Posible bang mag-date kapag nagpapasuso?

Ang isang mahalagang papel sa kalusugan ng isang sanggol ay nilalaro ng nutrisyon ng ina. Sa pamamagitan ng breast milk, isang babae ang nagpapalusog sa pagbuo ng organismo ng mga bata sa lahat ng mahahalagang sangkap na nagmula sa kanyang pagkain. Ang lactation ay ang pinakamahalagang sandali sa buhay ng isang babaeng nag-aalaga.

Ang isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mga gulay, berries at prutas, gayunpaman, ang bawat prutas ay may kakaibang epekto sa katawan ng tao. Dapat ba akong isama sa diyeta ng mga ina ng nursing na petsa?

Ano ang paggamit ng mga petsa?

Mga petsa - masarap na prutas ng Phoenician palm. Ito ang unang planta na nilinang ng mga tao, at ito ay ganap na pumapalit sa pagkain. Pinahahalagahan ng mga Arabe ang napakasarap na pagkain at kahit na ito ay katumbas ng tinapay. Ang mga petsa at tubig ay maaaring magbigay ng sustansiya sa katawan sa loob ng mahabang panahon, pagsuporta sa sigla.

Maraming tao ang nagnanais ng mga petsa, ngunit walang iniisip kung gaano kapaki-pakinabang ang mga ito. Kahit na ang mga eksperto ng tradisyunal na gamot ay pinahalagahan ang kanilang mga katangian:

1. May positibong epekto ang Pectin sa istraktura ng dugo. Ito ay maaaring mabawasan ang kolesterol at normalize metabolic proseso sa katawan.
2. Ang kaltsyum ay kasangkot sa istraktura ng buto tissue. Nagpapalakas at bumubuo ng mga buto ng sanggol.
3. Ang bitamina A sa komposisyon ng mga petsa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin at mga kalamnan sa mata.
4. Ang mga bitamina ng grupo B - ay nag-aambag sa pag-unlad ng nervous system at makilahok sa cellular metabolism. Isang mahalagang pagsasama para sa pagpapaunlad ng katawan ng isang bata. Mayroon din silang kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng isang babae sa panahon ng paggagatas.
5. Ang pagkuha ng bahagi sa produksyon ng enerhiya, tono, ay nagbibigay sa bitamina PP vitality katawan.
6. Pinapanatili ang kondisyon ng balat sa magandang hugis, nagbibigay ng pagkalastiko at pagkalastiko - female vitamin E.
7. Ang Ascorbic acid ay nagtatayo ng pag-andar ng barrier na nakikibahagi sa paglaban sa pag-atake sa mga impeksiyon. Positibong epekto sa pagpapalakas ng nervous system at kaligtasan sa sakit.
8. Mahalaga ang folic acid sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol, at nakikilahok din ito sa pagbuo ng hematopoietic system, nagpapalakas sa immune system.
9. Ang masaganang komposisyon ng mga elemento ng trace (fluorine, sulfur, potassium, iron, magnesium, siliniyum) ay mahalaga din para sa buong operasyon ng katawan.

Ang listahan ng mga mahahalagang sangkap ay malawak, at nagpapahintulot sa iyo na isama ang fetus sa pagkain ng isang nursing woman. Dagdag pa, ang mga petsa ay nagpapabuti sa kalidad at dami ng gatas, pati na rin ang katawan ng bagong panganak mula sa mga unang araw ng kanyang buhay. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga ina na huwag tanggihan ang kanilang sarili na napakasarap na nasa unang buwan simula sa pagsilang ng sanggol.

Ang epekto ng mga petsa sa katawan ng isang nursing babae

• Ayusin ang kaligtasan sa sakit.
• Normalize ang mga bato at atay.
• Kapaki-pakinabang na epekto sa gawa ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo.
• Pagalingin mula sa ubo.
• Normal ang presyon ng dugo.
• Pigilan ang paglitaw ng kanser.
• Ibalik ang kalakasan ng katawan pagkatapos ng mahabang sakit.
• Pagbutihin ang aktibidad ng utak.

Ang positibong epekto ng matamis sa trabaho ng utak. Maaaring alisin ng tuyo prutas ang kakulangan sa ginhawa sanhi ng heartburn. Ang mga ito ay isang prophylactic laban sa mga sakit sa kanser. Ayusin ang gawain ng mga bato. Alisin ang uhog at plema mula sa mga baga.

Mahalaga! Pagkatapos ng mga petsa ng pag-inom, kinakailangan upang banlawan ang bibig upang maiwasan ang pagkawasak ng enamel sa ilalim ng pagkilos ng isang malaking halaga ng asukal sa prutas.

