Pwedeng magpasuso ang mga pine nuts?

Ang layunin ng sinumang ina ay ang gawin ang lahat ng posible upang ang kanyang sanggol ay lumago aktibo at malusog. Ang mga bata sa unang taon ng buhay ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga at pansin. Samakatuwid, ang anumang lactating na babae ay nagsisikap na gumawa ng kanyang sariling diyeta na iba-iba at mayaman sa mga bitamina. Pagkatapos ng lahat, ang isang balanseng menu ay magpapalaki sa gatas ng ina at lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa buong pag-unlad ng sanggol.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ang karamihan ng pag-aalaga ay malapit nang pansin sa isang pangkat ng mga natural na produkto tulad ng mga mani. Pagkatapos ng lahat, ang mga kaloob na ito ng kalikasan ay itinuturing na isang tunay na bukal ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga buto ng kahoy na sedar, isang puno na malawak na ipinamamahagi sa Siberia, ay lalong kaakit-akit sa paggalang na ito. Ang mga buto ng ganitong ligaw na uri ay masustansiya at may mahusay na panlasa. At gaano kapaki-pakinabang ang mga ito para sa pagpapasuso - sasabihin namin sa artikulong ito.

Nutritional value

Bilang karagdagan sa mga pangunahing elemento na nabanggit, ang mga cedar kernels ay kinabibilangan ng abo, tubig, mga asing-gamot ng sodium, potassium, at iba pang mga mineral. Dagdag pa, ang proporsyon ng potasa ay nanaig sa iba pang mga sangkap.

Bilang karagdagan sa mga elemento ng mineral, sa mga pine nuts ng maraming iba pa, hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga sangkap. Kabilang dito ang:

• asukal;
• almirol;
• lecithin;
• hibla;
• fructose;
• dextrins (hindi matatag na organic compounds na kasama sa grupo ng mga polysaccharides);
• malaking bitamina complex.

Isang kagiliw-giliw na katotohanan! Tanging isang daang gramo ng mga cedar kernels ang maaaring bigyang-kasiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang para sa mga mahalaga para sa normal na paggana ng mga sangkap tulad ng kobalt, tanso, mangganeso at sink. Ang isang pang-araw-araw na rate ng protina ay maaaring maglagay na muli ng 30 gramo ng natural na produkto.

Ang positibong bahagi ng mga cedar kernels

Ang mahusay na mga kakayahan ng pino binhi ay kilala mula noong oras immemorial. Ang kanilang komposisyon, na parang espesyal, ay napili upang ang katawan ng tao ay makatanggap ng pinakamataas na benepisyo. Kung kumain ka ng mga mani sa isang maliit na halaga, ngunit regular, ang katawan ay makakatanggap ng makabuluhang suporta. Ang mga maliit na mani ay maaaring:

• mapabuti ang aktibidad ng utak;
• may mga anti-inflammatory effect;
• dagdagan ang paglaban ng katawan sa sakit sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system;
• buhayin ang mga proseso ng metabolic;
• pasiglahin ang mga hormonal function;
• upang ayusin ang mga proseso ng pagtunaw.

Ang lahat ng mga pag-aari na ito magkasama ay magbibigay sa katawan ng isang maliit na bata at ang kanyang ina napakahalaga ng tulong.

Kapaki-pakinabang na epekto sa paggagatas

Ito ay malinaw na ang cedar nuts ay may kakayahang magkano. Mayroon din silang napakalaking epekto sa katawan ng isang nursing woman. Ang hanay ng mga bahagi, na inilarawan sa itaas, ay naglalayong pagsuporta sa kabataan at kagandahan, na napakahalaga para sa bawat babae. Gayunpaman, ang pinakamahalagang katangian ay ang nutritional value.Dahil sa maayos na kumbinasyon ng mga mani at bitamina sa mga mani, posible na balansehin ang ganitong masustansiyang pagkain ng isang babae, na magpapahintulot sa kanya na mabawi nang mabilis pagkatapos ng panganganak. Bukod dito, ang bawat bahagi ng komposisyon ay pinagkalooban ng sarili nitong natatanging katangian.

1. Ang arginine ay isa sa mga amino acids na nagtataguyod ng normal na kurso ng metabolic process sa antas ng cellular. Siyempre, ang kakayahan na ito ay may positibong epekto sa pagpapaunlad ng sanggol.
2. Ascorbic acid, mas pamilyar na bitamina "C". Nakakagulat, sa cedar kernels ng bitamina component na ito ay higit pa kaysa sa kahit na sa itim na kurant, na kung saan ay itinuturing na kampeon sa nilalaman ng Askorbinki. Ang elementong ito ay gumagana upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng sanggol.
3. Gagawa ng Retinol (bitamina A) ang tungkulin nito - ito ay responsable para sa paglago ng maliit na tao at ng kanyang buong pag-unlad.
4. Ang bitamina B1 (thiamine chloride) ay hindi rin aktibo. Nagsasagawa ito ng ilang mahahalagang function nang sabay-sabay: sumusuporta sa cardiovascular activity at ang endocrine system, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous sphere at nag-uugnay sa cellular metabolism.
5. Ang bitamina E (tocopherol) ay isang mahusay na antioxidant. Napakaraming ito sa mga cedar kernels, na napakabuti para sa babaeng katawan. Pagkatapos ng lahat, ang pagbubuntis at panganganak ay hindi pumasa nang hindi umaalis sa isang bakas para sa isang ina ng ina, inaalis nila ang kanyang mga mapagkukunan. At ang kahanga-hangang bitamina na ito ay nakapagbawi ng nawawalang kagandahan, pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Nagtataguyod din ito ng pagpapagaling ng maliliit na sugat at microcracks.
6. Ang iron sa mga buto ng pino ay hindi rin isang random na bahagi. Ito ay madali at medyo mabilis na hinihigop ng katawan, na tumutulong upang makayanan ang postpartum anemya.

