Posible ba ang hipon kapag nagpapasuso?

Ang pagpapasuso ay isang responsable at napaka-enerhiya na proseso, dahil sa gatas ng ina, ang sanggol ay binibigyan ng pinakamahalaga at kailangan para sa tamang pag-unlad at pag-unlad: mga bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, mga kapaki-pakinabang na enzyme. Pati na rin ang isang bilang ng mga mahalagang hormonal compounds na dinisenyo upang makatulong sa kanya makakuha ng mas malakas at ganap na napapanahong tumayo.

Mula sa pananaw ng maternal organismo, sa parehong oras ay may napakalawak na pagkawala ng mahahalagang amino acids, bitamina at marami pang iba. Gayunpaman, ang likas na katangian ng lahat ay naisip upang ang babae ay halos hindi naramdaman. Habang siya ay nagpapasuso ng isang sanggol, siya ay pinoprotektahan ng kanyang sariling mga hormones na nagbabawal ng anumang mga negatibong phenomena: sakit syndromes, emosyonal na patak (ina nursing ay hindi maaaring dalhin ang lahat ng bagay sa kanilang sarili, sila ay emosyonal), iba't-ibang mga pagkalason ay mas madaling disimulado.

Ngunit ang posisyon na ito ay humahawak lamang habang ang pagpapakain ay nasa progreso. Sa sandaling makumpleto ang pagpapasuso - ang lahat ng mga deficiencies na arisen magsimulang gumawa ng kanilang mga sarili nadama: ang buhok ay nasira, o kahit na ang buhok ay ganap na crumbled, ang mga kuko ay stratified, ang mga ngipin ay crumbled. Upang maiwasan ang gayong mga problema, ang isang babae, kahit na sa huling panahon ng pagbubuntis, ay dapat na mag-isip tungkol sa kanyang pagkain sa hinaharap.

Ang mga counter ng mga kasalukuyang supermarket ay napakarami ng maraming produkto. Ang ilan sa kanila ay agad na ibinukod mula sa diyeta - ang mga ito ay alkohol, iba't ibang mga marinade at lahat ng mga produkto ng hindi maliwanag na komposisyon ng kemikal. Ngunit mayroong maraming mga kasiyahan sa pagkain, ang pagtanggap kung saan sa panahon ng pagpapasuso ay hindi tapat, at ang babae ay hindi maaaring eksaktong sagutin kung ang pagkain na ito ay kapaki-pakinabang para sa kanya o hindi. Ang mga hipon ay nabibilang sa isa sa nasabing mga opsyon.

Mga hipon - kapaki-pakinabang na mga katangian ng produkto

Ang mga hipon ay masustansiya at madaling natutunaw na seafood. Kamakailan lamang, ang mga pinggan mula sa mga organismo ng crustaceans na ito ay matatag na kasama sa pagkain. Ang mga hipon ay hindi lamang isang maluhong kakaibang lasa, kundi naglalaman din ng maraming bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga kemikal na kemikal:

1. Polysaturated mataba acids na kinakailangan para sa pagbuo ng mga bagong selula ng katawan.
2. Iron na kasangkot sa pagbuo ng dugo at pagbuo ng bagong cell ng dugo.
3. Ang posporus, calcium, magnesium, sink, magnesium, na kasangkot sa regulasyon ng metabolismo ng tubig-asin, pati na rin ang pagpapalakas ng musculoskeletal tissue.
4. Mga grupo ng bitamina B, C, D, A na nag-uugnay sa mga proseso ng oxidative sa katawan, na kasangkot sa pagbubuo ng protina at carbon molecule, pigilan ang mga negatibong epekto ng libreng radicals.
5. Mga grupo ng bitamina PP at F, na responsable para sa normal na regulasyon ng nerbiyos na aktibidad sa katawan.
6. Yodo - marahil ang pinaka-kinakailangang sangkap para sa ganap na pagbuo ng katalinuhan.

Ang ganitong masaganang presensya ng mga sangkap ng chemically active ay nagbibigay-daan sa iyo upang direktang hukom ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng seafood na ito para sa katawan ng babae sa panahon ng pagpapakain:

1. Ang pangkalahatang kalagayan ng mga horny na bahagi ng balat ng katawan (buhok, kuko, mukha balat) ay pinabuting.
2. Ang immune function ng katawan ay nadagdagan, na pumipigil sa pag-unlad ng sipon.
3. Nadagdagan ang suplay ng mga bitamina at mineral, na tumutulong sa daloy ng intersasonal beriberi.
4. Ang isang malaking halaga ng bakal sa komposisyon ay nakapagpapabuti sa hemoglobin, na lumilikha ng isang balakid sa proseso ng pag-iipon at pag-unlad ng anemya.
5. Ang ilang mga bahagi ng produkto ay maaaring hadlangan ang pagpapaunlad ng oncology.
6. Pinupuno nito ang gatas ng ina na may tamang dami ng mga mahahalagang mineral.

