Posible bang kumain ng herring na may diyabetis?

Ang Herring ay isang mahusay na meryenda para sa isang maligaya o kaswal na mesa. Bakit dapat limitado ang mga diyabetis sa kanilang mga paggamot, kung maaari mong gawin nang walang mga biktima. Naniniwala ang mga eksperto na kinakailangan na ibukod mula sa diyeta lamang kung ano ang maaaring itaas ang konsentrasyon ng asukal sa dugo o humantong sa labis na timbang. Ang isda ay naglalaman ng maraming posporus, pati na rin ang iba pang mga mineral na sangkap at mga acids ng organic na uri, samakatuwid dapat ito ay sapilitan sa diyeta ng hindi bababa sa mga maliliit na dami. Ngunit una muna ang mga bagay.

Komposisyon at katangian ng Herring

1. Ang bawat tao na may diyabetis ay alam muna kung gaano kahalaga ang pagpapanatili ng pinakamainam na lebel ng asukal at hindi hayaan itong tumaas. At dahil sa diyeta ay dapat na mas mababa hangga't maaari carbohydrates. Natutugunan ng mga isda ang mga pamantayan na ito, dahil ang karamihan sa mga ito ay binubuo ng mga mataba acids at protina compounds. Alinsunod dito, hindi ito maaaring humantong sa isang pagtaas sa glucose.
2. Gayunpaman, mayroong isang downside sa barya. Inirerekumenda ang herring, at ang isang malaking halaga ng asin sa katawan ay nagtataglay ng mahalagang tubig. Ang asukal ay hinihigop ng mas mabagal, ang presyon ng dugo ay umaangat, na nakakapinsala sa mga diabetic. Maraming tao ang napahiya na ang isang pulutong ng taba ay puro sa mackerel o herring. Ngunit kinakailangan upang palayasin ang gawa-gawa na walang pakinabang mula sa pagkonsumo ng naturang isda. Ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa maaaring mukhang sa unang sulyap. Upang mapanatili ang tamang aktibidad ng puso, ang isang tao ay nangangailangan ng mga Omega acids, maraming ng mga ito sa isda.
3. Kung ihambing natin ang herring sa kilalang salmon, pagkatapos ay sa unang uri ay may mas maraming nutrients. Mahalaga para sa mga diabetic na malaman na ang glycemic index ng herring (simula dito ay tinutukoy bilang GI) ay 0. Sa gayon, bawat paghahatid ng 0.1 kg mga account para sa higit sa 17 gramo. ardilya, 18 gr. taba, 0 mga yunit ng tinapay (XE). Ang mga mataba acids kumukuha ng 4 gramo. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa calorie na nilalaman ng produkto, depende ito sa teknolohiya sa pagpoproseso. Sa pinakuluang panghukay 135 mga yunit. Sa inasnan 258. Sa pinausukan 218. Sa pritong 180. Sa piniritong langis 299. Sa pinipili na suka 152 Kcal. Sa parehong oras lahat ng mga kalkulasyon ay isinasagawa sa 100 gr. meryenda
4. Sa mga tuntunin ng nutritional value at pagiging kapaki-pakinabang, ang herring ay maaaring makipagkumpetensya sa maraming uri ng isda. Dahil naglalaman ito ng isang malawak na mineral-bitamina complex, mahalaga para sa diabetic. Dito at retinol, at tocopherol, at mahalaga para sa central nervous system B-group na bitamina. Ang isda ay hindi pinagkaitan ng potasa, kaltsyum, kobalt, yodo, bakal, posporus, bitamina D, polyunsaturated acids. Ang Herring ay hindi pinagkaitan ng Omega fatty acids, na mahalaga para sa kalamnan ng puso at ng vascular system ng mga diabetic. Ito ay naniniwala na ang mas maraming taba sa herring, mas mahalaga ito ay para sa katawan. Hindi ka dapat kumain ng meryenda araw-araw, ngunit hindi bababa sa tatlong beses sa loob ng 10 araw na kailangan mo upang makasama ito.
5. Bilang bahagi ng mga kakaibang delicacy ng maraming yodo, ngunit hindi kinakailangang gumagastos ng pera sa mga naturang produkto. Ang herring o aluminyo ay kumikilos bilang pinagmumulan ng mineral na ito, na mahalaga sa teroydeo, metabolismo at buong sistema ng endocrine sa partikular. Gayundin, ang isang meryenda ay sumasaklaw sa mga pangangailangan ng isang diabetes sa kaltsyum, phosphorus, bitamina, mataba at organic na mga acid. Ang bitamina D ay mahalaga para sa mga buto (ang mga namamagang kasukasuan ay isang problema sa diabetes). Ang pagpasok ng retinol ay pumipigil sa mga karamdaman sa balat, at ang mga bitamina B ay nagpapabuti sa pagtulog at labanan ang depression.
6. Ang papasok na likas na uri ng antioxidant na kinakatawan ng pamilya tocopherol ay may malaking epekto sa mga molecule ng glucose.Samakatuwid, maaari nating ligtas na sabihin na ang pag-aanak sa dosed na halaga ay nagpapabuti sa kondisyon ng pasyente na may diagnosed na diyabetis. Ngunit huwag kalimutan na ang isang malaking halaga ng asin ay maaaring humantong sa mga problema sa sistema ng ihi. Kinakailangan din na iwanan ang herring na may mga gastritis, ulcers at labis na katabaan.

