Pwedeng magpasuso ang linga?

Ang Sesame ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Noong sinaunang panahon, ang linga ay kilala bilang isang epektibong gamot upang matanggal ang maraming sakit. Dahil sa maraming mga positibong katangian ng mala-damo na halaman na ito, pinahihintulutan itong maubos ng mga ina ng pag-aalaga. Gayundin, ang mga kababaihan ay maaaring pumasok sa diet squeeze mula sa mga sesame seed - ito ay isang produkto sa anyo ng langis. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng ilang mga tuntunin ng paggamit nito sa pagpapasuso ng bata.

Ano ang paggamit ng linga, at ano ang komposisyon nito?

1. Ang halaman ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mineral, mga kapaki-pakinabang na mga bitamina at bitamina (A, C, B, PP). Ang mga grupo ng bitamina PP ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga amino acids, na may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng tao. Samakatuwid, ang planta ay itinuturing na mahalaga para sa kalusugan ng ina at ang kanyang sanggol sa panahon ng pagpapasuso.
2. Ang komposisyon ng linga ay isang mahalagang sangkap - niacin. Tinutulungan ng bitamina na ito na normalize ang kolesterol at natural na inaalis ito mula sa dugo. Sa tulong ng linga, maaari mong bawasan ang bilang ng mga mapanganib na deposito, mapabuti ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo at ang puso.
3. Ang nikotinic acid na nasa binhi, ay tumutulong upang epektibong makapaghugas ng pagkain at magsunog ng taba. Ito ay salamat sa mga mahimalang pag-aari ng linga, ang taba ay hindi maipon sa ilalim ng balat, ngunit binago sa kinakailangang enerhiya.

Ito ay kilala na ang linga langis katas ay tumutulong sa bagong ginawa ina upang labanan laban sa maraming mga sakit:

• Ang linga ay tumutulong upang maibalik ang katawan pagkatapos ng mahabang sakit;
• positibong epekto sa paggana ng thyroid gland;
• tumutulong mapupuksa ang magkasamang sakit;
• aalis ng mga parasito mula sa mga bituka;
• normalizes ang gawain ng metabolic proseso sa katawan.

Posible bang kumain sa panahon ng GW? Opinyon ng mga eksperto

Ang mga buto ng linga ay naglalaman ng malalaking halaga ng kaltsyum, na madaling hinihigop ng katawan. Ito ay dahil sa mga kanais-nais na pag-aari ng damo at itinuturing na kapaki-pakinabang para sa buong pag-unlad ng sanggol at kalusugan ng ina habang nagpapasuso.

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito, ang bagong-ginawa na ina ay hindi dapat abusuhin nang malaki ang mga ito. Kung kumain ka ng mga buto sa malalaking dami, ang maanghang na amoy nito ay maaaring makaapekto sa lasa ng gatas. Ang Sesame ay nakakaapekto rin sa calorie na nilalaman ng breast milk.

Pagpapakain ng linga

Sa loob ng siyam na buwan ng pagbubuntis, nawawalan ng maraming kapaki-pakinabang na kaltsyum ang babaeng katawan. Dahil dito, ang kabataang ina ay nakararanas ng mga problema sa kalusugan ng katawan: ang mga ngipin ay gumuho, ang mga buto kaluluwa, ang buhok ay nagiging mahina. Upang maiwasan ang pagkawala ng ngipin o pag-unlad ng naturang sakit bilang osteoporosis, dapat mong palitan ang halaga ng kaltsyum sa katawan. Ipinapayo ng mga eksperto ang kababaihan sa paggawa upang ipakilala sa iyong mga produkto ng pagkain na naglalaman ng sangkap na ito. Kabilang sa mga ito ay maaaring maging kilalang buto ng linga.

Kung ang ina ng ina ay nagpasiya na magdagdag ng linga sa kanyang pagkain, ang kanyang katawan ay maaaring natural na makatanggap ng malusog na kaltsyum. Ang elementong bakas na ito ay makakatulong sa iyong sanggol na lumaki at umunlad. Upang makuha ang kinakailangang dami ng nutrients, sapat na ito upang kumain ng isang kutsarita ng mga buto ng linga sa araw.Ang resulta mula sa paggamit ng mga buto, tulad ng mga eksperto na sinisiguro, ay makikita sa isang buwan mamaya. Ang kalagayan ng mga ngipin, balat at buhok ay makabuluhang mapabuti.

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang mga buto ng linga sa mga ina ng pag-aalaga upang mapataas ang halaga ng enerhiya ng gatas ng dibdib. Kung ang isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay may masamang paggagatas, ang daloy ng gatas ay maaaring tumaas nang tumpak salamat sa linga. Bilang karagdagan, ang planta ay may epektibong anti-namumula epekto, tumutulong upang labanan ang ilang mga sakit ng mammary glands.

