Maaari bang magkasuso ang yogurt?

Ang mga inuming gatas ng gatas ay lubos na kapaki-pakinabang, alam ng lahat ng mga tagasuporta ng isang malusog na pagkain tungkol dito. Kadalasan sa panahon ng paggagatas, ang mga kababaihan ay tinanong tungkol sa posibilidad o imposibility ng pag-ubos ng yoghurt sa HB. Siyempre, pinapayagan ang yogurt. Bukod pa rito, magdudulot siya ng malaking benepisyo sa mommy at sa kanyang anak. Ang komposisyon ay naglalaman ng bifidobacteria, normalizing ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw. Ngunit pag-aralan natin nang sunud-sunod, ano ang naglalaman ng maiinom na inuming gatas sa sarili nito?

Mga benepisyo ng Yogurt

1. Kung ang isang bata ay walang indibidwal na lactose intolerance, habang ang paggagatas ay kapaki-pakinabang ang paggamit ng mga natural na yoghurt upang mapabuti ang kalidad at dami ng gatas. Mas mahusay na gumawa ng mga blangko sa pamamagitan ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagbili ng isang espesyal na aparato (yoghurt maker).
2. Ang pangunahing halaga ng produktong ito ay ang nilalaman ng kaltsyum, na responsable para sa pag-compaction ng mga buto, ngipin, mga kuko. Gayundin, ang mineral na sangkap na ito na may kumbinasyon na may tanso ay nagpapabuti sa pag-andar ng puso at pinipigilan ang mga deviation sa gawain ng pangunahing kalamnan.
3. Ang kaltsyum ay dumadaloy sa sanggol sa pamamagitan ng gatas, sa gayon ay mapapabuti ang pagbuo ng musculoskeletal system nito. Kung ang ina ay magkakaroon ng kaltsyum kakulangan sa kanyang katawan, ang kanyang mga ngipin ay magsisimulang gumuho, at ang kanyang mga kuko ay magbubuga.
4. Mahalaga na kumain ng isang produkto ng gatas na fermented upang patatagin ang aktibidad ng central nervous system ng ina at sanggol. Ang sanggol ay matutulog nang higit pa at maging mas malupit, at ang ina, sa turn, ay makakapag-alis ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, mga epekto ng stress at kawalang-interes.
5. Ngunit ang pinakadakilang benepisyo ay namamalagi sa epekto sa lalamunan. Dahil sa nakapagpapalusog na bakterya, ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw ay normalized, namamaga, paninigas ng dumi, at heartburn nawawala. Yoghurt ay kinakain upang madagdagan ang pagsunog ng pagkain sa katawan, maglinis mula sa toxins at slagging. Ang sanggol ay walang colic, bloating, gas formation.
6. Bilang karagdagan sa normalizing ang dumi ng tao, isang positibong epekto ay sinusunod sa immune system. Pinatibay ng mga probiotics ang mga proteksiyong pag-andar, samakatuwid, sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral, ang sanggol ay hindi gaanong may sakit, at ang ina ay malantad sa mga pag-atake ng mga virus.
7. Dahil ang halos lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay itinuturing na pinakamahalagang pinagkukunan ng protina, ang yogurt ay hindi kasama sa listahan ng mga eksepsiyon. Nakakatulong ito na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-alis ng adipose tissue. Gayundin, ang produkto ay ipinahiwatig para sa mababang hemoglobin (problema sa lactating).
8. Sa gastos ng pinakamahalagang mineral-vitamin complex, maaari itong sabihin na ang komposisyon ay sumasakop sa bahagi ng pang-araw-araw na pangangailangan sa magnesiyo, sink, posporus, bakal, kloro, retinol, ascorbic acid at B bitamina.
9. Upang mapakinabangan ang kalusugan ng katawan, kinakailangang uminom ng inuming yoghurt, kumain ng mga komposisyon sa mga garapon at gamitin ang huli bilang isang salad dressing. Ang ilang mga moms smear ito toast sa produktong ito sa halip ng kulay-gatas.
10. Ang mga homemade yogurts ay maaaring gamitin ng maraming beses sa isang araw bilang isang miryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahalo sa mga ito ng mga natural na inihurnong cereal (muesli) o otmil.

