Pwedeng magpasuso ang bawang?

Mula noong sinaunang panahon, natuklasan ng mga tao ang nakapagpapagaling na mga katangian ng isang produkto ng pagkain tulad ng bawang. Alam na sa loob ng tatlong millennia BC, ginagamit ng mga sibilisasyon ng Griyego at Tsino ang bawang bilang pampalasa o gamot. Sa ngayon, ang bawang ay kasama sa listahan ng mga pagkain na napakahalaga sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao. Isang konklusyon lamang ang maaaring makuha mula sa pahayag na ito - ang paggamit ng bawang para sa mga ina sa panahon ng pagpapasuso ay hindi ipinagbabawal. Ang mga eksepsiyon sa panuntunang ito ay mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa bawang: mga alerdyi at karamdaman ng sistema ng pagtunaw.

Kung ang argumentong ito ay hindi kapani-paniwala, ngunit ang pagnanais na magdagdag ng spiciness sa ulam ay naroon pa rin, pagkatapos ay sumangguni sa listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang, na dapat malutas ang iyong mga pagdududa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang

1. Pag-optimize ng gastrointestinal tract. Ang karaniwan ay ang resulta ng panganganak bilang ang paglitaw ng mga problema sa panunaw. Tinutulungan ng bawang na gawing normal ang gawain sa lugar na ito ng babaeng katawan.
2. Pagpigil sa posibilidad ng infarction. Ang bitamina B3 na nasa bawang, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay ay mas mababang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at pagpapalawak nito sa kanilang sarili, paggawa ng dugo at iba pang mga bagay. Ito ay pinapayagan na makabuluhang bawasan ang panganib ng posibilidad ng atake sa puso.
3. Ang pag-aalis ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pag-unlad ng pathogenic bakterya at ang hitsura ng thrush. Ang pagdagdag ng bawang sa diyeta ay nagbabawas sa rate ng pagpapaunlad ng mga fungi, bukod dito ay may candida, na nagpapalala sa paglitaw ng trus sa mga ina at sa mga bata.
4. Pagpapalakas ng immune system. Ang isang malaking halaga ng bitamina C na nasa bawang, ay nagpapasigla sa normal na gawain ng immune system. Ang pagkain ng pagkain na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang pagtataboy ang lahat ng mga pag-atake ng virus, at mapipigilan din ang nakakapagpagaling na katawan mula sa pagkuha ng mga komplikasyon.
5. Tumutulong sa paglaban sa kanser. Ang isang pang-eksperimentong pag-aaral ng bawang sa loob ng ilang taon ay humantong sa konklusyon na ang posibilidad ng pagbuo ng tiyan o kanser sa bituka sa pamamagitan ng 50% sa mga taong madalas kumain ng bawang ay nabawasan.

Ang natatanging katangian ng bawang ay Allicin.

Bakit may bawang ang lasa at amoy nito? Ang katotohanan ay na sa pamamagitan ng pagkain ang produktong ito ay naglalabas ng isang kemikal na tambalang tinatawag na allicin. Ito ay binibigkas ng mga katangian ng bactericidal at hindi nakapaloob sa bawang sa dalisay na anyo nito. Ang Allicin ay bunga ng pinsala sa halaman na may mga ngipin o kutsilyo. Ito ay kagiliw-giliw na ang init paggamot ng bawang ay nagtanggal ito tambalan, upang maaari mong pakiramdam ang bawang nasusunog pandamdam lamang sa sariwang (raw) bawang. Mahalagang tandaan na kasama ang allicin, inihaw at pinakuluang bawang ay mawawala ang kanilang kakayahang bawasan ang paglago ng fungi at alisin ang bakterya.

Ano ang kasama sa bawang?

• Bitamina:
• C (tumutulong upang palakasin ang immune system);
• A (nagpapabuti ng pangitain);
• B1 (tumutulong sa pagpapalakas ng nervous system);
• B3 (mapabilis ang mga proseso ng metabolic).

Mga elemento ng pagsubaybay:

• Germanium (nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo);
• Yodo (nourishes ang thyroid gland);
• Sulphur (may bakterya na epekto);
• Ang siliniyum (nagpapabuti sa paglago ng buhok at nagpapalakas sa mga kuko).

100 g ng bawang ay naglalaman ng 6.5 g ng protina, 3.2 g ng karbohidrat, 0.5 g ng taba. Ang kabuuang caloric na nilalaman ng bawang na may parehong masa - 143 kcal.

Magbayad pansin! Ang mga tangkay ng bawang ay malaking pakinabang sa katawan. Halimbawa, naglalaman ito ng mas malaking halaga ng bitamina C kaysa sa mga cloves ng bawang. Sa gayon, matapang na pinutol ang "mga arrow" ng bawang at idagdag sa salad: sa isang banda, ang mga benepisyo, sa kabilang banda, ang iba't ibang karaniwang pagkain.

Mga Pakuluan sa Bawang

Ang mga ina habang nagpapasuso ay kadalasang tinatanong ang posibilidad na kumain ng bawang para sa pagkain, na ginagabayan ng mga alingawngaw na ang produktong ito ay maaaring makaapekto sa nutrisyon ng sanggol. Isaalang-alang kung anong mga alamat ang nakapaligid sa gulay na ito?

