Maaari bang kalabasa ang caviar kapag nagpapasuso?

Ang mga unang buwan pagkatapos ng pagsilang ng sanggol para sa maraming kababaihan ay naging tunay na pagsubok. Ang mga pagbabago sa postnatal sa katawan, pangangalaga sa bagong panganak na sanggol, ang mga dramatikong pagbabago sa buhay - ang lahat ng ito ay nagbibigay ng presyon hindi lamang sa pisikal, kundi sa moral din. Hiwalay, may tanong ang pagpapasuso. Dapat iakma ang paggagatas, ang sanggol ay dapat na maayos na ilapat sa dibdib. At napakahalaga rin na panatilihin ang isang diyeta kung saan ipinagbabawal ang anumang mga alerdyi na pagkain, pati na rin ang pagkain na maaaring magpapalubha sa daloy ng infantic colic sa isang bata. Naubos dahil sa kakulangan ng pagtulog at ang madalas na pag-iyak ng isang bata, isang ina ng pag-aalaga ang gumagawa ng isang maliit na pagkain ng mga pagkaing pinahihintulutan at pagkain. Ang gayong diyeta ay mabilis na nagagalit sa iyo at gusto mong magdala ng isang bagay na ligtas, masarap at malusog sa ito. At may ganoong produkto - ito ay isang zucchini at pinggan mula dito. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kalabasa caviar - ito ay pinapayagan sa panahon ng paggagatas, kung magkano ang maaari mong kumain at kung paano maghanda ng isang ligtas na meryenda sa iyong sarili.

Ang mga benepisyo ng kalabasa caviar sa panahon ng paggagatas

Sa lalong madaling panahon, ang mga batang mommies ay malaman na pediatricians ay pinapayuhan na ipakilala ang mga komplimentaryong pagkain na may simpleng gulay na mabilis na hinihigop. Ang isa sa mga kapaki-pakinabang at ligtas na gulay ay zucchini. Hindi ito nagiging sanhi ng pamumulaklak, hindi nagiging sanhi ng alerdyi, ang zucchini ay talagang kapaki-pakinabang at mahalaga, sapagkat naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral. Sa karagdagan, ang komposisyon ng kalabasa caviar kasama ang iba pang mga gulay - mga kamatis, mga sibuyas, karot. Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa katawan ng babae na nahuhulog ng pagbubuntis at panganganak.

1. Ang kalabasa caviar ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na sumisipsip ng toxins, slags, mabigat na riles, at mapanganib na kolesterol. Sa tulong ng caviar maaari mong makayanan ang paninigas ng dumi, na madalas na nangyayari sa panahon ng postpartum.
2. Ang zucchini at caviar mula sa gulay na ito ay isang paboritong delicacy ng mga taong nanonood ng kanilang figure. Ang Zucchini ay mabilis na nagbigay ng pakiramdam na walang kabuluhan nang walang karagdagang grabidad sa tiyan, ganap na pinipigilan ang pakiramdam ng kagutuman sa isang maliit na halaga ng calories. Ang kalabasa na caviar ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa pinaka-simpleng mga pinggan sa gilid - bigas, bakwit, atbp. Ito ay napakahalaga pagkatapos ng panganganak para sa mga batang ina na gustong bumalik sa lalong madaling panahon sa hanay ng mga payat at kamangha-manghang mga kagandahan.
3. Magnesium sa zucchini normalizes ang gawain ng mga kalamnan sa puso, na tumutulong upang makayanan ang edema ng anumang pinanggalingan.
4. Bilang bahagi ng zucchini ng maraming ascorbic acid, perpektong ito ay bumubuo at nagpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng mga kababaihan. Sa paggagatas, ito ay nagiging mas may kaugnayan kaysa kailanman, dahil ang katawan ay nahuhulog, ang babae ay madaling kapitan ng sipon.
5. Ang mga bitamina ng grupo B sa komposisyon ng halaman na ito ay nagbibigay ng malusog na paggana ng nervous system ng batang mommy. Postpartum depression, hormonal failure, kakulangan ng pagtulog, stress - lahat ng ito ay nakakaapekto sa emosyonal na katayuan ng isang babae na sa loob ng dalawang buwan ay nagiging literal na pinipiga tulad ng limon. Ang kalabasa ng caviar ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng katatagan ng psycho-emosyonal.
6. Ang posporus sa komposisyon ng zucchini ay kasangkot sa pagbuo ng malusog na tissue ng buto, nakakatulong itong mapanatili ang kalusugan ng mga ngipin, mga kuko at buhok. Bilang karagdagan, ang zucchini ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, nakakatulong ito upang bumuo ng isang malusog na balangkas, pinoprotektahan laban sa mga sakit ng sistemang musculoskeletal.

Sa pangkalahatan, mayroong maraming mga bitamina at microelements sa zucchini, na ginagawang mas mataba at masustansiya ang gatas ng ina. Ngunit ligtas ba ang squash caviar?