Magtabi ng yogurts para sa HB

1. Alam ng lahat na ang mga laganap na produkto ay ani sa maraming dami, kaya ang kalidad ay nawala. Ang mga Yoghurts ay hindi isang eksepsiyon, pinupuno sila ng mga preservatives na nagpapalawak sa buhay ng istante. Samakatuwid, hangga't maaari, sa unang 3 buwan ng buhay ng isang sanggol, mas mabuti na tanggihan ang mga naturang formulation. Karagdagang maaaring maipasok sila pagkatapos ng pag-apruba ng pedyatrisyan.
2. Ang desisyon na ito ay dahil sa ang katotohanan na kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng bata ay mahina pa rin, ang kanyang katawan ay hindi lamang tatanggap ng mga produkto ng tindahan na may malaking bilang ng tina at mga lasa. Kung gagamitin ng ina ang binili na yogurt, maraming mga sangkap ang bibigyan ng gatas.
3. Walang kahulugan sa pagkuha tulad yoghurt, dahil ang mga ito ay nagiging sanhi ng mga problema sa digestive aktibidad ng bata. Siya ay naghihirap mula sa colic, nadagdagan na gas, bloating, atbp. Bilang karagdagan, ang panganib ng pagbuo ng mga allergy ay nagdaragdag.
4. Sa paghusga sa pamamagitan ng maraming mga pagsusuri ng mga bagong-ina na mga ina na kumakain ng mga produkto mula sa mga supermarket na may mga additives, ang bata ay nagkaroon ng isang pantal, mga problema sa dumi ng tao, iba pang mga paghihirap na ito ay medyo mahirap upang mapupuksa.
5. Kung gusto mo pa ring gamitin ang mga yoghurts, dapat mong abandunahin ang mga komposisyon na may mga lasa, lasa. Bigyan ang kagustuhan sa mga natural na produkto "Activia", ito ay mas mahusay kaysa sa iba ay nakakaapekto sa katawan.
6. Madaling makilala ang yogurt, pinalamanan ng mga kemikal. Ang mga naturang mga produkto ay may isang buhay shelf na higit sa isang linggo. Ang mga de-kalidad na produkto, sa turn, ay nakasalalay sa isang nakasarang form na hindi na 4 na araw. Samakatuwid, bago bumili, basahin ang label.

Mga panuntunan para sa pagpili ng yogurt

1. Sa kasalukuyan, sa mga istante ng supermarket makakakita ka ng hindi mabilang na iba't ibang yogurts. Kabilang sa mga naturang produkto, maaari kang pumili ng lahat-ng-natural na mga produkto ng pagawaan ng gatas na walang mga additives o, sa kabaligtaran, na may mga piraso ng prutas, cereal at juice.
2. Ang pagpili ng naturang yogurt ay dapat na lumapit sa lahat ng kabigatan. Maging sigurado na magbayad ng pansin sa buhay ng komposisyon at istante. Ang huli ay hindi dapat lumampas sa 1 linggo. Mahigpit na pinapayo ng mga eksperto ang pagluluto ng yogurt sa kanilang sarili.
3. Mahalagang tandaan na ang bagong-ginawa mommy ay pinahihintulutang uminom ng malayo mula sa lahat ng yoghurt habang nagpapasuso. Ang komposisyon ng mga biniling produkto ay kadalasang naglalaman ng maraming mapaminsalang sangkap. Kabilang sa mga ito, ito ay nagkakahalaga ng noting enhancers lasa, dyes, preservatives at fillers.
4. Magkasama, ang mga sangkap na ito ay may negatibong epekto sa katawan ng ina at sanggol. Sa mga sanggol, maaaring may kapansin-pansin na pagkasira ng kalusugan. Ang lahat ng uri ng kemikal additives negatibong nakakaapekto sa babasagin katawan.
5. Bilang karagdagan, ang mga hindi likas na yogurts ay may mataas na calorie na nilalaman na may mababang nutritional value. Isaalang-alang, ang pinaka-mapanganib na enzyme sa komposisyon ng mga naturang produkto ay itinuturing na aspartame. Ang sangkap na ito ay gumaganap bilang isang pangpatamis. Samakatuwid, maging maingat kapag pumipili ng yoghurt.

Paano magluto ng yogurt

1. Upang makagawa ng talagang masarap at malusog na yogurt, sapat na ang kukunin ng kefir na may minimum na taba ng nilalaman. Ang mga seasonal na berry ay dapat na kinuha bilang karagdagang mga sangkap, ang oras ay pinahihintulutan. Ang pangunahing bagay ay panatilihin ang bilang ng mga karagdagang sangkap.
2. Tandaan, ang mas kaunting mga pagkaing matamis, ang mas mataas ay ang mga benepisyo ng huling komposisyon. Dalhin 0.7 liters. kefir, 1 banana, 20 gr. sariwang berries, prunes. Isaalang-alang ang posibleng allergic reaksyon ng sanggol sa ilang bahagi.
3. Ipadala ang lahat ng sangkap sa mangkok ng blender. Lumiko ang mga nilalaman sa isang homogenous mass. Depende sa mga katangian ng katawan ng sanggol, maaari kang magdagdag ng fructose, honey o sugar cane sa yogurt. Pagkatapos nito, ibuhos ang natapos na inumin sa mga lalagyan na bahagi. Mag-imbak sa refrigerator.

Ang pag-inom ng yoghurt habang ang pagpapasuso ay makakatulong upang mapuksa ang gana at magbigay ng katawan ng mga mahahalagang sangkap. Isaalang-alang lamang na ang isang likas na produkto ay may kapaki-pakinabang na katangian. Subukang huwag bumili ng yogurt na tindahan.

Video: ano ang paggamit ng yogurt para sa mga bata