Maaari bang buntis na pamantasan?

Maaaring maipon ng Sauerkraut ang ascorbic acid na may mga bunga ng sitrus. Ang bitamina C ay kinakailangan para sa lahat nang walang pagbubukod, dahil ito ay isang stimulant ng kaligtasan sa sakit ng tao at isang antioxidant na substansiya sa parehong panahon. Ang mga buntis na kababaihan, lalo na sa mga unang yugto, ay nangangailangan ng ascorbic acid. Ang kanilang mga depensa ay bumabagsak dahil sa nabuo na embryo. Samakatuwid, maraming mga hinaharap na mga ina ay interesado sa kung posible na kumain ng fermented repolyo, sa anong anyo at dami. Let's try upang malaman ang sama-sama.

Ang komposisyon ng sauerkraut

Ang mga babaeng doktor at nutrisyonista ay lubos na nagkakaisa sa pagsasabi na ang repolyo ng naturang paghahanda ay kinakailangang maisama sa pagkain ng mga ina sa hinaharap. Una, pinahuhusay nito ang katalinuhan ng mga produktong protina na kinakailangan para sa tamang pagbuo ng sanggol sa sinapupunan. Pangalawa, ito ay mayaman sa mga mineral at mga bitamina na kailangan upang maprotektahan ang ina mula sa mga impeksyon sa viral.

Ito ay lalong mahalaga upang kumain ng repolyo sa panahon ng epidemya ng influenza at ARVI. Hindi rin kailangan na maging isang ulam kapag gumagalaw, habang nasa bakasyon o sa labas ng panahon, kapag ang katawan ay kulang sa mga bitamina. Ang pangunahing halaga ay namamalagi sa nilalaman ng ascorbic acid, tulad ng nabanggit na.

Gayundin sa komposisyon mayroong mga bihirang bitamina, tulad ng U at H. Ay hindi deprived ng repolyo na may B bitamina na kinakailangan para sa isang buntis na tao at isang sanggol sa sinapupunan. Sa partikular, ang riboflavin at pantothenic acid ay may pananagutan sa pagbuo ng CNS ng bata.

Sa repolyo mayroong malaking halaga ng retinol, bitamina E, bitamina PP, bitamina K. Nikel, bakal, posporus, magnesiyo, yodo, potasa, kaltsyum, aluminyo at iba pa ay ibinubuga mula sa mga mineral. Ang ulam ay hindi pinagkaitan ng fiber, normalizing ang digestive system, pati na rin ang natural na sugars.

Ang mga benepisyo ng sauerkraut

Anumang positibo o negatibong epekto ay isinasaalang-alang ng mga sangkap na naroroon sa komposisyon. Para sa mga buntis na nagharap ng ulam ay lubhang kapaki-pakinabang.

1. Pinipigilan ng repolyo ang mga palatandaan ng toxicosis, inalis ang pagkalasing ng babaeng katawan sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Ang ulam ay natupok upang gawing normal ang pangkalahatang kalusugan at mapalakas ang immune system.
2. Kadalasan, ang mga ina sa hinaharap ay nagdurusa mula sa mga problema na direktang may kaugnayan sa aktibidad ng digestive tract. Isang kinakain na ulam, sa lalong madaling magsimula ang pamamaga, ang tiyan ay "tumataas", ang mga pagkain ay gumagala sa bituka. Kinukuha ng repolyo ang gayong mga sintomas na hindi kasiya-siya, at nagsisilbi rin upang maiwasan ang paninigas ng dumi at almuranas.
3. Ang mga mahahalagang katangian ay sanhi ng akumulasyon ng folic acid. Ito ay kinakailangan para sa pagbubuo ng central nervous system ng bata, pati na rin upang patatagin ang psycho-emosyonal na background ng babae. Ang papasok na bakal ay ang pag-iwas sa anemia (anemia).
4. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang upang kumain hindi lamang tinadtad fermented gulay, ngunit din ang atsara mula dito. Siya ay aalisin ang heartburn, gas. Ang mga problemang ito ay nahaharap sa mga umaasang ina pagkatapos ng ikatlong buwang pagbubuntis.
5. Dahil sa mababang calorie na nilalaman at kakayahang alisin ang pamamaga, kinakain ang ulam upang mapupuksa ang labis na likido sa katawan. Laban sa background na ito, ang sindrom ng mabibigat na binti ay nawala. Ang paborable na repolyo ay nakakaapekto sa pagtulog, inaalis ang mga bangungot at paggising.
6. Ang isang kawili-wiling impluwensya ng produkto sa ilalim ng talakayan ay na ito ay may positibong epekto sa hitsura ng babae. Ang repolyo ay kinuha sa loob upang mapupuksa ang pigmentation, pati na rin ang mga iregularidad ng balat at hating buhok.

