Maaari ba akong magpahinga sa panahon ng regla?

Sa panahon ng panregla, maraming iba't ibang pagbabago ang nangyayari sa katawan ng babae. Nakaugnay ang mga ito sa mga paghihigpit sa pisikal na pagsusumikap. Ito ay ganap na nalalapat sa mga massage treatment. Upang gumawa ng massage o hindi - depende sa mga katangian ng daloy ng regla sa bawat indibidwal na babae. Mas mabuti kung ang mga naturang pamamaraan ay tinapos ng ilang araw bago magsimula ang mga kritikal na araw. Maaari din itong i-renew ilang oras matapos ang katapusan ng panregla cycle.

Ito kaya ang mangyayari na para sa ilang mga dahilan massage ay hindi posible na ipagpaliban. Sa kasong ito, tanging ang mga lugar ng katawan hangga't maaari mula sa pagpapalabas ng maliit na pelvis ay dapat sumailalim sa massage. Pinahihintulutan sa masahe ang leeg, balikat at iba pang mga lugar, ngunit hindi ang tiyan.

Mga posibleng epekto ng masahe sa panahon ng regla

Sa panahon ng massage ay pinatataas ang daloy ng dugo sa lugar ng epekto. Kung nagtatrabaho ka sa tiyan, maaaring dumami ang pagdurugo. Ito ay magdudulot ng mas mataas na sakit. Ang honey at maaari sa massage sa kasong ito ay lalong kontraindikado.

Anti-cellulite massage

Anumang babae ay interesado sa kanyang figure, naghahanda para sa beach pahinga nang maaga. Kasabay nito, maraming mga tao ang nag-aalala tungkol sa kaligtasan ng anti-cellulite massage sa panahon ng panahon ng panregla cycle.

Ang ilang mga espesyalista ay hindi nagbabawal sa ganitong uri ng masahe. Gayunpaman, walang dahilan upang gastusin ito sa panahon ng regla. Ang labis na likido at ang nauugnay na pamamaga ay mawawala sa kanilang sarili sa sandaling matapos ang panregla. Sa kasong ito, magkakaroon ng simpleng pagkawala ng oras at pera.

Ang positibong bahagi ng mga massage events sa panahon ng regla

Sa kabila ng maraming mga pagbabawal ng masahe sa panahon ng panregla, maaari itong magdala ng mga hindi kanais-nais na benepisyo.

1. Paggamit ng masahe, maaari mong bawasan ang sakit na nauugnay sa regla.
2. Ang undoubted benefit ay ang holding of acupressure. Kapag ito ay natupad, ang sakit ay kapansin-pansing nabawasan.
3. Ayon sa massage technique ng Shiatsu, ang pagmamaneho sa lugar sa ibaba ng pusod sa isang distansya ng tatlong daliri ay maaaring makabuluhang bawasan ang sakit. Ang katanyagan ng Japanese massage technique na ito ay nangangailangan ng walang panimula. Kung ang sakit ay talamak, sapat na kumilos sa puntong ito sa loob ng 5 minuto at ang resulta ay hindi magtatagal. Ang babae ay pakiramdam magkano ang mas mahusay, dahil ang sakit sensations ay kapansin-pansing bumaba.
4. Maaari kang kumilos sa isa pang punto. Ang lokasyon nito ay ang bukung-bukong lugar. Ang palad ay nakalagay sa panloob na bahagi nito upang ang maliit na daliri ay matatagpuan sa pinakadulo nito. Kinakailangan na mapindot sa lugar sa ilalim ng hintuturo. Ang pagkakalantad ay tumatagal ng 6 segundo para sa bawat dalawang minuto. Ang kabuuang tagal ng masahe ay dapat na hindi bababa sa 25 minuto. Kahit na sa kaso na hindi posible upang tumpak na matukoy ang kinakailangang punto, kailangan mo lamang sa masahe sa bukung-bukong at ang sakit ay magsisimulang lumubog. Ang katotohanan ay ang lugar na ito ay ang lokasyon ng malalaking mga daluyan ng dugo.

Self-massage sa panahon ng regla

Kadalasan, ang paggawa ng isang massage sa iyong sarili, ang isang babae ay maaaring makamit ang napakahusay na mga resulta. Ito ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan, upang masahihin ang iyong sarili.Ang katotohanan ay ang isang babae ay mas mahusay kaysa sa anumang massage therapist ay nararamdaman ang mga puntong iyon, ang epekto kung saan kailangan lang, na magiging epektibo.