Ang mga binhi ng halaman ay nakakatulong upang mapabuti ang gawa ng kaligtasan sa sakit, tulungan na palitan ang mahahalagang sangkap para sa buhay ng buong katawan ng isang babae. At ang mga mineral at mga bitamina na nakapaloob sa sesame ay tumutulong upang mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo. Bawasan ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, mag-ambag sa pagpapabuti ng mga vessel ng puso at dugo.

Gayundin sa panahon ng postpartum, maraming mga ina ang nahihirapan sa gawain ng bituka. Upang alisin ang mga problema sa upuan, dapat gamitin ng mga babae sa paggawa ang linga. Ang katotohanan ay ang mga sangkap na nakapaloob sa buto ay likas na laxatives. Sa pamamagitan ng paraan, linga ay malawakang ginagamit din ngayon upang magpasaya ng balat mula sa mga spot ng edad, na lumilitaw pagkatapos ng kapanganakan sa katawan ng maraming babae.

Katotohanan! Ang sesame ay napakahalaga para sa kalusugan ng ina at ng kanyang bagong panganak na sanggol sa panahon ng paggagatas. Ito ay tumutulong upang punan ang kanyang katawan na may nawawalang bitamina at bakas elemento. Samakatuwid, ang mga ina na breastfed, siguraduhing magdagdag ng mga buto ng linga sa iyong diyeta.

Kahit na ang isang maliit na halaga ng buto ay maaaring dagdagan ang calorie nilalaman at kalidad ng gatas ng ina. Gumamit ng sesame sa mas maliliit na bahagi. Ang overeat na ito ay hindi katumbas ng halaga, dahil ang sobrang sobra ng produkto ay hindi magdadala ng anumang bagay na kapaki-pakinabang sa katawan. Maaaring baguhin nito ang lasa ng gatas ng ina, na maaaring hindi tulad ng sanggol. Samakatuwid, ang overdoing sa linga ay tiyak na hindi katumbas ng halaga.

Ang inirerekomendang dosis ng linga ay hindi dapat maging higit sa isang kutsarita sa araw. Tanging may mahigpit na dosis ang katawan ay maaaring makakuha ng maximum na halaga ng mga kinakailangang sangkap. Samakatuwid, ang pagbili ng maraming mga linga buto nang sabay-sabay ay hindi katumbas ng halaga.

Magbayad pansin! Kung ang mga buto ay naka-imbak para sa masyadong mahaba, ang kanilang panlasa ay maaaring makakuha ng maasim na lasa. At maaaring maapektuhan nito ang kalidad ng produkto.

Mga rekomendasyon para sa pagpili

Kapag bumibili ng mga buto ng linga, mahalagang bigyang pansin ang ilang mga rekomendasyon:

1. Ang mataas na kalidad ng linga ay maaaring makilala sa pamamagitan ng paglitaw ng produkto. Ang mga magagaling na buto ay dapat maging tuyo, madaling gumuho, at walang dapat magkaroon ng amag sa ibabaw.
2. Bago ka bumili, dapat mong suriin ang lasa ng linga. Ang mabuting buto ay hindi dapat magkaroon ng mapait na lasa. Kung ang kapaitan ay naroroon pa, nangangahulugan ito na ang planta ay sumailalim sa paggamot ng kemikal.
3. Kung ang isang nag-aalaga ng babae ay nagpasiya na bumili ng linga langis, dapat mong siguraduhing siguraduhin na sariwa ito at may normal na buhay na salansanan.
4. Hindi ka dapat bumili ng isang malaking halaga ng linga kaagad, kung hindi man ang produkto ay maaaring lumala at ito ay magkakaroon ng maasim na lasa.
5. Upang mapanatili ang kalidad ng produkto sa loob ng mahabang panahon, mas mainam na iimbak ang mga buto sa isang garapon ng salamin na may isang tinakpan na takip. Ang temperatura sa silid kung saan ang linga ay naka-imbak ay hindi dapat maging mainit-init - ito ay mas mahusay na palamig.

Maraming mga mamimili ang ginagamit upang makita lamang ang isang uri ng linga sa istante ng kanilang mga supermarket - puti. Gayunpaman, ang itim, kayumanggi at pulang uri ng halaman na ito ay kilala rin sa likas na katangian. Kasabay nito, ang darker ang sesame fruit, ang mas kapaki-pakinabang na katangian ng halaman ay may. Ang mga Nutritionist ay nagpapaalam sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas upang ibaling ang kanilang pansin sa itim na linga ng linga.

Video: nakapagpapagaling na mga katangian ng linga