Posible ba sa igos kapag nagpapasuso?

Ang isang dalawang-metro-mataas na puno ay nagbibigay ng hindi lamang isang hindi karaniwang masarap na prutas, kundi pati na rin ang mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan. Ang mga igos ay maaaring kainin parehong sariwa at tuyo. Ito ay isang kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at ginagamit upang maiwasan ang influenza, anemia at mga kakulangan sa bitamina.

Ang panahon ng pagpapasuso ay nagiging dahilan upang mapili ng babae ang pagkain. Sa unang anim na buwan ng pagpapasuso, kinakailangan upang maiwasan ang pagpapasok ng mga bagong pagkain, o maingat na subaybayan ang bawat produkto na ipinakilala na may kaugnayan sa hitsura ng hindi kanais-nais na mga manifestasyon sa sanggol. Ang buong impormasyon tungkol sa tiyempo at mga panuntunan para sa pagpapasok ng isang bagong produkto sa sinumang ina ay ibibigay ng isang doktor - isang espesyalista sa isang pagtanggap ng advisory.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng igos

Ang dessert ng Fig ay may maraming mga therapeutic at beneficial properties, lalong mahalaga para sa mga kababaihan sa pag-aalaga:

1. Epektibong nakikipaglaban sa naipon na stress at depression, na naniningil ng positibong enerhiya.
2. Mahusay na lunas para sa pagkapagod, nagpapalakas ng lakas ng buong organismo.
3. Dahil sa glucose, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pakikipag-ugnayan ng mga neuron, sa gayon, ay may stimulating effect sa utak.
4. Binabawasan ang panganib ng kolesterol plaka sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
5. Ginamit bilang isang preventive measure upang palakasin ang cardiovascular system.
6. Pinipigilan ang anemya ng trombosis at kakulangan sa bakal.
7. Makabuluhang nagpapabuti sa immune system ng katawan. Ito ay isang proteksiyon na epekto, pagtulong upang labanan ang viral at nakakahawang mikroorganismo.
8. Binabawasan ang paglitaw ng sakit sa oropharynx.
9. Ito ay may mga katangian ng diuretiko, na tumutulong sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang mapanganib na sangkap mula sa katawan.
10. Binabago ang pag-andar ng lagay ng pagtunaw.
11. Mabilis na nagpapagaling sa balat.
12. May positibong epekto ito sa istraktura at pag-unlad ng buhok at mga kuko.

Ang mga benepisyo ng igos kapag ang pagpapasuso ay masyadong mataas. Kapag nagpapasuso ang katawan ay walang mga bitamina at mineral, mula sa kung saan ang postpartum depression, kahinaan ng buhok at mga kuko, madalas na mga sipon, isang palaging pakiramdam ng kahinaan.

Komposisyon

Ang mga fig ay pinagsama sa sarili nito ang lahat ng kinakailangang mga bitamina para sa isang ina ng ina: mga bitamina ng grupo B, bitamina C at PP.

1. Dahil sa potasa, ang pagpapalawak at pagpapahinga ng vascular bed ay nangyayari. Ang isang sapat na halaga ng potasa sa mga igos (hanggang sa 200 mg bawat 100 gramo) ay nakakatulong upang makapaghatid ng oxygen sa mga selula ng utak, na nagpapabuti sa gawa nito, at din normalizes ang rate ng puso at pinabababa ang presyon ng dugo, at inaalis din ang mga toxin.
2. Ang bahagi ng sosa ay sumusuporta sa metabolismo ng tubig-asin at inuugnay ang gawain ng muscular system.
3. Ang bakal ay naroroon din sa igos, na nakakatulong na gawing normal ang teroydeo, makayanan ang anemya at protektahan laban sa pathogenic microflora.
4. Ang prutas ay puspos din ng kaltsyum. Ang kaltsyum ay isa sa mga mahahalagang elemento para sa isang ina ng nursing, at walang alinlangan na mahalaga para sa tamang pag-unlad ng skeletal system ng sanggol.
5. Ang hibla sa mga igos ay nakakatulong na maiwasan ang pagkadumi pagkatapos ng panganganak. Gayundin, ang fetus ay may stimulating effect sa atay at bato.

Ang paggamit ng prutas sa pamamagitan ng isang ina ng pag-aalaga ay magpapalit sa kanyang katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at magkakaroon ng positibong epekto sa pag-unlad ng sanggol. Sa pamamagitan ng paraan, iba't ibang mga mukha mask ay din ginawa mula sa igos.

