Posible ba ang lentil habang nagpapasuso?

Sa wakas, dumating ang pinakahihintay na sandali, at ang babae na may bagong panganak na sanggol ay bumalik sa bahay mula sa ospital. Ang una at napakahalagang tanong na nagpapahirap sa mga kabataang ina ay may tamang pagkain. Anong mga pagkain ang maaari mong kainin at hindi natatakot para sa kalusugan ng maliit na lalaki? Ang mga lentya na kadalasang ginagamit nang mas maaga sa pagkain ay may anumang pinsala sa pagpapasuso? Isaalang-alang ang produktong ito at ang epekto nito sa mga sanggol.

Ang komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto

Lentils - ay isa sa mga kinatawan ng kulturang gulay. Ang isang third ng komposisyon nito ay protina. Ang produktong ito ay napaka-tanyag sa mga vegetarians na pumapalit sa mga pinggan ng karne. Ang mga lentil din ay naglalaman ng mga amino acids, isa sa mga ito ay isoleucine. Ito ang sangkap na hindi maaaring gawin mismo sa katawan ng tao. Maaari lamang makuha ang Isoleucine na may pagkain. Ang mga lentil ay mayaman din sa lysine, ang kakulangan nito ay humantong sa isang pagpapahina ng immune system.

Mayroong hiwalay na benepisyo para sa mga kababaihan ang Lentil. Naglalaman ito ng isoflavones, na ang presensya sa katawan ay nagpapabawas sa panganib ng dibdib sa oncology. Ang mga lentil ay mayaman din sa bakal, na isang mahusay na pag-iwas sa anemya.

Sinasabi ng mga eksperto na ang mga babae ay kumain ng mga lentil na nasa ilalim ng puso ng sanggol. Isinasama ng produktong ito ang gayong sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan bilang folic acid. Para sa mga babaeng nagpapasuso, pati na rin sa iba pang mga tagahanga ng lentils, ang produktong ito ay isang mahusay na pag-iwas mula sa sakit sa puso at pinsala sa vascular, colitis at diabetes.

Ang Lentil, sa kabila ng nutritional value nito, ay naglalaman ng halos walang taba at itinuturing na isang mababang-calorie na produkto. Kung kakainin ito ng nursing mommy, maaari niyang tiyakin na ang katawan ay may lahat ng mga kinakailangang bitamina at iba pang mga sangkap. Gayundin, ang mga lentil ay walang negatibong epekto sa figure, ngunit, sa kabilang banda, nag-aambag sa pagpapanumbalik ng pagkakaisa at magkasya.

Contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, mayroon ding mga kontraindiksyon ang mga lentil. Hindi lahat ng kababaihan ay maaaring pumasok sa produktong ito sa kanilang diyeta. Dahil sa mataas na fiber content, ang lentils ay hindi maaaring maging isang permanenteng produkto sa mga tao na:

• may problema sa gastrointestinal tract;
• magdusa mula sa mga sakit ng joints;
• apektado ng gout;
• magkaroon ng sakit na tulad ng dillian dila.

Kung kumain ka ng isang malaking halaga ng lentils, maaari itong maging sanhi ng kabag. Ang problemang ito ay masama para sa ina at sanggol na nag-aalaga. Samakatuwid, bago ka pumasok sa legume sa iyong diyeta, inirerekumenda na kumonsulta sa isang pedyatrisyan nang maaga. Ang espesyalista, na binigyan ng estado ng kalusugan ng bata, ay magbibigay ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon sa ina.

Panuntunan para sa paggamit ng lentils sa panahon ng GW

Tunay na ang lahat ng mga legumes ay maaaring maging sanhi ng bituka na namamaga sa mga tao. Ang mga kababaihan sa pag-aalaga ay walang pagbubukod. Ang mga lentil ay mayroon din itong hindi kanais-nais na ari-arian. Samakatuwid, kailangan mong itaboy ito sa diyeta kahit na sa pagbubuntis, upang ang katawan ay nakasanayan na sa ganitong kagiliw-giliw na produkto.

Ang mga lentil ay may iba't ibang uri:

• beluga;
• Egyptian;
• berde
• kayumanggi.

Ang mahalagang punto ay hindi ang pagpili ng uri ng lentils para sa pagkonsumo, ngunit kung ano ang kalidad nito. Tanging buong butil na walang mga depekto sa ibabaw at isang hindi kasiya-siya na amoy ay dapat bilhin.

Kung ang isang babae ay walang problema sa paggamit ng mga lentil habang nagdadala ng sanggol, malamang na magiging mabuti ang pagpapasuso. Gayunpaman, ipinapayo ng mga eksperto ang lahat ng mga nanay na may lactating na sundin ang ilang mga simpleng rekomendasyon sa paggamit ng kulturang buto sa panahon ng paggagatas:

1. Huwag idagdag ang mga lentil sa pagkain hanggang sa ang bata ay tatlong buwang gulang. Ito ay kung ang produkto ay bago at hindi sinubukan ito ng ina sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay mahalaga dahil sa ang katunayan na ang sistema ng pagtunaw sa mga bata ay hindi mahusay na binuo. Samakatuwid, hindi mo dapat ilagay ito sa panganib, na nagbibigay sa sanggol ng mga produkto na hindi pa nasasapatan.
2. Sa unang pagkakataon, mas mabuti na huwag kumain ng mga butil ng lentil, kundi magluto ng sabaw. Ang isang bahagi ng sabaw na ito ay hindi dapat lumagpas sa isang scoop.
3. Matapos ang mga lentils ay ipinakilala sa pagkain, ang unang araw ay dapat na maingat na subaybayan ang kalagayan ng bata, upang hindi makaligtaan ang anumang mga pagbabago sa trabaho ng kanyang Gastrointestinal tract. Ang isang nursing woman ay dapat na siguraduhin na ang mga lentils ay hindi naging dahilan ng colic o flatulence sa mumo.
4. Pagkatapos ng sabaw, maaari mong gamitin ang mga butil sa kanilang sarili, ngunit sa una ay hindi sila dapat maging higit sa 10 - 15 piraso. Matapos ang kanilang pagtanggap ay kailangang maingat na subaybayan ang bata. Kung ang lahat ay nasa order, pagkatapos ay sa isang araw ang halaga ng mga ginamit na lentil ay maaaring tumaas na.
5. Hindi ka makakain ng higit sa 30 butil bawat araw.

Ang mga lentils ay mahusay bilang isang pandagdag sa gulay nilagang, ito ay isang mahusay na bahagi ulam para sa karne o isda. Ang produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, na mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng panahon ng GW. Siyempre, may mga indibidwal na mga kaso kapag ang bata ay may galit o isang pantal sa balat. Kung nangyari ito, dapat agad na alisin ang lentils mula sa diyeta. Muli, subukan na ipasok ito sa iyong diyeta ay maaaring hindi mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya, adhering sa lahat ng mga rekumendasyon na inilarawan sa itaas.

Video: kung paano magluto at magluto lentils