Makitid kalabasa caviar para sa isang ina nursing

Ang kalabasa caviar, na ibinebenta sa tindahan - ay hindi lamang steamed gulay, ngunit din ng isang malaking bilang ng mga preservatives, flavors, enhancers lasa, tina at iba pang mga hindi masyadong malusog additives. Ang mga sangkap ay hindi makikinabang sa babaeng nagpapasuso sa sanggol. Bilang karagdagan, ang nakakapinsalang additives ay maaaring maging sanhi ng isang allergic reaksyon sa sanggol. Kung, pagkatapos ng pag-ubos ng kalabasa na caviar, makakahanap ka ng isang pantal o pamumula sa katawan ng sanggol, dapat mong agad na alisin ang meryenda mula sa diyeta. Ang isang malaking halaga ng suka sa caviar ay maaaring maging sanhi ng utot at pamamaga sa isang bata. Ang panganib ng pagkonsumo ng squash caviar ay namamalagi rin sa katunayan na ang agresibong paggamot sa init, ang mga gulay ay nawawalan ng karamihan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at bitamina. Upang matamasa ang malasa at malusog na caviar na ginawa mula sa sariwa at organic na mga produkto, dapat mo itong lutuin.

Paano magluto ng malusog na caviar sa bahay?

Subukan na pumili ng magandang gulay para sa caviar, walang nitrates. Ito ay kanais-nais kung ito ay isang ani mula sa iyong hardin. Kung hindi ito posible, siguraduhing itanong sa tindahan ang isang sertipiko ng kalidad para sa mga gulay. Maaari mo ring suriin ang zucchini na may isang instrumento na sumusukat sa antas ng nitrates sa pulp.

1. Para sa cooking squash caviar kailangan mo ng dalawang kilo ng zucchini, kalahating kilo ng mga kamatis, sibuyas at karot.
2. Ang mga proseso ng mga sibuyas at karot ay hindi nagiging sanhi ng pinsala sa isang batang mommy, ngunit ang mga kamatis ay maaaring maging alerdyi. Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, na gumagawa ng anumang mga gulay at bunga ng pulang kulay na allergenic. Upang mapupuksa ang panganib na ito, maaari mong i-minimize ang bilang ng mga kamatis sa caviar. At upang hindi mawala ang katangian na lasa, maaari mong palitan ang mga pulang kamatis na may mga uri ng orange, mas mahusay na masustansyang masustansya at huwag maging sanhi ng reaksiyong alerdyi.
3. Lahat ng mga gulay ay dapat na peeled at tinadtad gamit ang isang gilingan ng karne. Karaniwan, ang mga gulay ay sunud-sunod na pinirito at nilaga sa isang malaking kawali. Ngunit naghahanda kami ng isang malusog at ligtas na ulam, kaya hindi namin palampasin ang mga gulay. Ang mga sibuyas, mga zucchini, karot at mga kamatis ay kailangang pinatuyo sa isang lalagyan (makapal na nakakalat na kasirola), kailangan mong ibuhos ang 80-100 ml ng langis ng gulay, ihalo ang lahat nang lubusan at ilagay ang nilagang sa mababang init.
4. Ang Caviar ay maaaring maging stewed sa isang paraan para sa isa at kalahating sa dalawang oras, hindi na kailangang magmadali bagay, dahil sa mataas na temperatura karamihan sa mga bitamina ay nawala. Panoorin ang katigasan ng mga piraso - kapag ang mga karot ay malambot, ang lahat ng iba pang mga gulay ay magiging handa din.
5. Sa tabi ng masa upang tikman, magdagdag ng asin, asukal, black pepper, suka. Gumalaw nang maigi ang mga itlog at hayaan itong pawis nang halos kalahating oras. Ang ilan ay tulad ng homogeneous squash caviar, kaya walang mga nakikitang piraso nito. Kung ikaw ay isa sa mga gourmets, dapat mo lamang isawsaw ang paglulubog blender sa tapos na produkto - handa na ang iyong mga paboritong snack!

Ang paghahanda ng caviar ay maaaring pahintulutan upang palamig at tamasahin ang mabangong lasa ng mga gulay sa tag-init. Kung nakakuha ka ng maraming caviar, maaari mo itong ibuhos sa mga sterilized na garapon at mag-roll up. Sa taglamig, maaari mong buksan ang isang treasured jar, magkaroon ng sandwich na may caviar at uminom ng matamis na tsaa. Para sa isang nursing mommy ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit insanely masarap!

Ang kalabasa caviar ay isang tunay na kamalig ng bitamina, hindi lamang isang mahalagang, ngunit din ganap na ligtas na ulam. Ang homemade squash caviar ay madaling mapakain kahit isang bata pagkatapos ng isang taon. Kumain ng caviar kapag nagpapasuso, makakatulong ito na maibalik ang mahinang kalusugan ng babae!

Video: kapaki-pakinabang na mga katangian ng squash caviar