Ano ang hindi dapat hugasan ng herring

1. Para sa anumang sakit na may kaugnayan sa pagpapakandili ng insulin, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta. Di-eksepsiyon ang diabetes, kaya alamin ang mga mahahalagang bagay bago kumain ng meryenda.
2. Kinakailangan upang tanggihan ang ganap o kumain sa napakaliit na dami ng pinausukang, inihaw na herring na pinalo sa langis. Ang mga mataba na isda ay hindi angkop.
3. Dahil ang diabetic ay walang lugar para sa panlilinlang, kailangan mong malaman ang iba pa. Ito ay pinapayagan upang ubusin ang macerated, pinakuluang, inihurnong isda.
4. Huwag ilagay sa inasnan, ang parehong naaangkop sa adobo. Ang mga nakalistang snack option ay nagpapanatili ng tuluy-tuloy at dagdagan ang presyon.

Paghahanda ng herring na may diyabetis

1. Ang Herring ay itinuturing na pinakasikat na isda sa Norway at Holland. Iyon ang dahilan kung bakit itinuturing ito ng mga naninirahan sa isang pambansang pagkain. Sa mga bansang ito, kahit na humawak ng mga espesyal na festivals na nakatuon sa herring. Maaari kang kumain ng yari na handa na kahit sa kalye.
2. Ang mga lokal na negosyante ay nagbebenta ng tapos na isda, pinutol. Ito ay puno ng matamis na sibuyas at sariwang juice ng lemon. Ito rin ay nagkakahalaga ng noting na ang mga Russians ay hindi sa anumang paraan mas mababa sa pag-ibig ng herring. Ang mga pagkakaiba ay naroroon lamang sa paraan ng paggamit.
3. Sa Russia, ang pagsasahimpapawid ng patatas ay ang pinakasikat. Ang iba't ibang salad ay ginawa rin mula sa isda. Ito ay nagkakahalaga ng noting na sa karaniwang paraan ng herring diabetics ay kontraindikado. Kung ang isang makatwirang diskarte sa isyu, pagkatapos ay ang isda ay lubos na posible upang tamasahin.
4. Kumuha ng nagkakahalaga ng itlog na iting. Sa ganitong isda, ang nilalaman ng asin ay 2 beses na mas mababa kaysa sa normal. Ang biniling produkto ay dapat na ilagay sa tubig at kaliwa upang ibabad para sa maraming oras. Ang ganitong simpleng pagmamanipula ay makakakuha ng labis na sodium chloride.
5. Pagkatapos ay i-cut ang isda, kung kinakailangan, at i-chop sa maliliit na piraso. Ito ay pinahihintulutang ubusin ang mga inihurnong patatas at sariwang tinadtad na mga gulay. Inirerekomenda rin na magdagdag ng ilang hiwa ng limon.
6. Mackerel at herring na may tulad na isang malubhang sakit ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga isda ay nagsisilbing mapagkukunan na mayaman sa madaling pagkatunaw ng protina at polyunsaturated acids. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang mataas na inasnan na produkto ay sa halip ay mas masama kaysa sa mabuti.
7. Iyon ang dahilan kung bakit ang isda ay dapat luto sa isang bahagyang iba't ibang paraan. Ang inihurnong herring ay magdudulot ng pinakamalaking benepisyo sa katawan ng isang diabetic. Maraming mga housewives ang ayaw na magluto ng ganitong uri ng isda dahil lamang sa init, isang malakas na amoy ang ibinubuga. Upang maiwasan ito, isaalang-alang ang mga recipe.

