoridad sa kalusugan ng bata sa sinapupunan, sinusubukan niyang makakuha ng pinakamababang halaga ng mga sobrang pounds, ibig sabihin, hindi kumain sa panahon ng pagbubuntis. Maaari mong gawin ang iyong pagkain mababang calorie, ngunit sa parehong oras masarap at iba't-ibang, maaari mong gamitin ang champignons. Sa mundo mayroong isang malaking bilang ng mga varieties ng kabute na ito, ang karamihan - nakakain. Ang Champignon ay itinuturing na pinaka-karaniwang kabute sa mundo, ang bahagi nito sa buong industriya ng kabute ay higit sa 80%. Ano ang mga benepisyo at pinsala ng champignon para sa katawan ng isang buntis, sikaping maunawaan.

Ang mga benepisyo ng mushroom sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga mushroom, lalo champignons, ay isang napakahalagang produkto ng protina na mahusay na hinihigop at madaling naproseso. Ang mga Champignons ay karapat-dapat sa pagsukat ng squirrel ng hayop, isang mahusay na kaligtasan para sa mga vegetarians. Ang komposisyon ng halamang-singaw ay kapansin-pansin sa pagkakaiba-iba nito. Mayroon itong mga bitamina - A, C, PP, E, ang buong palette ng mga bitamina ng grupo B. Maraming iba't ibang mga elemento ng micro at macro sa mga kabute. Ang Champignons ay naglalaman ng higit sa 20 uri ng mga amino acids, karamihan sa mga ito ay hindi lamang na-synthesized sa katawan ng tao. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng produkto na kailangang-kailangan para sa isang buntis na babae.

1. Ang mga mushroom na may iba't ibang komposisyon ay may napakababang nilalaman ng calorie - ito ay isang mahusay na solusyon para sa mga buntis na kababaihan na natatakot sa pagkakaroon ng sobrang timbang.
2. Ang mga mushroom ay nagbabawas ng kolesterol sa dugo, pinapawi ang mga plak ng kolesterol. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay pinoprotektahan ang sanggol mula sa hypoxia.
3. Ang Champignon ay sinusubukan ng mga problema sa urolohiya, pinapadali ang gawain ng mga bato, ang pagkarga kung saan ang pagbubuntis ay nagdaragdag nang malaki.
4. Ang isang malaking bilang ng mga antioxidants sa komposisyon ng halamang-singaw ay maaaring mapupuksa ng toxins at impurities sa katawan.
5. Minsan ang mga champignons ay ang tanging produkto na hindi nagiging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka sa toxicosis, madali itong masisipsip at pinapalakas ang katawan na humina.
6. Ang komposisyon ng fungus sa halip mataas na nilalaman ng bitamina C, na isang mahusay na proteksyon sa panahon ng trangkaso at sipon.
7. Ang Champignon ay napakabuti para sa puso, sapagkat ito ay may mataas na nilalaman ng potasa. Bukod dito, regular na pagkonsumo ng halamang-singaw ay makakatulong sa isang babae na mapupuksa ang edema.
8. Champignons ay mayaman sa folic acid - ito ay isang kailangang-kailangan bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na binabawasan ang panganib ng pagbuo ng nerve pathologies sa isang sanggol sa sinapupunan.
9. Ang mga mushroom ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B, na nagpapabuti sa estado ng nervous system, na protektahan laban sa stress, depression, irritability at panic attacks. Laban sa backdrop ng hormonal pagbabago tulad panaginip swings mangyari medyo madalas.

Bukod dito, ang champignon ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap. Maaari kang gumawa ng isang rich sopas mula sa mga kabute, magdagdag ng pinakuluang champignons sa salad, magprito sa kanila ng patatas at mga sibuyas. Maliban kung ang masarap na momya ay maaaring tumanggi tulad ng delicacy? Ngunit ang mga champignons ay ligtas, siguraduhing malaman ito.

Ano ang panganib ng pagkain ng mga champignons sa panahon ng pagbubuntis?

Una sa lahat, nais kong tandaan na ang mga mushroom para sa isang buntis ay dapat mabili nang mahigpit sa mga supermarket. Bilang isang patakaran, ang mga tagapagtustos ay lumalaki sa kanila sa artipisyal na mga lugar - walang alinlangan na sila ay angkop para sa pagkonsumo ng tao. Bukod dito, para sa bawat batch ng mga kabute ay may katumbas na sertipiko ng pagpapatunay.Maaari mo ring mangolekta ng mga mushroom iyong sarili, ngunit kung ikaw ay mahusay na dalubhasa sa isang tahimik na pamamaril at maaaring makilala sa pagitan ng nakakain mushroom at lason. Tandaan na imposible ang pagkolekta ng mga mushroom na malapit sa mga kalsada at sa mga pang-industriyang lugar - ganap na sinasalamin nila ang kalagayan ng kapaligiran at sinisipsip ang lahat ng toxins. Ipinagbabawal na bumili ng mga mushroom mula sa mga kamay, dahil hindi mo alam kung saan sila nakolekta. Lalo na, kung ito ang mga champignons para sa buntis.

1. Bago pagluluto, maingat na pagsunud-sunurin ang mga kabute at itapon ang mga shampeled, darkened at moldy specimens.
2. Ang pinakuluang, inihaw at nilaga mga mushroom ay makikinabang, ngunit ang de-lata at adobo na mga mushroom ay dapat na itapon. Ang mga ito ay nagiging sanhi ng isang pagkauhaw, pamamaga, sakit ng puso.
3. Ang mga Champignons sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng bloating at utot. Samakatuwid, kung may mga paglabag sa bituka, mas mahusay na tanggihan ang mga pagkaing kabute. Sa panahon ng paggagatas, ang mga mushroom ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil maaari silang maging sanhi ng hitsura ng colic ng sanggol.
4. Ito ay pinaniniwalaan na ang fungi ay bawasan ang pagsipsip ng iba pang mga sangkap sa bituka. Samakatuwid, ang mga bitamina at droga ay dapat na kinuha nang hiwalay mula sa mga pagkaing kabute - isang oras bago kumain o 3 oras pagkatapos kumain.
5. Bilang karagdagan, maaaring may indibidwal na hindi pagpaparaan ng mga champignons, na ipinamalas ng isang malakas na pamamaga, pantal, ubo o iba pang mga reaksiyong alerhiya.

Upang gawing masarap at malusog ang mga kabute, dapat itong maayos na lutuin. Una kailangan mong linisin ang mga mushroom, pagkatapos ay banlawan nang lubusan at maingat. Susunod, ang mga mushroom ay nahuhulog sa tubig na kumukulo at magluto ng 20-25 minuto. Pagkatapos nito, ang mga kabute ay inalis at hugasan. Lahat, maaari mong gawin ang anumang nais mo sa kanila - idagdag sa sopas, lutuin ang isang bahagi ulam, gumawa ng mashed patatas, magprito sa patatas o palamutihan ang salad. Ang mga Champignons ay laging nagbabago ng lasa ng ulam, na nagbibigay ito ng liwanag na piquancy at lasa ng kabute.

Ang kagustuhan ng isang buntis na babae ay madalas na nagbabago, kaya maraming mga hinaharap na ina ang tumanggi sa karne, hindi lamang makakain nito. Ngunit ang karne ay naglalaman ng mahalagang protina, na kinakailangan para sa paglago at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Sa kasong ito, inirerekumenda ng mga doktor na palitan ang karne na may mga mushroom. Ito ay hindi lamang epektibo, ngunit din ligtas, pati na rin ang isang napaka-masarap na solusyon sa problema!

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng mga champignons