Ang mga mandarins ay maaaring magpasuso?

Ang nutritional system ng bawat babae pagkatapos ng panganganak ay nagbabago nang malaki. At kahit na ang mga maliit na kahinaan na pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis, sa kapanganakan ng sanggol ay hindi katanggap-tanggap. Nag-aalis ng inaalaga na nagmamalasakit mula sa kanyang sariling menu, nang walang panghihinayang, lahat ng bagay na maaaring makapinsala sa isang sanggol. Kadalasan ang unang sa listahang ito ay lumitaw na mga tangerine, dahil ang mga ito ay itinuturing na pinakamatibay na allergens. Samakatuwid, ang karamihan sa mga ina ng pag-aalaga, nang walang pagsisisi, ay nagpasiya na makibahagi sa mga paboritong ito hanggang sa mas mahusay na mga oras. Gaano kabasahin ang saloobin na ito sa mga dalanghita - subukan nating malaman ito.

Ang lihim ng mahiwagang prutas

Walang sinuman ang tatanggihan na dapat magkaroon ng espesyal na diyeta ang isang ina ng pag-aalaga. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ng maliit na tao ay lubos na nakasalalay sa kalidad ng mga produkto sa kanyang mesa. Para sa layuning ito, ang pagkain ng isang babae ay hugis sa isang paraan na pinagsasama nito ang kapaki-pakinabang at nutritional properties. At walang paraan upang gawin nang walang prutas, dahil ang buong bahagi ng bitamina ay nakapaloob sa kanilang komposisyon. Kabilang sa kasaganaan ng mabangong, multi-kulay, produkto ng prutas, mandarin ay mukhang mas epektibo kaysa sa mga kakumpitensya nito.

Ang tropikal na prutas, na ang karamihan sa mga matatanda at mga bata ay nag-uugnay sa salamangka ng Bagong Taon na holiday, ay karaniwan nang kapaki-pakinabang sa maraming paraan. Ngunit ang pinakamahalagang bentahe nito ay ang isang prutas na taglamig. Sa panahong ito, ang katawan ng tao ay nagsisimula na makaranas ng kakulangan ng bitamina. Bilang karagdagan, ang ilang mga hiwa ng prutas na kinakain ay pinasisigla ang produksyon ng serotonin - ang hormone ng kaligayahan. Ito rin ay isang mahalagang detalye, na ibinigay na ang kalagayan ng isang ina ng nursing ay nakakaapekto sa estado ng sanggol. Mula sa lahat ng ito maaari naming tapusin na kapag ang breastfeeding tangerines pa rin ang kapaki-pakinabang kung ginamit nang tama.

Orange na iba't

Kahit na ang mga pananim ng sitrus ay magkakaiba-iba, magkakaiba ang mga ito. Ang tampok na ito ng tropikal na prutas ay umaabot sa mga mandarino. Ang mga tindahan at mga merkado sa panahon ng prutas ripening ay puno ng lahat ng mga kakulay ng orange, na katangian ng mandarins. Ngunit ang iba't ibang ay sinusubaybayan hindi lamang sa mga kakulay ng isang kulay ng isang mag-alis ng prutas, kundi pati na rin sa kanilang mga kagustuhan.

Kabilang sa mga pinakasikat na varieties ng matamis clementines na lumalaki sa plantations ng North Africa. Pinahahalagahan ng mga mahilig sa sitrus ang makatas na Moroccan tangerine at maliwanag na maasim na mga bunga ng Abkhaz. Mayroong higit pang mga hybrids ng kultura na ito. Ngunit, upang maintindihan kung anong mga uri ang maaaring kainin habang nagpapasuso, kailangang pag-aralan ang komposisyon ng mga prutas na orange.

Ano ang kayamanan ng komposisyon

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas ay isinama sa kanilang komposisyon. Sa bagay na ito, ang mga mandarino ay lalong mayaman sa nilalaman ng mga bitamina at mineral. Tayo ay mamuhay sa bawat elemento na bahagi ng prutas na ito.

1. Talagang lahat ng prutas ng sitrus ay puspos ng ascorbic acid. Sa mga dalanghita, ang bitamina C ang pangunahing bahagi ng komposisyon. Ito ay may positibong epekto sa immune system, ay kasangkot sa pag-aayos ng mga cell at vascular pagpapalakas. Ang proseso ng paglagom ng katawan ng mga nalikom sa bakal na may direktang paglahok ng ascorbic acid. Nakakaapekto rin ito sa kalagayan ng tissue ng buto at ngipin.
2. Sa mga dalanghita ay may mga kinatawan ng grupo ng bitamina "B". Mayroong ilan sa kanila at nagsasagawa sila ng mahahalagang tungkulin: pinapabuti nila ang kalagayan ng balat at buhok, may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, at nagbibigay ng matulog. Ang pangkat ng mga bitamina ay responsable para sa produksyon ng serotonin.
3. Ang mga Pectin, na napakarami sa mga dalanghita, ay matagumpay na nakayanan ang pagpapagamot ng katawan mula sa mga toxin.
4. Pinipigilan ng Phytoncides ang paglago at pag-unlad ng mga pathogenic microorganisms, lalo na, pinipigilan nila ang mga fungal disease.
5. Ang maliwanag na lasa ng mga tangerine ay ibinibigay ng mga natural na sugars (fructose at glucose), pati na rin ang mga acid - ascorbic acid, na nabanggit na sa itaas, at malic acid na may limon.

