Posible ba ang mango na may diyabetis?

Ang kakaibang prutas ng mangga ay kadalasang lumilitaw sa mga istante ng supermarket, kaya bawat tao ay may hangarin na subukan ito. Ang mga pag-aalinlangan ay nagmumula sa mga diabetic na may uri ng sakit na 1 at 2, dahil kinakailangang mahigpit nilang kontrolin ang daloy ng asukal sa katawan, at ang lahat ng prutas ay mga pinagkukunan ng fructose at glucose.

Ang mangga ay may glycemic index na hanggang 55, na posible na gamitin ito sa diyabetis, siyempre, habang kinokontrol ang dosis. Ang prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na positibong nakakaapekto sa karbohidrat na metabolismo at nag-aambag sa pagkasira ng "masamang kolesterol."

Komposisyon ng kimikal

Para sa mga diabetic, ang komposisyon ng mangga ay mahalaga at balanseng:

• Mga bitamina ng iba't ibang grupo (ascorbic acid, retinol, beta-carotene, bitamina D at buong grupo B);
• fructose at glucose;
• pandiyeta hibla;
• antioxidants;
• amino acids (hindi maaaring palitan at maaaring palitan);
• organic acids;
• almirol;
• tannins;
• mineral (kaltsyum, posporus, potasa, bakal, magnesiyo at iba pa);
• pectin.

Ang mangga retinol at karotina ay likas na antioxidants na nakagapos at naglalabas ng mga toxin, mga butil sa metal, metabolite, mga libreng radikal. Pinipigilan nila ang mga reaksyon ng oxidative sa mga selula at tisyu, na binabawasan ang panganib ng acidosis at ketoacidosis, kung saan ang mga diabetic ay madaling kapitan.

B bitamina direktang nakakaapekto sa karbohidrat metabolismo, na nagbibigay ng isang mas kumpletong panunaw ng asukal at ang kanyang mabilis na paghahati sa enerhiya. Iyon ang dahilan kung bakit tumutulong ang isang prutas na tropikal na arestuhin ang mga sintomas ng hyperglycemia sa type 2 na diyabetis.

Ang ascorbic acid ay isang malakas na antioxidant, nagpapalakas sa mga immune force ng katawan, na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may sakit na uri 1. Siyempre pa, ang bitamina C ay masusumpungan sa mga prutas.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa diabetes

Una sa lahat, ang prutas ay may katamtamang glycemic index at caloric content (68 kcal lamang sa bawat 100 g). Ginagawang posible ang paggamit ng mangga sa iba't ibang antas ng labis na katabaan, malubhang karamdaman ng sistema ng endocrine at metabolismo. Kapag ginamit nang maayos, ang prutas ay nagtataguyod ng taba ng pagkasunog at malusog na diyabetis na pagbaba ng timbang.

Gayundin ang tropikal na prutas ay gumagawa ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na mga epekto.

1. Pinatataas nito ang paglaban ng katawan sa pathogenic microflora, pagbabawas ng panganib ng trophic ulcers, dermatitis, diabetes paa, conjunctivitis at iba pang mga sakit na katangian ng diyabetis.
2. Excretes histamines, mga basurang produkto ng microbes at bakterya, metabolites (ketone bodies, resins, lactates, atbp.).
3. Pinapawi ang pagsunog ng pagkain sa katawan, nagsisimula ng aktibong panunaw at bituka peristalsis. Ang isang diabetes ay maaaring magdagdag ng isang eksotikong prutas sa diyeta kung siya ay naghihirap mula sa talamak na tibi.
4. Pinipigilan ang pag-unlad ng anemia kakulangan sa iron sa isang pasyente.
5. Nagpapalakas sa cardiovascular system, binabawasan ang panganib ng angiopathy at cardiopathy laban sa background ng hyperglycemia. Inalis din ng mangga ang mga pader ng mga daluyan ng dugo mula sa atherosclerotic at cholesterol plaques, na kumokontrol sa daloy ng dugo.
6. Ang isang positibong epekto sa musculoskeletal system at bone system, pagbabawas ng posibilidad ng fractures, sprains, atbp.
7. Pinipigilan nito ang pagbubuo ng mga bato sa bato, mga ducts ng excretory at gall bladder.
8. Pinipigilan ang pana-panahong avitaminosis.
9. Kapaki-pakinabang na epekto sa pagbubuntis pagbubuntis.
10. Pinipigilan nito ang pagpaparami ng mga malignant na selula.
11. Nagpapalakas sa mga visual na organo, may positibong epekto sa gawain ng retina, na binabawasan ang panganib ng karaniwang kapansanan sa paningin sa talamak na hyperglycemia.