Paano kumain ng mga petsa

Ang anumang bagong produkto na kasama sa diyeta ng mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso ay nangangailangan ng makatuwirang pamamaraan at pag-iingat. Ito ay kinakailangan upang simulan ang paggamit ng mga petsa sa maliit na dosis, na may mas maingat na kontrol sa isang kalagayan ng sanggol. Ang pagpapakilala ng fetus sa pagkain ay nagsisimula sa isang solong kopya sa umaga. Sa kawalan ng anumang mga reaksyon sa bata, ang halaga ay maaaring tumaas, ngunit kahit na dito ito ay mahalaga hindi upang madala ang layo. Sa normal na kurso ng panunaw, maaari kang uminom ng gatas ng prutas. Ito ay isang mahusay na tool upang maibalik ang matris at ang balanse ng mga sangkap sa katawan.

Ang iba't ibang mga pagpipilian para sa paggamit ng mass ng prutas: compotes, kissels, independiyenteng dessert o pagsasama ng matamis na pagkain, salad, puddings, additives na nagpayaman sa komposisyon ng muesli. Ang mga ito ay may harmoniously pinagsama sa karne, manok, bigyan pansamantalang lasa sa pilaf. Ang mga ito ay isang masarap na karagdagan sa isda at mantikilya. Ang kaaya-ayang, nakakapreskong lasa ng ice cream ay maaaring lubos na pinalamutian sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang tulad ng mga gulay sa bawat paghahatid.

Pagkatapos ng pagtitistis, ang pagkawala ng dugo bilang resulta ng seksyon ng cesarean o paghahatid, pati na rin sa pagpapasuso, ang mga petsa ay maaaring ibalik ang pagpapatirapa at tulungan ang katawan na humina na maging mas malakas dahil sa malaking halaga ng bakal sa istraktura. Mayroon silang isang epekto ng paglilinis at gumanap ang function ng isang probiotic, ang paglikha ng isang kapaki-pakinabang microflora kinakailangan para sa katawan. Ang petsa na kinakain sa isang walang laman na tiyan ay isang magandang anthelmintic na gamot.

Paano makakuha ng kapaki-pakinabang na prutas

Sa pamamagitan ng pagpili ng mga petsa ay dapat na kinuha sineseryoso. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas. Kapag kumukuha ng anumang pagkain, dapat tandaan ng ina na siya ay isang konduktor ng mahahalagang nutrients sa katawan ng kanyang anak, at maaari ring maging sanhi ng pinsala sa pamamagitan ng hindi kilos aksyon.

Alam kung paano ang mga prutas na may matitinding benepisyo na nakikita, maaari kang gumawa ng mga pagbili sa mga espesyal na tindahan na nagsusulong ng malusog na pagkain. Ang mga natural na petsa ay may matte na kulay, malambot at di-makintab, hindi masyadong tuyo. Ang termino at mga kondisyon ng imbakan ay depende sa antas ng pag-urong. Ang mga prutas na may minimal na pag-urong sa panahon ng tag-init ay hindi nagkakahalaga ng pagbili. Ang pagkakaroon ng pag-access sa sariwang pinili Matamis, ito ay nagkakahalaga ng pagpapatayo ang mga ito sa iyong sarili, pagkatapos ay ang tanong ng iba't ibang mga uri ng panloloko ay hindi na may kaugnayan. Ang output ay magiging 100% natural na produkto. Ang paggamot sa init ay sumisira sa kapaki-pakinabang na komposisyon ng prutas, alinman sa ganap o bahagyang, samakatuwid, ang workpiece ay mas mahusay na gawin sa natural na temperatura sa nakalantad na ibabaw.

Iimbak ang workpiece sa mga dry container na sarado nang sarado. Kung kinakailangan, pangmatagalang imbakan - inilagay sa refrigerator. Sa mga kondisyon ng freezer, maaari silang tumagal ng 5 taon.

Contraindications

Sa kabila ng mga di-nararapat na mahahalagang katangian ng mga petsa, mayroon silang mga kontraindiksiyon. Ito ay isang mahalagang punto sa panahon ng pagpapakain ng sanggol na may gatas ng dibdib.

Ang kakaibang tamis ay kontraindikado:

• Na may mataas na antas ng glucose sa dugo.
• Sa indibidwal na di-pandama ng produkto.
• Kung ang isang allergy reaksyon sa anumang elemento sa komposisyon ng sanggol.

Kung walang mga kontraindiksiyon, pagkatapos ang pagkain ng isang petsa ay hindi lamang pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. Ang prutas ay maaaring maging isang mapagkukunan ng mahusay na mood at pagsingil ng kasiglahan.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa para sa katawan