Maaari ba ang buckwheat kapag nagpapasuso?

Pagkatapos ng panganganak, ang bawat babae ay ganap na binabago ang kanyang masustansiyang diyeta. At ito ay dahil sa mga likas na dahilan: ang katawan ng sanggol ay hindi pa lamang naangkop sa mga bagong kondisyon ng buhay, kabilang ang pagkain. Siya ay lalong mahina sa unang tatlong buwan ng buhay. Samakatuwid, ang isang nursing mother ay dapat bumuo ng kanyang sariling nutritional program mula sa mga produkto kung saan ang sanggol ay madaling magamit. Sa paggalang na ito, ang bakwit ay perpekto. Una, maraming mga kapaki-pakinabang na bahagi dito, na makikinabang sa mommy at sa kanyang maliit na bata. At pangalawa, ang bakwit ay itinuturing na isang hypoallergenic na produkto.

Ngunit mayroong isang pananaw na dapat na maalala: kapag nagpapasuso, ang damo na ito ay dapat na maayos na lutuin at pagsamahin sa iba pang mga produkto. Ito ay tatalakayin sa artikulong ito.

Ang mga benepisyo ng bakwit

Halos lahat ng nursing women sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ay lumipat sa cereal. At mula sa malaking arsenal ng mga siryal na pinili nila ang bakwit. Ang dahilan para sa naturang katanyagan sa maraming pakinabang ng cereal na ito. Susubukan naming ilista ang mga pangunahing pakinabang nito:

1. Ang Buckwheat ay walang sapat na gluten at iba pang mga ahente na maaaring magpukaw ng reaksiyong alerdyi sa isang sanggol.
2. Ang organismo ng produktong ito ay ganap na kinikilala.
3. Ang agrotechnology ng kultura na ito ay isinasagawa nang walang paggamit ng mga kemikal, pati na rin ang mga modifier ng gene, na nagbigay ng malaking panganib sa bata. Ang tampok na ito na gumagawa ng cereal isang perpektong produkto ng pagkain.
4. Ang Buckwheat ay isang kinikilalang kampeon sa nilalaman ng bakal. Dahil maraming mga kababaihan ang may anemia sa postpartum yugto, ang paggamit ng mga pagkain mula sa siryal na ito ay maaaring magbayad para sa kakulangan ng mahalagang elemento ng bakas na ito.
5. Ang calcium ay naglalaman ng kaltsyum, na kung saan ay kinakailangan para sa isang maliit na katawan upang bumuo ng isang balangkas ng buto. Ngunit si Mommy, ay hindi rin magagawa nang walang kaltsyum, dahil maaari lamang niyang ibalik ang normal na kondisyon ng buhok. Ang kaltsyum ay may positibong epekto sa mga ngipin at mga kuko.
6. Ang magnesiyo at ang bitamina B ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, paglaban sa mga manifestations ng depression na madalas na nangyari pagkatapos ng panganganak. Ang isang maliit na katawan, nagbibigay sila ng tamang pag-unlad ng kaisipan.
7. Sa croup may mga organikong asido na nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw.
8. Ang iba pang mga elemento ng bakas na nasa buckwheat ay may pananagutan para sa aktibidad ng puso, hormonal function, at konsentrasyon ng kolesterol.
9. Maraming mga kababaihan sa panahon ng postpartum ay nahaharap sa mga problema sa bituka. Ang selulusa, na naglalaman din sa bakwit, ay tumutulong upang maalis ang tibi at meteorismo. Dahil sa mga unang ilang buwan, ang ina ng ina ay ipinagbabawal na kumain ng sariwang prutas at gulay, ang bakwit ay ganap na pinunan ang kakulangan sa pagkain.
10. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay sama-sama na sumusuporta sa immune system sa isang normal na estado. May positibong epekto ang mga ito sa gawain ng atay, pagbuo ng dugo at pangitain.

Ang mga kakayahan ng katamtaman na bakwit, siyempre, ay kahanga-hanga. Ngunit ang pinakamahalagang bentahe ay ang mga sangkap nito, dahil sa madaling pagkatunaw, mabilis na nakarating sa gatas ng ina. Samakatuwid, ang sanggol ay makakakuha ng halos buong hanay ng mga nutrients. Kapag ang oras ay dumating sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, ang bakwit ay tamang-tama para sa pagluluto sa una sa buhay ng sinigang sanggol.

