Posible bang kumain ng mga saging kapag nagpapasuso

70 porsiyento ng mga ina sa hinaharap bago ang kapanganakan ng isang bata ay higit pa sa pagsisikap na punan ang mga darating na paghihigpit sa hinaharap at kumain ng lahat, mas pinipili ang kanilang mga paboritong pagkain. Kabilang dito ang mga saging. Ngunit kung posible na gumamit ng mga saging habang nagpapasuso ay isang hiwalay na tanong na sasagutin ng artikulong ito. Sa katunayan, marami ang naniniwala na ang pagpapasuso ay nangangailangan ng mga partikular na deprivasyon, kabilang ang kanilang mga paboritong bunga. Ngunit ang mga saging ay hindi nabibilang sa ipinagbabawal na prutas. Maaari silang kainin habang nagpapasuso.

Isang kamalig ng bitamina

Sa katunayan, sa isang saging maraming mga kapaki-pakinabang na compound na makabuluhang nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol at ang mga batang ina. Kapag kumakain ng saging, pinabuting ang gawain ng digestive tract, ang nervous system ay tumatanggap ng mga karagdagang bitamina.

Kung ang nanay na ina ay patuloy na kumakain ng mga saging sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol maaari siyang ligtas na kumain ng mga saging. Ngunit narito ang kailangan upang maipakita ang pag-iingat. Kaya, sa unang araw ng paggagatas, mas mahusay na kumain lamang ng isang saging at makita kung paano ang paggamit nito ay makakaapekto sa kagalingan ng sanggol. Ang mga alerdyi, hindi siya maaaring maging sanhi, sapagkat ito ay isang hypoallergenic na produkto, ngunit madalas ang mga problema sa upuan. Kung walang paninigas o, sa kabaligtaran, ang pagtatae, kung gayon ay maligtas ang mga saging sa iyong pang-araw-araw na pagkain.

Napansin na ang mga saging ay nagpapabuti sa gawain ng gastrointestinal tract. Kaya, sa paninigas ng dumi, bahagyang bumulusok ang silya, at may pagtatae, sa kabaligtaran, ayusin nila. Ngunit lahat ng bagay ay natutunan lamang sa pagsasagawa, upang matutunan kung paano ang paborito ng tropikal na prutas na ito sa katawan ng isang sanggol, maaari mo lamang itong gamitin bilang pantulong na pagkain.

Bilang bahagi ng mga kahanga-hangang prutas mayroong maraming kapaki-pakinabang na bitamina. Ito ang maalamat na grupo B, at magnesiyo, at potasa. Ang mga bitamina ng magnesium at B ay makakatulong upang maisaayos ang gawain ng nervous system, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, tulungan ang lumalaking sanggol. At ang amino acid na tryptophan, na nakapaloob doon, ay mag-aayuno sa pagtulog ng sanggol at ina. Pagkatapos ng lahat, sa umpisa ng pagpapakain, ang lahat ng bagay ay nagkakagulo pa rin at hindi matatag, ang dalawang organismo ay umangkop sa bawat isa, at ang mga saging ay makakatulong sa ito.

Bilang karagdagan sa mga sangkap na nabanggit sa itaas, ang mga saging ay naglalaman ng bakal, bitamina C, PP, E, at posporus. Gayundin, ang tryptophan amino acid ay hindi magbibigay sa mga batang ina ng lahat ng bagay nang walang diskriminasyon, dahil siya ay nag-uutos sa kanyang gana. Maraming napansin na pagkatapos kumain ang mga saging na pagbubuti ay nagpapabuti. At ang "kasalanan" ng hormone na ito ay serotonin, na kung saan ay din sa sikat na prutas na ito. Pinahuhusay nito ang estado ng kasiyahan, pinatataas ang antas ng serotonin at kaligayahan. Ngunit ang lahat ay matagal na kilala, kung ang ina ay masaya, ang bata ay masaya rin.