Ito ay bahagi lamang ng mga ari-arian na ang mga pine nuts ay may kakayahang magbigay. Ngunit para sa lahat ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang sa pang-aabuso ng gayong isang mataas na calorie na produkto ay hindi dapat, sapagkat ito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

At isa pang napakahalagang punto, na kung saan ay kapana-panabik na nursing mommies. Mayroong malawak na paniniwala na ang mga mani ay nagpapasigla sa paggagatas. Ang pahayag na ito ay walang katibayan. Ngunit ang katunayan na ang mga buto ng cedar pine ay nagdaragdag ng nutritional value ng gatas ng ina ay isang napapatunayan na katotohanan.

Mga negatibong epekto

Karaniwan ang lahat ng mga negatibong aspeto ng mga produkto na nauugnay sa kanilang maling paggamit. Dahil ang mga pine nuts ay isang napakataas na calorie product, ang kanilang presensya sa diyeta ng aking ina ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga manifestation sa sanggol. Kabilang sa mga kondisyong ito ang:

1. Allergy sa iba't ibang mga manifestations nito: maaari itong maging galis, balat pantal, pamumula ng mga indibidwal na bahagi ng katawan ng sanggol at iba pang mga reaksyon.
2. Ang mga intestinal disorder sa mga sanggol ay madalas na nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng bituka ng colic, paninigas ng dumi at pagtatae, pamamaga ng tiyan.

Ang unang mga palatandaan sa panig ay nakikita na limang oras pagkatapos ng pagpapakain, ngunit kung minsan ang panahong ito ay umaabot sa ilang araw. Ito ay dahil sa tiyak na katangian ng lahat ng allergens na maipon sa katawan sa isang kritikal na konsentrasyon.

Paano kumain ng mani

Sa pagpapakilala ng anumang produkto sa iyong pagkain, ang ina ay dapat tumuon sa estado ng sanggol at sa kanyang edad.

Ang mga nuts ay pinapayagan na kumain lamang ng tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan. Mahigpit na ipinagbabawal ang paggawa nito. Kailangan mong magsimula sa isang minimum na bahagi: sa unang pagkakataon maaari mong subukan kumain ng dalawa o tatlong butil. Kung ang sanggol ay lubusang pumapayag sa pagpapalawak ng diyeta ng ina, ang dosis ay maaaring unti-unting tumaas sa 30 gramo. Ito ang pinakamataas na halaga ng mga mani na maaaring kayang bayaran ng ina ng pag-aalaga sa bawat araw.

Mga recipe para mapabuti ang kalidad ng gatas.

Sa katutubong gamot, ang mga uri ng mani ay malawak na ginagamit upang makamit ang iba't ibang mga layunin, kasama na ang pagpapabuti ng nutritional value ng breast milk.Ang mga pangunahing tagapagtipon ng mga natatanging mga recipe ay ang katutubong mga tao ng mga rehiyon kung saan ang mga kultura na ito ay lumalaki. Ang dalawang produkto na iminungkahi dito ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng gatas, na magiging kapaki-pakinabang para sa isang sanggol.

1. Ang isang masustansyang pagbubuhos ay inihanda sa ganitong kaayusan: pakuluan ang 0.3 liters ng gatas, pagkatapos ay idagdag ang mga tinadtad na mani dito (2 tablespoons) at mag-iwan ng 3 oras. Inirerekumenda na uminom ng isang nursing mother sa mga maliliit na bahagi (hindi hihigit sa 3 sips) hanggang anim na beses sa isang araw. Para sa paghahanda ng halo ng nutrient ay inirerekomenda na gumamit ng isang termos.
2. Ang tool na ito ay inihanda sa pamamagitan ng paghahalo ng honey (1 litro) at tinadtad na mani (1 litro Art). Upang mapabuti ang kalidad ng gatas ng suso, dapat gawin ng babae ang inihanda na komposisyon ng hindi hihigit sa 3 beses sa isang kutsarita.

Summing up, dapat naming muling isauli ang katotohanan, na nagsasabing ang lahat ng kapaki-pakinabang ay dapat gamitin sa katamtaman. Ang mga nuts ay isang kakaibang produkto. Kung pabayaan natin ang kahulugan ng proporsyon, ang mga cedar kernels ay maaaring maging sanhi ng malaking problema sa ina mismo at maging sanhi ng pinsala sa kalusugan ng sanggol.

Video: ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pine nuts