1. Takutin ang bata sa dibdib. Sa katunayan, ang bawang ay nakakaapekto sa lasa at amoy ng gatas. Gayunpaman, ang mga pagbabago na ginagawa nila ay menor de edad. Ito ay kinumpirma ng mga miyembro ng Breastmilk Society sa Medical University of Chicago. Pinagtutuunan nila na habang nasa tiyan sila, ang bata ay nagsimulang magamit sa lahat ng mga produkto na inaubos ng ina sa buong panahon ng pagbubuntis, dahil ang tubig sa paligid ng sanggol ay nagbabago rin ng amoy nito. Samakatuwid, kung ang bawang ay kasama sa pagkain ng ina sa loob ng 9 na buwan, ang paggamit nito ay hindi makakaapekto sa nutrisyon ng sanggol na may gatas ng ina pagkatapos.
2. Ang gatas ay nagiging mapait. Ang maling kuru-kuro na ito ay pinabulaanan ng isang eksperimento na isinagawa ng Academy of Pediatrics sa Estados Unidos. Bilang resulta, ito ay ipinahayag na ang bata, na ang ina ay kumain ng bawang, sinipsip ang gatas nang mas aktibo, hindi katulad ng isa na ang ina ay hindi pinigil sa pagkain sa produktong ito.
3. Binabawasan ang dami ng gatas. Ang aktibidad ng mga sanggol, na ipinahiwatig sa naunang halimbawa, ay nagkakontra sa pagpapalakas sa proseso ng paggagatas sa mga ina. Alinsunod dito, madaling iwasto ang kathang-isip na ito.
4. Pagkagambala sa sistema ng pagtunaw ng sanggol. Ang pagnanasa para sa pagbuo ng gas ay maaaring sanhi ng ganap na anumang produkto, kaya walang pangunahing pagkakaiba sa aspeto ng bawang. Kung ang paggamit ng produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng mga problema para sa bata, walang kabuluhan na tanggihan ito sa iyong diyeta.

Payo ng eksperto
"Ito ang pagpapasuso na nakakatulong sa pagsasalimuot ng interes sa isang malaking bilang ng iba't ibang panlasa sa isang bata. Hindi ka dapat matakot sa mga katamtamang mga eksperimento! "Natalia Razakhatskaya (Konsulta sa Pagpapayo ng Sanggunian ng Internasyonal).

Paano gamitin ang bawang?

Ang mga ina ba ay pinapayagan na kumain ng bawang habang nagpapasuso? Siyempre, oo. Gayunpaman, tulad ng sa ibang mga lugar ng aming buhay, dapat mong laging alalahanin ang "ginintuang ibig sabihin". Bago i-activate ang pagsasama ng produktong ito sa iyong pagkain, magsimula sa isang maliit na halaga (tungkol sa kalahati ng isang sibuyas). Kailangan ang pag-iingat na ito upang matukoy ang partikular na reaksyon ng sanggol sa nagbago na lasa ng gatas ng suso. At makakatulong din ito upang maitatag ang presensya o kawalan ng indibidwal na hindi pagpayag sa produkto. Kung walang mga negatibong kahihinatnan, sundin ang sumusunod na pang-araw-araw na limitasyon - 1-2 cloves.

Huwag magmadali sa gayong eksperimento. Ito ay mas mahusay na gawin ang unang pagsubok kapag ang sanggol ay 1 buwan gulang, pagkatapos ng panahon ng matinding sensitivity ng gastrointestinal tract sa mahahalagang langis.

Mag-ingat

1. Paggamit ng paggamot ng gamot. Huwag magdagdag ng bawang sa iyong diyeta kung ikaw ay kumukuha ng mga thinners ng dugo.
2. Allergy reaksyon. Ang bawang ay hindi nagtataglay ng malaking bilang ng mga allergens, ngunit walang kinansela ang indibidwal na hindi pagpaparaan.
3. Ang pagbabago ng amoy at lasa ng gatas. Itigil ang pagkain ng bawang kung mapapansin mo ang pagbaba ng gana sa iyong sanggol.
4. Nabawasan ang mga antas ng asukal. Kung ikaw ay madaling kapitan sa hypoglycemia, itigil ang pagkain ng bawang.
5. Huwag bigyan ang sanggol na dalisay. Ang isang matinding produkto ay maaaring makapinsala sa maselan na mucous membrane ng sanggol at makagambala sa pantunaw.

Ang bawang ay pinapayagan sa ina kapag nagpapasuso? Ang sagot sa tanong na ito ay magiging positibo. Ngunit tandaan na walang mga panuntunan nang walang mga pagbubukod. Nangangahulugan ito na kailangan mong maingat na masubaybayan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang negatibong kahihinatnan ang sinusunod, huwag pag-alis ng iyong sarili sa kapaki-pakinabang at masarap na suplemento na ito sa mga pangunahing pagkain.

Video: kapaki-pakinabang na mga katangian ng adobo na may bawang