Mga saging ng pagpapasuso

Inirerekomenda ng mga Therapist at Pediatrician kabilang ang mga saging sa pagkain ng ina ng ina para madagdagan ang mga sangkap ng trace at amino acid na nakapaloob sa kahanga-hangang prutas na ito. Naniniwala ang mga Pediatrician na ang lahat ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga compound ay kailangang-kailangan sa paglago at pag-unlad ng sanggol. Ang bakal ay lubhang kailangan sa dugo, at ang magnesiyo ay makakatulong na bumuo ng isang malakas na sistema ng nervous ng bata.

Ngunit ang potasa, na kung saan ay kasaganaan sa saging, ay tutulong upang maisaayos ang gawain ng digestive tract sa panahon ng paggagatas, hindi pahihintulutan ang pagkadumi upang bumuo at umunlad. Ang lahat ng mga mapanganib na sangkap ay excreted na may potasa. Ang Askorbinka ay makakatulong upang palakasin ang immune system, dagdagan ang reserbang kapasidad ng ina at sanggol, ay tutulong sa paglaban sa mga nakakahawang sakit.

Sa mga prutas na ito ay maraming mga sustansyang sangkap na madaling makuha ng katawan ng isang babae at isang bata. Sila ay makakatulong upang makakuha ng enerhiya, ay taasan ang isang tono.At dahil sa tryptophan na nakapaloob dito, inirerekomenda ng therapists ang mga saging sa pagkain upang maiwasan ang postpartum depression. Pagkatapos ng lahat, ang tryptophan, na nakasulat na, ay tumutulong sa pagbuo ng hormone serotonin - ang hormon ng kaligayahan at kasiyahan.

Gayundin, sinasabi ng mga doktor na ang pagpapasok ng mga saging sa mga suplemento ay dapat na magsimula nang paunti-unti, pagdaragdag ng maliliit na piraso.

Kailangan mong pumili ng mga saging. Kaya, ang mga maliliit na bunga ay maaaring maging sanhi ng pagtatae sa isang maliit na bata, at ang sobrang mga prutas, sa kabaligtaran, ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi.

Paano pinakamahusay na kumain ng mga saging kapag nagpapasuso

Kapag nagpapasuso, maaari mong kumain ng mga saging sa iba't ibang anyo - sariwa, inihurnong, tuyo, sa mga salad, inihurnong mga kalakal, kasama ang iba pang mga produkto, atbp. Ngunit ang pinakamahusay, siyempre, ay sariwa. Pagkatapos ng lahat, pinananatiling buo ang lahat ng mga bitamina, at ganap silang inililipat sa form na ito sa bata. Ngunit kapag pinoproseso sa isang plato, maraming mga bitamina at microelemento ay nawasak, na hindi masyadong kapaki-pakinabang.

Tunay na kapaki-pakinabang na cocktail ng yogurt na may saging. Upang gawin ito, sa isang blender upang paghaluin ang dalawang bahagi na ito. Ang cocktail na ito ay dapat na palayawin nang madalas hangga't maaari, dahil may napakaraming kapaki-pakinabang na nutrients at bitamina!

Ang mga saging ay kapaki-pakinabang din upang kumain at tuyo, bagaman mayroong maraming asukal doon, ngunit ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng saging ay ganap na napanatili. Ang pagkakaroon ng kinakain tulad ng mga saging, kailangan mong alisin ang asukal mula sa diyeta sa hinaharap na menu para sa isang araw upang hindi makakuha ng dagdag na pounds.

Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na saging salad na may karagdagan ng berdeng mansanas, mababang taba cottage cheese at mababang-taba kulay-gatas. Upang gawin ito, kailangan mong i-cut apples na may saging sa mga parisukat at ihalo sa maliit na keso at kulay-gatas. Maaari mong opsyonal na magdagdag ng isang maliit na asukal, ngunit mas mahusay na hindi. Mayroon na itong sapat na prutas.

Tunay na kapaki-pakinabang na saging sinigang. Magluto ng sinigang hanggang luto. Puwede at bakwit, at kanin, at Herculean. Gumiling banana sa isang blender at idagdag sa sinigang. Asukal, langis at makakain ka.

Mga cookies ng saging. Kung ninanais, maaari kang maghurno ng isang banana cookie. Upang gawin ito, kumuha ng ratio ng isa hanggang isang cottage cheese, saging, harina, at lahat ng halo. Dapat mayroong isang masa, sa density na kahawig ng kuwarta para sa cheesecake. Ilabas ang mga lupon at ilagay sa isang baking sheet. Maghurno ng isang kapat ng isang oras sa 180 degrees.