Ang massage ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan:

1. Ang mga kamay ay nasa lugar ng matris at gumawa ng pabilog na mga galaw. Lumipat sila ng pakanan. Bago ang paghawak ng masahe ay nangangailangan ng pag-init ng mga kamay.
2. Sa sock magkasya ang mga bola ng tennis sa dami ng dalawang piraso. Ang babae ay namamalagi sa kanyang likod, at ang mga bola ay nasa magkabilang panig ng baywang. Sa una sila ay nagsisinungaling sa kanila, at pagkatapos ay gumawa sila ng paggalaw sa kanilang mga pabalik-balik. Ito ay lumiliko na ang katawan slide sa bola.
3. Simula posisyon - upo sa iyong kandungan. Sa kasong ito, ang babae ay nagbibihis sa panlabas na bahagi ng hita. Nagmumula ang stroking at pinching bahagyang hita.
4. Ang massage massage ay magpapawalang-bisa sa pangkalahatang pagkapagod.

Ang pangunahing kondisyon para sa anumang mga aktibidad sa masahe ay kumpleto na ang relaxation. Tanging sa kasong ito, maaari mong makamit ang maximum na epekto. Kung hindi ito nakamit, kahit na ang isang ordinaryong paa massage sa mga kritikal na araw ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa sakit.

KATOTOHANAN! Sa pagpapatupad ng masahe at desisyon sa pagiging posible at ang posibilidad ng pagpapatupad nito, ang indibidwal na katangian ng katawan ng bawat babae na kinuha nang isa-isa ay napakahalaga.

Opinyon ng mga doktor na laban sa masahe sa panahon ng regla

May mga opinyon na ang mga aktibidad sa massage ay kontraindikado sa pagsisimula ng mga kritikal na araw. Ang mga tagasuporta ng naturang mga paratang ay naniniwala na ang massage sa panahon ng regla ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Maaari silang mabawasan sa mga sumusunod na posisyon:

• Ang panganib na kaugnay sa posibilidad ng matinding pagdurugo.
• Maaaring lumitaw ang mga hindi maayos na panganganak sa mas mababang tiyan.
• Maaaring mapinsala ang pangkalahatang kalusugan.
• Maaaring mabawasan ang hemoglobin.
• Marahil na ang hitsura ng kahinaan, ang pangyayari ng nahimatay sa punto ng pagkawala ng kamalayan.
• Maaaring dagdagan ang temperatura ng katawan.
• Kadalasan mayroong pagdaragdag ng mga nagpapasiklab na manifestations.

Pangkalahatang tuntunin para sa mga masahe

Kung ang massage ay inayos at natupad nang tama, pagkatapos ay hindi ito magdadala ng pinsala sa isang babae sa mga kritikal na araw, at ito ay lubos na posible upang makamit ang kaluwagan. Samakatuwid, kapag nagsasagawa ng masahe sa panahong ito, kinakailangang sumunod sa ilang mga panuntunan:

• Sa una, ang lahat ng mga paggalaw ay warming at magiliw.
• Ang balat sa mga unang yugto ay dapat na bakal at pinainit.
• Kapag ang balat ay mainit-init, maaari itong patted.
• Sa paglipas ng panahon, ang intensity ng paggalaw ay nagdaragdag.
• Ang lakas ng paggalaw sa massage ay dapat na may kaugnayan sa estado at kagalingan ng babae.
• Marahil ang paggamit ng massage oil o cream.
• Hindi ka maaaring gumawa ng mga biglaang paggalaw. Maaari lamang itong makasama.

Kung gumastos ka ng nakakarelaks na masahe ng matris sa umaga at gabi - makakatulong ito upang mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga spasms. Ang epektibo ay ang paggamit ng sinaunang Tsino massage na Gouache. Ito ay tumutulong upang gawing normal ang panregla cycle. Sa kanya, maaari mong malutas ang maraming iba pang mga problema sa kababaihan. Ang kanyang pagpaplano ay bumagsak sa gitna ng ikot, sapagkat ito ay nagsasangkot ng 5-10 na pamamaraan.

Ang massage ay dapat na iwasan para sa mga kababaihan na ang panregla cycle ay sinamahan ng matinding sakit at masaganang pagdurugo.

Video: lahat ng mahalagang malaman tungkol sa regla