Posible bang kumain ng kahel sa gabi?

Ang mga modernong pamamaraan ng pagkawala ng timbang ay lumalabas nang higit pa at higit pa. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga ito ay gumagana, kaya kailangan mong maingat na pag-aralan ang bawat isa sa mga rekomendasyon. Sa Internet, ang lahat ay libre upang isulat ang kanilang sariling mga bersyon ng iba't-ibang diets, at hindi ka laging may pagkakataon na suriin ang mga ito, samakatuwid, hakbang-hakbang, pag-aralan kung ano ang ibinibigay sa iyo.

Kaya, maaari ka nang makahanap ng mga rekomendasyon, nagpapayo na kumain ng kahel para sa gabi. Kaagad dapat na sinabi na pansin sa prutas na ito ay masyadong layunin - ito ay kapaki-pakinabang, ngunit malayo mula sa hangga't ito ay sinusubukan upang ilantad. Una, ang batayan ng error na ito ay ang opinyon na ang orange-red prutas ay dapat magsunog ng taba. Sa kasong ito, hindi ito laging tinukoy kung paano niya ito gagawin, bagaman ito ay tiyak na ito na pangunahing mga kahalagahan.

Grapefruit Ingredients

Upang simulan ang isang buong pagtatasa ng prutas na ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng komposisyon nito - pagkatapos ay hindi isang solong detalye o ang pagkilos nito ay maaaring maitago mula sa amin. Halimbawa, magsimula tayo sa katotohanan na ang calorie na nilalaman sa mga prutas na sitrus sa prutas na ito ay talagang pinakamababa. Sa una ay mahirap paniwalaan, ngunit ang 35 kcal sa bawat 100 g ng produkto ay napakaliit lamang, at hindi ito gagana upang makakuha ng timbang mula sa gayong nutrisyon, ngunit sinusunog ba nito ang taba?

• bitamina C;
• potasa;
• bitamina b5;
• magnesiyo;
• bakal

Tanging 13% ng mass ng prutas ang asukal, habang ang pagkain ng hibla ay sumasakop sa 9% ng masa ng kahel. Dapat mong tanggapin na ang ganitong komposisyon at tulad ng istraktura ay kaakit-akit, ngunit sa parehong oras ay hindi pa rin namin mapapatunayan na ang kahel ay nakakatulong na mawalan ng timbang kung kumain ka ng prutas na ito para sa gabi.

Ano ang epekto sa pagbaba ng timbang?

Una, ilalagay namin ang pundasyon para sa aming karagdagang pangangatwiran ng mga sangkap na tumutulong upang magsunog ng taba - dapat silang magkaroon ng isang aksyon na humahantong sa isang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic. Upang mapupuksa ang taba, maaari mong aktibong mag-ehersisyo at kumain ng tama, kumain lang ng mas kaunti, o kumain ng mga accelerators ng metabolic na proseso. Kaya, ang mga siyentipiko at mga nutrisyonista ay hindi kailanman nakumpirma na ang kahel ay sa anumang paraan ay may kaugnayan sa pagpabilis ng mga proseso ng metabolismo. Siyempre, kung palitan mo ang mataas na calorie na pagkain na may mataas na karbohidrat na nilalaman ng grapefruit - makakatulong ito na mawalan ng timbang, ngunit hindi na kailangang kainin ito sa gabi. Bukod dito, maaari pa ring mapanganib.

Potensyal na panganib ng grapefruit

Kung ang kahel at magiging bahagi ng iyong hapunan, pagkatapos ay hindi sa anumang kaso bago ang oras ng pagtulog at sa iba pang mga pagpapareserba:

1. Tulad ng anumang iba pang produkto, kailangan mong kumain ng kahel ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog, at hindi bago ka matulog.
2. Sa gabi, ang mga bunga ng sitrus ay karaniwang hindi inirerekomenda, at ang kahel ay walang pagbubukod sa panuntunang ito.
3. Kung mayroon ka ring banayad na uri ng mga gastrointestinal na sakit, hindi maaaring gawin ang mga eksperimento sa prutas na ito.

Ang pagkawala ng grapefruit ng timbang ay hindi makakatulong, ngunit upang makakuha ng gastritis ay posible, lalo na kung hindi mo alam ang mga hakbang. Ang isang bagay ay isang buong kahel araw-araw bago ang oras ng pagtulog, at medyo isa pa ay isang slice ng prutas na ito ng 3 oras bago matulog. Bukod pa rito, walang ebidensyang pang-agham na ang kahel ay nagpapahina sa gana sa halip, sa halip, sa kabaligtaran, may katibayan na pagkatapos na simulan ang paggamit ng suha bago matulog, nalikha ng isang tao ang ganitong gana na ang anumang mga pagkain ay nilabag.

Contraindications

Hindi namin sinasabi sa iyo na ibukod ang suha mula sa iyong diyeta, at hindi mo matandaan ang tungkol sa prutas na ito - ngayon alam mo mismo kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na sangkap ang nakapaloob dito.Ang isa pang bagay ay dapat munang ilagay ang contraindications na hindi pinapayagan na ubusin ang prutas na ito nang regular. Kung naaalala mo ang mga simpleng alituntunin, ang pag-iwas sa mga negatibong kahihinatnan ay magiging simple:

1. Kung nais mong alagaan ang iyong mga ngipin, tiyaking bawasan ang iyong bibig sa tubig pagkatapos ng bawat pagtanggap ng suha - ito ay ligtas na ligtas sa enamel ng ngipin.
2. Sa anumang kaso ay hindi kumain ng grapefruits bago ang oras ng pagtulog o sa umaga sa isang walang laman na tiyan - kaya hindi para sa mahaba upang kumita ng kabag.
3. Hindi lamang ang gastritis ay sapat na upang ipagbawal ang paggamit ng suha sa gabi, dahil ang peptiko ulser at dyspepsia ay nasa listahan rin ng mga kontraindiksyon.
4. Kung kinuha mo ang ugali ng pag-inom ng mga droga juice ng sitrus, pagkatapos ay huwag asahan ang pinakamataas na nakakagaling na epekto - dahil sa juice na ito, ang pagiging epektibo ng anumang bawal na gamot ay maaaring makabuluhang bawasan.

Ito ay imposible na sabihin na ang kabuluhan ng grapefruit ay ganap na debunked - tulad ng sinabi namin, prutas na ito ay pa rin kapaki-pakinabang at magbibigay sa iyong katawan na may maraming mga kapaki-pakinabang na mga elemento, ngunit kailangan mong ubusin ito sa dosis, at alinsunod sa iba pang mga patakaran na nabanggit sa itaas.

Video: kung anong mga pagkain ang maaari mong kainin huli sa gabi?