Ang isang simpleng recipe para sa banana muffins sa microwave. Kumuha ng mashed patatas ng isang saging, kalahati ng isang tasa ng gatas, isang baso ng harina, kalahati ng kutsarita ng soda, dalawang kutsarang butil ng asukal at isang kapat ng isang pakete ng mantikilya. Paghaluin ang lahat, ilagay sa hugis at maghurno sa microwave para sa halos kalahating oras.

Kailan at kung paano magdagdag ng saging sa pagkain ng sanggol

Nag-aalok ang isang Pediatrician sa isang tinig upang magbigay ng saging upang pakainin ang isang bata mula 8 hanggang siyam na buwan. Sa isang mas maagang edad, matapos matikman ang isang saging, ang isang sanggol ay maaaring tumanggi mula sa hindi tulad ng matatamis na pagkain tulad ng eksotikong prutas na ito at kailangang hikayatin ito upang kumain ng simpleng katas ng gulay o sinigang sa loob ng mahabang panahon.

Gayundin, huwag bigyan ng maagang panahon (6 na buwan). Maraming mga ina ay nagmadali sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain at binigyan ito ng halos dalawang buwan. At ito ay nakakapinsala, dahil ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay pa rin ang marupok, maaari itong mapinsala ng maling pagpapasok ng karagdagang pagkain. Ngunit sa walong buwan maaari kang magbigay ng isang maliit, pre-kneaded piraso ng saging at tingnan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang mga allergic na reaksyon sa anyo ng mga rashes o allergic rhinitis, ang dumi ay normal sa isang bata, maaari naming ligtas na magrekomenda na magpatuloy sa pagpapakain ng saging sa hinaharap. Ngunit kung mayroong anumang mga negatibong reaksiyon, ang pagpapakain ay dapat agad na tumigil at maghintay hanggang sa mas mahusay na oras, at mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Pagpili ng saging

Ang mga saging ay dinadala sa Russia na wala pa sa gulang upang hindi sila masira sa panahon ng transportasyon. At ito ay isang napakalaking minus, dahil ang mga saging, gawa-gawa nang ripening, ay hindi gumagawa ng lahat ng kanilang mga bitamina at mineral.Ngunit walang maaaring gawin tungkol sa mga ito, maaari isa lamang umaasa na sa nakuha saging lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ay napanatili.

Ang mga green na saging ay mabibili kung ang ina ng nursing ay hindi makakakain sa kanila kaagad, ngunit pahihintulutan silang maghigop nang ilang sandali upang pahinahin. Kung hindi man, siya at ang sanggol ay bubuo ng gas at colic kapag kumakain ng mga saging.

Ang katotohanan na maaaring sabihin ng isang unripe na saging at ang pagkakaroon ng mga mukha nito. Maaari rin itong ipahiwatig na ito ay isang uri ng feed. Mas mainam na bumili ng mga saging na makinis at bilugan na likas na dilaw. Kung ang prutas ay kayumanggi, nangangahulugan ito na nasa entablado na nagsisimula itong lumala, at ang kulay abong kulay ay nagpapahiwatig na ito ay na-frozen. Ngunit ang mga brown spot sa saging ay nag-ulat sa kanilang pagkahinog at magandang kalidad.

Ang mga saging ay dapat na naka-imbak nang hiwalay sa ref, na may iba pang mga prutas na lumala nang mas mabilis.

Upang labanan ang mabulok at amag, ang mga saging ay itinuturing na may mga mapaminsalang sangkap tulad ng phenol. Samakatuwid, bago gamitin, dapat na lubusan silang hugasan ng sabon at tubig.

Summing up, dapat kong sabihin na ang isang saging ay isang napaka-kapaki-pakinabang na prutas para sa parehong ina at sanggol. Ngunit kailangang maging makatuwiran. Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang isa o dalawang saging sa isang araw ay sapat na, at mula sa edad na 8-9 na buwan maaaring mabigyan ng kalahating saging ang isang sanggol, unti-unting pagtaas ng halagang ito.