Mayroon pa namang mga protina sa gulay at taba sa mga dalanghita, ngunit ang kanilang bahagi ay napakaliit kumpara sa iba pang mga sangkap. Ang calorie na nilalaman ng produkto ng prutas ay maliit din - 38 kcal lamang ito. Ang kalidad na ito ay lalong mahalaga sa paghahanda ng isang epektibong diyeta ng prutas para sa pagbaba ng timbang.

Contraindications

Walang mga alinlangan tungkol sa mga positibong katangian ng mandarin, sapagkat ang mga ito ay malinaw. Ngunit hindi namin dapat kalimutan na sa panahon ng pagpapasuso panahon, ang pamantayan para sa pagsusuri ng pagkain basket ng isang babae ay medyo naiiba. Narito ang kaligtasan na ang pangunahing priyoridad. Dahil ang bawat organismo ay indibidwal, kinakailangang isaalang-alang ang mga salik na maaaring makaapekto sa kalusugan ng mommy at sa kanyang napakahalaga na bata. Batay sa pamantayan na ito, ang mga mandarino ay hindi dapat gamitin ng mga ina na may:

• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• peptic ulcer disease;
• hepatitis at iba pang pathologies sa atay;
• hypersensitivity sa citrus fruits;
• mga problema sa bituka.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng sitrus sa pagkain

Kung walang malinaw na contraindications, at isang nursing babae ay sabik na pakiramdam ang lasa ng makatas pulp ng mandarin, hindi ka dapat magmadali. Mayroong isang bilang ng mga limitasyon na hindi maaaring napabayaan. Narito ang mga alituntunin:

1. Ito ay pinapayagan upang madagdagan ang menu na may mandarins lamang kapag ang sanggol ay tatlong buwan gulang. Minsan inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito pagkatapos ng limang buwan.
2. Dapat mong simulan ang pinakamaliit na bahagi, unti-unti tataas ang halaga ng produkto. Ang maximum na pinapayagang dosis ng prutas ng sitrus ay isang medium-sized na prutas sa loob ng tatlong araw.
3. Kinakailangang maingat na masubaybayan ang kalagayan ng sanggol, ang kanyang balat. Kung ang mga alarming sintomas ay hindi lilitaw, maaari kang magpatuloy na gumamit ng mandarin. Ngunit sa hitsura ng colic at skin rash, ang masarap na suplemento ay agad nakansela. Dapat malaman ng doktor ang tungkol sa paglitaw ng isang bata na allergic sa mga produkto ng sitrus.

Magandang malaman! Para sa mga sanggol na ang mga ina ay kumain ng hindi hihigit sa dalawang prutas sa isang linggo, ang mga allergic manifestation ay minimal. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang anumang organismo, kabilang ang mga bata, ay may kakayahang makaipon ng ilang mga sangkap. Kapag ang konsentrasyon ng mga mapanganib na elemento ay may limitasyon, ang kakayahang protektahan ng katawan ay hindi gumagana at ang isang reaksiyong alerdyi ay bubuo. Sa mga sanggol, ito ay ipinahayag sa isang partikular na talamak na anyo.

Paano hanapin ang pinakamahusay na mandarin

Sa pangkalahatan, ang pagpili ng anumang prutas ay dapat na approached napaka responsable. Upang piliin ang mga tamang tangerine, kailangan mong bigyang pansin:

1. Sa kulay ng prutas. Dapat itong maging pare-pareho, walang madilim na mga spot.
2. Ang mga pores ay dapat na malinaw na tinukoy, at kapag nag-click ka sa kanila mula sa sariwang prutas na sprinkles juice.
3. Ang prutas ng kalidad ay siksik at mabigat.
4. Kung ang tangerine peel ay malambot at hindi makintab - pagkatapos ang prutas ay hindi ang unang kasariwaan.
5. Ang pagiging bago ng lahat ng sitrus ay tumutukoy sa patuloy na aroma na nagmumula sa kanila. Ang amoy ng dampness ay ang pangunahing tanda ng nabubulok.
6. Ang mga matamis na prutas ay makikilala ng kulay ng alisan ng balat - ito ay isang maliwanag na kulay ng orange. Ang mga prutas na may mas magaan na balat ay karaniwang acidic.

Summing up, nais kong tandaan na ang lahat na ginagamit sa pag-moderate ay kapaki-pakinabang. Ang isang ina ng pag-aalaga ay hindi dapat tumanggi sa isang mahalagang produkto bilang mandarin. Kung mananatili ka sa pamantayan, ang prutas na ito sa ibang bansa ay magdudulot ng malaking benepisyo sa lumalaking katawan. Bilang karagdagan, para sa sanggol ang pinakamainam na paraan upang tuklasin ang mga produkto ay ang pagpapasuso.Pagkatapos ng lahat, ito ay sa pamamagitan ng gatas ng ina na ang sanggol ay nagsisimula upang malaman ang tungkol sa mundo.

Video: anong uri ng prutas ang maaaring maging ina ng pag-aalaga?