Buckwheat diet para sa nursing moms

Ang Buckwheat ay sikat para sa isa pang natatanging kakayahan - kasama ang tulong nito posible na mawalan ng timbang ngunit hindi epektibo.Sa panahon ng pagbubuntis, karamihan sa mga kababaihan ay nagdaragdag ng kanilang timbang, kaya pagkatapos ng panganganak, ang problemang ito ay nagiging kagyat. Ang universality ng buckwheat ay sa pamamagitan ng stimulating lactation, ginagamit nito ang mga mapagkukunan ng katawan. Ang prosesong ito ay tumatagal ng hanggang 600 rubles kada araw. Sa isang simpleng paraan, na may wastong paglalagay ng mga accent sa pagkain, posible na mawalan ng hanggang 5 kg sa loob ng dalawang linggo.

Ngunit ang isang ina ng pag-aalaga ay masigasig sa pagkain ng bakwit. Ang pagkain sa panahong ito ay dapat na iba't iba. Ang isa pang mahalagang panahon kung kailan maaaring maipapatupad ang diet ng bakwit. Posible upang subukan ang ganitong uri ng mono-diets anim na buwan lamang pagkatapos ng kapanganakan, sa kondisyon na ang sanggol ay tanggapin ang mga pagbabagong iyon nang maayos. Kung hindi niya gusto ang diyeta ng kanyang ina, o ang mga pagbabago sa diyeta ay hahantong sa isang pagbaba sa paggagatas, dapat siya agad na bumalik sa pangunahing pagkain.

At ngayon tungkol sa kakanyahan ng partikular na pagkain. Ang prinsipyo nito ay para sa isang buong linggo (o dalawa) ang isang babaing nag-aalaga ay dapat kumain ng isang soba na sinigang, na inihanda ayon sa isang espesyal na recipe: ang cereal ay hindi luto, ngunit ibinuhos ang tubig na kumukulo sa isang ratio ng 1: 2. Pagka-umaga, ang bakwit ay umaabot sa nais na kahandaan. Ang ganitong sinigang ay maaaring isama sa mga mansanas, mababang taba ng kefir.

Mga opsyon sa pagluluto

Kapag ang pagpapasuso ng sibuyas ay maaaring ihain sa mesa ng ina, hindi lamang sa anyo ng sinigang, mula sa mga ubas na maaari mong lutuin ang mga masarap na pinggan at sarsa. Ngunit sa panahon ng pagluluto, kailangan mong tandaan na dapat silang maging kapaki-pakinabang sa sanggol. Samakatuwid, ang ilang mga rekomendasyon ay makakatulong sa mga kababaihan na mag-navigate nang maayos sa bagay na ito.

1. Ang mga porridges ng gatas ay kapaki-pakinabang sa panahon ng paggagatas. Ang ulam ay dapat luto nang hindi bababa sa 40 minuto. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng isang piraso ng mantikilya at ilang asukal.
2. May mga tagahanga ng pagpipiliang ito kapag ang pinakuluang saging ay puno ng raw gatas. Ito ay isang mapanganib na paraan, sapagkat ito ay maaaring maging sanhi ng bituka sa isang sanggol. Samakatuwid, kinakailangang lutuin ang gatas.
3. Ang Buckwheat sopas ay magkakaroon din ng isang disenteng lugar sa menu ng ina ng nursing. Mabilis at madali ang paghahanda ng ulam na ito. Sa parehong oras ang soba ay maaaring isama sa mga gulay at karneng karne.

Mga kondisyon ng pagpili

Sa mga istante ng mga tindahan ngayon maaari mong makita hindi lamang ang tradisyonal na buong-butil ng bakwit, kundi pati na rin ang bakwit na mga lunas, mga pansit, at pinalamanan. Ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang ay pa rin klasikal na bakwit, dahil ang lahat ng mga bahagi at hibla ay mananatiling hindi nabago sa loob nito. Kapag bumibili ng isang produkto, dapat mong maingat na isaalang-alang ang label. Kung ang "E" ay matatagpuan sa komposisyon - additives at iba pang mga sangkap na mapanganib sa sanggol, ito ay kinakailangan upang tumingin para sa mga produkto ng mas mahusay na kalidad.

Ang ilang mga salita tungkol sa mga panganib ng bakwit

Upang hindi makapinsala, at upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo mula sa produkto, ang bakwit ay dapat na lumitaw sa pagkain ng isang ina ng pag-aalaga ng hindi hihigit sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Ang pinakamainam na timbang sa bawat serving ay 200 gramo.

Kung susundin mo ang lahat ng mga panuntunan na nakalista dito, ang soba ay magpayaman sa diyeta ng ina ng pag-aalaga at magiging kapaki-pakinabang para sa paglago at normal na pag-unlad ng maliliit na bata.

Video: pagpapakain ng mga ina pagkatapos ng panganganak