Herring sa manggas

• bawang - 4 ngipin
• medium size herring - 3 mga PC.
• mga pasas - 30 gr.
• sibuyas - 1 pc.
• kulay-gatas - 60 gr.
• limon - 0.5 mga PC.
• karot - 1 pc.
• pampalasa - sa iyong panlasa

1. Palamigin ang lemon juice at magdagdag ng maliit na halaga ng asin at paminta. Pakitunguhan ang pag-atsara sa inihanda na isda. Magbayad ng espesyal na pansin sa panloob na lukab. Gupitin ang mga karot na may magagandang straw. Sibuyas ang sibuyas na singsing. Season ang mga gulay na may kulay-gatas.
2. Magdagdag ng durog na bawang at pasas sa masa. Handa sarsa na kailangan mo upang punan ang herring. Ilagay ang bawat isda sa isang hiwalay na manggas. Gayundin, kasama ang herring, maaari mong lutuin ang sibuyas nang ganap. Ang pampagana na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa diabetikong katawan. Maghurno ang mga isda para sa kalahating oras sa 180 degrees.

Walnut Fish Salad

• itlog - 3 mga PC.
• Herring - 0.3 kg.
• maasim na mansanas - 1 pc.
• peanut peeled - 60 gr.
• lemon juice - 40 ML.
• sariwang gulay - 40 gr.
• ang natural na yogurt - sa katunayan

1. Magbabad ang isda sa malamig na tubig at i-cut ito sa mga fillet. I-chop ang isda sa mga maliit na cubes. Ang mga sibuyas ay dapat i-cut sa manipis na kalahating singsing.Ibuhos ang juice ng sitrus sa ibabaw ng gulay. Mag-iwan para sa ilang oras upang igiit.
2. Tanggalin ang mansanas at pagsamahin ang isda. Magdagdag ng mga tinadtad na gulay. Crush nuts sa isang abot-kayang paraan. Season na may natural na yoghurt. Magdagdag ng puting paminta upang tikman at magdagdag ng ilang lemon juice. Palamutihan ang ulam na may mga hiwa ng citrus at iwiwisik ang mga gulay.

Herring na may mga gulay

• sibuyas - 1 pc.
• Herring - 1 pc.
• mga kamatis - 3 mga PC.
• mga gulay - 30 gr.
• Bulgarian paminta - 1 pc.

1. I-chop ang mga kamatis sa cubes. Pepper chop julienne, sibuyas kalahating singsing. Pinong tumaga ng sariwang gulay. Ipadala ang mga gulay na inihanda sa isang malalim na mangkok.
2. Magdagdag ng pampalasa upang tikman, panahon na may mantikilya. Magdagdag ng tinadtad na herring at halo. Hindi na kailangang ilagay ang asin sa gayong mga salad. Ang isda ay nagbibigay ng medyo masarap na lasa ng salad.

Ang pag-alis ng diyabetis ay maaari pa ring matupok. Ang pangunahing bagay ay ang magluto ng isda at hindi abusuhin ito. Sa produktong ito mayroong isang masa ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Sa kabuuan, ang lahat ng enzymes ay makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng pasyente.

Video: kung paano mag-pickle herring sa bahay