Ano ang mapanganib na hipon

Kasama ang isang malaking pagkakaiba-iba ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, dapat itong tandaan na ang pagkonsumo ng hipon ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan:

1. Tulad ng karamihan sa pagkaing dagat, ang mga hipon ay kadalasang sanhi ng alerdyi ng pagkain - dapat kang maging maingat sa mga bagong uri.
2. Ang pagkaing dagat ay madalas na sumisipsip ng lahat ng toxins na pumapasok sa dagat sa pamamagitan ng kemikal na kontaminasyon, dumi sa alkantarilya runoff, biochemical kontaminasyon ng tubig sa pamamagitan ng pathogenic microorganisms.
3. Maraming mga hipon ang pinalaki ng iba't ibang mga sakahan sa mga bansa ng Gitnang Asya, kung saan, dahil sa mababang pag-unlad ng ekonomiya, ang lahat ng kinakailangang mga kondisyon sa sanitary ay bihirang ganap na sinusunod.

Sa anong mga kaso mas mahusay na tanggihan ang pagkonsumo ng hipon sa panahon ng pagpapasuso?

1. Kung ang sanggol ay ipinanganak nang maaga.
2. Ang bata ay diagnosed na may celiac disease o anumang iba pang hindi pagpaparaan sa produkto.
3. Ang bata ay madalas na madalas na diathesis sa iba't ibang mga produkto.
4. Kung ang ama ng bata o isa sa mga kamag-anak ay may hindi pagpaparaan sa pagkaing-dagat.

Paano pumili ng tamang produkto

Upang pumili ng tamang produkto, mahalagang sundin ang ilang tip:

1. Siyasatin ang pakete, mag-click sa isa sa mga hipon. Ang panloob na nilalaman ay dapat na matatag at nababanat, ang translucent shell.
2. Ang lahat ng hipon ay dapat na kumpleto, ang pagkakahati ay hindi katanggap-tanggap.
3. Ang hipon ng karne ay dapat na puti, dilaw na tint ay nagpapahiwatig na ang produkto ay naiwan na nakahiga o ay hindi wastong frozen.
4. Ang anumang mga spot sa katawan ng crustacean ipahiwatig ang depektibo ng produkto (pagkabulok, akumulasyon ng nakakalason sangkap, sakit).
5. Ang buntot ng hipon ay dapat na baluktot papasok. Ang tuwid na estado ay isang palatandaan ng pagkawasak ng mga layong kartilago na may layaw, bilang isang patakaran, ito ay nangyayari sa paulit-ulit na pagyeyelo ng produkto o ng agnas na nagsimula.

Ang pinakamahusay na seafood ay may mina sa mga bansa sa Mediteraneo (Italya, Espanya, Pransya, atbp.), Latvia, Denmark, Norway at Timog Asya.

Paano at kailan ko maaaring ilagay sa pagkain?

1. Ang mga hipon ay pinapayagan na pumasok sa pangunahing diyeta ng ina na hindi mas maaga kaysa sa kanyang sanggol ay 6-8 buwang gulang.
2. Mahalaga na magsimula sa isang maliit na halaga (hindi hihigit sa 2 - 3 piraso) at ito ay kanais-nais na iugnay ito sa pag-inom ng umaga.
3. Subaybayan ang kalagayan ng sanggol.

Paano magluto ng hipon?

Ang mga hipon ay maaaring isama sa mga gulay na pamilyar sa iyong anak. Ang ganitong pagkonsumo ng mga produkto ay tutulong sa bata na makilala ang isang bagong sangkap para sa kanya at mapadali ang kanyang pang-unawa.

Salad Recipe:

• Hipon - 2 hanggang 5 piraso.
• Patatas - 2 - 3 piraso.
• Maasim na cream.

Pakuluan ang mga patatas at hipon sa 2 magkakaibang lalagyan hanggang luto (ang mga hipon ay dapat na ganap na puti, ang mga red streak ay pinapayagan lamang sa chitin). Mahinang inasnan sa proseso ng pagluluto. Pagkatapos ay i-cut sa mga maliliit na piraso, punuin ng kulay-gatas.

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng pagkaing-dagat ay madalas na lumampas sa kanilang mga mapanganib na epekto, na, bilang isang panuntunan, ay nasa balangkas ng alerdyi sa pagkain. Gayunpaman, hindi dapat limitahan ng umaasam na ina ang paggamit ng iba't ibang mga produkto. Ang higit pang isang sanggol ay ipinakikilala sa isang malaking bilang ng mga produkto sa pagkabata, mas mababa ito ay madaling kapitan sa pagkain alergi sa hinaharap.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng hipon