Contraindications

Sa kabila ng mga benepisyo ng igos sa pagpapasuso, may ilang mga limitasyon na gagamitin:

1. Diabetes mellitus at may kapansanan sa glucose tolerance.Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng glucose, na makakaapekto sa pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo.
2. Gastrointestinal diseases.
3. Mga sakit sa pancreas - pancreatitis.
4. Gout

Marahil ang pag-unlad ng pamumulaklak at pagtaas ng kabagbag na may isang kumbinasyon ng prutas sa iba pang mga pinatuyong prutas (pinatuyong mga aprikot, prun).

Mga tuntunin ng paggamit sa panahon ng paggagatas

1. Kapag ang pagpapasuso ay isang paunang kinakailangan ay ang unti-unting pagpapasok ng produkto. Kahit na sa panahon ng pagbubuntis isang babae ay madalas na may prutas sa diyeta. Ipasok ang halaga ng igos ay dapat na katumbas ng isang ficus bawat araw.
2. Mahalaga na ubusin ang produkto ng isang nursing mother sa oras ng araw. Maingat na masubaybayan ang anumang negatibong reaksyon ng sanggol sa loob ng dalawang araw (mga spot, mga punto sa balat o luha). Kung ang isang reaksiyong alerdyi ay hindi ipinahayag, walang kaguluhan ng dumi - isang pagtaas sa dosis ng prutas sa dami ng dalawang piraso ay posible.
3. Kung napansin ng isang ina ang kaunting mga manifestations ng alerdyi at sigurado na ang prutas na idinagdag sa diyeta ay dapat sisihin, dapat siya agad ihinto ang pagpapasok ng isang bagong produkto. Ang muling pagpasok ay posible ng hindi bababa sa isang buwan, at sa pagkakaroon ng isang allergy na kasaysayan - dalawa o tatlong buwan. Habang lumalaki ang sanggol, sa panahon ng pagpapasuso, isang ina ng pag-aalaga ay mas madaling ipakilala ang mga bagong pagkain.
4. Ang pinapayong paggamit ng produkto ay pinatuyong prutas. Ang pinainomang prutas na termino ay magbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na matutuhan ang mga kapaki-pakinabang na bahagi. Mahalagang tandaan na sa mga naprosesong igos, ang nilalaman ng asukal ay ilang beses na mas mataas kaysa sa sariwang prutas.
5. Pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto ang mga ina na simulan ang paglagay ng mga igos sa kanilang mga pagkain kapag ang sanggol ay umabot sa edad na tatlong buwan. Sa panahon na ito, ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay normalized at handa para sa mga likha mula sa ina.
6. Ang pang-araw-araw na dosis ng sariwang prutas kapag nagpapasuso ay magiging tatlong piraso.
7. Dapat itong alalahanin ang kahalagahan ng masusing paghuhugas ng prutas bago gamitin sa pagkain.
8. Maraming mga nutritionists inirerekomenda ang paggamit ng mga igos na kumbinasyon sa iba pang mga produkto kapag pagpapasuso. Ang pinakamahusay na lasa ay magbibigay ng kumbinasyon sa dibdib ng manok o pabo. Ito rin ay idinagdag sa iba't ibang mga salad at cottage cheese casserole, sa gayon nagbibigay ng lutuing orihinal na lasa at maging mas kapaki-pakinabang ito sa pagpapasuso.

Ang pagkawala ng buhok, mga dulo ng split, balakubak ay kadalasang sinasamahan ng postnatal na kalagayan ng isang babae, sa gayong paraan ay nagtutulak sa kanya sa pagdadalamhati. Gamit ang maskara na may mga igos, maaari mong alisin ang naipon na mga problema sa mga kulot. Ang pinong tumaga sa tatlong bunga ng prutas at pagsamahin sa isang baso ng gatas, hayaan ang nagresultang solusyon na pakuluan at itabi para sa 30 minuto. Pagkatapos ng paglamig, ang mask ay inilalapat sa anit, ibinahagi sa buong laki ng buhok mula sa mga ugat. Siguraduhing masakop ang isang mainit na tuwalya, na may edad na para sa isang oras. Banlawan ang buhok na kinakailangan ng isang maliit na mainit na tubig. Ang mask ay tumutulong upang makakuha ng shine sa buhok, upang alisin ang mga dulo ng split at upang palakasin ang buhok.

Video: anong uri ng prutas ang maaaring maging ina ng pag-aalaga?