Paano gamitin ang mangga sa sakit

Ang mga nutrisyonista at mga endocrinologist ay naghanda ng ilang mga rekomendasyon kung paano gamitin ang tropikal na prutas para sa diyabetis.

1. Huwag pagsamahin sa iba pang mga pagkain. Kung ang mangga ay idinagdag sa isang salad ng prutas, ang iba pang mga prutas ay dapat maging mababang GI (peras, mansanas, blueberries, citrus, atbp.). Maaari mong punan ang ulam na ito na may mababang taba ng unsweetened homemade yogurt o kefir.
2. Huwag kumain ng walang laman na tiyan. Ang mga fibre ng mangga ay nagpapatakbo ng peristalsis, maaaring maging sanhi ng pagbuburo at makagawa ng isang laxative effect, kaya pinakamahusay na mag-regal sa prutas 2-3 oras matapos ang pangunahing pagkain.
3. Huwag pang-aabuso. Ang mga pasyente na may diyabetis na nakadepende sa insulin ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 2 hiwa ng prutas kada araw. Ang mga diabetic na may uri 1 mangga ay pinapayagan na kumain lamang ng ilang beses sa isang linggo sa isang dami ng 1-2 cloves.
4. Mas gusto ang sariwang prutas. Ang mga naka-kahong mangga at mga minatamis na bunga ay naglalaman ng mataas na proporsyon ng glucose at fructose (3 beses na higit pa), na awtomatikong nagpapataas ng kanilang glycemic index.
5. Huwag kumain ng mga walang hustong bunga. Ang pang-alis ng mangga ay naglalaman ng mga toxin at allergens, kaya ang pagkain ng berdeng prutas ay nagdaragdag ng panganib ng malubhang pagkalason ng katawan at talamak na pagtatae.
6. Huwag i-abuso ang nektar. Ang ilang mga tao ay nais na kumain ng prutas sa anyo ng mga malusog na smoothies, na maaaring scrolled sa isang blender. Ngunit huwag kalimutan na ang pulp ng prutas ay napaka-puro, kaya sariwang juice ay dapat na diluted na may tubig 1 sa 1. Ito ay pinapayagan na uminom ng isang baso ng inumin sa bawat araw.

Mango Harm for Diabetic

Kapag inaabuso ang mangga, ang mga sumusunod na reaksyon ay maaaring umunlad:

• diathesis;
• lagnat;
• talamak na pagtatae;
• isang atake ng hyperglycemia;
• pagkalasing;
• pamamaga at pangangati ng mauhog na ibabaw;
• sakit ng tiyan at tiyan.

Ipinagbabawal na kumain ng mga diabetic ng mangga sa mataas na kaasalan ng tiyan, talamak na mga anyo ng kabag, mga ulser, kolaitis, duodenitis, atbp.

Ang produkto ay hindi kontraindikado para sa diabetes diyeta, dahil ito bahagyang nakakaapekto sa antas ng asukal. Bukod pa rito, ito ay nagbubunga ng positibong epekto sa metabolismo, panunaw, cardiovascular at mga sistema ng pagpapalabas ng katawan, kaya maaaring ito ay nasa menu ng pasyente. Sa pag-aalaga ay kinakailangan upang kumain ng mga prutas mula sa isang supermarket, at din ng mga hindi malusog na prutas.

Video: kung anong uri ng prutas ang maaaring kumain ng diabetes