Repolyo sa pagbubuntis

Siguruhin na kumain ng repolyo kahit na sa ibang araw.Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paggamit, mula sa salad, nagtatapos sa Sopas. Perpekto upang pagsamahin ang produkto sa isda o karne ng karne, pati na rin kumain ng kaunting asukal na may tinapay.

1. Shchi Sa batayan ng fermented repolyo gumawa ng masarap na sopas. Ang paghahanda ay hindi mahirap. Pakuluan ang 600 ML. tubig, ipadala upang magluto ng mga piraso ng karne ng baka. Ipasok ang sibuyas at karot zazharka, panahon ayon sa gusto mo. Magluto para sa hindi bababa sa 1 oras at 20 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang 500 gr. repolyo, tinadtad na patatas at pampalasa. Salt at maghintay para sa paghahanda ng patatas. Magpahid sa mga gulay bago matikman.
2. Salad na may repolyo. Maaaring kainin ang sauerkraut sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Mula sa blangko na ito ay nakakakuha ka ng isang mahusay na salad, na kung saan ay isang mahusay na karagdagan sa anyo ng isang bahagi ulam sa isda o puting karne. Ang ulam na ito ay pinakamahusay na kinakain para sa hapunan, dahil ito ay madaling digested at hindi lumilitaw ng isang pakiramdam ng pagiging lungkot. Bilang karagdagan, ang isang matagumpay na kumbinasyon ng mga produkto ay tumutulong sa mahusay na pagsipsip ng protina.
3. Brine Ang repolyo ng prutas ay nagpakita mismo na maging isang mahusay na lunas para sa madalas na heartburn. Samakatuwid, kung ikaw ay madalas na dumaranas ng isang katulad na problema, ang komposisyon ay makakatulong sa iyo. Ang bawat oras bago ang pagkain ay sapat na uminom ng isang maliit na halaga ng mag-asim. Ang di-kanais-nais na damdamin ay malapit nang mawala. Bilang karagdagan, ang inumin ay itinuturing na isang mahusay na tool para sa pagduduwal. Sa kasong ito, ang brine ay pinakamahusay na natupok sa panahon ng atake (toxicosis).

Lubos na inirerekomenda ng mga nutrisyonista na ang mga buntis na babae ay sistematikong gumugol ng mga araw ng pag-aayuno Kaya, ang repolyo ay isang mahusay na produkto para sa gayong mga layunin. Isaalang-alang, mahalaga na obserbahan ang araw-araw na rate. Ang hinaharap na mommy ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 200-250 gramo. repolyo salad sa isang araw. Mahigpit na inirerekomenda na huwag pang-abuso ang ipinakita na produkto.

Contraindications sauerkraut

1. Ito ay hindi lihim na halos lahat ng mga kinatawan ng weaker sex habang naghihintay para sa sanggol talagang gusto maasim at maalat na pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit ang repolyo ay itinuturing na paboritong snack ng maraming kababaihan sa isang mahirap na panahon.
2. Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian ng produkto na pinag-uusapan, dapat mong malaman ang ilang mga kontraindiksyon at disadvantages. Ang repolyo ay may isang makabuluhang sagabal, ito ay nagpapahiwatig ng pagbuo ng edema. Kadalasan, ang mga batang babae sa ika-tatlong trimester ay nahaharap sa isang problema sa anyo ng preeclampsia.
3. Sa patolohiya na ito, may mga karagdagang problema sa anyo ng edema at mataas na presyon ng dugo. Kung napakarami kang kumain ng sauerkraut, ang pag-unlad ng preeclampsia ay hindi maiiwasan. Samakatuwid, kapag ang pag-ubos ng produkto ay dapat isinasaalang-alang ang lahat ng mga detalye. Ang meryenda ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga asing-gamot at iba pang mga mineral.
4. Gayundin, ang produkto ay maaaring mahigpit na kontraindikado kung ang ina sa hinaharap ay may mga problema sa cardiovascular system. Bilang karagdagan, ang repolyo ay ipinagbabawal sa pancreatitis o kabiguan ng bato. Sa matinding mga kaso, maaari mong kainin ang produkto sa limitadong dami pagkatapos kumunsulta sa isang espesyalista.

Sauerkraut sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdala ng maraming mga benepisyo sa mga batang babae. Ang mayamang komposisyon ay nagbibigay ng katawan ng ina at sanggol na kinakailangan. Ang sistematikong pagkain ng meryenda ay magpapahintulot upang maiwasan ang pag-unlad ng beriberi at pana-panahong sipon. Ang repolyo ay kinakain sa limitadong mga dami, kung hindi mo ipagsapalaran ang nakaharap sa malubhang problema. Kung ikaw ay may alinlangan, gumawa ng pagkain na may espesyalista.

Video: kapaki-pakinabang na mga katangian ng sauerkraut